Avaliação II Fundamentos do Treinamento Desportivo

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Acadêmico: Leandro Silva Lopes (1050974)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação II - Individual Semipresencial ( Cod.:655825) ( peso.:1,50)
Prova: 23509737
Nota da Prova: 9,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Os princípios que norteiam as teorias do treinamento são de extrema importância quanto ao
que se trata da prescrição dos exercícios, o planejamento e ao indivíduo. No entanto, existe um
novo princípio que ainda não é abordado por todos, mas vem ganhando importância na
literatura. Sobre o princípio da saúde, analise as sentenças a seguir:
I- O profissional de Educação Física é habilitado e deve ser o único responsável por garantir a
saúde dos alunos.
II- Considerar a interdisciplinaridade das ações, com nutricionistas e psicólogos envolvidos nas
atividades, por exemplo.
III- O esporte de alto rendimento nem sempre está alinhado com a prática de exercícios para
saúde do indivíduo.
IV- Este princípio considera a individualidade biológica de cada ser, e os exercícios devem
respeitar esta individualidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença I está correta.
 b) As sentenças II e IV estão corretas.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) Somente a sentença III está correta.
2. Existem diversos princípios para o treinamento esportivo. Um dos mais importantes é o
princípio do volume - intensidade. A calibração de qualquer que seja o treino dependerá da
relação entre volume e intensidade. Sobre esse princípio, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas:
( ) Volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Volume é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência.
( ) Intensidade é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
( ) Intensidade é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - F.
 b) V - F - F - V.
 c) V - F - F - F.
 d) F - F - F - V.
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3. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição
dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da sobrecarga, analise as
sentenças a seguir:
I- A supercompensação esta relacionada à capacidade do organismo de retornar a um estado
melhor que o anterior.
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do
treinamento de maneira adequada.
III- O princípio da sobrecarga é independente da prescrição do volume, intensidade e frequência
do treinamento.
IV- Cada aluno terá uma resposta singular aos estímulos e agentes estressores do exercício e
do treinamento.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e II estão corretas.
 b) Somente a sentença I está correta.
 c) Somente a sentença III está correta.
 d) As sentenças II e IV estão corretas.
4. O princípio do treinamento da adaptação é dependente do agente estressor. A adaptação do
organismo vai ser dependente da força do estímulo (agente estressor) e de quanto o organismo
está preparado para tal. Sobre os estímulos e as consequências desse treinamento, analise as
opções a seguir:
I- Estímulos débeis sem consequências.
II- Estímulos débeis provocam danos.
III- Estímulos fortes provocam adaptações.
IV- Estímulos fortes provocam danos.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. Rio de Janeiro: Roca Ltda., 2014.
 a) Somente a opção IV está correta.
 b) Somente a opção II está correta.
 c) As opções I e IV estão corretas.
 d) As opções I e III estão corretas.
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5. É importante estabelecer que será sempre a adaptação do organismo que dirigirá o nível de
treinamento a ser imposto. Essa observação é de difícil constatação no que diz respeito aos
estresses mentais, pois muitas vezes, devido ao excesso de atividades diárias, os treinadores
não conseguem perceber que seus atletas se encontram estimulados continuamente por fortes
agentes estressores mentais (TUBINO, 1979, p. 101). Sobre o "Strain" e seus sintomas,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O Strain está relacionado ao número de horas de treinamento que deve ser adequado para
gerar adaptação. 
( ) Entre os sintomas estão a insônia, dores nas articulações, problemas digestivos,
irritabilidade e falta de ar.
( ) O Strain está relacionado à recuperação do organismo, após os estímulos, que se chama
supercompensação. 
( ) O Strain é uma fadiga exacerbada que acontece por uma fadiga e uma exaustão total.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: TUBINO, M. J. G. Metodologia científica do Treinamento Desportivo. São Paulo: Ibrasa,
1979.
 a) V - F - V - F.
 b) V - F - F - F.
 c) F - V - F - V.
 d) F - F - F - V.
6. Dantas (2003) define a periodização como sendo o planejamento geral e detalhado do tempo
disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos estabelecidos, respeitando-se os
princípios científicos do treinamento desportivo. No entanto, além da importância de uma boa
organização do treinamento esportivo, é importante que os princípios do treinamento sejam
respeitados, para que os objetivos previamente estabelecidos sejam alcançados. Com relação
aos princípios do treinamento desportivo, analise as sentenças a seguir: 
I- O princípio da adaptação pode ser entendido como a busca pelo equilíbrio do organismo em
resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
II- O princípio da variabilidade consiste no fato de que os estímulos propostos aos indivíduos
não precisam ser constantemente alternados.
III- O princípio da individualidade biológica consiste no fato de que cada indivíduo é único, com
suas próprias aptidões e capacidades e por isso não se pode esperar a mesma resposta a
determinado treinamento em diferentes indivíduos. 
IV- O princípio da especificidade consiste no fato de que os treinamentos devem ser específicos
às características do indivíduo e às características da modalidade esportiva. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003.
 a) As sentenças I, II e III estão corretas.
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
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7. O desenvolvimento das habilidades motoras é importante para que a execução de
determinados movimentos sejam realizados com precisão. Essa precisão é o que muitas vezes
determina o acerto ou o erro de uma determinada jogada no basquete ou um chute no futebol,
por exemplo. Com relação à classificação das habilidades motoras, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) As habilidades motoras fechadas são características de modalidades previsíveis, de longa
duração e que ocorrem em ambientes fechados. 
( ) As habilidades motoras seriadas são aquelas que apresentam de forma definida um
começo e um fim.
( ) As habilidades motoras podem ser classificadas em abertas e fechadas, e o futebol e o
basquete são exemplos de modalidades de habilidade motora aberta. 
( ) As habilidades motoras discretassão imprevisíveis e realizadas em ambientes fechados, e
o futebol pode ser considerado como um exemplo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - F.
 b) F - V - F - V.
 c) V - F - F - V.
 d) F - F - V - V.
8. A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no mais
diferentes contextos, no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição adequada e a
aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre ganhos ou não advindos
dele. Sobre o princípio da continuidade no treinamento escolar, analise as sentenças a seguir: 
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de iniciação
esportiva tanto no ensino regular como nas especiais.
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre influência do
treinamento esportivo realizado anteriormente. 
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do
treinamento devem ser alcançados.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença III está correta.
 b) As sentenças I e II estão corretas.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) As sentenças I e III estão corretas.
9. O Treinamento Desportivo é baseado em princípios científicos com o objetivo de nortear a
aplicação dos exercícios. Se um indivíduo mantém uma prática regular de atividades físicas ele
terá ganhos e benefícios à saúde. O maior problema é que muitos não praticam exercícios
regularmente ou param a prática por muito tempo, levando a diferentes adaptações. Sobre o
exposto, assinale a alternativa CORRETA:
 a) O princípio da reversibilidade explica que a partir do momento que ocorreram adaptações
elas não serão mais perdidas.
 b) O princípio da reversibilidade refere-se aos momentos adequados em que devem ser
realizados novos estímulos.
 c) O aumento da capacidade funcional ou as adaptações morfológicas adquiridas com o
treinamento são o princípio da reversibilidade.
 d) A diminuição da capacidade funcional ou das adaptações morfológicas que foram
adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.
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10.O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no
organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são
dados. Sobre a definição de homeostase, assinale a alternativa CORRETA:
 a) A busca do corpo humano em gerar melhoras de acordo com o estímulo.
 b) Estado de equilíbrio mantido pelo sistema nervoso somente.
 c) Adaptação do corpo humano a novos estímulos.
 d) Estado de equilíbrio mantido pelos sistemas do corpo humano.
Prova finalizada com 9 acertos e 1 questões erradas.