curso-Basico-de-Massagem

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ISBN 10 85-221-0680-0
MASSAGEM
CURSO 
Mark F. Beck 
Shelley Hess 
Erica Miller
BÁSICO DEMASSAGEM
CURSO 
BÁSICO DE
 para 
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Esta obra apresenta uma introdução às técnicas 
de massagem e seus benefícios, bem como 
explica as diferenças entre massagem oriental e 
ocidental, e as peculiaridades de cada método.
Nela você também aprenderá os segredos da 
massagem sueca, do shiatsu e da reflexologia por 
meio de instruções passo a passo. As ilustrações 
em duas cores ajudam a entender os movimentos 
dos braços e das mãos.
Ao final, os autores ensinam como utilizar os óleos 
essenciais nas massagens, fornecendo um 
apêndice, para referência rápida, daqueles mais 
utilizados.
APLICAÇÕES:
Livro voltado para massoterapeutas 
e profissionais da área de estética.
AUTORES
Mark F. Beck é massoterapeuta 
há 25 anos e dá aulas há 18.
Foi diretor da National Massage 
School Association (AMTA 
Council of Schools). 
Shelley Hess é autora e 
palestrante internacionalmente 
reconhecida, membro da 
Society of Cosmetic Chemists, 
CIDESCO-USA e do National 
Cosmetology Association' 
Fashion Committee – Aesthetic 
Division. É a atual presidente da 
Facemaker Enterprises em 
Anaheim Hills, Califórnia. 
Erica Miller é esteticista, autora e 
palestrante. Escreve artigos 
para diversas revistas 
especializadas e atualmente é 
presidente do Spa Health 
Consultants.
OUTRAS OBRAS
 
Atlas de Anatomia – para 
profissionais das áreas de estética 
e cosmetologia
Milady®
 
Marketing para Cosméticos – Série 
Profissional 
Mencía de Garcillán
 
PRÓXIMOS LANÇAMENTOS
 
Spas e Salões de Beleza – 
Terapias passo a passo
Sandra Alexcae Moren
Milady®
 
Cortes de Cabelo – Técnicas e 
modelagem
Milady®
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Para suas soluções de curso e aprendizado,
visite www.cengage.com.br
Mark 
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Erica 
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masssaagem
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ologreflexolo
ISBN 13 – 978-85-221-0583-0
ISBN 10 – 85-221-0583-9
9 788522 106806
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CURSO BÁSICO DE MASSAGEM
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Um guia para técnicas de massagem sueca, shiatsu e reflexologia
CURSO BÁSICO DE MASSAGEM
Mark F. Beck
Shelley Hess
Erica Miller
Austrália • Brasil • Japão • Coreia • México • Cingapura • Espanha • Reino Unido • Estados Unidos
Tradução 
All Tasks
Revisão Técnica
Mara Regina Suman
Professora dos cursos de graduação e pós-graduação em Fisioterapia do 
Departamento de Ciências da Saúde da Universidade Cruzeiro do Sul
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Um guia para técnicas de massagem sueca, shiatsu e reflexologia
CURSO BÁSICO DE MASSAGEM
Mark F. Beck
Shelley Hess
Erica Miller
Austrália • Brasil • Japão • Coreia • México • Cingapura • Espanha • Reino Unido • Estados Unidos
Tradução 
All Tasks
Revisão Técnica
Mara Regina Suman
Professora dos cursos de graduação e pós-graduação em Fisioterapia do 
Departamento de Ciências da Saúde da Universidade Cruzeiro do Sul
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Sumário
CAPÍTULO 1 | Massagem
Sistemas de massagem 
 
CAPÍTULO 2 | Movimentos de massagem
Aplicação dos movimentos de massagem
Movimentos de percussão
Movimentos de articulação
Ritmo e pressão na massagem 
CAPÍTULO 3 | Massagem corporal completa 
Massagem geral para braços
Massagem geral para pés e pernas
Massagem geral para tórax e pescoço
Movimentos de massagem geral para o abdome
Mudança de posição
Massagem geral para a parte posterior das pernas
Massagem geral para a parte posterior do corpo 
 
CAPÍTULO 4 | Shiatsu
As mãos
Aplicação de pressão
A importância do relaxamento 
 
CAPÍTULO 5 | O shiatsu na prática
Cabeça e couro cabeludo
Shiatsu facial total
Tratamento dos olhos
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Curso básico de massagem
vi
Shiatsu para o corpo inteiro
Lado frontal
Lado posterior do corpo
Tratamento do dorso
Tratamento de mãos/braços
Tratamento de pernas/pés
CAPÍTULO 6 | Reflexologia
As duas fases da reflexologia
Áreas específicas de concentração 
 
CAPÍTULO 7 | Massagem aromaterápica
Funções da massagem aromaterápica
Características da massagem aromaterápica
Escolha de óleos essenciais para massagem
Fórmulas de óleos de massagem corporal com aromaterapia
Dicas e truques especiais para quem é “alérgico a tudo”
APÊNDICE
Guia rápido dos óleos essenciais mais comumente utilizados
ÍNDICE REMIssIvO 
 
81
82
87
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93
93
95
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Curso básico de massagem
vi
Shiatsu para o corpo inteiro
Lado frontal
Lado posterior do corpo
Tratamento do dorso
Tratamento de mãos/braços
Tratamento de pernas/pés
CAPÍTULO 6 | Reflexologia
As duas fases da reflexologia
Áreas específicas de concentração 
 
CAPÍTULO 7 | Massagem aromaterápica
Funções da massagem aromaterápica
Características da massagem aromaterápica
Escolha de óleos essenciais para massagem
Fórmulas de óleos de massagem corporal com aromaterapia
Dicas e truques especiais para quem é “alérgico a tudo”
APÊNDICE
Guia rápido dos óleos essenciais mais comumente utilizados
ÍNDICE REMIssIvO 
 
81
82
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93
93
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D iz-se que a massagem é o meio mais natural e instintivo de aliviar a dor e o desconforto. Quando uma pessoa está com músculos doloridos, dores abdo-
minais, hematomas ou feridas, sente o impulso natural e instintivo de tocar, pres-
sionar e esfregar aquela parte do corpo para obter alívio. Os principais motivos 
pelos quais alguém busca o auxílio de um massoterapeuta são: alívio da dor, relaxa-
mento, diminuição de tensão e também como um prazer pessoal.
Desde 1970, a massagem tem visto sua popularidade crescer. Um número 
cada vez maior de pessoas recebe e faz massagens. Iniciando com o movimento 
do potencial humano na década de 1970, seu uso para aumentar o desempenho 
esportivo nos anos 80 e a crescente utilização como medicina alternativa e comple-
mentar nos anos 90, a demanda por massagem e outros tipos de terapias manuais 
continua aumentando. Diversos fatores precipitaram essa tendência e uma maior 
conscientização da boa forma física e mental, além do alto custo da medicina alo-
pata, abriu o caminho para alternativas viáveis. O desenvolvimento do modelo de 
bem-estar, que colocou mais ênfase na prevenção e reconheceu a importância do 
controle do estresse, pregava o valor da massagem. Os benefícios psicológicos do 
toque e seu uso comprovado no tratamento da dor recolocaram a massagem em 
um lugar de destaque no sistema de saúde.
Há mais de 250.000 massoterapeutas praticantes e mais de 1.000 programas 
profissionais de treinamento em massagem só nos Estados Unidos. Há profissionais 
em quase todas as cidades do país — eles trabalham em casa ou em consultórios 
particulares, hospitais, consultórios médicos ou de quiropraxia, em day spas e clu-
bes ou possuem mesas portáteis e atendem em domicílio.
Embora a massagem tenha se tornado uma profissão respeitável, quase qual-
quer pessoa interessada pode, com algum esforço, aprender e praticar técnicas de 
massagem relaxante, conforme as ilustradas neste livro, em amigos e parentes. Ao 
tocar carinhosamente em quem você gosta, os mesmos benefícios de redução de 
CAPÍTULO 1
Massagem
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Curso básico de massagem
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tensão, relaxamento e alívio da dor podem ser atingidos. As principais finalidades 
das técnicas de massagem aqui demonstradas são relaxar, diminuir o estresse e 
proporcionar uma sensação agradável.
Sistemas de massagem
Os métodos de massagem utilizados hoje em dia em geral descendem diretamente 
dos sistemassuecos, alemães, franceses, ingleses, chineses e japoneses.
O sistema sueco baseia-se nos conceitos ocidentais de anatomia e fi-1. 
siologia e utiliza técnicas manipulativas de effleurage (deslizamento), 
petrissage (amassamento), vibração, fricção e tapotagem (percussão). 
Esse sistema também realiza movimentos que podem ser lentos e sua-
ves, vigorosos ou estimulantes, dependendo dos resultados que o pra-
ticante deseja atingir.
O método alemão incorpora muito dos movimentos suecos e enfatiza o 2. 
uso de diversos tipos de banhos terapêuticos.
Os sistemas francês e inglês também utilizam muitos dos movimen-3. 
tos suecos para massagem corporal, e vários excelentes tratamentos de 
massagem facial e de beleza se originaram na França e na Inglaterra.
A acupressão deriva da prática da medicina chinesa de acupuntura. Ela 4. 
se fundamenta nos princípios médicos orientais tradicionais para ava-
liar e tratar o corpo físico e o energético e emprega vários métodos de 
estimulação de pontos de acupuntura para regular o chi (energia da 
força vital). O objetivo desse método é promover mudanças terapêu-
ticas no indivíduo que está fazendo o tratamento, além de aliviar dor, 
desconforto ou outros desequilíbrios fisiológicos.
O sistema japonês, chamado 5. shiatsu, é um método de pressão dos dedos 
com base no conceito oriental de que o corpo possui uma série de pontos 
de energia (tsubo). Alguns deles são os mesmos dos pontos de acupuntu-
ra. Quando a pressão é aplicada adequadamente nesses pontos, a circula-
ção melhora, há alívio da dor e da tensão e as terminações nervosas são 
estimuladas. Diz-se que esse sistema melhora o metabolismo e diminui 
os distúrbios físicos.
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Massagem
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A seguir, relacionamos sistemas adicionais que ganharam reconhecimento 
como formas benéficas de massagem.
A massagem esportiva refere-se a um método projetado especificamente para 
preparar o atleta para um evento e ajudar nas capacidades regenerativas e restaura-
doras do corpo após exercícios vigorosos ou competições. Isso é obtido por meio 
de manipulações especializadas que estimulam a circulação do sangue e da linfa. 
Alguns movimentos da massagem esportiva são destinados à redução de lesões e 
adesões ou à diminuição do cansaço. A massagem esportiva geralmente segue o 
sistema sueco, com variações de movimentos aplicados de acordo com a indicação 
do massoterapeuta e os resultados que se deseja atingir. Times esportivos — em 
especial os de beisebol, futebol, basquete, hóquei, patinação no gelo e natação pro-
fissionais — frequentemente contratam massoterapeutas qualificados profissional-
mente. Atletas, bailarinos e outros indivíduos que devem manter os músculos for-
tes e flexíveis com frequência aprendem a automassagem (massagem nos próprios 
músculos) e a fazer massagem básica em um colega de profissão.
A terapia da polaridade é um método desenvolvido por Randolph Stone 
(1890-1971) que utiliza manipulações de massagem derivadas das práticas ociden-
tal e oriental. Exercícios e práticas de meditação são incluídos para equilibrar o 
corpo física e energeticamente.
O método Trager foi desenvolvido pelo Dr. Milton Trager e utiliza exercícios 
de movimento chamados mentástica, bem como uma vibração leve e parecida com a 
massagem de diferentes partes do corpo para eliminar e evitar o acúmulo de tensão.
O rolfing® é um programa sistemático desenvolvido pela Dra. Ida Rolf a par-
tir da técnica de integração estrutural. Esse método alinha os principais segmentos 
do corpo por meio da manipulação da fáscia ou do tecido conjuntivo.
O método da reflexologia originou-se na China e baseia-se na ideia de que a 
estimulação de pontos específicos na superfície do corpo promove um efeito sobre 
outros órgãos ou áreas.
O Toque para a Saúde (Touch for Health) é uma forma simplificada de 
 cinesiologia aplicada, ou princípios de anatomia em relação ao movimento huma-
no. Desenvolvido pelo Dr. John Thie, D.C., um quiroprático, esse método envol-
ve técnicas ocidentais e orientais, e seu objetivo é aliviar a tensão dos músculos e 
 órgãos internos. Também há diversos estilos de trabalho corporal e práticas relativas 
à saúde que utilizam cinesiologia especializada (uma forma de teste muscular) para 
obter informações sobre a condição do organismo ou como uma substância ou tipo 
de tratamento em particular pode afetá-lo.
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Curso básico de massagem
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A Terapia Neuromuscular (tnm) foi desenvolvida originalmente nos anos 
de 1930 por Stanley Leif e Boris Chaitow, na Inglaterra. Mais recentemente, 
nos Estados Unidos, Paul St. John popularizou e aprimorou um método de tera-
pia neuromuscular. A tnm identifica anormalidades no tecido mole e, ao mesmo 
tempo, manipula-o para normalizar sua função, rompendo o ciclo de perpetuação. 
Com isso, boa parte da atividade patológica relativa é revertida e a função geral me-
lhora. A tnm depende de conhecimento anatômico e de habilidades de palpação 
para avaliar a condição do tecido e tratar lesões neuromusculares.
Embora haja muitos métodos excelentes de massagem, o sistema sueco ainda 
é o mais amplamente aplicado e é incorporado a muitos outros procedimentos. Seja 
qual for o método utilizado, é essencial ter um conhecimento detalhado de todos os 
movimentos técnicos e seus efeitos sobre os diversos sistemas do organismo.
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Curso básico de massagem
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A Terapia Neuromuscular (tnm) foi desenvolvida originalmente nos anos 
de 1930 por Stanley Leif e Boris Chaitow, na Inglaterra. Mais recentemente, 
nos Estados Unidos, Paul St. John popularizou e aprimorou um método de tera-
pia neuromuscular. A tnm identifica anormalidades no tecido mole e, ao mesmo 
tempo, manipula-o para normalizar sua função, rompendo o ciclo de perpetuação. 
Com isso, boa parte da atividade patológica relativa é revertida e a função geral me-
lhora. A tnm depende de conhecimento anatômico e de habilidades de palpação 
para avaliar a condição do tecido e tratar lesões neuromusculares.
Embora haja muitos métodos excelentes de massagem, o sistema sueco ainda 
é o mais amplamente aplicado e é incorporado a muitos outros procedimentos. Seja 
qual for o método utilizado, é essencial ter um conhecimento detalhado de todos os 
movimentos técnicos e seus efeitos sobre os diversos sistemas do organismo.
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É importante compreender o movimento a ser aplicado em uma parte específica do corpo. Por exemplo:
Movimentos leves são aplicados sobre tecidos finos ou áreas de proemi- ɶ
nências ósseas.
Movimentos pesados são indicados para tecidos grossos ou áreas de ɶ
maior proporção muscular.
Movimentos suaves são aplicados em ritmo lento, pois são calmantes ɶ
e relaxantes.
Movimentos vigorosos são aplicados rapidamente e são estimulantes. ɶ
Enquanto aplica os movimentos, preste muita atenção na reação de quem re-
cebe a massagem, bem como na reação do tecido ou parte do corpo em que a mani-
pulação está sendo aplicada, ajustando a massagem de acordo com a necessidade.
Uma regra importante na massagem sueca é que a maioria das manipulações 
são realizadas na direção do coração (centrípeta). Muitas técnicas de massagem 
têm como objetivo melhorar o fluxo de sangue venoso e linfa e, portanto, são di-
recionadas para o coração e outros órgãos correlacionados. Apenas movimentos 
suficientemente leves para não afetar o fluxo de fluidos podem ser direcionados 
para longe do coração. Quando um movimento da massagem é feito afastando-se 
do coração, é chamado de (centrífugo).
Aplicação dos movimentos de massagem
Toque
O toque pode se dar na forma de um aperto de mão ou um tapa no ombro, e é a prin-
cipal ferramenta de comunicação utilizada durante a massagem. Todas as técnicas de 
Movimentos de massagem
CAPÍTULO 2
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Curso básico de massagem
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massagem utilizam contato físico, mas a qualidadee a sensação do toque transmitem 
a intenção e o vigor dos movimentos.
O toque leve ou superficial é um contato firme no qual o peso natural e dis-
tribuído uniformemente de seu dedo, dedos ou mão é aplicado em determinada 
área do corpo da pessoa que recebe a massagem. O tamanho dessa área pode ser 
ajustado conforme necessário, utilizando um ou mais dedos, toda a mão ou as duas 
mãos. O toque pode ser eficiente para redução da dor, diminuição da pressão san-
guínea, controle da irritabilidade nervosa ou relaxamento de um indivíduo tenso 
ou nervoso. O objetivo principal do toque leve é tranquilizar e oferecer uma cone-
xão reconfortante, que acalma e permite que os poderosos mecanismos de cura do 
organismo funcionem.
Toque profundo utilizando pressão
O toque profundo é realizado com um dedo, o polegar, vários dedos ou toda a mão. 
A eminência hipotenar da mão (sua parte carnuda), as articulações dos dedos ou 
o cotovelo podem ser usados de acordo com os resultados desejados. A aplicação 
de pressão profunda se dá quando se deseja efeitos calmantes, anestésicos ou es-
timulantes, e ela pode ser utilizada com outras técnicas, como fricção das fibras 
cruzadas, compressão ou vibração. A pressão profunda é útil para acalmar espas-
mos musculares e aliviar a dor em áreas de reflexo, pontos de tensão nos tendões 
e pontos-gatilho (trigger-points) nos músculos. Além do amplo uso na terapia do 
ponto-gatilho, a pressão profunda é uma técnica frequentemente aplicada em refle-
xologia, massagem esportiva, acupressão e shiatsu. Ao utilizar a pressão profunda, 
é necessário tomar cuidado para manter a dor de quem recebe a massagem dentro 
do limite de tolerância. Além disso, a boa mecânica corporal deve ser utilizada ao 
aplicar a pressão profunda, para evitar ferimentos. Não tensione ou estenda dema-
siadamente nenhuma articulação. Faça a pressão por meio do movimento corporal, 
em vez de simplesmente pela força da mão e da parte superior do corpo. Veja as 
Figuras de 2.1a até 2.1e.
Movimentos de deslizamento
O deslizamento pode ser feito utilizando uma quantidade variável de pressão e 
comprimento de movimentos. Movimentos de deslizamento escorregam por todo 
o corpo, parte do corpo (braço ou perna) ou área específica (músculo ou reflexo) 
de quem recebe a massagem. 
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Curso básico de massagem
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massagem utilizam contato físico, mas a qualidade e a sensação do toque transmitem 
a intenção e o vigor dos movimentos.
O toque leve ou superficial é um contato firme no qual o peso natural e dis-
tribuído uniformemente de seu dedo, dedos ou mão é aplicado em determinada 
área do corpo da pessoa que recebe a massagem. O tamanho dessa área pode ser 
ajustado conforme necessário, utilizando um ou mais dedos, toda a mão ou as duas 
mãos. O toque pode ser eficiente para redução da dor, diminuição da pressão san-
guínea, controle da irritabilidade nervosa ou relaxamento de um indivíduo tenso 
ou nervoso. O objetivo principal do toque leve é tranquilizar e oferecer uma cone-
xão reconfortante, que acalma e permite que os poderosos mecanismos de cura do 
organismo funcionem.
Toque profundo utilizando pressão
O toque profundo é realizado com um dedo, o polegar, vários dedos ou toda a mão. 
A eminência hipotenar da mão (sua parte carnuda), as articulações dos dedos ou 
o cotovelo podem ser usados de acordo com os resultados desejados. A aplicação 
de pressão profunda se dá quando se deseja efeitos calmantes, anestésicos ou es-
timulantes, e ela pode ser utilizada com outras técnicas, como fricção das fibras 
cruzadas, compressão ou vibração. A pressão profunda é útil para acalmar espas-
mos musculares e aliviar a dor em áreas de reflexo, pontos de tensão nos tendões 
e pontos-gatilho (trigger-points) nos músculos. Além do amplo uso na terapia do 
ponto-gatilho, a pressão profunda é uma técnica frequentemente aplicada em refle-
xologia, massagem esportiva, acupressão e shiatsu. Ao utilizar a pressão profunda, 
é necessário tomar cuidado para manter a dor de quem recebe a massagem dentro 
do limite de tolerância. Além disso, a boa mecânica corporal deve ser utilizada ao 
aplicar a pressão profunda, para evitar ferimentos. Não tensione ou estenda dema-
siadamente nenhuma articulação. Faça a pressão por meio do movimento corporal, 
em vez de simplesmente pela força da mão e da parte superior do corpo. Veja as 
Figuras de 2.1a até 2.1e.
Movimentos de deslizamento
O deslizamento pode ser feito utilizando uma quantidade variável de pressão e 
comprimento de movimentos. Movimentos de deslizamento escorregam por todo 
o corpo, parte do corpo (braço ou perna) ou área específica (músculo ou reflexo) 
de quem recebe a massagem. 
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Movimentos de massagem
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FIGURA 2.1b. Pressão profunda aplicada com dedos unidos e as mãos sobrepostas.
FIGURA 2.1a. Toque profundo utilizando o polegar. Observe o alinhamento 
do polegar com o braço para garantir que a pressão seja direcionada à pessoa 
sendo massageada com tensão mínima para suas articulações.
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FIGURA 2.1c. Toque profundo aplicado com a eminência hipotenar da mão.
FIGURA 2.1d. Toque profundo aplicado com o cotovelo.
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FIGURA 2.1c. Toque profundo aplicado com a eminência hipotenar da mão.
FIGURA 2.1d. Toque profundo aplicado com o cotovelo.
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Movimentos de massagem
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Movimento do corpo etéreo ou da aura
Esse tipo de movimento é feito de forma longa e suave e as mãos deslizam pelo 
comprimento de todo o corpo ou parte do corpo de quem recebe a massagem, fi-
cando muito perto, mas não tocando realmente a superfície do corpo. Geralmente, 
o movimento é feito em apenas uma direção, com o movimento de retorno sendo 
mais longe do corpo. A intenção é afetar os campos de energia que, de acordo com 
algumas filosofias, cercam ou permeiam o corpo. A direção do movimento pode 
ser ao longo da superfície do corpo, para aumentar ou obstruir o fluxo natural.
A aplicação desse movimento tranquilizante é feita apenas quando o am-
biente está calmo e silencioso e o indivíduo está receptivo. Às vezes, ele é utilizado 
como o movimento final de uma massagem. Veja a Figura 2.2.
FIGURA 2.1e. Pressão profunda na área abdominal.
FIGURA 2.2. Os movimentos etéreos ou de aura não tocam na 
superfície do corpo de quem recebe a massagem.
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Curso básico de massagem
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Movimento de pena
Os movimentos de pena utilizam pressão muito leve das pontas dos dedos ou mãos, 
com movimentos fluidos e longos. Às vezes chamados de nerve strokes (movimen-
tos leves com os dedos), são normalmente feitos do centro para fora e utilizados 
como movimento final em algumas partes do corpo. Dois ou três deles terão um 
efeito levemente estimulante nos nervos, e muitas repetições terão uma reação mais 
sedativa. Veja a Figura 2.3.
Deslizamento ou effleurage
O effleurage é uma sucessão de movimentos aplicados deslizando a mão sobre uma 
parte um tanto larga do corpo. Há duas variedades de effleurage: superficial e pro-
funda. Movimentos de deslizamento superficial utilizam um toque bastante suave, 
no qual a pressão se torna mais firme à medida que a mão desliza sobre a superfície 
do corpo. Na técnica de effleurage, ou deslizamento, são usados os dedos, a palma 
da mão, as articulações dos dedos ou o antebraço. Sobre superfícies largas, como 
membros, costas, peito e abdome, o movimento é realizado com a palma de uma 
ou de ambas as mãos. Em áreas menores, como olhos ou mãos, o movimento é 
feito com os dedos ou polegares. Para um deslizamento bastante profundo, são uti-
lizadas as palmas das mãos, as pontas dos dedos, os polegares, as articulações dos 
dedos ou, às vezes, o antebraço.
O deslizamento superficial é aplicado geralmente antes de qualquer outro 
movimento.Sua mão deve estar flexível, mas firme e controlada, para que deslize 
sobre o corpo adaptando-se a seus contornos de tal forma que a pressão aplica-
da por cada parte da mão seja igual. Movimentos leves servem para distribuir 
FIGURA 2.3. Movimentos de pena utilizam o toque mais suave da ponta dos dedos.
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Curso básico de massagem
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Movimento de pena
Os movimentos de pena utilizam pressão muito leve das pontas dos dedos ou mãos, 
com movimentos fluidos e longos. Às vezes chamados de nerve strokes (movimen-
tos leves com os dedos), são normalmente feitos do centro para fora e utilizados 
como movimento final em algumas partes do corpo. Dois ou três deles terão um 
efeito levemente estimulante nos nervos, e muitas repetições terão uma reação mais 
sedativa. Veja a Figura 2.3.
Deslizamento ou effleurage
O effleurage é uma sucessão de movimentos aplicados deslizando a mão sobre uma 
parte um tanto larga do corpo. Há duas variedades de effleurage: superficial e pro-
funda. Movimentos de deslizamento superficial utilizam um toque bastante suave, 
no qual a pressão se torna mais firme à medida que a mão desliza sobre a superfície 
do corpo. Na técnica de effleurage, ou deslizamento, são usados os dedos, a palma 
da mão, as articulações dos dedos ou o antebraço. Sobre superfícies largas, como 
membros, costas, peito e abdome, o movimento é realizado com a palma de uma 
ou de ambas as mãos. Em áreas menores, como olhos ou mãos, o movimento é 
feito com os dedos ou polegares. Para um deslizamento bastante profundo, são uti-
lizadas as palmas das mãos, as pontas dos dedos, os polegares, as articulações dos 
dedos ou, às vezes, o antebraço.
O deslizamento superficial é aplicado geralmente antes de qualquer outro 
movimento. Sua mão deve estar flexível, mas firme e controlada, para que deslize 
sobre o corpo adaptando-se a seus contornos de tal forma que a pressão aplica-
da por cada parte da mão seja igual. Movimentos leves servem para distribuir 
FIGURA 2.3. Movimentos de pena utilizam o toque mais suave da ponta dos dedos.
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Movimentos de massagem
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qualquer tipo de lubrificante que possa ser empregado e preparar a área para 
outras técnicas. Enquanto suas mãos deslizam sobre os tecidos, sentem variações 
que indicam onde técnicas específicas serão aplicadas. A técnica de effleurage 
é alternada com outras para liberar a área e suavizar a intensidade de algumas 
manipulações mais profundas. Movimentos lentos, suaves e rítmicos produzem 
efeitos calmantes. Movimentos rítmicos devem ser aplicados na direção do fluxo 
venoso e linfático.
Embora o movimento superficial pareça simples, sua técnica é dominada 
apenas com muita prática. A mão deve estar relaxada para moldar a superfície da 
parte que está sendo massageada. A pressão e a velocidade do movimento devem 
permanecer constantes. Após completar o movimento, sua mão deve ser elevada e 
direcionada para o ponto inicial. Em alguns casos, a mão permanece em contato 
exercendo mais pressão centrípeta (em direção ao coração) e, depois, reduzindo a 
pressão e levemente acariciando (movimento de pena) o corpo para voltar ao pon-
to inicial do movimento. Dessa forma, você sempre mantém contato com a pessoa 
que está sendo massageada. 
Os deslizamentos superficiais são valiosos para pôr fim à sensação de cansaço 
ou inquietude. Esse movimento serve especialmente como calmante para pessoas 
nervosas ou irritadas. Dores de cabeça fortes e insônia (ou problemas para dormir) 
frequentemente melhoram com deslizamentos suaves na região frontal (testa).
Deslizamento profundo
O deslizamento profundo utiliza pressão suficiente para ter um efeito mecânico. 
A profundidade do deslizamento depende de três fatores: pressão exercida, parte 
da mão ou do braço escolhida e intenção com a qual a manipulação é aplicada. Os 
movimentos de deslizamento profundo não envolvem o uso de força excessiva. A 
pressão nunca deve ser forte a ponto de causar hematomas ou ferimentos nos teci-
dos. Esse procedimento é valioso quando aplicado nos músculos, e é mais eficiente 
quando a parte tratada está relaxada. Assim, a mais leve pressão da superfície será 
transmitida para as estruturas mais profundas. Os movimentos de deslizamento 
profundo têm um efeito alongador e ampliador no tecido muscular e na fáscia, 
além de melhorar o fluxo de sangue venoso e linfa. Se for empregado excesso 
de força, o corpo da pessoa que recebe a massagem reagirá com um reflexo pro-
tetor que fará com que os músculos se contraiam, impedindo, assim, os efeitos 
desejados. Os deslizamentos profundos geralmente seguem a direção das fibras 
mus culares. Nas extremidades, os movimentos sempre são direcionados da extre-
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Curso básico de massagem
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midade de um membro em direção ao centro do corpo. Geralmente, o movimento 
é em direção ao coração ou na direção do fluxo venoso e linfático, e o movimento 
de retorno é muito mais leve e se distancia do centro do corpo. As indicações para 
o uso do deslizamento profundo podem incluir movimentos fluidos e crescentes, 
alongamento de tecidos subjacentes, separação e expansão de tecidos, aumento 
do relaxamento e palpação de tecidos mais profundos. Veja as Figuras de 2.4a até 
2.4g e de 2.5a até 2.5g.
FIGURA 2.4a. A técnica de effleurage, ou 
movimento de deslizamento, é aplicada na direção 
do fluxo de sangue venoso e de linfa.
FIGURA 2.4b. Um movimento em V 
pode ser utilizado para os deslizamentos 
superficial ou profundo.
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midade de um membro em direção ao centro do corpo. Geralmente, o movimento 
é em direção ao coração ou na direção do fluxo venoso e linfático, e o movimento 
de retorno é muito mais leve e se distancia do centro do corpo. As indicações para 
o uso do deslizamento profundo podem incluir movimentos fluidos e crescentes, 
alongamento de tecidos subjacentes, separação e expansão de tecidos, aumento 
do relaxamento e palpação de tecidos mais profundos. Veja as Figuras de 2.4a até 
2.4g e de 2.5a até 2.5g.
FIGURA 2.4a. A técnica de effleurage, ou 
movimento de deslizamento, é aplicada na direção 
do fluxo de sangue venoso e de linfa.
FIGURA 2.4b. Um movimento em V 
pode ser utilizado para os deslizamentos 
superficial ou profundo.
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de massagem e seus benefícios, bem como 
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massagem sueca, do shiatsu e da reflexologia por 
meio de instruções passo a passo. As ilustrações 
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dos braços e das mãos.
Ao final, os autores ensinam como utilizar os óleos 
essenciais nas massagens, fornecendo um 
apêndice, para referência rápida, daqueles mais 
utilizados.
APLICAÇÕES:
Livro voltado para massoterapeutas 
e profissionais da área de estética.
AUTORES
Mark F. Beck é massoterapeuta 
há 25 anos e dá aulas há 18.
Foi diretor da National Massage 
School Association (AMTA 
Council of Schools). 
Shelley Hess é autora e 
palestrante internacionalmente 
reconhecida, membro da 
Society of Cosmetic Chemists, 
CIDESCO-USA e do National 
Cosmetology Association' 
Fashion Committee – Aesthetic 
Division. É a atual presidente da 
Facemaker Enterprises em 
Anaheim Hills, Califórnia. 
Erica Miller é esteticista, autora e 
palestrante. Escreve artigos 
para diversas revistas 
especializadas e atualmente é 
presidente do Spa Health 
Consultants.
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profissionais das áreas de estética 
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PRÓXIMOS LANÇAMENTOS
 
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ISBN 10 – 85-221-0583-9
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