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O QUÃO VOCÊ ESTÁ 
PREPARADO(A)?
CHEC
KLIST
TRAIN
EE
DO
O QUE É SUPER CARREIRAS?
O Super Carreiras é um projeto criado para ajudar jovens a entrarem no 
mercado de trabalho através das melhores vagas, nas melhores empresas, e 
em menos tempo do que se imagina. Acreditamos que é possível sim que se 
conquiste uma super carreira mesmo sendo jovem. Através dos nossos 
conteúdos nós ensinamos nossos alunos e seguidores a se prepararem da 
maneira correta e brilhar nos processos seletivos.
Mais de 300 mil 
jovens impactados
Mais de 500 mil 
aulas assistidas
QUEM FAZ?
O Super Carreiras foi idealizado por Sérgio Ribs 
(@sergioribs no Instagram), mineiro, formado em 
Ciências e Tecnologia pela UFSJ, e possui MBA 
em Marketing e Comunicação pela FGV. Além de 
empreendedor, palestrante e escritor, Sérgio 
trabalha como consultor de carreiras para jovens 
há vários anos, e já preparou mais de 3.000 
jovens para entrar no mercado de trabalho 
através de cursos, workshops e mentorias.
@super.carreiras
https://www.instagram.com/sergioribs/
https://www.instagram.com/super.carreiras/
https://www.instagram.com/super.carreiras/
TRAINEE - A GRANDE OPORTUNIDADE
Então você está no final da faculdade, ou se formou há pouco tempo, e vem 
pensando em ser trainee...
PARABÉNS, ESTA É UMA ÓTIMA ESCOLHA!
Um programa de Trainee é uma estratégia de empresas para conseguir atrair 
e recrutar jovens talentos para dentro da organização. E não são quaisquer 
talentos. As empresas procuram aquelas mentes que podem ser capazes de 
aderir rapidamente no espírito da empresa, e com suas competências, trazer 
inovação na forma de traçar (e realizar) novos objetivos e metas, obtendo 
assim grandes resultados. 
E para isso as empresas investem pesado nos programas de trainees, 
destinando quantias substanciais de recursos no treinamento dos escolhidos, 
e também pagando salários acima da média para jovens que acabaram de se 
formar.
QUANTO $$$ GANHA UM TRAINEE?
O salário do trainee vai variar dependendo da área em que a empresa atua, 
e também em relação ao tamanho da empresa. Mesmo assim, os salários 
de trainee são os maiores salários que existem para jovens no início de 
carreira.
De acordo com uma pesquisa do site SejaTrainee,, as médias salariais são:
● Automotivo – média salarial do trainee: R$ 5.900
● Bancos e instituições – média salarial do trainee: R$ 6.100
● Bens de consumo – média salarial do trainee: R$ 6.650
● Construção e infraestrutura – média salarial do trainee: R$ 6.000
● Consultoria – média salarial do trainee: R$ 4.000
● Educação – média salarial do trainee: R$ 5.800
● Farma e Saúde – média salarial do trainee: R$ 5.500
● Indústrias diversas – média salarial do trainee: R$ 5.400
● Logística – média salarial do trainee: R$ 5.300
● Mineração – média salarial do trainee: R$ 5.200
● Serviços – média salarial do trainee: R$ 4.700
● Tecnologia e e-commerce – média salarial do trainee: R$ 4.300
● Varejo – média salarial do trainee: R$ 4.000
VANTAGENS E DESVANTAGENS
O salário mais alto é uma das vantagens de ser um trainee, mas também existem 
muitas outras. Entretanto, vale a pena destacar que também existem vários 
desafios ao tentar (e ser) um trainee. Confira algumas delas logo abaixo:
VANTAGENS (PONTOS POSITIVOS) DESVANTAGENS (OU DESAFIOS)
Salários acima da média para jovens em 
início de carreira, variando em 4 e 7 mil 
reais por mês.
A conconcorrência é grande e desafiadora. 
Os candidatos que chegam às fases finais 
são muito bem preparados e com 
competências desenvolvidas.
O trainee recebe vários treinamentos 
durante o programa, e é preparado para 
ser um líder/gestor na empresa. Isso 
significa que ele tem a carreira 
acelerada.
É preciso investir em preparação para o 
processo seletivo, já que a faculdade não 
te prepara para isso, e outros candidatos 
devem estar investindo nisto também.
Por ser bastante disputado, um 
programa de trainee é visto no mercado 
como uma “prova” de que a pessoa tem 
competências bem desenvolvidas, o 
que é um diferencial em futuras 
contratações ou promoções.
A pressão é grande durante o processo 
seletivo e também quando contratado. A 
empresa espera o melhor resultado 
possível de seus trainees sempre.
Experiências diferenciadas durante o 
programa, com possibilidade de 
conhecer várias áreas da empresa, e ter 
acesso ao gestores e líderes.
Ao ser contratado como trainee, você pode 
ter que mudar ou adaptar alguns planos à 
nova realidade, como ter que mudar de 
cidade, adiar uma pós-graduação ou 
viagem, ou mesmo trabalhar em uma área 
diferente da que você pretendia.
Mesmo diante destas e outras desvantagens, não temos dúvida: ser trainee é um 
dos melhores caminhos possíveis para qualquer jovem começar a carreira.
E aí, você está preparado(a) para este desafio? Nas próximas página vamos 
refletir um pouco mais nisso!
VOCÊ ESTÁ PREPARADO?
Para conseguir todos os benefícios incríveis de começar a carreira como 
um(a) Trainee você deve estar preparado(a) para enfrentar a principal 
barreira de entrada em grandes empresas: OS PROCESSOS SELETIVOS.
A MAIORIA SE PREPARA DO MODO ERRADO
Tudo evoluiu, e os processos seletivos também. Mas a maior parte das 
pessoas continuam se preparando da maneira errada, pois ainda acham 
que os processos seletivos são como no passado.
O ERRO Nº 1 NA HORA DE SE PREPARAR
A maioria das pessoas ainda acham que os processos seletivos são como 
Vestibulares ou Concursos, onde quem “acerta mais” ou “faz mais pontos” é 
aprovado. Esse é o grande erro.
TUDO É UM JOGO DE QUEBRA CABEÇAS
A maioria das pessoas ainda acham que os processos seletivos são como 
Vestibulares ou Concursos, onde quem “acerta mais” ou “faz mais pontos” é 
aprovado. Esse é o grande erro.
ALGUNS INSIGHTS DA AULA...
Se você tem acesso a este documento aqui, você participou de uma aula do Super 
Carreiras, certo? Por isso, vamos deixar aqui para você um resumo com os 
principais insights (ideias chave) da aula. Confira!
O PARALELO DO JOGO DE QUEBRA 
CABEÇAS COM O MERCADO
Para entender melhor o motivo de falarmos que as contratações são como “jogos 
de quebra-cabeça”, vamos fazer uma analogia entre você jogando um jogo de 
quebra-cabeças e uma empresa contratando. 
VOCÊ JOGANDO 
QUEBRA-CABEÇAS A EMPRESA CONTRATANDO PESSOAS
No jogo de quebra-cabeças, você vê 
que falta uma peça para resolver seu 
problema, que é formar a imagem.
Já a empresa, vê que falta uma peça, que é a 
pessoa que vai encaixar naquela vaga e 
resolver o problema que ela precisa.
Você, quando vê que falta uma peça, 
cria uma estratégia para encontrar a 
peça certa. Por exemplo, você pode 
separar por cores.
Já a empresa, criar sua estratégia também 
para encontrar as pessoas certas. No caso, 
esta estratégia são os processos seletivos.
Você vai na mesa e começa a buscar 
no meio de um mar de peças, aquelas 
que podem servir para você. Você 
selecionar algumas, para analisar 
melhor.
A empresa faz a mesma coisa: ela vai no 
“mercado”, divulga a vaga, e começa 
selecionar entre os inscritos quem são os 
mais adequados.
Por fim, você pega a peça que acha 
que é correta, olha ela mais de perto, 
analisa se cabe no buraco, e se 
couber… encaixa ela e resolve seu 
problema!
A empresa, por fim, chama as “peças” que 
mais tem potencial para olhar mais de perto, 
através de dinâmicas e entrevistas, e acaba 
contratando a “peça” que mais se encaixa ali 
e que vai resolver os problemas da empresa.
Faz sentido para você? É exatamente a partir desta analogia que o Super 
Carreiras criou sua metodologia de preparação para processos seletivos, qual já 
foi responsável por ajudar milhares de pessoas.
O MITO DA EXPERIÊNCIA
A maioria dos jovens tem medo de ter dificuldades para ser aceito em uma 
empresa por ter pouca ou nenhuma experiência. E esse medo faz sentido: 
realmente, a maior parte das empresas prefere quem tem alguma experiência do 
que nenhuma.
Mas aqui está a grande verdade: empresas não querem “experiência por 
experiência. Elas querem pessoas como competência pararesolver problemas e 
gerar resultados. 
O que acontece é que, pessoas com alguma experiência, costumam ter mais 
competências desenvolvidas que pessoas com pouca experiência.
EXPERIÊNCIA 
POR 
EXPERIÊNCIA
PESSOAS COM
COMPETÊNCIAS
PARA GERAR
RESULTADOS
Mas existe uma maneira de superar a falta de experiência, e qualquer outro 
problema que você possa achar que te impede de conseguir a vaga dos seus 
sonhos. E este é o grande segredo que poucos sabem.
O GRANDE SEGREDO
Para ter sucesso em um processo seletivo e aumentar muito 
suas chances de ser contratado, existe um grande segredo:
“Durante um processo seletivo, você deve aproveitar todas 
oportunidades para mostrar que você, mesmo sem tanta 
experiência, possui sim as competências que a empresa 
procura.”
CHECKLIST DO TRAINEE
Como você está no início da jornada de preparação para buscar um trainee, 
preparamos este “checklist”. Ele tem como objetivo alinhar seus objetivos com 
ações, pois não adianta nada você ficar “sonhando” com um trainee se você não 
partir para a ação logo. Lembre-se: enquanto você espera mais um dia, seus 
concorrentes já estão se preparando. 
Para cada pergunta a seguir, reflita um pouco antes de responder e anote sua 
resposta. Estas respostas irão te ajudar a sair da “inércia” e buscar seu sonho. 
Sempre quando você se sentir “travado(a)” na jornada em busca de um trainee, 
volte e analise suas respostas. Elas irão te impulsionar novamente. Vamos lá!
1 - Por que eu quero um trainee?
Sempre quando temos fortes motivos e razões por trás de nossas ações, é mais 
fácil seguir em frente e superar os desafios. Escreva abaixo suas razões.
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2 - Quanto você gostaria de ganhar como trainee?
Muitas pessoas tem vergonha ou acham errado falar (ou mesmo pensar) em 
dinheiro. Mas não há nada de errado nisso. Seja realista dentro das médias 
normais, e escreva o quanto seria interessante ganhar. Isso pode ser um auxílio 
nas suas decisões e mais uma motivação nos momentos de dificuldades.
Faixa salarial de trainee: _____________________________________
3 - O que você faria se ganhasse esse salário mensal?
Quais sonhos você realizaria? Como você investiria em você mesmo(a)?
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CHECKLIST DO TRAINEE
4 - Em quais áreas ou empresas você gostaria de trabalhar?
Anote abaixo algumas empresas ou setores que você gostaria de trabalhar e 
anote também a razão destas escolhas.
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5 - Quanto tempo por semana, pelos próximos meses, você 
está comprometido em investir em sua preparação?
Como já conversamos, é preciso se preparar para conquistar um trainee. Para ser 
contratado você precisa de uma série de habilidades e competências que você 
não aprendeu na faculdade. Por isso, você precisa se dedicar para desenvolver 
estas áreas por você mesmo.
Tempo semanal para seu “Projeto Trainee: ____________________________ 
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6 - Qual o valor mensal (ou total) que você está disposto a 
investir em sua preparação?
Assim como quem quer entrar em uma grande universidade pública faz cursinhos 
pré-vestibulares, e quem quer um concurso também precisa fazer cursos, a 
maioria dos aprovados em trainee também investem em preparações específicas 
para conseguir sua aprovação. Então além de tempo, é importante ter algum 
orçamento reservado para sua preparação.
Valor separado para minha preparação: _______________________________ 
______________________________________________________________
CHECKLIST DO TRAINEE
7 - Pontos que eu acho que preciso melhorar ou desenvolver 
urgentemente.
O ideal é que você faça um curso de autoconhecimento, ou tenha a ajuda de um 
profissional (consultor de RH, psicólogo ou coach de carreira) para te ajudar a se 
conhecer melhor. Mas mesmo que você ainda não tenha tido acesso a isso, 
provavelmente você conhece algumas habilidades e competências que você 
precisa desenvolver urgentemente. Abaixo, anote as que vierem à sua mente:
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8 - E quais ações você vai fazer nos próximos dias para 
desenvolver os pontos anotados acima?
Anote abaixo algumas ações que você pode tomar em breve para solucionar 
estes seus desafios mais urgentes. Ideias e exemplos: pesquisar na internet 
sobre isso, buscar ajuda profissional, começar um curso, ler um livro da área.
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_______________________________________________________________
9 - De zero a dez, o quão você está comprometido em fazer a 
sua parte para conseguir um trainee: 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
CONTE COM A GENTE!
Sabemos que este é um dos momentos mais importantes da sua vida profissional, 
e que conseguir um trainee pode acelerar em anos sua carreira. Por isso, conte 
com o Super Carreiras para te ajudar a conseguir sua vaga.
Nosso principal curso, o Segredos dos Processos Seletivos, já ajudou mais de 
3.000 jovens a se prepararem para entrar no mercado de trabalho nas maiores 
empresas do país, nacionais e multinacionais. 
Semanalmente o Super Carreiras recebe mensagens e depoimentos de alunos 
dizendo que conseguiram as vagas que tanto queriam.
Isso acontece pois o curso te prepara a partir do ponto de vista dos recrutadores, 
te ajudando a se destacar em cada uma das etapas do processo seletivo: da 
inscrição, passando pela triagem de currículos, dinâmicas, painéis, e 
principalmente nas entrevistas. O que você vai aprender a dominar:
CURRÍCULO E 
INSCRIÇÃO
TESTES E PROVAS 
ONLINE
DINÂMICA E 
APRESENTAÇÃO
PAINÉIS E PROVAS 
PRESENCIAIS ENTREVISTAS FOLLOW-UP
MAS COMO TER ACESSO?
Até o ano passado, abríamos as vagas para o curso online Segredos dos 
Processos Seletivos por 2 ou 3 vezes por ano, com valores de inscrição entre R$ 
600,00 e R$ 700,00.
Porém, este ano contamos com uma novidade: criamos o Super Carreiras Club, 
um portal exclusivo com vários cursos e treinamentos para jovens que querem se 
preparar para o mercado de trabalho, e nele incluímos todo o curso Segredos dos 
Processos Seletivos, além de diversos outros cursos para turbinar sua carreira, 
como:
E o melhor: conseguimos reduzir bastante o preço em relação aos valores iniciais! 
Então nada de pagar R$ 700,00 ou R$ 500,00 mais! O valor de assinatura anual 
para o Super Carreiras Club é de 12x de R$ 35,00. 
Mas durante o ano fazemos algumas promoções com descontos na assinatura. 
Quem sabe não está rolando alguma promoção agora! Fique ligado(a) no seu 
e-mail, ou então clique na imagem abaixo:
PREPARATÓRIO PARA 
TRAINEE
CURSO SUPER 
CURRÍCULO
CURSO SUPER 
LINKEDIN
CURSO SUPER 
ORATÓRIA
ENTREVISTA 
DOMINADA E OUTROS!
ELES CONSEGUIRAM, E VOCÊ 
TAMBÉM PODE CONSEGUIR!
@super.carreiras
O Super Carreiras já ajudou centenas de jovens a se preparar do jeito certo e 
conseguir seu lugar no mercado de trabalho! Para conhecer algumas dessas 
histórias e se inspirar, clique nos vídeos abaixo:
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