Avaliação da Disciplina Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo

Prévia do material em texto

Avaliação da Disciplina
Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo
1. De acordo com a Sociedade Brasileira dos Esportes, sobre os carboidratos é correto afirmar que:
	
	A) Em treinos muito intensos ou duração longa, há necessidade de até 10g/kg de peso/dia para o aumento de massa muscular ou ressíntese do glicogênio muscular.
	
	B) Bebidas com 10% de carboidrato, ocasiona maior lentidão na absorção e no esvaziamento gástrico em comparação com a água.
	
	C) A utilização de gel energético cumpre o papel de reposição de CHO, porém não deve ser acompanhado com ingestão regular de água.
	
	D) A temperatura da bebida é o fator que maior influencia palatabilidade.
2. A motivação para a prática esportiva dependerá da interrelação entre fatores internos e externos. Como fatores internos encontramos os fatores pessoais, entre eles podemos assinalar como correto:
I – As facilidades de acesso à prática esportiva.
II – As expectativas que cada indivíduo possui frente á prática esportiva.
III – A personalidade de cada pessoa
	
	A) Todas as sentenças estão corretas.
	
	B) As sentenças I e II estão corretas.
	
	C) As sentenças I e III estão corretas.
	
	D) As sentenças II e III estão corretas.
3. Com relação ao consumo de carboidratos para a recuperação do organismo ao exercício físico praticado, é correto afirmar:
I – A reposição de carboidrato através da ingestão de gel energético deve ser acompanhada com ingestão regular de água.
II – Bebidas com 6% de carboidrato são absorvidas de forma mais lenta em relação às bebidas que contém 8% de carboidratos.
III – A baixa temperatura da bebida com carboidrato é fundamental para uma melhor absorção deste macronutriente.
	
	A) As sentenças I e II estão corretas.
	
	B) Somente a sentença I está correta.
	
	C) Somente a sentença III está correta.
	
	D) As sentenças II e III estão corretas.
4. Muitas situações vivenciadas no esporte exigem “atenção e concentração". Sobre elas podemos assinalar como correto:
I – A concentração é compreendida como a capacidade de manter o foco de atenção sobre os estímulos relevantes do meio ambiente.
II – A personalidade é um fator interno que pode interferir no processo da atenção do atleta nas situações competitivas e de treinamento.
III – A atenção é entendida, de modo geral, como um estado seletivo, intensivo e dirigido da percepção.
	
	A) As sentenças I e II estão corretas.
	
	B) As sentenças I, II e III estão corretas.
	
	C) As sentenças II e III estão corretas.
	
	D) As sentenças I e III estão corretas.
5. Como fatores situacionais que podem influenciar a motivação para a prática esportiva, podemos citar: 
I – O indivíduo visualizar a prática esportiva como um desafio individual a ser enfrentado.
II – As influências sociais de amigos.
III – As necessidades e interesses de cada pessoa
	
	A) Todas as sentenças estão corretas.
	
	B) As sentenças II e III estão corretas.
	
	C) As sentenças I e II estão corretas.
	
	D) As sentenças I e III estão corretas.
6. Leia as sentenças apresentadas na sequência e marque (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas.
( ) Os mesociclos de treinamento devem estar organizados conforme o calendário esportivo da modalidade que o atleta participa. 
( ) O primeiro ato de planejamento do mesociclo é estabelecer os períodos deste em função das datas de competição.
( ) Nos testes aeróbicos insistir para que o percurso seja percorrido em ritmo máximo, mas constante, independentemente do teste aeróbico aplicado para manutenção do estado de equilíbrio.
( ) Você deverá observar atentamente o comportamento físico dos avaliados (atletas), durante a realização do teste, interrompendo-o imediatamente ao sinal de alguma anormalidade (segurança na testagem acima de tudo).
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta: 
	
	A)  F-V- F-V. 
	
	B)  V- V- F- V.
	
	C)  F- F- V- V. 
	
	D)  V- V- V- V. 
7. Sobre o estresse, leia as sentenças apresentadas na sequência e marque (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas, posterior a isso, assinale a alternativa correta:
( ) O estresse é um estado de perturbação do equilíbrio entre a pessoa e o meio ambiente, sendo uma reação integrante da vida das pessoas.
( ) O autocontrole no esporte dependerá da avaliação que o atleta, ou pessoas envolvidas no esporte, fazem do contexto global da situação.
( ) Sendo o esporte considerado como uma válvula de escape para o stress, nem os atletas e nem a comitê de treinamento são afetados por esse problema psicológico.
( ) As competições internacionais são os eventos que possui uma maior risco do atleta desenvolver estresse, mas isso ocorre se ele não seguir uma dieta balanceada e a rigorosidade nos treinamentos.
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
	
	A) V-V-F-F.
	
	B) V-V-V-V.
	
	C) V- V- F-V.
	
	D) F-V- F-V.
8. Existem dois tipos de comunicação: a verbal e a não verbal. A verbal se utiliza de palavras para comunicar, como, por exemplo, a comunicação oral e a comunicação escrita. Já a comunicação não verbal, utiliza-se de outras ferramentas para transmitir as informações.
Nesse sentido, assinale V para verdadeiro e F para falso nas afirmações que seguem:
( ) Comunicação por mímica: são os gestos das mãos, do corpo e da face.
( ) Comunicação por expressões faciais: é o olhar, a forma dos lábios e a contração dos músculos da face.
( ) Comunicação pela postura: é o modo como sentamos, o corpo inclinado para trás ou para frente e até mesmo a posição dos pés.
( ) Comunicação por gestos: pode ser voluntária, como um beijo ou um cumprimento, mas também pode ser involuntária, como, por exemplo, mãos que não param de rabiscar ou de mexer em algo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
	
	A) F – V – V – F.
	
	B) F – V – V – V.
	
	C) V – V – V – V.
	
	D) V – V – V – F.
9. A menor unidade de tempo de treinamento é:
	
	A) Microciclo.
	
	B) Macrociclo.
	
	C) Microciclo e Mesociclo.
	
	D) Mesociclo.
10. Sobre os tipos de carboidratos relacione as colunas apresentadas na sequência, e assinale a alternativa correta:
(1) Monossacarídeos
(2) Dissacarídeos
(3) Polissacarídeos
( ) Glicose, Frutose, Galactose.
( ) Amido, Celulose, Glicogênio.
( ) Sacarose, Maltose, Lactose.
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
	
	A) A sequência correta é 1-3-2.
	
	B) A sequência correta é 3-2-1.
	
	C) A sequência correta é 2-1-3.
	
	D) A sequência correta é 2-3-1.
11. Comunicação é o processo de transmissão de informação de uma pessoa para outra e compartilhada por ambas.
Nesse sentido, assinale V para verdadeiro e F para falso acerca dos elementos que compõem o processo de comunicação:
( ) Emissor ou fonte: é a pessoa, coisa ou processo para o qual a mensagem é enviada.
( ) Mensagem: é o uso de SMS e mensagens de Whatsapp.
( ) Canal: espaço situado entre emissor e receptor.
( ) Destino ou destinatário: é a pessoa, coisa ou processo que emite a mensagem.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
	
	A) V – F – F – F.
	
	B) F – V – V – F.
	
	C) V – F – V – F.
	
	D) F – F – V – F.
12. A construir uma bateria de testes os seguintes acontecimentos deverão ocorrer. (NÍVEL – MÉDIO)
a. Selecionar os testes específicos;
b. Explicar o protocolo de teste aos atletas;
c. Identificar no esporte praticado quais as qualidades físicas principais
d. Ajustar o local para aplicação da testagem.
A sequência correta de procedimentos administrativos para aplicação dos testes é:
	
	A) A sequência correta é C-A-B-D.
	
	B) A sequência correta é B-D-C-A.
	
	C) A sequência correta é D-A-C-B.
	
	D) A sequência correta é C-A-D-B.
13. Sobre as funções das proteínas, relacione as colunas e assinale a alternativa correta:
(1) Função Imunológica
(2) Função Estrutural
(3) Função Enzimática
(4) Função de transporte
(5) Função Reguladora
(6) Função Neurotransmissora
( ) Atuam no Sistema Nervoso Central (ex. serotonina).
( ) Relacionada à parte estrutural do nosso organismo (ex. queratina, colágeno, elastina).
( )Alguns hormônios que regulam diversos processos fisiológicos do nosso organismo (ex. insulina, hormônio do crescimento).
( )Transporta várias substâncias no sangue (ex. hemoglobina, lipoproteínas, albumina do soro).
( ) Produz substâncias de defesa do nosso organismo (ex. anticorpos).
( ) Produz enzimas (ex.lipase, amilase) responde pela catalização de reações químicas específicas .
A partir das suas respostas, assinale a alternativa correta:
	
	A) A sequência correta é 6-2-5-4-1-3.
	
	B) A sequência correta é 3-1-6-4-2-5.
	
	C) A sequência correta é 4-3-1-2-6-5.
	
	D) A sequência correta é 5-4-2-3-6-1. 
14. Leia a situação problema relatada nas sentenças apresentadas na sequência e marque (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas.
( ) você aplica um treinamento aeróbio a um triatleta que é composto de 4km de natação no mar, 15 km de ciclismo e 8 km de corrida.
( ) Neste treino ocorre forte consumo de glicogênio muscular em membros inferiores além de elevação significativa da frequência cardíaca, pressão arterial sistólica e temperatura corporal.
( ) Você conclui que este treino gerou quebra da homeostasia corporal e, com o decorrer dos treinamentos, irá gerar adaptações crônicas em algumas variáveis fisiológicas, como por exemplo, aumento do glicogênio muscular.
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
	
	A) F- F- V .
	
	B) V- V- F.
	
	C) V- V- V.
	
	D) F-V- F.
15. Quais são os carboidratos que possuem a taxa de oxidação e absorção semelhante a glicose?
	
	A) Sacarose, Maltose e Maltodextrina. 
	
	B) Frutose, Glicose e Maltodextrina.
	
	C) Frutose e Glicose. 
	
	D) Frutose, Maltose e Sacarose.
16. O sobretreinamento (overtraining) pode ocorrer devido á:
	
	A) Cargas fortes de treinamento associado a descanso e sono em quantidade e qualidade adequadas.
	
	B) Cargas moderadas de treinamento associada a descanso e sono em qualidade e quantidade adequadas.
	
	C) Cargas intensas associadas a curtos períodos de descanso e sono.
	
	D) Cargas leves associada a curtos períodos de descanso e sono
17. Apesar da possibilidade de aprender pelos sistemas auditivo, visual e sinestésico, de maneira combinada, a maioria das pessoas utilizam um deles de forma predominante.
Sobre os estilos de organização de acordo com a predominância sensorial, analise as sentenças que seguem:
I – Visual: a percepção é global, ou seja, percebe o todo e, se necessário, decompõe em partes menores a percepção inicial.
II – Sinestésico: depende de informações detalhadas e de instruções na forma de passo a passo.
III – Auditivo: organização gradual, criativa e divergente, que se caracteriza por conclusões diferentes da maioria.
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
	
	A) As sentenças I, II e III estão corretas.
	
	B) As sentenças II e III estão corretas.
	
	C) As sentenças I e III estão corretas.
	
	D) A sentença I está correta.
18. Com relação aos carboidratos, leia atentamente as frases a seguir e assinale a alternativa correta:
I – São exemplos de carboidratos: pão branco, maçã, mandioca e batata.
II – A recuperação do exercício físico é determinada, entre outros fatores, pelo volume e intensidade do exercício, e a dieta deverá estar adequada á estes fatores a fim de recuperar e supercompensar os estoques de glicogênio muscular.
III – Levando em consideração a ingestão de carboidratos por atletas, independente da modalidade esportiva realizada, a ingestão de carboidrato deverá perfazer em torno de 25% do total de energia consumida por dia.
	
	A) Todas as sentenças estão corretas.
	
	B) As sentenças II e III estão corretas.
	
	C) As sentenças I e III estão corretas.
	
	D) As sentenças I e II estão corretas.
19. Leia atentamente as sentenças apresentadas na sequência e assinale a alternativa correta:
I- As equações preditivas da densidade corporal necessitam que os valores obtidos devam ser transformados em percentual de gordura (%G) e para isso utilizamos uma nova equação.
II- Devemos entender que os valores de %G obtido são estimativa, valores aproximados, dos componentes corporais e não valores reais e absolutos.
III- Se quiseres medir a capacidade de aceleração utilize o teste de 30 metros, caso queira mensurar a velocidade aplique o teste de 50 metros lançados.
A partir disso, assinale a alternativa correta:
	
	A) As sentenças I, II e III estão corretas.
	
	B) As sentenças I e III estão corretas.
	
	C) As sentenças I e II estão corretas.
	
	D) As sentenças II e III estão corretas.
20. Nossa mente processa tudo por meio de imagens, sons e sensações, registrados internamente. Embora todos tenham os sistemas visual, auditivo e sinestésico, é comum que um deles seja mais desenvolvido do que os outros.
Compreendido isso, analise e associe os itens que seguem:
I – Predominância sensorial visual.
II – Predominância sensorial auditiva.
III – Predominância sensorial sinestésica. 
( ) As pessoas com desta predominância dizem muito "E então eu disse... Daí ele falou... Eu sempre falo que...”, enquanto contam uma história, um fato ou uma lembrança.
( ) As pessoas desta predominância são capazes de falar durante meia hora sobre um almoço delicioso, contando sobre a beleza dos pratos, da louça e dos talheres.
( ) As pessoas desta predominância estão sempre dizendo "Eu sinto...", “Pressinto que...”. Geralmente são pessoas que gostam de tocar e abraçar as demais.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
	
	A) III – I – II.
	
	B) II – I – III.
	
	C) I – III – II.
	
	D) I – II – III.