Teste Inteligência Emocional

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Inteligência Emocional
Este teste não pretende ser um diagnóstico de sua personalidade ou individualidade. Ele foi feito para que você faça uma autoanálise de sua inteligência emocional. Abrange itens relacionados à missão de vida, visão pessoal, valores, convicções e relacionamento com pessoas. Responda com a máxima sinceridade para ter um resultado fidedigno.
S = SIM          N = NÃO          AV = ÀS VEZES
1. Quando estou chateado ou irritado, sei identificar exatamente o motivo pelo qual estou aborrecido 
S ( )   N ( )   AV (  )
2. Tenho uma visão realista de mim mesmo, e sei quais são as minhas potencialidades e limitações. 
S ( )   N ( )   AV (  )
3. Eu tendo a reagir de forma exagerada diante de pequenos problemas. 
S ( )   N ( )   AV (  )
4. Posso me descontrolar e perder a calma nos momentos difíceis.
S ( )   N ( )   AV (  )
5. Tenho confiança nas minhas habilidades, talentos e capacidades. 
S ( )   N ( )   AV (  )
6. Tenho por hábito acalmar colegas que estejam descontrolados ou reagindo agressivamente a uma determinada situação. 
S ( )   N ( )   AV (  )
7. Eu gosto de mim, mesmo admitindo que preciso mudar certas coisas em minha vida.
S ( )   N ( )   AV (  )
8. Quando alguma coisa que eu muito quero dá errado, sei superar meus desapontamentos e frustrações, e procuro aprender algo com as experiências negativas 
S ( )   N ( )   AV (  )
9. Quando cometo erros, costumo repreender-me e criticar a mim mesmo e a minha falta de competência 
S ( )   N ( )   AV (  )
10. Sempre persigo e alcanço meus objetivos pessoais e profissionais. Obstáculos e falta de apoio não me desanimam 
S ( )   N ( )   AV (  )
11. Não me abalo nem me sinto inseguro diante de situações desconfortáveis 
S ( )   N ( )   AV (  )
12. Sei me colocar no lugar do outro e compreender as necessidades e problemas pelos quais ele está passando 
S ( )   N ( )   AV (  )
13. Procuro sempre dar o melhor de mim no trabalho, mesmo que seja um emprego que não é exatamente o que eu queria 
S ( )   N ( )   AV (  )
14. Tenho dificuldade de travar contato com pessoas e fazer amigos 
S ( )   N ( )   AV (  )
15. Sei o que eu quero da vida, tenho objetivos claramente definidos e sei como alcançá-los
S ( )   N ( )   AV (  )
16. Sou colaborativo e estou sempre disposto a ajudar meus colegas de trabalho 
S ( )   N ( )   AV (  )
17. Tenho aprendido muito com meus erros e isto tem me ajudado bastante a mudar para melhor meus pensamentos e atitudes 
S ( )   N ( )   AV (  )
18. Quando tenho dificuldade com alguma pessoa, procuro conversar diretamente com ela para esclarecer o mal-entendido ou problema 
S ( )   N ( )   AV (  )
19. Meus colegas me procuram quando precisam de apoio psicológico ou querem contar um segredo 
S ( )   N ( )   AV (  )
20. Estou continuamente aprendendo algo de novo, e isto está me ajudando muito a crescer como pessoa e como profissional 
S ( )   N ( )   AV (  )
Faça sua Contagem de Pontos.
Marque um ponto para cada resposta SIM dadas às seguintes afirmações: 1, 2, 5, 6. 7, 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20.
Marque um ponto para cada resposta NÃO dadas às seguintes afirmações: 3, 4, 9,14.
Marque meio ponto para cada resposta ÀS VEZES.
TOTAL DE PONTOS_______
De 18 a 20 pontos. Sua inteligência emocional é alta. Pessoas com alta pontuação em inteligência emocional têm habilidade de interpretar, entender e agir sobre as emoções. São indivíduos que têm facilidade de lidar com conflitos sociais e emocionais, sabem expressar seus sentimentos e administrar situações emocionais. Têm facilidade de fazer amigos e relacionar-se com as pessoas de maneira harmoniosa e produtiva.
De 14 a 17,5 pontos. Sua inteligência emocional é média. Pessoas com pontuação média normalmente são boas em interpretar e entender sentimentos e emoções. Na maioria das vezes sentem-se razoavelmente confortáveis em enfrentar situações de conflito social e emocional. Embora muitas vezes não tomem a iniciativa, sabem fazer amizades e procuram trabalhar de forma harmoniosa com a equipe. Pode melhorar.
Abaixo de 14 pontos. Sua inteligência emocional precisa melhorar. Pessoas com baixa pontuação podem sentir dificuldades de expressar suas próprias emoções e entender as emoções dos outros, diante dos quais são propensos a sentir-se desconfortáveis. Em alguns casos pode significar que precisem melhorar sua auto-estima e autoconfiança como também precisem aprender a ter mais empatia pelos outros. Analise um pouco mais suas atitudes e modo de agir e treine seus sentimentos de empatia.
Algumas Dicas                                                                                                            
As principais capacidades das pessoas dotadas de alta inteligência emocional são:
1. Reconhecem o impacto que suas palavras e ações exercem sobre seus subordinados e/ou colegas de trabalho
2. Ouvem atentamente o que o interlocutor diz, e não fazem apenas de conta que estão prestando atenção.
3. Têm a capacidade perceber as coisas que não foram ditas, prestando atenção na inflexão e no tom de voz, nas pausas, na rapidez ou lentidão da fala e outras pistas.
4. Ficam atentos e sabem interpretar a comunicação não-verbal e a linguagem corporal como expressão facial, gestos, tiques, postura do corpo etc.
5. Têm habilidade de controlar e lidar com suas próprias frustrações, irritações, alegrias, tristezas e outras emoções.
6. Procuram resolver maduramente situações de conflito através do diálogo, respeito e colaboração com o interlocutor.
7. Direcionam conscientemente situações de conflitos e divergências para soluções práticas e harmoniosas.
Independente de sua contagem de pontos, sempre há espaço para melhorar sua inteligência emocional. Analise as áreas onde você não é tão forte e considere as maneiras através das quais você pode aprender e crescer mais. Desenvolva cada vez mais seus pontos fortes e aplique ativamente essas habilidades. Se você considera que tem baixa inteligência emocional procure consistentemente identificar suas próprias emoções e as emoções das pessoas à sua volta. Vale lembrar que, para aumentar sua inteligência emocional, é essencial que você participe de atividades e treinamentos voltados para habilidades de comunicação.