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06/10/2020 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – 7083-30...
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Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO 7083-30_54805_R_20202 CONTEÚDO
Usuário alailson.costa @aluno.unip.br
Curso METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE I
Iniciado 29/08/20 09:18
Enviado 29/08/20 09:23
Status Completada
Resultado da
tentativa
5 em 5 pontos  
Tempo decorrido 5 minutos
Resultados
exibidos
Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas
respondidas incorretamente
Pergunta 1
Resposta Selecionada: a. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
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da
resposta:
Assim como acontece em qualquer área do conhecimento humano ou campo de atuação
pro�ssional, treinadores e autores especialistas na área do treinamento usam termos que
têm signi�cados especí�cos nesse ambiente. Sobre isso, analise as de�nições abaixo e, em
seguida, aponte a alternativa correta: 
  
I - O termo volume se refere à quantidade do que é realizado, por exemplo, numa rotina de
treinamento. 
II - O treino compreende o conjunto de exercícios realizados em um período do dia. 
III - O grau de esforço realizado em um exercício é referido pelo termo intensidade.
São verdadeiras as três a�rmações.
São verdadeiras as três a�rmações.
São verdadeiras apenas as a�rmações I e II.
São verdadeiras apenas as a�rmações II e III.
Apenas a a�rmação I está correta.
Apenas a a�rmação III está correta.
Resposta: Alternativa A 
Justi�cativa: Tudo o que pode ser quanti�cado dentro do treinamento é
referido como volume. Por exemplo, a quilometragem percorrida, o número de
saltos realizados na sessão.
UNIP EAD BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAISCONTEÚDOS ACADÊMICOS
0,5 em 0,5 pontos
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Pergunta 2
Resposta Selecionada: c. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Analise as a�rmações abaixo e aponte a alternativa correta sobre elas: 
  
I - O termo carga de treinamento se refere ao peso utilizado nos exercícios. 
II - A carga interna é compreendida como o estresse imposto no organismo, produzido pelo
exercício. 
III - A quantidade de exercícios realizados e o seu grau de esforço determinam a carga
interna. 
IV - Carga externa também pode ser referida como estresse �siológico.
São corretas as a�rmações II e III.
São corretas as a�rmações I, II e III.
São corretas as a�rmações II, III e IV.
São corretas as a�rmações II e III.
São corretas as a�rmações I, III e IV.
São corretas as a�rmações I e IV.
Resposta: Alternativa C 
Justi�cativa: A carga interna representa o estresse imposto pelo exercício no
organismo, que por sua vez depende da quantidade de exercícios realizados e
do seu grau de esforço, ou seja, do seu volume e da sua intensidade.
Pergunta 3
Resposta
Selecionada:
d.
Respostas: a. 
b.
c.
d.
O processo de treinamento consiste em repetir exercícios sistematicamente, com o intuito
de produzir modi�cações especi�cas no organismo. Os exercícios podem ter diferentes
�nalidades e características. Analise as situações abaixo e aponte a qual o tipo de exercício
elas correspondem: 
I - Treino coletivo no futebol em que duas equipes, compostas por 11 jogadores cada uma,
se enfrentam em dois tempos de 45 minutos, usando as dimensões totais do campo. 
  
II – Um jogador de beisebol correndo 5km continuamente. 
  
III – Um lutador de boxe pulando corda em 10 séries de três minutos, realizando dois
minutos de descanso entre séries.
I = Exercício de competição, II = Exercício geral, III = Exercício
especí�co.
I = Exercício geral, II = Exercício geral, III = Exercício especí�co.
I = Exercício geral, II = Exercício especí�co, III = Exercício especí�co.
I = Exercício especí�co, II = Exercício geral, III = Exercício especí�co.
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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e.
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da
resposta:
I = Exercício de competição, II = Exercício geral, III = Exercício
especí�co.
I = Exercício de competição, II = Exercício especí�co, III = Exercício
especí�co.
Resposta: Alternativa D 
Justi�cativa: A situação I descreve a simulação de uma partida de futebol, por
isso esse exercício é chamado de exercício de jogo ou de competição. Na
situação II, o jogador de beisebol corre continuamente, o que é uma atividade
com baixo grau de semelhança com as ações dessa modalidade, por isso esse é
um exercício geral. E na situação III, o boxeador faz saltos por 3 minutos, que
são repetidos 10 vezes, o que se assemelha muito ao que acontece numa luta
de boxe. Por isso, esse é um exercício especí�co.
Pergunta 4
Resposta
Selecionada:
c.
Respostas: a.
b.
Como componentes do treinamento entendem-se todos os fatores que podem determinar
o sucesso em uma modalidade esportiva. Dependendo da modalidade que se considera, o
sucesso pode ser de�nido pelos componentes físico, técnico, tático, psicológico e intelectual.
Analise as situações a seguir, identi�cando a quais componentes elas estão associadas e,
em seguida, assinale a alternativa correta: 
  
I – Na copa de 2014, Cristiano Ronaldo, ainda se recuperando de uma lesão, não conseguiu
realizar uma participação no nível que todos esperavam. As estatísticas da copa mostram
que o português �nalizou a gol 23 vezes, sendo 14 no alvo. Comparativamente, Messi
chutou 22 vezes, tendo 10 delas acertado o gol. Ronaldo marcou apenas 1 vez, contra três
do argentino. 
  
II -  Na preparação para os Jogos Olímpicos de Pequim 2008, a equipe de badminton chinesa
utilizou de muitos treinos simulados, principalmente com o ginásio lotado, para ensinar aos
seus atletas como lidar com a pressão da torcida e adversidade de um jogo, já que esse
esporte é um dos mais populares na China. 
  
III- O mesatenista Hugo Calderano explicou em uma entrevista que, para se ter bom
desempenho numa partida, durante o jogo o atleta deve estudar o adversário, perceber
quais são os seus pontos fracos, ver onde ganha ou perde a maioria dos pontos, ou seja,
fazer uma avaliação mental de tudo que está relacionado no momento do jogo para que
possa responder a essas situações de forma positiva.
Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa pode estar
relacionado a sua melhor condição física naquele momento, em relação ao
português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua
preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o
componente intelectual pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa.
Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o
argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe
de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III,
Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode in�uenciar o
desempenho do tênis de mesa.
0,5 em 0,5 pontos
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c.
d.
e.
Feedback
da
resposta:
Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o
argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe
de beisebol tentava melhorar sua preparação intelectual; na situação III,
Hugo Calderano mostra como o componente psicológico pode in�uenciar o
desempenho do tênis de mesa.
Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa pode estar
relacionado a sua melhor condição física naquele momento, em relação ao
português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua
preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o
componente intelectual pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa.
Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o
argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe
de beisebol tentava melhorar sua preparação tática; na situação III, Hugo
Calderano mostra como o componente intelectual pode in�uenciar o
desempenho do tênis de mesa.
Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o
argentino é melhor, técnica e �sicamente, que o português; na situação II, a
equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na
situação III, Hugo Calderano mostra como o componente tático pode
in�uenciar o desempenho do tênis de mesa.
Resposta: Alternativa C 
Justi�cativa: O desempenho de Cristiano Ronaldo foi afetado pela queda na sua
condição física, já que ainda se recuperava de uma lesão. Os treinos feitos em
ginásio lotado visavam simular a pressão da torcida, o que re�ete a preparação
psicológica. E o estudo do adversário, revelado por Hugo Calderano, revela a
importância do componente intelectual, que se caracteriza pela capacidade de
assimilar e processar informações.
Pergunta 5
As a�rmações abaixo de�nem os componentes do treinamento. Preencha as lacunas vazias
e, em seguida, assinale a alternativa correta: 
  
I – O componente _________________ está relacionado à capacidade de absorção e
processamento de informações. Esse componente se expressa na capacidade do atleta em
entender as regras da modalidade, em compreender os regulamentos das competições e
saber como explorá-las, na rapidez em identi�car as táticas adotadas pelo adversário e em
escolher a melhor maneira de neutralizá-las, assim como em entender o papel tático a ele
designado pelo seu técnico. 
II - O componente _________________ se refere à maneira de realizar o conjunto de ações
motoras especí�cas de uma modalidade. 
III - O componente _________________ compreende o que atualmente tem sido referido como
capacidades motoras condicionais. 
IV - O componente _________________ pode ser entendido como as condutas individuais ou
coletivas adotadas pelo atleta e/ou sua equipe para alcançar os objetivos competitivos. Ela
se concretiza de diferentes maneiras, e tem maior in�uência nos resultados, conforme a
modalidade. 
V – O componente _________________ re�ete a estrutura mental do atleta, capaz de permitir
que ele não seja muito afetado quando estiver diante de circunstâncias negativas. Sua
0,5 em 0,5 pontos
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Resposta
Selecionada:
e.
Respostas: a. 
b.
c.
d.
e.
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da
resposta:
preparação é um processo de muitos anos que deve se iniciar ainda nas etapas de
formação esportiva e prosseguir ao longo da sua carreira no alto nível.
I = intelectual; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = psicológico.
I = intelectual; II = tático; III = físico; IV = tático; V = psicológico.
I = intelectual; II = tático; III = técnico; IV = físico; V = psicológico.
I = psicológico; II = tático; III = físico; IV = técnico; V = intelectual.
I = psicológico; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = intelectual.
I = intelectual; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = psicológico.
Resposta: Alternativa E 
Justi�cativa: A capacidade de absorver e processar informações refere-se ao
componente intelectual. A técnica diz respeito do domínio motor que o
indivíduo tem sobre as ações especí�cas da sua modalidade. As capacidades
condicionais, força velocidade, resistência, e �exibilidade, são os componentes
físicos, também chamados de capacidades condicionais. E o componente
psicológico é uma propriedade mental que re�ete a capacidade do sujeito em
lidar com o medo, insucesso, frustrações, e com a ansiedade, que podem
atrapalhar seu desempenho.
Pergunta 6
Analise a �gura abaixo e, em seguida, encontre a alternativa correta sobre ela. 
 
I - A �gura abaixo ilustra a teoria da supercompensação. 
II -  A �gura abaixo ilustra a teoria do condicionamento-fadiga. 
0,5 em 0,5 pontos
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Resposta
Selecionada:
b. 
Respostas: a. 
b. 
c.
d. 
e.
Feedback
da
resposta:
III - Na linha do tempo, o ponto “b” corresponde ao instante que começa a
supercompensação. 
IV - Na linha do tempo, o ponto “c” corresponde ao instante que termina a
supercompensação. 
V - Na linha do tempo, o ponto “a” corresponde ao instante que começa a recuperação.
I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = falsa; V = falsa.
I = falsa; II = verdadeira; III = verdadeira; IV = falsa; V = falsa.
I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = falsa; V = falsa.
I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = verdadeira; V = verdadeira.
I = falsa; II = verdadeira; III = falsa; IV = falsa; V = falsa.
I = verdadeira; II = falsa; III = verdadeira; IV = falsa; V = verdadeira.
Resposta: Alternativa B 
Justi�cativa: a �gura ilustra a teoria da supercompensação. Na linha do tempo,
o ponto ”b” ilustra o início da recuperação, o ponto “c” o término da
recuperação e início da supercompensação, e o ponto “a” ilustra o início do
exercício e, portanto, o começo do acúmulo de fadiga.
Pergunta 7
Resposta Selecionada: a. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
As a�rmações abaixo são relacionadas aos chamados efeitos de treinamento. Assinale a
alternativa que aponta corretamente quais são cada um desses efeitos: 
  
I - Modi�cações que ocorrem no organismo ou estado corporal durante a realização do
exercício. 
II - É observado em decorrência da realização de múltiplas sessões de exercícios por várias
semanas consecutivas. 
  
III - Alterações veri�cados no organismo ou estado corporal do indivíduo após o termino de
um exercício ou conjunto de exercícios realizados em uma sessão de treinamento.
I = efeito agudo; II = efeito acumulativo; III = efeito imediato.
I = efeito agudo; II = efeito acumulativo; III = efeito imediato.
I = efeito imediato; II = efeito acumulativo; III = efeito agudo.
I = efeito agudo; II = efeito retardado; III = efeito imediato.
I = efeito imediato; II = efeito retardado; III = efeito agudo.
I = efeito agudo; II = efeito residual; III = efeito imediato.
Resposta: Alternativa A 
Justi�cativa: efeito residual são as adaptações que se observam no organismo
um período após a interrupção completa do treinamento. Efeito retardado se
manifesta após o período de treinamento ter se encerrado.
0,5 em 0,5 pontos
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Pergunta 8
Resposta Selecionada: b. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Analise a �gura abaixo e aponte a alternativa correta sobre ela: 
A �gura ilustra o efeito retardado de treinamento.
A �gura ilustra o fenômeno da supercompensação.
A �gura ilustrao efeito retardado de treinamento.
A �gura ilustra o efeito acumulativo de treinamento.
A �gura ilustra o efeito agudo de treinamento.
A �gura ilustra o efeito residual de treinamento.
Resposta: Alternativa B 
Justi�cativa: A �gura ilustra o efeito retardado de treinamento, caracterizado
pela fase 3 no grá�co. Esse efeito é decorrente do acúmulo de sessões de
treino, ilustrado na fase 1, e ocorre após a recuperação da fadiga produzida,
ilustrada na fase 2. Esse é em efeito a longo prazo, obtido com a repetição de
várias sessões de treinamento, ao longo de semanas.
Pergunta 9
Os princípios do treinamento dizem respeito a um conjunto de normas ou regras que
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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Resposta
Selecionada:
e.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e.
Feedback
da
resposta:
devemos seguir para que um programa de treinamento seja bem-sucedido. Um
treinamento pode ser considerado como bem-sucedido quando os objetivos almejados são
atingidos na magnitude e no tempo esperados. Aponte a alternativa correta: 
  
I - Esse princípio estabelece que se dois indivíduos forem submetidos a um regime de
treinamento idêntico eles apresentarão respostas adaptativas em diferentes ritmos e
magnitudes. 
II - Segundo esse princípio, as adaptações observadas no organismo são diretamente
relacionadas ao volume, a intensidade, e ao tipo de atividade realizada. 
III - A aplicação desse princípio tem como propósito evitar a tendência do organismo se
acomodar.
I = individualidade biológica; II = especi�cidade; III = sobrecarga.
I = especi�cidade; II = individualidade biológica; III = reversibilidade.
I = individualidade biológica; II = especi�cidade; III = especi�cidade.
I = especi�cidade; II = individualidade biológica; III = sobrecarga.
I = individualidade biológica; II = sobrecarga; III = reversibilidade.
I = individualidade biológica; II = especi�cidade; III = sobrecarga.
Resposta: Alternativa E 
Justi�cativa: O princípio da individualidade biológica nos lembra que um
mesmo programa de treinamento provoca adaptações diferentes em dois
indivíduos, em razão das suas diferenças genéticas. O princípio da
especi�cidade nos alerta que só melhoramos o desempenho daquilo que é
exigido no treinamento. Enquanto o princípio da sobrecarga destaca a
importância de modi�carmos a exigência do treinamento com o propósito de
evitar que as adaptações parem de acontecer.
Pergunta 10
Resposta Selecionada: b. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
João e Roberto são atletas da mesma equipe de voleibol. Ambos têm 25 anos de idade, e
começaram a treinar aos 16 anos. Recentemente, o preparador físico da equipe notou que
João teve uma menor evolução na sua potência de membros inferiores, embora o programa
de treinamento de ambos seja idêntico. Aponte a alternativa abaixo na qual se encontra o
princípio biológico que explica o que está acontecendo nessa equipe.
Princípio da individualidade biológica.
Princípio da sobrecarga.
Princípio da individualidade biológica.
Princípio da reversibilidade.
Princípio da continuidade.
0,5 em 0,5 pontos
06/10/2020 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – 7083-30...
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Terça-feira, 6 de Outubro de 2020 21h13min31s GMT-03:00
e. 
Feedback
da
resposta:
Princípio da especi�cidade.
Resposta: Alternativa B 
Justi�cativa: João reponde melhor que Roberto, embora estejam fazendo o
mesmo programa de treinamento, por causa das suas diferenças genéticas. O
princípio da individualidade biológica é que nos lembra desse fato.
← OK
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