EDUCAÇÃO FÍSICA NA TERCEIRA IDADE

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EDUCAÇÃO FÍSICA NA TERCEIRA IDADE
 A população brasileira passou por um processo de transição demográfica nas últimas décadas, o que determinou seu envelhecimento. Nesse sentido, assinale a alternativa que apresenta o conceito correto de transição demográfica. 
		Resposta Selecionada: 
	c. 
As modificações observadas na fecundidade e na mortalidade de uma população determinam a transição demográfica. 
	Respostas: 
	a. 
Relaciona-se à capacidade de trabalho de uma população. 
	
	b. 
A transição demográfica refere-se ao desenvolvimento de medicamentos que aumentam a sobrevida da população. 
	
	c. 
As modificações observadas na fecundidade e na mortalidade de uma população determinam a transição demográfica. 
	
	d. 
A transição demográfica se relaciona à imigração de pessoas para regiões que proporcionam maior qualidade de vida. 
	
	e. 
O aumento no número de crianças determina o envelhecimento futuro da população e, dessa forma, aumento no número de idosos. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: c 
Comentário: O envelhecimento de uma população relaciona-se a menores taxas de mortalidade e de fecundidade, desencadeando um aumento na proporção de indivíduos idosos e uma diminuição na proporção de indivíduos mais jovens. 
 Pergunta 2 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O envelhecimento é um fenômeno natural e contínuo dos seres vivos, o qual desencadeia diversas alterações no organismo e pode ocorrer de maneira diferente para cada indivíduo. Nas mulheres, o envelhecimento acarreta uma redução nas concentrações de estrógeno, prejudicando: 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	b. 
A produção de tecido ósseo. 
	Respostas: 
	a. 
A manutenção da massa muscular. 
	
	b. 
A produção de tecido ósseo. 
	
	c. 
A formação de colágeno. 
	
	d. 
A lubrificação das articulações. 
	
	e. 
A capacidade de raciocínio. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: b 
Comentário: A redução nas concentrações de estrógeno nas mulheres é desencadeada pelo processo de menopausa, o que prejudica a produção de tecido ósseo, diminuindo a densidade mineral óssea em cerca de 1% a 3% a cada ano, desencadeando uma redução da estatura, fragilidade óssea, osteopenia e até osteoporose. 
	
	
	
 Pergunta 3 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Diversas teorias têm sido elaboradas com o intuito de compreender melhor o processo de envelhecimento. Uma dessas teorias afirma que o envelhecimento seria causado pelo excesso de exposição ao meio (externo), causando doenças e lesões. A teoria que apresenta o conceito citado é a: 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	e. 
Do Uso e Desgaste. 
	Respostas: 
	a. 
Dos Radicais Livres. 
	
	b. 
Das Mutações. 
	
	c. 
Imunológica. 
	
	d. 
Acúmulo de danos. 
	
	e. 
Do Uso e Desgaste. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: e 
Comentário: Essa teoria afirma que o envelhecimento seria causado pelo excesso de exposição ao meio (externo), causando doenças e lesões. Com o tempo, o corpo perderia a capacidade de se recuperar totalmente dessas agressões (doenças e lesões), provocando alterações nas estruturas e nas funções do organismo. 
	
	
	
 Pergunta 4 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Os princípios da ONU estabelecem regras e/ou recomendações para que os idosos sejam tratados com respeito e tenham seus direitos garantidos em todos os países do mundo. Dentre os diversos princípios determinados pela ONU, destaca-se a independência, a qual se refere: 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	e. 
À garantia de acessibilidade e possibilidade de trabalhar. 
	Respostas: 
	a. 
À integração do idoso à sociedade. 
	
	b. 
À necessidade de cuidados e proteção dos idosos. 
	
	c. 
Às potencialidades dos idosos. 
	
	d. 
A uma vida com dignidade e segurança. 
	
	e. 
À garantia de acessibilidade e possibilidade de trabalhar. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: e 
Comentário: A sociedade deve permitir que o idoso seja independente, garantindo sua acessibilidade a lugares, a oportunidades, à possibilidade de trabalhar e participar de diferentes tipos de decisões em sua vida. 
	
	
	
 Pergunta 5 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Uma das estratégias que tem sido utilizada para incentivar a prática de atitudes positivas frente à velhice é a atividade física. Ela representa um novo tipo de mudança que vai além das relacionadas à qualidade de vida e à saúde, ela desencadeia a ressignificação do próprio indivíduo, como ser atuante, capaz e modificador da sociedade. Nesse sentido, qual alternativa apresenta esse conceito de ressignificação? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	a. 
Capacidades mais evidentes que as limitações. 
	Respostas: 
	a. 
Capacidades mais evidentes que as limitações. 
	
	b. 
Aumento da densidade mineral óssea. 
	
	c. 
Necessidade de ajuda na tomada de decisões. 
	
	d. 
Aumento da capacidade de memória. 
	
	e. 
Direito à aposentadoria. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: a 
Comentário: Ressignificar a vida diz respeito a um novo olhar frente às alterações desencadeadas pelo processo de envelhecimento. Significa focar mais nos aspectos positivos e aprimorá-los. Refere-se ao desenvolvimento de capacidades, minimizando limitações. 
	
	
	
 Pergunta 6 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O idoso apresenta um declínio cognitivo relacionado a mudanças na estrutura e função do cérebro. O cérebro do idoso é menor, com redução no número de neurônios e, assim, na quantidade de sinapses. Além disso, o sistema sensorial também é alterado com o avançar da idade, comprometendo a percepção de sinais do meio ambiente. Dessa forma, assinale a alternativa que apresenta um exemplo de comprometimento de uma estrutura sensorial. 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	c. 
Perda auditiva. 
	Respostas: 
	a. 
Perda de agilidade. 
	
	b. 
Redução da atenção. 
	
	c. 
Perda auditiva. 
	
	d. 
Redução da força muscular. 
	
	e. 
Necessidade de ajuda para realizar tarefas da vida diária. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: c 
Comentário: A audição permite que o cérebro receba informações do meio ambiente através das ondas sonoras, auxiliando na tomada de decisão e respostas do aparelho locomotor. 
	
	
	
 Pergunta 7 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	A produção de movimento é primordial para a sobrevivência dos seres vivos. No caso dos seres humanos, o movimento é realizado por meio da interação entre dois importantes sistemas. Quais são esses sistemas?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	e. 
Sistema nervoso central e sistema muscular.
	Respostas: 
	a. 
Sistema ósseo e sistema muscular.
	
	b. 
Sistema articular e sistema endócrino.
	
	c. 
Sistema nervoso central e sistema ósseo.
	
	d. 
Sistema respiratório e sistema cardiovascular.
	
	e. 
Sistema nervoso central e sistema muscular.
	Feedback da resposta: 
	Resposta: e 
Comentário: A interação entre o cérebro e a musculatura esquelética consiste no ponto principal da realização do movimento. A partir de conexões entre neurônios do sistema nervoso central e neurônios periféricos situados no músculo esquelético é possível estabelecer uma conversa entre o cérebro e o músculo.
	
	
	
 Pergunta 8 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	As doenças crônicas não transmissíveis são doenças que apresentam diversas causas, que se desenvolvem ao longo da vida, de forma lenta e progressiva, e são a principal causa de mortalidade e incapacidade prematura em todo o mundo. São exemplos de doenças crônicas não transmissíveis: 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	d. 
Diabetes e doenças respiratórias crônicas. 
	Respostas: 
	a. 
Doenças renais e cardiovasculares. 
	
	b. 
Doenças hepáticas e respiratórias. 
	
	c. 
Câncer de tireoide e de próstata. 
	
	d. 
Diabetes e doenças respiratórias crônicas. 
	
	e. 
Pneumonia e dermatite. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: d 
Comentário: As doenças crônicas não transmissíveis podem ser classificadas em: 
•         Doenças cardiovasculares; 
•         Câncer (cérvico-uterino e de mama nas mulheres; de estômago e pulmão nos homens); 
•         Diabetes; 
•         Doenças respiratórias crônicas. 
	
	
	
 Pergunta 9 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O envelhecimentodesencadeia uma perda de massa muscular e de motoneurônios, influenciando negativamente a atividade contrátil do músculo esquelético. Nesse sentido, que tipo de motoneurônio é perdido com o envelhecimento? O que essa alteração causa? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	c. 
Tipo II. Redução da velocidade. 
	Respostas: 
	a. 
Tipo I. Redução da força. 
	
	b. 
Tipo II. Redução da resistência. 
	
	c. 
Tipo II. Redução da velocidade. 
	
	d. 
Tipo I. Redução da coordenação. 
	
	e. 
Tipo I e tipo II. Redução da força e da resistência. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: c 
Comentário: Com o envelhecimento, o corpo perde massa muscular (sarcopenia) e motoneurônios das fibras rápidas. A redução desses fatores acarreta a transformação das fibras rápidas (tipo II) em fibras lentas (tipo I), desencadeando um remodelamento das unidades motoras e uma redução da atividade contrátil. Além disso, com a perda de motoneurônios, mais fibras passam a ser inervadas por um mesmo motoneurônio, diminuindo o controle e a precisão dos movimentos, ou seja, interferindo na agilidade e na coordenação motora. Essas alterações também prejudicam a produção de velocidade que, para o deslocamento, também depende da massa muscular, das fibras do tipo II e dos motoneurônios. 
	
	
	
 Pergunta 10 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O desenvolvimento de habilidades e capacidades motoras é fundamental para o desempenho de modalidades esportivas. Nesse sentido, associe os conceitos de habilidade motora, capacidade motora condicionamento e capacidade motora coordenativa aos seus elementos/características. Escolha a alternativa que apresenta a ordem correta dessa associação. 
(1) Habilidade motora 
(2) Capacidade motora condicionante 
(3) Capacidade motora coordenativa 
  
(  ) Pode ser aprendida, mudando um comportamento de forma estável. 
(  ) Força. 
(  ) Ligada ao processo energético e metabólico. 
(  ) Ritmo, equilíbrio e adaptação.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	a. 
1, 2, 2, 3.
	Respostas: 
	a. 
1, 2, 2, 3.
	
	b. 
2, 1, 3, 3.
	
	c. 
1, 2, 3, 3.
	
	d. 
1, 2, 2, 3.
	
	e. 
2, 1, 3, 1.
	Feedback da resposta: 
	Resposta: a 
Comentário: A habilidade motora é definida como qualquer atividade muscular dirigida a um objetivo específico, podendo ser aprendida. Esse processo de aprendizagem desencadeia uma mudança de comportamento, a qual, quando está estável, relaciona-se ao aprendizado da habilidade. Capacidades motoras condicionantes são qualidades físicas determinadas por um potencial genético, as quais estão ligadas a um processo energético e metabólico. São capacidades motoras condicionantes: a força, a velocidade, a resistência e a flexibilidade. Já as capacidades motoras coordenativas relacionam-se ao controle motor, sendo algumas delas o ritmo, o equilíbrio e a adaptação.
	
	
	
2 unidade
	 O comportamento motor refere-se à organização e à formação dos movimentos. Ele depende do sistema sensorial, que é composto pela visão, audição e propriocepção, contribuindo com informações táteis, visuais, auditivas e cinestésicas. Sendo a propriocepção um dos elementos do sistema sensorial, associe seus receptores ou proprioceptores às suas respectivas localizações e assinale a alternativa com a ordem correta. 
  
( 1 ) Fusos musculares 
( 2 ) Órgãos tendinosos de Golgi 
( 3 ) Articulações 
( 4 ) Canais semicirculares 
( 5 ) Cutâneo 
  
(   ) Junções musculotendíneas 
(   ) Pele 
(   ) Ouvido interno 
(   ) Músculos 
(   ) Cápsulas articulares e ligamentos
		Resposta Selecionada: 
	b. 
2, 5, 4, 1, 3
	Respostas: 
	a. 
1, 5, 4, 3, 2
	
	b. 
2, 5, 4, 1, 3
	
	c. 
3, 5, 4, 2, 1
	
	d. 
2, 4, 3, 1, 5
	
	e. 
1, 4, 2, 5, 3
	Feedback da resposta: 
	Resposta: B 
Comentário: Os fusos musculares localizam-se nos músculos; os órgãos tendinosos de Golgi situam-se nas junções musculotendíneas; os receptores das articulações ficam nas cápsulas articulares e ligamentos; os canais semicirculares localizam-se no ouvido interno; já os receptores cutâneos ficam na pele.
 Pergunta 2 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O desenvolvimento motor é um processo contínuo dentro do ciclo de vida, envolvendo ganhos e melhorias de desempenho motor, assim como perdas e reduções. Nesse sentido, considerando o comportamento motor e as alterações nas funções do organismo desencadeadas pelo envelhecimento, seria possível que alterações no sistema sensorial refletissem em mudanças no padrão dos movimentos? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	c. 
Nem sempre, pois o desempenho motor parece estar relacionado de forma seletiva ao uso de funções, tarefas ou movimentos da vida diária. Assim, os indivíduos que permanecessem realizando uma determinada tarefa apresentariam reduções menores no desempenho motor. 
	Respostas: 
	a. 
Sim, pois o sistema sensorial é bastante alterado com o envelhecimento, prejudicando a manutenção do padrão de movimento. 
	
	b. 
Não, pois o sistema sensorial pode ser substituído por outros estímulos. 
	
	c. 
Nem sempre, pois o desempenho motor parece estar relacionado de forma seletiva ao uso de funções, tarefas ou movimentos da vida diária. Assim, os indivíduos que permanecessem realizando uma determinada tarefa apresentariam reduções menores no desempenho motor. 
	
	d. 
Sim, pois a lentificação dos movimentos com o envelhecimento reflete a piora progressiva de todo o organismo, incluindo o sistema sensorial. 
	
	e. 
Não, pois o processo de envelhecimento do sistema sensorial pode ser prevenido com atividade física e alimentação. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: C 
Comentário: O desempenho motor parece não ser tão afetado com a redução das funções sensoriais, quando os movimentos ou tarefas motoras continuam a ser praticadas durante o envelhecimento. 
	
	
	
 Pergunta 3 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O processo de aprendizagem de movimentos é denominado de aprendizagem motora e está diretamente associado ao desempenho motor. Essa aprendizagem é caracterizada por estágios que marcam a adaptação progressiva do organismo a um determinado estímulo. Nesse sentido, como é o padrão de movimento no estágio inicial da aprendizagem? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	c. 
Inconsistente e impreciso. 
	Respostas: 
	a. 
Flexível e rápido. 
	
	b. 
Adaptado e lento. 
	
	c. 
Inconsistente e impreciso. 
	
	d. 
Lento e relaxado. 
	
	e. 
Rígido e rápido.
  
	Feedback da resposta: 
	Resposta: C 
Comentário: No estágio inicial da aprendizagem motora, o padrão de movimento é impreciso, lento, inconsistente, com aparência rígida, tímido e inflexível. 
	
	
	
 Pergunta 4 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Observe a sentença a seguir. 
  
Os idosos geralmente não apresentam dificuldade em realizar habilidades motoras com baixa exigência cognitiva. No entanto, com o aumento da complexidade da tarefa motora, aumenta também a exigência cognitiva, o que pode limitar sua realização. 
  
Dessa forma, o que pode ser trabalhado no processo de ensino-aprendizagem para melhorar a cognição? 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	d. 
Tempo de reação e tomada de decisão. 
	Respostas: 
	a. 
Força e resistência. 
	
	b. 
Velocidade e flexibilidade. 
	
	c. 
Atenção e resistência. 
	
	d. 
Tempo de reação e tomada de decisão. 
	
	e. 
Tomada de decisão e flexibilidade. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: D 
Comentário: Um aspecto importante do processo de ensino-aprendizagem para idosos é o desenvolvimento de habilidades que também trabalhem a cognição. O tempo de reação e a tomada de decisão são fatores a serem desenvolvidos, o que contribuirá, além da cognição, para a melhora das capacidades motoras, em especial o equilíbrio e a coordenação motora. 
	
	
	
 Pergunta 5 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Esse tipo de treinamento desencadeia, no músculo esquelético, aumento da capilarização, do número e volume das mitocôndrias, aumento do número de enzimas oxidativas e dos estoques de glicogênio pela utilização de gordura como substrato energético, melhorando a tolerância à fadiga. 
  
Qual tipo de treinamento desencadeia essas alterações no músculo esquelético?Resposta Selecionada: 
	a. 
Treinamento aeróbico. 
	Respostas: 
	a. 
Treinamento aeróbico. 
	
	b. 
Treinamento resistido. 
	
	c. 
Treinamento de flexibilidade. 
	
	d. 
Treinamento de força com instabilidade. 
	
	e. 
Treinamento com exercícios coordenativos. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: A 
Comentário: O treinamento aeróbico desencadeia diversas alterações no músculo esquelético, propiciando maior irrigação, energia e resistência à fadiga. 
	
	
	
 Pergunta 6 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Um idoso com uma doença neurodegenerativa procurou um personal trainer, pois leu uma reportagem em um jornal que apontava os benefícios do treinamento de força com instabilidade para pacientes com Parkinson. O personal trainer, sem conhecer esse tipo de treinamento, disse ao idoso que o treinamento resistido poderia ajudá-lo de forma semelhante ao treinamento de força com instabilidade. O idoso argumentou que o treinamento de força com instabilidade seria mais adequado, pois... 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	e. 
produz maior ativação do sistema nervoso central. 
	Respostas: 
	a. 
aumenta mais a força sem desencadear riscos à saúde. 
	
	b. 
aumenta a capacidade aeróbica. 
	
	c. 
melhora a flexibilidade. 
	
	d. 
reduz dores articulares. 
	
	e. 
produz maior ativação do sistema nervoso central. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: E 
Comentário: O treinamento de força com instabilidade parece ter um impacto positivo sobre o sistema nervoso central, pois exercícios com elevada complexidade motora são mais efetivos em produzir uma maior ativação do cérebro quando comparados com exercícios com baixa complexidade motora. Evidências apontam que a repetição de movimentos já aprendidos, como no treinamento de força tradicional ou no treinamento resistido, não muda a ativação cortical, mesmo quando há o aumento da força produzida num movimento específico. 
	
	
	
 Pergunta 7 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	O desenvolvimento de um programa de atividades físicas para idosos requer um planejamento cuidadoso para que se alcancem os benefícios almejados. Nesse sentido, deve-se estabelecer a duração do programa, conhecer o grupo que será atendido e determinar o espaço e os materiais necessários. Esses aspectos do planejamento referem-se:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	d. 
ao controle de variáveis.
	Respostas: 
	a. 
ao estabelecimento de critérios.
	
	b. 
à determinação de metas.
	
	c. 
à avaliação de possibilidades.
	
	d. 
ao controle de variáveis.
	
	e. 
à análise de custos.
	Feedback da resposta: 
	Resposta: D 
Comentário: O controle de variáveis se refere à duração do programa, conhecimento básico do grupo, espaço e material e à época do ano de cada aula.
	
	
	
 Pergunta 8 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	A abordagem pedagógica utilizada para ensinar ou propor exercícios físicos pode ser realizada por meio de alguns métodos que estabelecem papéis diferenciados na relação professor e aluno. Nesse sentido, assinale a alternativa que associa corretamente o método à sua característica. 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	b. 
Método não diretivo: professor quase não faz intervenções. 
	Respostas: 
	a. 
Método sociointegrativo: alunos propõem a atividade. 
	
	b. 
Método não diretivo: professor quase não faz intervenções. 
	
	c. 
Método diretivo: professor apenas dá ideias. 
	
	d. 
Método sociointegrativo: professor toma as decisões. 
	
	e. 
Método diretivo: aluno busca resposta de acordo com suas possibilidades. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: B 
Comentário: No método não diretivo, o professor apenas dá ideias, quase não faz intervenções, dando liberdade aos alunos para experimentar e testar. 
	
	
	
 Pergunta 9 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	A capacidade funcional consiste na capacidade de realizar tarefas da vida diária, de manter as atividades mentais e de se integrar socialmente. A Organização Mundial de Saúde usa um critério para avaliar a capacidade funcional, denominado CIF, através: 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	c. 
da ausência ou presença de dificuldade ao realizar tarefas do cotidiano. 
	Respostas: 
	a. 
da ausência ou presença de doença. 
	
	b. 
da incapacidade. 
	
	c. 
da ausência ou presença de dificuldade ao realizar tarefas do cotidiano. 
	
	d. 
do convívio social. 
	
	e. 
das potencialidades. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: C 
Comentário: A Organização Mundial da Saúde utiliza um sistema de classificação internacional de funcionalidade, incapacidade e saúde (CIF) para determinar a capacidade funcional do idoso através da ausência ou presença de dificuldade ao realizar tarefas do cotidiano (WHO, 2001). 
	
	
	
 Pergunta 10 
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	A manutenção da capacidade funcional vai além do aspecto físico. Para assegurar um envelhecimento bem-sucedido é preciso avaliar também a 
	
	
	
	
		Resposta Selecionada: 
	a. 
autonomia. 
	Respostas: 
	a. 
autonomia. 
	
	b. 
capacidade de trabalho. 
	
	c. 
motivação para a vida. 
	
	d. 
inteligência. 
	
	e. 
autoimagem. 
	Feedback da resposta: 
	Resposta: A 
Comentário: É recomendado que se avalie também a autonomia, pois esse aspecto está associado à capacidade de tomar decisões. Já a capacidade física se relaciona à independência e, assim, à capacidade de realização de tarefas da vida diária.