Fundamentos do Treinamento Desportivo

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Fernando da Silveira (1133527)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:655828) ( peso.:1,50)
Prova: 24161518
Nota da Prova: 5,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada
1. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O
termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões.
Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor
concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para
este. Similarmente a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões,
consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35).
Sobre o metabolismo aeróbio, analise as sentenças a seguir:
I- Existem duas possibilidades no caminho do ar durante a respiração: a zona de condução e a zona
respiratória.
II- É válido lembrar que a respiração acontece por diferença de pressão.
III- A produção de energia aeróbia necessita do O2, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de
energia.
IV- O O2 captado pelos pulmões não vai participar da produção de energia aeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao
desempenho. Barueri: Manole, 2005.
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e IV estão corretas.
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças I, II e III estão corretas.
2. A presença do O2 é fundamental para a produção de energia pelo metabolismo aeróbio. Por outro lado, o
metabolismo anaeróbio não precisa de O2 para produzir energia. A produção anaeróbia de energia acontece
através de duas formas. Sobre essas formas, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Anaeróbio alático e anaeróbio lático.
 b) Aeróbio e anaeróbio.
 c) Capacidade e resistência.
 d) Resistência e potência.
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3. A avaliação da resistência aeróbia é de extrema importância para o treinamento esportivo. Os testes de campo
são uma possibilidade para a avaliação aeróbia ao invés dos testes de espirometria. Sobre o exposto,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Os testes de campo apresentam maior especificidade com as modalidades e uma melhor aplicação na
prática.
( ) O teste de campo chamado de vai e vem de 20 metros é uma opção para a avaliação da aptidão aeróbia.
( ) Os testes de campo apresentam maior validade e geralmente são considerados padrão-ouro na avaliação.
( ) Os testes de espirometria geralmente apresentam maior especificidade com as modalidades com relação
aos testes de campo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
 b) F - V - F - V.
 c) V - F - V - F.
 d) F - F - V - V.
4. O futebol é uma das modalidades esportivas mais praticadas e assistidas no Brasil, seja na forma de lazer,
educação ou em competições esportivas. Segundo Silva et al. (2016), as ações realizadas durante a prática
desta modalidade são caracterizadas por esforços anaeróbios, sendo estes decisivos em uma partida, pois são
responsáveis pela realização de um sprint, um chute ou a "roubada de bola". Sobre a aptidão e a capacidade
anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A produção anaeróbia de energia pode ser realizada por metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio
lático. O primeiro terá a produção de lactato no final da via e o segundo vai produzir o ATP sem lactato.
( ) A energia para a realização de exercícios de baixa intensidade pode ser quase totalmente proveniente do
sistema anaeróbio, por meio da produção de ATP.
( ) O metabolismo anaeróbio, ao contrário do metabolismo aeróbio, não necessita da presença de oxigênio
para produzir energia.
( ) Em esforços de alta intensidade, a energia inicial pode ser quase totalmente provinda do sistema
anaeróbio, sendo que o fosfato de creatina ou fosfocreatina (CP) atuará nos primeiros segundos do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, João Henrique Castro et al. Potência anaerobia de atletas de futebol nas categorias sub-15 e
sub-17. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, São Paulo, v. 8, n. 28, p.13-18, jan. 2016.
 a) V - V - V - F.
 b) V - F - V - V.
 c) F - F - V - V.
 d) F - F - F - V.
5. Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes para ser trabalhada na
maioria dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais como a força dinâmica e a força explosiva. Uma
das maneiras de avaliar a força dos indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a
alternativa CORRETA:
 a) O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica.
 b) O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e metabólicos.
 c) O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia elástica.
 d) O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica.
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6. O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento
pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é
o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as
sentenças a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças I, III e IV estão corretas.
7. Existem três principais vias de produção de energia no organismo. Todas elas buscam produzir ATP (Adenosina
tri fosfato) para garantir o aporte de energia e a continuidade do exercício. Quanto ao produto final desta via,
assinale a alternativa CORRETA:
 a) Lactato.
 b) Hidrogênio.
 c) Creatina.
 d) Oxigênio.
8. A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de
rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas
variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2)
determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes
ventilatórios, ordene os itens a seguir:
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2.
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) II - I - III.
 b) I - II - III.
 c) II - III - I.
 d) III - I - II.
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9. Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão aeróbia e
anaeróbia, que se referem a diferentes formas do organismo produzir energia para realizar determinadio
trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de fisiologia do exercício que ajudarão na definição das
formas de avaliar estas aptidões, bem como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar
o desempenhodesportivo. Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e
F para as falsas:
( ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A capacidade aeróbia
está relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo deste) em sustentar esforços físicos por
um longo período de tempo.
( ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela sustentação por um
longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. São exemplos a maratona e o triátlon.
( ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença de oxigênio. A
produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o
primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo terá a produção de lactato.
( ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta intensidade, sendo
exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no atletismo e o levantamento de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
 b) V - F - F - F.
 c) V - F - V - F.
 d) F - F - F - V.
10. Os testes incrementais são um importante aliado dos profissionais da área da saúde visto que podem ser
utilizados para diagnósticos de doenças, bem como para auxiliar na prescrição esportiva. Assim, é importante
que o profissional de Educação Física saiba interpretar os resultados obtidos no teste, bem como determinar os
domínios de intensidade de esforço. A figura anexa é um exemplo ilustrativo de um teste incremental com
coletas de sangue para determinação desses domínios fisiológicos. Com base na figura, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O ponto I representa o domínio fisiológico moderado.
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico pesado.
( ) O ponto II representa o domínio fisiológico moderado.
( ) O ponto III representa o domínio fisiológico severo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - F - F.
 b) F - F - V - V.
 c) F - V - V - F.
 d) V - F - F - V.
Prova finalizada com 5 acertos e 5 questões erradas.
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