beneficios da atividade fisica para o aparelho locomotor

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O presente artigo tem o objetivo de mostrar as causas do sedentarismo quais doenças podem agravar e como os profissionais da sauda podem fazer para ajudar pacientes.
 METODOLOGIA:
CAUSAS DO SEDENTARISMO
O Sedentarismo é conceituado como a falta de atividade física regular. A maior parte da população adulta pode ser classificada como inativa, enquanto 15 a 25% é considerada fisicamente ativa de forma regular. O hábito sedentário é considerado um dos principais causadores de doenças crônico-degenerativas, incluindo-se nesse grupo as lombalgias. Com a inatividade física, o corpo responderá atrofiando a massa muscular, perdendo a resistência, reduzindo a massa óssea, as funções pulmonares, a flexibilidade e outras capacidades físicas (Carvalho, 1995).
Duas das mais principais lesões causadas pelo aparelho locomotor são a artrose e a osteoporose. A artrose tem como causas as lesões e mobilidade das articulações- Existem artroses primárias (genuínas, idiopáticas) e secundárias (consequente de um fator lesivo). A lesão da cartilagem pode ser condicionada pela deficiência constitucional da cartilagem, pela sobrecarga excessiva ou imprópria de determinadas partes da articulação, pelas modificações das superfícies ou dos corpos articulares ósseos, pela inflamação das articulações e pela sobrecarga devido à obesidade. Já a osteoporose é o resultado progressivo da perda de massa óssea, e acomete principalmente em mulheres no período pós-menopausa.
OS BENEFICIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O APAREHO
Os exercícios fisicos agem na diminuição de dores lombares. Estes beneficios são provenientes do desenvolvimento adequado das grandes sinergias musculares, estabilizando a coluna vertebral e as articulações dos membros e prevenindo a ocorrência de distúrbios ósteo-mio-articulares. Após a aOO!escência, os exercícios musclliares atuam na profilaxia da artrose, promovendo a distribuição uniforme das pressões que atuam sobre a cartilagem de revestimento, melhorando a adaptação articular e reduzindo o atrito entre as extremidades ósseas (Matsudo et a!., 1996)
Segundo Monteiro (1996) o condicionamento aeróbio, bem C01ll()- o treinamento da flexibilidade e força, deve cOBStar em qualquer programa regular de exercícios voltados para a saúde. A prática sistemática de atividades que envohram esses componentes de aptidão fisica causa alterações positivas na composição corporal, nos sistemas cardio-respiratórios e músculoes-queléticos e provoca alterações no perfil comportamental.
alunos deverão pesquisar sobre os benefícios do exercício físico, o condicionamento físico de pessoas sedentárias e
sobre a adaptação dos ossos frente a um exercício físico.Reconhecer a importância da atividade física na prevenção, manutenção e até na recuperação da saúde.
A prática das atividades aquáticas proporciona prazer, bem-estar e os indivíduos descobrem novas maneiras de realizar exercícios fisicos ao ficarem mais desinibidos. Os exercícios no meio líquido, oferecem a oportunidade de executarem livremente os mais diversos movimentos, graças a flutuabilidade do corpo. Essa movimentação é beneficiada quando a temperatura for mantida em tomo de 28 a 34 graus centígrados. A água aquecida proporciona aumento da circulação sanguínea e da sensibilidade neuro-sensorial, associada à redução dos efeitos da ação da gravídade, que são responsáveis pela melhora do tônus muscular postura!. Nesse caso, favorecem urna adequada mobilidade articulare a elasticidade muscular (Mazarini, 1992). 
A caminhada contribui para melhorar a atividade do sistema nel'V()SO, cardiovascular e respiratório do organismo. Essa é indicada para pessoas que estão iniciando um programa de atividade física, indivíduos obesos, idosos e para os que possuem problemas no sistema locomotor. Com a prática da hidroginástica as doenças como a osteoporose são altamente controladas, tanto em termos de prevenção como de tratamento (Campos; Popov, 1998).
se nas academias, clubes ou mesmo nos projetos da terceira idade dos municípios os profissionais são
qualificados, se fizeram especialização na área e, portanto, se têm conhecimentos sobre o assunto.
• Verificar quais são os exercícios indicados por esses profissionais (caminhada, hidroginástica, musculação etc.), se os
programas são específicos para o grupo e como o grupo reage mediante os exercícios prescritos.
REFÊNCIAS:
SALVE, Mariangela Gagliardi Caro, Efeitos da atividade fisica sobre o sistema locomotor e nos habitos de vida, Repositório da Produção Científica e Intelectual da Unicamp - Campinas, SP : [ s.n.], 1999. Disponivel : http://repositorio.unicamp.br/jspui/handle/REPOSIP/274859