PDF Alongamento Muscular

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Alongamento muscular
 DEFINIÇÃO 
• Intervenção planejada para aumentar a extensibilidade dos tecidos moles e, 
consequentemente, a ADM;
• Alongamento para ser eficaz: Velocidade lenta
TERMOS
 • Flexibilidade: Habilidade de mover uma única articulação ou um série de 
articulações de maneira suave e confortável por meio da ADM irrestrita e 
sem dor.
 – O comprimento do músculo junto com a integridade articular e a 
extensibilidade dos tecidos moles periarticulares determinam a flexibilidade.
 • Hipomobilidade: Refere-se à mobilidade diminuída, restrita ou limitada.
 • Hipermobilidade: Movimento excessivo da articulação;
 – Alongamento além da extensibilidade normal de um músculo, tecidos moles e
da articulação.
 • Instabilidade: As estruturas de suporte de uma articulação e a força dos 
músculos que a circundam são insuficientes e não conseguem mantê-la em 
posição estável e funcional durante as atividades 
 • Contratura: É o encurtamento adaptativo da unidade musculotendínea e 
outros tecidos moles que cruzam ou cercam uma articulação, resultando em 
resistência significativa ao alongamento passivo ou ativo e limitações na ADM.
 • Contratura X Encurtamento
 – Contratura: É definida como uma perda quase completa de movimento.
 – Encurtamento: Usado para denotar uma perda parcial do movimento.
 CLASSIFICAÇÃO 
• Estática/Dinâmica
• Ativa/Passiva
ALONGAMENTO ESTÁTICO
 • Alongamento estático passivo ou manual: Fisioterapeuta que faz o 
movimento e mantém a força;
 • Alongamento estático ativo ou auto-alongamento: O próprio paciente realiza
o movimento;
ALONGAMENTO PASSIVO MECÂNICO PROLONGADO
 • O equipamento faz o alongamento e mantém por tempo prolongado (várias 
horas).
 • Propicia a criação de novos sarcômeros em série.
 • Os dispositivos de alongamento mecânico aplicam uma força de 
alongamento de intensidade muito baixa (carga baixa) por um tempo 
prolongado para criar uma deformação plástica dos tecidos.
ALONGAMENTO BALÍSTICO (ATIVA DINÂMICA)
 • É um alongamento intermitente rápido, forçado, ou seja, um alongamento de
alta velocidade e alta intensidade;
 • É caracterizado pelo uso de movimentos amplos e vigorosos criando impulso
para conduzir o segmento do corpo rapidamente por meio da ADM de modo a
alongar estruturas encurtadas.
 • São alongamentos ativos feitos sucessivamente; “aquecimento”.
TÉCNICA DE FACILITAÇÃO NEUROMUSCULAR PROPRIOCEPTIVA (FNP)
 • Técnica desenvolvida por Kabat baseada nos conceitos de inibição e 
facilitação reflexa muscular (Sherrington, 1900) há difentes formas de –
aplicar a técnica, sendo as mais conhecidas 
• Contrai-relaxa: 
 – Explicação neurofisiológica (inibição autogênica): Contração prévia do músculo
a ser alongado gera um relaxamento posterior pela auto-inibição do OTG.
 
 • Sustenta-relaxa: 
 – Inibição recíproca: Uma contração voluntária do músculo oposto causa uma 
subsequente inibição reflexa do grupo muscular a ser alongado 
 INTERVENÇÕES PARA AUMENTAR A MOBILIDADE DOS TECIDOS 
• Alongamento manual / mecânico: Força externa, aplicada no final da ADM 
de forma sustentada ou intermitente usando contato manual ou mecânico.
• Auto-Alongamento (alongamento ativo): Qualquer alongamento feito 
independentemente por um paciente após a instrução e a supervisão do 
profissional habilitado.
• Técnicas de Inibição Neuromuscular.
 OUTRAS INTERVENÇÕES DISCUTIDAS EM OUTRAS DISCIPLINAS 
• Mobilização/manipulação articular 
• Mobilização/manipulação de tecidos moles: fricção, liberação miofascial, 
trigger points 
• Mobilização neural: aderência em torno de meninges e raízes nervosas 
 BIOMECÂNICA DOS TECIDOS 
• Viscoelasticidade: A deformação depende da duração da força aplicada e, 
quando esta é retirada, o retorno ao estado original não acontece 
imediatamente. 
 – Há um coeficiente de deformidade (valor constante) e, portanto, a 
quantidade de deformação ocorrida em um intervalo de tempo (velocidade) é 
uma variável importante. 
 – F = C.V onde C representa o coeficiente de deformação e V representa a 
velocidade de deformação (quantidade de deformação / intervalo de tempo). 
PROPRIEDADES FÍSICAS DO TECIDO VISCOELÁSTICO
• Relaxamento ao stress: É a diminuição da tensão ao longo do tempo quando 
um tecido é alongado em um comprimento constante.
• Creep: É a contínua deformação do material durante a aplicação de uma 
força constante;
• Histerese: é o fenômeno associado a perda de energia quando o tecido é 
submetido a carga e descarga. 
 – Quando alongamos (carga) m material, ocorre um acúmulo de energia 
potencial elástica no mesmo;
 – Quando cessamos o alongamento (descarga), se o material alongado for 
viscoelástico, ocorre uma perda de energia acumulada no alongamento 
(conversão em calor).