Fundamentos do treinamento desportivo 1

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1.
	O treinamento físico em muitas modalidades pode ser um fator decisivo no rendimento. É importante que o planejamento do treinamento seja de acordo com etapas que visem o desenvolvimento geral e específico. Essas etapas são divididas em períodos de acordo com o planejamento. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) O treinamento pode ser sempre realizado apenas com um planejamento anual. 
(    ) O planejamento de uma temporada pode ser dividido em período preparatório e competitivo.
(    ) O período competitivo é aquele no qual ocorre a preparação física geral antes da competição. 
(    ) Existem períodos nomeados como pré-temporada, de base, pré-competitivo e de transição.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - F - V.
	 b)
	F - F - V - V.
	 c)
	F - V - F - V.
	 d)
	V - V - V - F.
	2.
	Existe uma ampla gama de qualidades físicas. Elas estão classificadas entre qualidades de força, velocidade ou resistência. Uma das qualidades físicas importantes a ser avaliada é a resistência aeróbia. Sobre como pode ser dividida a resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Capacidade e potência aeróbia.
	 b)
	Capacidade e força aeróbia.
	 c)
	Força e potência anaeróbia.
	 d)
	Resistência aeróbia e anaeróbia.
	3.
	O futebol é uma das modalidades esportivas mais praticadas e assistidas no Brasil, seja na forma de lazer, educação ou em competições esportivas. Segundo Silva et al. (2016), as ações realizadas durante a prática desta modalidade são caracterizadas por esforços anaeróbios, sendo estes decisivos em uma partida, pois são responsáveis pela realização de um sprint, um chute ou a "roubada de bola". Sobre a aptidão e a capacidade anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A produção anaeróbia de energia pode ser realizada por metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático. O primeiro terá a produção de lactato no final da via e o segundo vai produzir o ATP sem lactato. 
(    ) A energia para a realização de exercícios de baixa intensidade pode ser quase totalmente proveniente do sistema anaeróbio, por meio da produção de ATP.
(    ) O metabolismo anaeróbio, ao contrário do metabolismo aeróbio, não necessita da presença de oxigênio para produzir energia.
(    ) Em esforços de alta intensidade, a energia inicial pode ser quase totalmente provinda do sistema anaeróbio, sendo que o fosfato de creatina ou fosfocreatina (CP) atuará nos primeiros segundos do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, João Henrique Castro et al. Potência anaerobia de atletas de futebol nas categorias sub-15 e sub-17. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, São Paulo, v. 8, n. 28, p.13-18, jan. 2016.
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	F - F - V - V.
	 c)
	V - F - V - V.
	 d)
	F - F - F - V.
	4.
	A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, analise as sentenças a seguir:
I- A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da via da fosfocreatina.
II- O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia.
III- A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima específica.
IV- O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	5.
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem diversas recomendações de exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativa fisicamente. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da massa óssea. 
(    ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca carga imposta ao organismo. 
(    ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características motivacionais e de inclusão. 
(    ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso da carga de treino. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - F - F.
	 b)
	F - V - F - F.
	 c)
	F - V - F - V.
	 d)
	F - F - V - F.
	6.
	O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo Barão de Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a mensagem que o Comitê Olímpico Internacional dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-os a superar-se de acordo com o espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de superação contido no lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens em fase de iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do treinamento, analise as sentenças a seguir:
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das capacidades biomotoras devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo de chegar ao final deste e ter-se um melhor rendimento.
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades específicas, de modo que a preocupação do professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico específico da modalidade.
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao desenvolvimento geral e global dos alunos o desenvolvimento do organismo como um todo a partir de atividades mais lúdicas.  
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades físicas, como força, potência, resistência e velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
	 a)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 b)
	Somente a sentença IV está correta.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	7.
	A avaliação da resistência aeróbia é de extrema importância para o treinamento esportivo. Os testes de campo são uma possibilidade para a avaliação aeróbia ao invés dos testes de espirometria. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) Os testes de campo apresentam maior especificidade com as modalidades e uma melhor aplicação na prática. 
(    ) O teste de campo chamado de vai e vem de 20 metros é uma opção para a avaliação da aptidão aeróbia. 
(    ) Os testes de campo apresentam maior validade e geralmente são considerados padrão-ouro na avaliação.
(    ) Os testes de espirometria geralmente apresentam maior especificidade com as modalidades com relação aos testes de campo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - V - F - F.
	 c)
	V - F - V - F.
	 d)
	F - V - F - V.
	8.
	A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentementeeste se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do oxigênio durante a respiração, analise as sentenças a seguir:
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela hemoglobina.
II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de condução do ar.
III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente sanguínea.
IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado para o restante do corpo.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
	 a)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	9.
	As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a força está dividida em força estática, dinâmica e explosiva. Quanto às subdivisões da velocidade, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	De resistência, de capacidade e de reação.
	 b)
	Dinâmica, explosiva e de reação.
	 c)
	De deslocamento, de membros, de reação.
	 d)
	Dinâmica, estática e de deslocamento.
	10.
	O desenvolvimento da aptidão aeróbia é importante tanto para a melhora na realização das atividades diárias como para atletas que visam ao alto rendimento. Por isso, é importante desenvolvermos essa qualidade física ao longo de toda vida e, principalmente, sabermos como ocorre a produção de energia no nosso organismo. Sobre a produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A respiração aeróbia ocorre dentro de uma organela conhecida como mitocôndria. 
(    ) A respiração aeróbia não depende do oxigênio para ser realizada. 
(    ) A fosforilação oxidativa é iniciada com uma molécula denominada acetilcoenzima A. 
(    ) O ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia aeróbia.  
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - V.
	 b)
	V - V - V - F.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	F - F - F - V