Pcc 1 bimestre

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Prática de Componente Currícular
PCC 1° Semestre
Educação física
Alunos : Sandro Luis , Pablo Luiz
Ra : 2051657 , 2040100
Volta Redonda, 25/05/2020
· Proposta
A partir das informações do conteúdo estudado nas disciplinas desse semestre, o trabalho é propor uma atividade que mostre a diferença de resistência em uma mesma atividade isométrica em duas pessoas de faixas etárias diferentes.
· Atividade proposta (Prancha isométrica)
Exercícios que consiste em se manter na posição vertical, com os cotovelos e pontas dos pés apoiados em uma superfície plana, mantendo as pernas juntas e a coluna reta, em uma posição isométrica (exercício isométrico é uma forma de treinamento de resistência no qual o aluno usa os músculos do corpo para exercer uma força contra um objeto imóvel ou também manter o músculo em uma posição fixa por uma duração de tempo determinado), testando assim a resistência do indivíduo que tem por objetivo se manter nessa posição por um tempo determinado.
· Benefícios
Acelera o metabolismo, melhora a postura, trás equilíbrio, previne lesões, deixa o corpo mais forte.
· Músculos trabalhados
Reto abdominal e transversais do abdômen que formam o interior e exterior da musculatura abdominal, ombro, peito e costas
· Exercício na prática
· Idoso
Nas primeiras imagens temos uma pessoa idosa de 70 anos. Que pratica atividade física regulamente 3 vezes por semana.
· Jovem
Nas próximas imagens temos uma jovem de 20 anos, que prática atividade física constante a 5 anos.
· Resultados
Idoso : a idosa permaneceu na posição da prancha isométrica 23 segundos, tendo apresentado apenas fadiga muscular nos membros superiores menores (deltóides).
Jovem : a jovem permaneceu na posição por 1 minuto e 57 segundos , tendo apresentado cansaço, respiração ofegante e dor abdominal.
· Questionário
a) Durante a execução da atividade proposta, foi possível não perder de vista a totalidade do corpo humano? Ou a compreensão do movimento foi realizada de maneira segregada? Explique sua resposta de acordo com os conhecimentos aprendidos na disciplina de corporeidade
R= Não foi possível ter a visualização total do corpo durante o exercício proposto, dentro de suas limitações cada aluna conseguiu sim realizar de forma segregada até a falha.
b) Faça uma relação entre o movimento executado pelos participantes e os exercícios no mundo antigo. Em qual contexto histórico você acredita que sua atividade se enquadrou? Justifique sua resposta.
R= A relação está na prática do uso de exercícios de resistência para melhorar o desempenho e condicionamento físico do corpo dos atletas desde os primor dês da educação física na Grécia, na academia de Platão.
c) Caso uma criança, adolescente, adulto ou idoso tivesse quebrado a ulna (osso do antebraço) durante a atividade, quais atitudes você deveria tomar para proteger a integridade da vítima? Explique um passo a passo do seu atendimento para essa pessoa até sua chegada no hospital. Justifique a idade da vítima.
R=O antebraço é composto por dois ossos que nesse caso são o rádio e a ulna e ambos se estendem do cotovelo ao pulso. O raio encontra-se no mesmo lado do braço que o polegar. A ulna está do lado do dedo mindinho.
Quando o antebraço é fraturado, o rádio ou a ulna podem ser fraturados sozinhos ou ambos os ossos. Em ambos os casos, a lesão é quase sempre causada por um golpe direto no antebraço ou pela queda de um braço estendido.
Nos casos de fratura da ulna, devemos realizar os seguintes procedimentos:
Primeiramente devemos entra em contato com o serviço de atendimento móvel de urgência (SAMU).
Pare qualquer sangramento. Aplique pressão na ferida com um curativo estéril, um pano limpo ou uma peça de roupa limpa.
Imobilize a área lesionada. Não tente realinhar o osso ou empurrar um osso que está saindo de volta.
* Aplique compressas de gelo para limitar o inchaço e ajudar a aliviar a dor.
d) Hipoteticamente, considere que você decidiu aproveitar a atividade proposta por você nesse trabalho e realizar um comparativo entre 2 grupos distintos de pessoas na comunidade onde vive, por exemplo, seus vizinhos do lado direito versus seus vizinhos do lado esquerdo, qual análise estatística seria indicada para tal feito? Justifique sua resposta.
R= A atividade tem como objetivo de estudo verificar o condicionamento físico e a resistência de ambos os lados, tendo também como proposta analisar estatisticamente o sedentarismo dos indivíduos testados.
Essa atividade foi feita por 10 pessoas sendo elas 5 pessoas idosas na faixa etária de 50 a 65 anos que praticam exercícios raramente. e 5 pessoas com faixa etária de 16 a 20 anos que praticam exercícios regularmente.
Organizamos os grupos e separamos por faixa etária os idosos de 50/65 anos para o lado esquerdo e os adolescentes e jovens de 16/20 anos para o lado direito.
Lado Esquerdo 50/65 anos 
Todos conseguiram fazer a atividade. proposta porém apresentaram muita fadiga , respiração elevada, dores nos ombros ,peito e principalmente no abdômen, e fizeram em um menor tempo de 24 a 30 segundos.
Lado direito 16/20 anos 
Todos conseguiram fazer a atividade proposta , apresentaram pouco cansaço físico, porém foram até a falha e conseguiram um maior tempo na execução do exercício . Tempo entre 1m20segundos a 2m15segundos.
Análise por idade (lado esquerdo)
· 3pessoas (50 a 55 anos ) fizeram em um tempo de 30 segundos.
· 2 pessoas (de 60 a 65 anos) fizeram em um tempo de 24 segundos.
· Conclusão : A faixa etária de 50 a 55 anos obteve um resultado melhor tiverem mais resistência física do que a faixa de 60 a 65 anos. Fator idade e músculos com menor desgaste fizeram a diferença na atividade , levando em consideração que nenhum deles faz exercícios regularmente.
 Análise por idade (lado direito)
· 3 pessoas (16 anos) fizeram em um tempo menor de 1m20segundos.
· 2pessoas (20 anos) fizeram em um tempo maior 2m15segundos.
· Conclusão : A faixa etária de 20 anos desempenhou um melhor teste de resistência pois os músculos mais rígidos , mais controle sobre a respiração e concentração e também obteve mais equilíbrio sobre o corpo na execução do exercício. Enquanto os alunos de 16 apresentou desconforto na atividade , falta de concentração, respiração mais elevada além de fazer o teste em um tempo menor.
· Conclusão geral
· Analisando essas diferenças de idade o grupo com a faixa etária menor ou seja mais jovens do lado direito obteve um rendimento melhor do que os de lado esquerdo. 
· Fatores que influenciaram nesse resultado foi que os mais jovens além de ter uma estrutura corporal mais rígida e ainda um estilo de vida mais saudável com exercícios regularmente e dietas fizeram toda a diferença no teste aplicado.
· Enquanto nos mais idosos além do processo natural do envelhecimento e com um estilo de vida mais sedentário como a falta de exercícios e de alimentação saudável ,foram fatores determinantes para os mais jovens ter um rendimento melhor.