Avaliação de Composição Corporal

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Canal 
Exercício e Fisiologia
Prof Raul Osiecki
Avaliação da 
Composição 
Corporal
Prof. Raul Osiecki
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Índice de Massa Corporal - IMC 
Fórmula 
IMC =
Peso (Kg) 
Estatura (m)2
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IMC CLASSIFICAÇÃO
<18,5 Baixo peso
18,5 a 24,9 Peso normal
25,0 a 29,9 Excesso de peso
30,0 a 34,9 Obesidade Nível 1
35,0 a 39,9 Obesidade Nível 2
≥ 40,0 Obesidade Nível 3
Classificação IMC - Adultos
 World Health Organization2000
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 Peso: 88,0 Kg Estatura: 1,70m
IMC = 88,0 / (1,70)2 
IMC = 88,0 / 2,9 = 30,4 Kg/m2 
IMC CLASSIFICAÇÃO
<18,5 Baixo peso
18,5 a 24,9 Peso normal
25,0 a 29,9 Excesso de peso
30,0 a 34,9 Obesidade Nível 1
35,0 a 39,9 Obesidade Nível 2
≥ 40,0 Obesidade Nível 3
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IMC (24,9) = 2,9 X 24,9 Kg/m2= 72,2 Kg
Peso: 88,0 Kg Estatura: 1,70m IMC: 30,4
IMC (alvo) = 24,9 1,702 = 2,9
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Peso: 88,0 Kg Estatura: 1,70m IMC: 30,4
Peso desejável para IMC= 24,9 Kg/m2 
 72,2 Kg
Excesso de peso 
88 Kg - 72,2 Kg = 
15,8 Kg
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Peso: 88,0 Kg Estatura: 1,70m IMC: 30,4
Peso desejável para IMC= 29,5 Kg/m2 
 2,9 x 29,5 = 85,5 Kg
Excesso de peso 
88 Kg - 85,5 Kg= 
2,5 Kg
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Circunferência da Cintura - Medida 
Ross, e cols
Medida no ponto médio, entre a borda 
inferior da última costela e a borda 
superior da crista ilíaca
2020
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Circunferência da Cintura 
Normal ≥80 ≥90
Sobrepeso ≥90 ≥100
Obesidade I ≥105 ≥110
Obesidade II e III ≥115 ≥125
Ross, R2020
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Idade
Idade
Gordura Relativa para Adultos - Indicadores de Saúde por faixa etária 
 %G Mulheres 
 %G Homens 
Baixo Saudável Sobrepeso Obesidade 
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Padrões de %Gordura 
Mulheres
Idade 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65
Excelente 13 a 17 14 a 18 16 a 20 17 a 23 18 a 24
Bom 18 a 21 19 a 22 21 a 25 24 a 27 25 a 28
Médio 22 a 25 23 a 26 26 a 29 28 a 31 29 a 32
> Média 26 a 29 27 a 31 30 a 34 32 a 35 33 a 36
Excessivo 30 a 37 32 a 39 35 a 41 36 a 42 37 a 41
(Adaptado de Golding et al., 1989)
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Homens
Idade 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65
Excelente 4 a 9 8 a 13 10 a 16 12 a 18 13 a 19
Bom 10 a 12 14 a 17 17 a 20 19 a 22 20 a 22
Médio 13 a 16 18 a 21 21 a 23 23 a 25 23 a 26
> Média 17 a 21 22 a 25 24 a 27 26 a 28 27 a 29
Excessivo 22 a 28 26 a 30 28 a 32 29 a 34 30 a 35
Padrões de %Gordura - Homens 
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Bioimpedância - Procedimentos - Protocolo
Não usar diuréticos nos 
últimos 48 antes 
Jejum de 4 horas
Não ingerir bebida alcóolica 
nas últimas 48 hs
Evitar periodo Menstrual 
2004 Kyle UG, et al. Clin Nutr
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Bioimpedância - Procedimentos - Protocolo
Não realizar exercícios ou 
sauna dia anterior a 
avaliação
Urinar pelo menos 30 min 
antes da medida
Retirar metais do corpo 
Permanecer em repouso de 
5 a 10min antes do teste 
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Associação com o 
desempenho em corridas
2020 Genton, et al - Cl Nutr
Bioimpedância - Ângulo de Fase 
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Métodos Duplamente Indiretos 
Antropométricos
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DOBRAS CUTÂNEAS
Subescapular
Tricipital
Bicipital
Peitoral
Axilar Média
Suprailíaca
Abdominal
Coxa Medial
Panturrilha
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Técnicas de Medida
Lado Direito
Marcar o local
Pinçar com polegar 
e o indicador 1 cm 
acima
Posicionar o 
compasso 2s
Não soltar o 
pinçamento da mão 
esquerda
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Técnicas de Medidas
3 medidas não 
consecutivas
Utilizar o valor 
intermediário
Não pode haver 5% 
de diferenças
Se houver, realizar 3 
medidas novamente
Lohman, Timothy G - Anthropometric Standardization Reference Manual
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TRICIPITAL
-Medida na face posterior 
do braço
-Paralelamente ao eixo 
longitudinal
-Ponto que compreende a 
metade da distância entre 
a borda súpero-lateral do 
acrômio e o olécrano.
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SUBESCAPULAR
-A medida obliqua em 
relação ao eixo longitudinal
- Dois centímetros abaixo 
do ângulo inferior da 
escápula 
-Seguindo a orientação dos 
arcos costais
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BICIPITAL
-No ponto de maior 
circunferência aparente do 
ventre muscular do bíceps 
-Medida no sentido do eixo 
longitudinal do braço, na 
sua face anterior 
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AXILAR MÉDIA
-Localizada no ponto de 
intersecção entre a linha 
axilar média e uma linha 
transversal na altura do 
apêndice xifóide do 
esterno
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-Medida obliqua ao eixo 
longitudinal, com o braço 
do avaliado deslocado para 
trás
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SUPRA-ILÍACA
-É obtida obliquamente em 
relação ao eixo longitudinal 
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-Na metade da distância 
entre o último arco costal e 
a crista ilíaca 
-Sobre a linha axilar media
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PEITORAL
-Medida oblíqua em 
relação ao eixo longitudinal 
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-Um terço da linha axilar 
anterior, para mulheres 
-Na metade da distância 
entre a linha axilar anterior 
e o mamilo, para homens
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ABDOMINAL
-Medida a dois centímetros 
à direita da cicatriz 
umbilical 
-Paralelamente ao eixo 
longitudinal 
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COXA
- Paralela ao eixo 
longitudinal sobre o reto 
femural 
- Metade da distância 
entre o ligamento 
inguinal e a borda 
superior da patela
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- Membro inferior direito à 
frente, semi-flexão do 
joelho 
- Manter o peso do corpo 
no membro inferior 
esquerdo
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PANTURRILHA MEDIAL 
- Sentado, com a 
articulação do joelho em 
flexão de 90 graus 
- O tornozelo em posição 
anatômica e o pé sem 
apoio
- Dobra é pinçada na face 
interna da perna 
- No ponto de maior 
perímetro. 
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Equações Generalizadas 
Jackson & Pollock, 1978 – Masculino (308 - 18 a 61 anos) 
D = 1,10938 – 0,0008267 (X) + 0,0000016 (X)2 – 0,0002574 (ID) 
X = Somatório das dobras peitoral, abdômen e coxa
ID = idade (anos)
Jackson, Pollock & Ward, 1980 – Feminino (249 - 18 a 55 anos)
D = 1,0994921 – 0,0009929 (Y) + 0,0000023 (Y)2 – 0,0001392 (ID) 
Y = Somatório das dobras tricipital, supra-ilíaca e coxa
ID = idade (anos)
Jackson & Pollock, 1978 – Masculino (308 - 18 a 61 anos) 
D = 1,10938 – 0,0008267 (X) + 0,0000016 (X)2 – 0,0002574 (ID) 
X = Somatório das dobras peitoral, abdômen e coxa
ID = idade (anos)
Jackson, Pollock & Ward, 1980 – Feminino (249 - 18 a 55 anos)
D = 1,0994921 – 0,0009929 (Y) + 0,0000023 (Y)2 – 0,0001392 (ID) 
Y = Somatório das dobras tricipital, supra-ilíaca e coxa
ID = idade (anos)
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Equações Específicas - Atletas
Equações Específicas – Atletas
Jackson & Pollock, 1978 - Masculino
D =1,112 – 0,00043499 (S7DC) + 0,00000055 (S7DC)2 – 0,00028826 (IDADE)
S7DC= (PT+AX+TR+SB+AB+SI+CX)
Jackson et al, 1980 - Feminino
D =1,096095 – 0,0006952 (S4DC) + 0,0000011 (S4DC)2 – 0,0000714 (IDADE)
S4DC = TR+AB+SI+CX
Equações Específicas – Atletas
Jackson & Pollock, 1978 - Masculino
D =1,112 – 0,00043499 (S7DC) + 0,00000055 (S7DC)2 – 0,00028826 (IDADE)
S7DC= (PT+AX+TR+SB+AB+SI+CX)
Jackson et al, 1980 - Feminino
D =1,096095 – 0,0006952 (S4DC) + 0,0000011 (S4DC)2 – 0,0000714 (IDADE)
S4DC = TR+AB+SI+CX
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Percentual de Gordura a partir da Densidade Corporal
%"	 = 4,95)* 	− 4,5 ,	100
Siri,1961 DC = Densidade Corporal 
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Equações Específicas: Homens Sobrepeso e Obesos
Weltmann, A. Hum Biol, 1988 
%G= 0,31457 x (Média AB1 e AB2) - 0,10969 x (Peso) + 
10,834
Circunferência Abdominal 
AB1= Entre o processo xifoide do esterno e cicatriz 
umbilical 
AB2= Nível da cicatriz umbilical 
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Equações Específicas: Mulheres Sobrepeso e Obesas 
Weltmann, A. Am J Clin Nutr, 1988 
%G = 0,11077 x (Média AB1 e AB2) - 0,17666 x (EST) + 
0,14354 x (Peso) + 51,033
Circunferência Abdominal 
AB1= Entre o processo xifoide do esterno e 
cicatriz umbilical 
AB2= Nívelda cicatriz umbilical 
Peso= em Kg EST= em cm 
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Equações Específicas: Homem de 40 anos 
Weltmann, A. Hum Biol, 1988 
%G= 0,31457 x (Média AB1 e AB2) - 0,10969 x (Peso) + 
10,834
Homem 40 anos 
Peso= 123 kg 
Circunferência Abdominal 
AB1= 126 cm 
AB2= 131 cm 
Média= (126 + 131)/2 = 128,5 cm 
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Equações Específicas: Homem de 40 anos 
Weltmann, A. Hum Biol, 1988 
%G= 0,31457 x (128,5) - 0,10969 x (123) + 10,834
%G= 0,31457 x (Média AB1 e AB2) - 0,10969 x (Peso) + 10,834
%G= 40,42 - 13,49 + 10,834
%G = 51,25 - 13,49 = 37,8%
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Gordura Absoluta: Gordura % em Kg 
Gordura Absoluta (Kg) = 
123 (37,8/100) 
123 x 0,38 = 46,7 Kg 
Homem de 40 anos 
Peso Corporal = 123 Kg 
%G = 37,8%
Gordura Absoluta (Kg) = 
Peso Corporal (%G /100)
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Massa Magra em KG 
Massa Magra (Kg) = 
Peso Corporal - Gordura Absoluta
Massa Magra (Kg) = 
 
123 kg - 46,7 kg = 76,3 Kg
Homem de 40 anos 
Peso Corporal = 123 Kg 
%G = 37,8% 
Gordura Absoluta = 46,7 Kg 
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Peso Desejado 
% G desejado = 34,0% 
Fração da Gordura Ideal (FGI) = 
1 - ( %G desejado / 100 )
Peso Corporal = 123 Kg 
%G = 37,8 % 
Gordura Absoluta = 46,7 Kg 
Massa Magra = 76,3 Kg 
Fração da Gordura Ideal (FGI) = 
1 - ( 34 / 100 ) 
1- 0,34 = 0,66
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Peso Desejado 
% G desejado = 34,0% 
Peso Desejado = 
Massa Magra / FGI
Mulher Peso Corporal = 123 Kg 
%G = 37,8% 
Gordura Absoluta = 46,7 Kg 
Massa Magra = 76,3 Kg 
Fração de Gordura Ideal = 0,66 
Peso Desejado = 
76,3 / 0,66 = 115,6 Kg
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Excesso de Peso 
% G desejado = 34,0% 
Excesso de Peso = 
Peso Atual - Peso Desejado 
Peso Corporal = 123 Kg 
%G = 37,8% 
Gordura Absoluta = 46,7 Kg 
Massa Magra = 76,3 Kg 
Fração de Gordura Ideal = 0,66 
Peso Desejado / Ideal = 115,6 Kg 
Excesso de Peso = 
123 - 115,6 = 7,4 Kg