EBOOK CUIDADOS NATURAIS PARA A PELE E CABELOS

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A natureza é nossa maior aliada para termos a pele e os cabelos saudáveis e bonitos. 
 
Tudo começa através de uma boa alimentação, aumentar o consumo de frutas, legumes, 
verduras, água e diminuir o consumo de açúcar, frituras e farinha branca faz parte desse 
processo. 
 
Fazer exercícios regularmente, dormir bem, cuidar das emoções e dos relacionamentos 
contribuem e muito para que seu corpo esteja saudável e equilibrado o que também 
resultará em cabelos e peles com aparência melhores. 
 
Consulte um dermatologista regularmente. 
 
Eu não posso ser irresponsável e te prometer ingredientes naturais milagrosos se a parte 
mais importante que é a interna não está sendo cumprida. 
 
A indústria convencional já faz isso, não é mesmo? 
 
Te promete que com aquele creminho sintético em apenas 3 minutos o seu cabelo ficará 
maravilhoso como daquelas atrizes e modelos famosas. 
 
O que eu tenho para te passar é a minha experiência, o que eu tenho vivido nesses vários 
anos de busca e autoconhecimento. 
 
Não sou médica, se você tem algum problema de pele/ couro cabeludo consulte um 
dermatologista. 
 
Como cuidar dos cabelo 
 com menos ingredientes agressivos: 
 
Existe um movimento mundial conhecido como LOW-POO (pouco shampoo) NO-POO (sem 
shampoo) que foi criado por uma inglesa chamada ​Lorraine Massey. 
 
Basicamente ela defende que os shampoos possuem ingredientes muito agressivos que 
limpam exageradamente nossos cabelos e couro cabeludo, fazendo que nossos fios ao 
longo do tempo enfraqueçam, aumentem o frizz e que o couro cabeludo produza cada vez 
mais oleosidade, já que esse óleo natural que produzimos foi retirado, o organismo passa a 
entender que deve produzir mais. 
 
Esses ingredientes são conhecidos como Sulfatos, entre os mais agressivos está o sulfato 
lauril de sódio (SLS) em inglês e nos rótulos é escrito sodium laureth sulfate, ou sodium 
lauryl ether sulfate (SLES). 
 
Na próxima página segue uma lista com mais alguns desses ingredientes a evitar: 
 
 
Sodium Myreth Sulfate 
Sodium Trideceth Sulfate 
Sodium Coco-Sulfonate  
Sodium Sulfate Coconut 
Sodium Alkylbenzene Sulfonate 
Alkylbenzene Sulphonate 
Ammonium Lauryl Sulfate 
Ammonium Laureth Sulfate 
Ammonium Lauryl Ether Sulfate 
Ammonium ou Sodium Xylenesulfonate 
Tridecyl Polyoxyethylene Sodium Sulfate 
Sulfonato de Sódio Olefina C14-16/ Sodium C14-16 Olefin Sulfonate 
Lauryl Sulfate 
Ammonium Laureth 
Myristal Ether Sulfate 
Sodium Tridecyl TRI ( oxyethyl ) 
Sodium 2 - [2 - [ 2 - ( tridecyloxy ) ethoxy ] ethoxy ] ethyl ester sulfate 
Ethanol, 2- [2- [ 2- ( tridecyloxy ) ethoxy] ethoxy] hydrogen sulfate , sodium salt 
Sodium TridecylSulfate Ether Ethanol 
 
A solução é utilizar shampoos que tenham ingredientes mais 
suaves, o então conhecidos como Low POO, abaixo segue 
uma lista de alguns desses ingredientes. 
 
Sodium Cocyl Isethionate 
Sodium Lauryl Sulfoacetate 
Sodium Cocoyl Glycinate 
Sodium Lauryl Glucose Carboxylate 
Sodium Socoyl (ou Lauryl/Lauroyl) Sarcosinate 
Ethyl PEG-15 Cocamine Sulfate 
Dioctyl Sodium Sulfosuccinate (também conhecido como aerossol-OT ou AOT) 
Decyl Glucoside Poly Carboxylate 
Sodium methyl 2- sulfolaurate / disodium sulfolaurate 
Methyl Cocoyl 
Lauryl Taurate 
Pluronic e Tetronic surfactantes 
Poliglucosídeos / Polyglucosides 
Sodium Lauryl Sulfoacetate 
Disodium Laureth Sulfoccinate 
Sodium Lauroyl Sarcosinate 
Distearoylethyl Hydroxyethylmonium Methosulfate 
Cocobetaine/Cocoamidopropyl Betaine 
 
Ainda seguindo o método de limpeza 
dos cabelos Low Poo/No poo 
 
Deparamos com a questão dos condicionadores, 
cremes de pentear e máscaras capilares. 
 
Nesses produtos encontramos uma infinidade de ingredientes derivados do petróleo, os 
famosos petrolatos que são matéria-prima barata que ​aparentemente​ deixam os cabelos 
com brilho e sedosos. 
 
O problema disso? É que na verdade eles não penetram nos fios, mas ficam depositados 
sobre eles, como se fosse um plástico fininho impedindo assim que outras vitaminas 
penetrem profundamente nos fios. 
 
Faz parte dessa lista silicones, as parafinas entre outros. 
 
Segue uma lista para você saber quais produtos evitar: 
Petrolatum/Petrolato (vegan) 
Mineral Oil/Óleo Mineral (vegan) 
Parafinum/Paraffin/Parafina (vegan) 
Vaselina/Vaselin 
Isoparaffin 
C13-14 Isoparaffin 
Dodecane 
Isododecane 
Dodeceno/Dodecano 
Isododecene 
Alkane/Alcano 
Cera Microcristalina/ Microcrystalline Wax 
Hidrogeneted Polysobutene 
 
Logo o sulfato agressivo presentes nos shampoos resseca demais os fios e o 
condicionador forma uma película que não deixa vitaminas penetrarem. 
 
A solução? 
 
Fazer o uso de shampoos e condicionadores liberados pelo LOW POO, atualmente super 
fáceis de encontrar pelo google, ou optar pelo NO POO. 
 
No no-poo, o shampoo é substituído pelo bicarbonato de sódio e o condicionador pelo 
vinagre de maçã. 
 
Para lavar com o bicarbonato faça um pastinha utilizando uma colher de bicarbonato 
misturada com água e limpe o couro cabeludo e os fios. 
Depois finalize a limpeza despejando sobre o couro cabeludo e fios meio copo de água com 
uma colher de sopa de vinagre de maçã. 
 
Dê preferência para um vinagre de maçã de boa qualidade, dee preferência orgânico. Esse 
ingrediente é muito bom para utilizar nos cabelos pois fecha as cutículas, deixando o cabelo 
com brilho. Não se preocupe pois o cheiro sai enquanto os cabelos secam. 
 
Uma outra opção é você fazer um chá bem forte de alecrim e utilizar no lugar da água, 
acrescentar o vinagre de maçã. 
 
Como fazer na prática: 
 
Para qualquer uma dessas opções apresentadas (low-poo ou no-poo) você deverá lavar o 
cabelo pela última vez com o shampoo com sulfato agressivo ( pois ele retira os silicones e 
petrolatos dos condicionadores) e começar a utilizar o condicionador sem petrolatos caso 
opte pelo LOW POO, ou a água + vinagre de maçã se optar pelo NO POO. 
 
Qualquer uma das técnicas escolhidas levam algum tempo para nosso cabelo adaptar, 
então não se desespere caso perceba uma oleosidade excessiva, o cabelo grudado na 
cabeça sem balanço… eu levei 6 meses para me adaptar. 
 
PS: Caso você tenha alguma festa ou evento para ir nos próximos dias aguarde um tempo 
para começar essa mudança, ok? 
 
Limpeza do couro 
cabeludo: 
 
Esquecemos que o nosso couro cabeludo também é pele, rsrs e assim como o rosto e 
corpo ele precisa de uma esfoliação para retirar as células mortas, se manter saudável e 
melhorar o crescimento dos fios. 
 
Para isso você pode fazer 1 vez por mês uma limpeza/ esfoliação do couro cabeludo 
dessa maneira: 
 
Ferva 1 copo de água mineral, acrescente alecrim ou tomilho desligue a chama e abafe. 
Em um pote de vidro ( não pode ser metálico) misture 3 colheres de argila branca com 1 
colher de mel (se você for vegano pode substituir pelo melado de cana) misture bem, 
acrescente aos poucos o chá e vai mexendo até formar uma pastinha ( não pode ficar muito 
mole, ok? 
 
Agora lave os cabelos como habitualmente, antes do condicionador aplique sobre todo o 
couro cabeludo a pastinha e massageie por 5 minutinhos, enxague com água e finalize com 
o condicionador ou vinagre de maçã. 
 
 
Além de boa alimentação, ingestão de água, exercícios físicos e descanso a pele necessita 
de 3 cuidados. 
 
Limpeza/ esfoliação: 
 
A limpeza precisa ser feita diariamente,para retirar poluição, maquiagem leve, suor e etc. 
Para isso utilize um sabonete natural, são muito benefícios para sua pele e para o planeta já 
que a maioria deles são biodegradáveis. 
 
Se você utiliza maquiagem todos os dias é importante você retirar a maquiagem com um 
demaquilante, apenas o sabonete não será suficiente. 
Como demaquilante você pode utilizar óleos vegetais. 
 
Para peles maduras e secas use o azeite de oliva (tem que ser 100% oliva, ok?) ou óleo de 
girassol cosmético. Umedeça um pedaço de tecido fininho ou disco reutilizável e esfregue-o 
sobre as áreas que estão com maquiagem, após limpe a pele com um sabonete retirando 
todo o excesso.Para peles oleosas utilize o óleo de rícino (mamona) além de eliminar a maquiagem, ele 
ajuda a regular a oleosidade e também estimula o crescimento da sobrancelha e cílios. 
Pingue algumas gotinhas (de 2 a 4) em um pedaço de tecido fininho, ou disco reutilizável e 
esfregue-o sobre as áreas que estão com maquiagem, após limpe a pele com um sabonete 
retirando todo o excesso. 
 
A esfoliação também faz parte da limpeza e deve ser feita de 1 a 2 vezes na semana, se 
estiver com espinhas grandes evite para que não haja vazamento de pus e contaminação 
de outras áreas para não agravar a situation ;) 
Além de limpar, a esfoliação ativa a circulação, diminui o surgimento de cravos, deixa a pele 
mais uniforme, suave e tonalizada. No corpo melhorar a oxigenação dos tecidos diminuindo 
o aspecto da celulite. 
O importante é saber que no rosto devemos utilizar esfoliantes mais suaves como 
bicarbonato de sódio ou aveia em flocos. Basta fazer uma pastinha com água mineral e 
passar na pele fazendo movimentos circulares, com pouca pressão e retirar em seguida 
lavando com o sabonete natural, depois siga com os outros cuidados de tonificação e 
hidratação. 
 
Para o corpo podemos utilizar ingredientes mais ásperos, como o açúcar e o pó de café. 
Misture um desses ingredientes com um pouco de óleo vegetal (oliva, amêndoas doce, 
semente de uvas) fazendo uma pastinha, espalhe pelo corpo fazendo movimentos 
circulares preferencialmente antes do banho. Enxágue e hidrate. 
 
Tonificação: 
Um cuidado que muitas pessoas acabam deixando de fazer, ajuda a limpar a pele e 
desobstruir os poros preparando a pele para absorver melhor os nutrientes da hidratação, 
regula o pH e a oleosidade e devolve o viço. 
 
Um dos melhores tônicos naturais que já utilizei são os chás. 
 
Coloque 1 xícara de água mineral para ferver, assim que ferver jogue um punhado da sua 
erva ou flor, desligue a chama e tampe. Deixe esfriar na geladeira por 2h e acrescente 1 
colher de vinagre de maçã orgânico não pasteurizado, essa mistura pode durar até 1 
semana na geladeira. 
 
Se não acrescentar esse vinagre específico o chá dura até 3 dias na geladeira. 
Utilize um pedaço de tecido fininho ou disco reutilizável para aplicar no rosto evitando a 
área dos olhos. 
 
Você pode substituir os chás por hidrolatos. 
 
Indicações de ervas para cada tipo de pele: 
 
Alecrim: peles oleosas 
Camomila: peles sensíveis 
Calêndula: peles secas 
Rosas: todos os tipos de pele 
Tomilho: peles acneicas 
 
 
Hidratação: Um cuidado essencial para todos os tipos de pele, inclusive as oleosas 
principalmente no inverno. 
 
No corpo você pode fazer uma manteiga corporal disponível neste link: 
https://www.youtube.com/watch?v=7Pb-IP6RjvU 
 
Já para o rosto você pode utilizar um sérum oleoso, feito a partir de óleos vegetais e óleos 
essenciais. 
 
Em um vidrinho de conta gotas colocar 20 ml de óleo vegetal + 5 gotas de óleo essencial 
misturar bem e passar no rosto entre 2 e 5 gotinhas a noite fazendo movimentos de 
ascendentes, de baixo para cima. 
 
De manhã lave com sabonete e utilize protetor solar. 
 
Para peles secas e maduras utilize o óleo vegetal de argan ou rosa mosqueta com 5 gotas 
de óleo essencial de gerânio ou olíbano. 
 
Para peles oleosas utilize o óleo vegetal de jojoba ou de semente de uva com 2 gotas de 
óleo essencial de tea tree e 3 gotas de óleo essencial de lavanda, misturar bem e passar no 
rosto entre 2 e 5 gotinhas a noite fazendo movimentos de ascendentes, de baixo para cima. 
De manhã lave com sabonete e utilize protetor solar. 
https://www.youtube.com/watch?v=7Pb-IP6RjvU