PROVA 02_01

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Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo 
possui subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a força está dividida em 
força estática, dinâmica e explosiva. Quanto às subdivisões da velocidade, assinale a 
alternativa CORRETA: 
 a) Dinâmica, estática e de deslocamento. 
 b) De resistência, de capacidade e de reação. 
 c) De deslocamento, de membros, de reação.
 d) Dinâmica, explosiva e de reação. 
 
2. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da 
ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de 
mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento 
aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de 
menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o 
O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do 
que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para 
os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do 
oxigênio durante a respiração, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela 
hemoglobina. 
II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de 
condução do ar. 
III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente 
sanguínea. 
IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado 
para o restante do corpo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e 
aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005. 
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I e III estão corretas. 
 
3. O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos 
dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem diversas 
recomendações de exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativa 
fisicamente. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas: 
 
( ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um 
aumento da massa óssea. 
( ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de 
pouca carga imposta ao organismo. 
( ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características 
motivacionais e de inclusão. 
( ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de 
controle preciso da carga de treino. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - F. 
 b) F - F - V - F. 
 c) V - F - F - F. 
 d) F - V - F - V.
 
4. O treinamento físico em muitas modalidades pode ser um fator decisivo no 
rendimento. É importante que o planejamento do treinamento seja de acordo com 
etapas que visem o desenvolvimento geral e específico. Essas etapas são divididas 
em períodos de acordo com o planejamento. Sobre o exposto, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O treinamento pode ser sempre realizado apenas com um planejamento anual. 
( ) O planejamento de uma temporada pode ser dividido em período preparatório e 
competitivo. 
( ) O período competitivo é aquele no qual ocorre a preparação física geral antes da 
competição. 
( ) Existem períodos nomeados como pré-temporada, de base, pré-competitivo e de 
transição. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - V - F.
 b) F - F - F - V. 
 c) F - V - F - V. 
 d) F - F - V - V. 
 
5. As aulas e programas de Educação Física também devem privilegiar uma educação 
para a saúde, sendo os conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo 
fundamentais para isso. Segundo Salvador, Salvador e Teixeira (2017, p. 59), "os 
anos em torno da puberdade são os mais críticos do ponto de vista da saúde pública. 
O exercício e a boa nutrição nessa idade são tão importantes quanto aos 50 anos de 
idade, quando a perda óssea relacionada à idade torna-se mais aparente. Os ganhos 
de massa óssea nos três anos em torno da puberdade podem chegar a 30% da massa 
óssea máxima final". Sobre a educação para a saúde nas aulas de Educação Física, 
assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: SALVADOR, P. C. N.; SALVADOR, A. F.; TEIXEIRA, A. S. 
Treinamento Desportivo em Educação Física. Indaial: Uniasselvi, 2017. 
 a) Os esportes individuais são praticados em nível mundial e estão enraizados na 
cultura popular do Brasil. Dessa forma, pela questão da sociabilização e pelos 
fatores motivacionais, esses tipos de modalidade apresentam-se como uma 
possibilidade de combater o sedentarismo para esta parcela da população. 
 b) Com os avanços tecnológicos, meios de transportes, aumento das áreas de lazer 
urbanas e da criminalidade, na sociedade moderna torna-se cada vez mais 
importante a busca de estratégias para fazer com que os adolescentes se tornem 
mais ativos fisicamente, especialmente para ajudar na sua adequação aos padrões 
de beleza desejáveis. 
 c) As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 
70 minutos semanais e/ou 10 minutos diários de atividade de intensidade 
moderada. A maioria destas atividades deve ser de caráter anaeróbio e atividades 
de intensidades baixas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam 
a musculatura e a estrutura óssea. 
 d) Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não 
somente por aspectos específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa 
de idade, como para todo o contexto biopsicossocial, que envolve esse período da 
vida. Esse é um período em que o contexto é muito importante, e as amizades e os 
modismos ditados pela sociedade são de extrema importância para o indivíduo. 
 
6. O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais 
forte", escrito pelo Barão de Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos 
Olímpicos Helênicos, expressa a mensagem que o Comitê Olímpico Internacional 
dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-os a superar-se de acordo com o 
espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de superação contido no 
lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens em fase de 
iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem 
trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do 
treinamento, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o 
aperfeiçoamento das capacidades biomotoras devem ser trabalhados durante o 
planejamento mensal, com o objetivo de chegar ao final deste e ter-se um melhor 
rendimento. 
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para 
modalidades específicas, de modo que a preocupação do professor vai estar voltada 
ao aperfeiçoamento físico específico da modalidade. 
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao 
desenvolvimento geral e global dos alunos o desenvolvimento do organismo como 
um todo a partir de atividades mais lúdicas. 
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e 
aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das 
qualidades físicas, como força, potência, resistência e velocidade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais 
ou sociais?. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, 
jul. 2003. 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) Somente a sentença IV está correta.
 c) As sentenças I e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
7. A Organização Mundial de Saúde (OMS) apontaa obesidade como um dos maiores 
problemas de saúde pública no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil 
mais de 50% da população está acima do peso. Os relatórios apontam que entre 5 e 9 
anos, o percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na adolescência, 
esse percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado 
que a obesidade infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo 
ocasionar doenças cardiorrespiratórias, além de complicações ortopédicas, 
psicossociais e respiratórias. Por isso, o estímulo de brincadeiras e atividades 
aeróbias que envolvam o correr, o nadar e o pedalar são essenciais para reverter esse 
quadro alarmante. Sobre a aptidão aeróbia, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Se o objetivo for melhorar a capacidade aeróbia e a prática esportiva, exige-se este 
tipo de movimento, pois o treinamento contínuo com esforços com duração 
superiores a meia hora em intensidade moderada são recomendados. 
II- Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia, o método considerado padrão ouro 
na literatura é o teste de Wingate, um tipo de teste utilizado há décadas, que mensura 
as trocas de gases de um indivíduo com o ambiente durante algum tipo de exercício. 
III- A respiração aeróbia necessita do oxigênio, utilizado pelas células para produzir 
uma forma utilizável de energia e converter moléculas de carboidratos, gorduras e 
proteínas em moléculas de ATP (trifosfato de adenosina) e gerar energia. 
IV- O aprimoramento, tanto da capacidade quanto da potência aeróbia, pode ser 
realizado com a prática de esportes como tênis, vôlei, provas de velocidade na 
natação e no atletismo, entre outros. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 
a 12 anos de uma cidade Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e 
Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p.90-97, mar. 2010. 
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
8. Os testes físicos são extremamente importantes para os profissionais de Educação 
Física, pois fornecem informações valiosas para a prescrição do treinamento. Assim, 
diversos testes têm sido utilizados para determinar a condição física do indivíduo. 
Dentre esses testes destaca-se a espirometria, que é utilizada para determinar 
componentes da aptidão aeróbia do indivíduo. Sobre o principal indicador de 
potência aeróbia avaliado pela espirometria, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Velocidade máxima. 
 b) Frequência cardíaca. 
 c) Consumo máximo de oxigênio. 
 d) Limiar ventilatório. 
 
9. O desenvolvimento da aptidão aeróbia é importante tanto para a melhora na 
realização das atividades diárias como para atletas que visam ao alto rendimento. Por 
isso, é importante desenvolvermos essa qualidade física ao longo de toda vida e, 
principalmente, sabermos como ocorre a produção de energia no nosso organismo. 
Sobre a produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas: 
 
( ) A respiração aeróbia ocorre dentro de uma organela conhecida como 
mitocôndria. 
( ) A respiração aeróbia não depende do oxigênio para ser realizada. 
( ) A fosforilação oxidativa é iniciada com uma molécula denominada 
acetilcoenzima A. 
( ) O ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia aeróbia. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - F - F - V 
 b) F - F - V - V. 
 c) V - V - V - F.
 d) V - F - V - V.
 
10.Existe uma ampla gama de qualidades físicas. Elas estão classificadas entre 
qualidades de força, velocidade ou resistência. Uma das qualidades físicas 
importantes a ser avaliada é a resistência aeróbia. Sobre como pode ser dividida a 
resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Capacidade e força aeróbia. 
 b) Força e potência anaeróbia. 
 c) Resistência aeróbia e anaeróbia.
 d) Capacidade e potência aeróbia.