Frustração

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Frustração: A frustração é sempre ruim, e resulta em adrenalina para fugir ou atacar, são emoções básicas as quais nascemos, medo e raiva. A frustração resulta na raiva e isto é interno e que vai ser demonstrada por agressividade sempre. Causada pelo impedimento de impedir a resposta ou gero a resposta e não é a esperada, isto resulta em frustração e raiva. Os seres humanos nascem com a raiva intrínseca para lidar com a frustração, próprio da espécie, filogênese.
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	O termo punição pode ser definido funcionalmente como a consequência que reduz a frequência do comportamento que a produz. A distinção entre punição positiva e negativa consiste na mesma distinção feita com relação ao reforçamento positivo e negativo: se um estímulo é acrescentado ou subtraído do ambiente. Tanto a punição positiva quanto a negativa diminuem a probabilidade de o comportamento que as produziu voltar a ocorrer.
· Como lidar com a raiva gerada pela frustração:
1) Extrapunitivo: jogar para o exterior a agressividade (inata – filogenética). Aprendemos que para cada ação há uma reação igual ou maior dependendo da percepção do sujeito Ex: criança faz birra e chuta quem está perto. Presídios também são formas de extrapunitivo, quebraram regras.
2) Intrapunitivo: a agressividade é transferida para o interior do indivíduo. Ex: colesterol, psicossomática e afins geralmente nos órgãos geneticamente mais fracos que entram em exaustão. A criança que faz birra engole o choro, é uma forma de intrapunitiva.
As duas formas acima de punição não são boas, afinal são punições.
3) Impunitivas: é o ideal, sem punição. Técnicas de relaxamento (Jacobson), atividades que gerem prazer. Gastar a energia resultante da frustração para não se tornar punição.
	Quando o ambiente em que se é criado é muito limitador ou cerceador, a pessoa acaba sendo muito intrapunitiva. A pessoa pode ser intrapunitiva e extrapunitiva, alterna conforme a situação e o momento. Nós nos permitimos ser extrapunitivos quando as consequências são menores que a raiva.
	A raiva é um comportamento reflexo, mas o que você faz quando está com raiva é um comportamento operante e está sob controle do indivíduo, por isso não se justifica a agressividade. 
	Se o indivíduo tem consciência de que está com raiva e sabe qual é o estímulo que alimenta essa raiva, pode se procurar alternativas saudáveis que estejam diante de possibilidades para que seja aliviada essa raiva.
Habilidades sociais para transformar a raiva em aprendizagem: assertividade, bom auto conceito, boa auto estima e motivação.
Desamparo aprendido é um comportamento em que um organismo forçado a suportar estímulos aversivos, dolorosos ou desagradáveis se torna incapaz de evitar (ou não deseja evitar) encontros posteriores com tais estímulos, mesmo que seja possível evitá-los. Presumivelmente, o organismo aprendeu que não pode controlar a situação e, portanto, não toma ações para evitar o estímulo negativo. Pode acontecer com comportamentos Intrapunitivos se não houver ressignificação.
Psicologia serve para ensinar as pessoas a fazerem continência do comportamento e serem Impunitivas, não é simplesmente dizer faça, pois, ao dizer isso está sendo criado uma regra, e as pessoas precisam aprender a como fazer.´