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ESCOLA ESTADUAL DRº MAIA NETO 
 ALUNO (A): ______________________________________________SÉRIE: 8º TURMA: ___ 
 PROFESSOR (A): JOSENILDO SANTOS DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA 
 TURNO: VESPERTINO NATAL, 25 DE FEVEREIRO DE 2021 
ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA – TEMA: TAEKWONDO 
Leia o texto sobre o Taekwondo e responda as seguintes questões: 
1) Quais são as vestimentas e equipamentos de proteção do Taekwondo? 
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2) Para que serve as faixas do Taekwondo? 
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3) Quais os cinco princípios que devem ser seguidos pelos os praticantes de 
Taekwondo? 
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4) Cite 3 chutes e 3 socos do Taekwondo. 
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5) Cite 4 benefícios que o Taekwondo proporciona aos seus praticantes. 
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 NOTA: 
TAEKWONDO 
VESTIMENTA E EQUIPAMENTOS DO TAEKWONDO: 
 Como vestimenta, utiliza-se o dobok, o quimono do Taekwondo, composto 
de casaco e calça. Na cintura, usa se uma faixa (ti). Durante os campeonatos, para 
garantir a integridade física dos atletas, os participantes utilizam também 
equipamentos de proteção que incluem: o colete (hogu), o capacete, os protetores 
de mãos, de pés, de antebraço, protetor bucal, protetores genitais e as caneleiras. 
 
AS FAIXAS DO TAEKWONDO 
 O Taekwondo é composto de 10 faixas de treinamento coloridas que serve 
para indicar a graduação ou o grau de experiência que os praticantes se encontram 
no momento. A faixa branca é utilizada pelos iniciantes e a preta pelos profissionais. 
Importante destacar que essa prática é dividida em Gubs, que corresponde a 
gradação das cores das faixas e estão relacionadas com a experiência do 
praticante. A partir da faixa preta é dividido em Dans, níveis dos praticantes 
avançados. 
 
A FILOSOFIA E OS PRINCÍPIOS DO TAEKWONDO: 
 Aliado à prática do Taekwondo está uma filosofia de vida baseada nas 
tradições ancestrais dos coreanos. A principal delas é o bem-estar da comunidade 
apoiada na tríade corpo-mente-vida. Além disso, o Taekwondo possui 5 princípios 
que devem ser seguidos pelos seus participantes: 
• Cortesia. 
• Integridade. 
• Perseverança. 
• Autocontrole. 
• Espírito Indomável 
GOLPES DO TAEKWONDO: 
Os golpes de Taekwondo se dividem entre socos e chutes, além das defesas 
e bases. Conhecidos como tchaguis, os chutes são o ponto forte do Taekwondo, 
com uma grande variação de tipos. Embora os socos sejam menos comuns, 
também podem ser usados para atingir o adversário. No Taekwondo, os socos 
recebem o nome de Tchirigui. 
 
• Ap tchagui. 
• Miryio tchagui. 
• Yop tchagui. 
• Bandal tchagui. 
• Dolio tchagui. 
• Tigo tchagui. 
• Neryo tchagui. 
• An tchagui. 
• Baka tchagui. 
• Tchit tchagui. 
• Mondolio tchagui 
PRINCIPAIS SOCOS E GOLPES COM AS MÃOS DO TAEKWONDO: 
 
• Jumok Tchirigui. 
• Pyon Jumok Tchirigui. 
• Kwan Soo Tchirigui. 
• I Ji Kwan Soo Tchirigui. 
• Il Ji Kwan Soo Tchirigui. 
• A Gun Son Tchirigui. 
• Kal Je Bi Tchirigui. 
• Jang Kwon (Batang Son) Tchirigui 
 
BENEFÍCIOS DO TAEKWONDO: 
 Essa prática oferece diversos benefícios ao corpo e à mente, tais como: 
• Desempenho físico. 
• Melhoria da coordenação motora. 
• Aumenta a flexibilidade. 
• Atenção. 
• Disciplina. 
• Compreensão do próprio corpo. 
• Autoconfiança. 
• A consciência mental e física para a defesa pessoal. 
• Humildade. 
• Paz interior.