Aromaterapia Guia Sinergias para Difusores

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Saúde Essencial
GUIA 
SINERGIAS PARA 
DIFUSORES
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Licensed to Renata Carneiro Nogueira Cardoso , E-mail: re.cardoso75@gmail.com
Quatro Maneiras de Inalar Óleos Essenciais
A inalação não é apenas a forma mais antiga de uso de óleo essencial, mas também é
indiscutivelmente a mais segura. A maioria das receitas de difusores de óleos essenciais é
relativamente segura para a maioria das pessoas, na maioria dos casos, devido ao alto nível de
dispersão. E, sim, isso inclui bebês e animais de estimação! Desde que a sala que você está
difundindo seja bem ventilada, aproveite os benefícios do óleo essencial sem preocupações
em toda a casa!
Efeitos mais diretos podem ser obtidos pela inalação direta de um vapor ou pela inalação
direta no frasco, ou por algumas gotas em um pano. Isso traz os benefícios aromáticos de suas
plantas curativas favoritas diretamente para o seu sistema respiratório e membranas mucosas,
dispersas pelas moléculas de vapor ou ar.
Ao inalar óleos essenciais, você só precisa de uma pequena quantidade para criar um grande
impacto. Os difusores usarão um pouco mais, mas a inalação direta é de perto e pessoal e
requer apenas algumas gotas. Aqui estão alguns dos métodos que você pode usar para usar
suas receitas favoritas de difusor de óleo essencial.
1) DIFUSÃO – Bom para misturas destinadas a afetar toda a sala. Coloque no mínimo 2-3 ou
6 a 10 gotas no difusor ou em uma panela com água fervente e deixe-a dispersar pela sala.
Ideally for oils that are energizing, antimicrobial, promoting memory and focus, relaxing. Ex:
lemon, rosemary, vetiver.
2) INALADOR PESSOAL – Bom para inalação portátil e direta para benefícios
específicos para um indivíduo. Menos gotas são necessárias devido à proximidade do uso.
Coloque 1-2 gotas de um único óleo ou uma mistura pré-preparada de óleos no inalador,
segure-o perto do nariz e inspire periodicamente. Os inaladores podem ser um pedaço de
pano ou lenço ou inaladores pessoais feitos de um tipo de tubo com algodão dentro, nesse
caso você pode colocar de 10-20 gotas e dura até 3 meses o cheiro.
Ideal para benefício pessoal, como melhorar respiração, foco, ansiedade, dores de cabeça e 
alívio do estresse. Ex: eucalipto, bergamota, lavanda.
3) INALAÇÃO A VAPOR – Tecnicamente também é uma inalação pessoal, é mais intensa e
não muito portátil. Quando os óleos precisam ser inalados em maior concentração e afetam mais
diretamente o sistema respiratório, 2-3 gotas de um único óleo ou mistura pré-preparada podem
ser colocadas em uma tigela de água fervente - geralmente aquecida e despejada de uma
chaleira. . Coloque uma toalha sobre a cabeça e coloque-a sobre a tigela (formando uma espécie
de barraca), feche os olhos e respire profundamente.
Ideally for clearing the nasal passages and respiratory system. Ex: eucalyptus, peppermint,
cardamom.
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4) SPRAYS – Sprays aromáticos têm benefícios de inalação e, no caso de óleos antimicrobianos,
benefícios de limpeza da superfície. Combine 10-20 gotas de uma combinação de óleos para 15
ml de álcool de cereais, em seguida, adicione 60 ml de água destilada e agite para misturar.
Borrife no ar, na roupa de cama, ou na roupa como desejado.
Ideally for air freshening, cleaning, antimicrobial purposes, body sprays, and even topical
anti-inflammatory benefits and healing. Ex: tea tree, orange, thyme.
DIFUSORES
De longe, a maneira mais eficaz e mais popular de utilizar a aromaterapia é através de
difusores. Escolha o modelo que melhor lhe agrada e faça bom proveito
Eles são simples de usar:
1. Encha o difusor com água da torneira até a linha de preenchimento ou o marcador de
preenchimento.
2. Para cada 100 ml de água, adicione 4 gotas do seu óleo ou misturas favoritas.
3. E aproveitar. Voilá!
Veja abaixo algumas ideias de sinergias DIY (faça você mesma).
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Sinergias para Saúde e Bem-Estar
3
Acabar com Vícios
 2 gotas Pimenta preta
 1 gota Casca de canela
 1 gota Limão
 1 gota Hortelã-pimenta
Perda de Peso
 2 gotasGrapefruit
 2 gotas Cipreste
 2 gotas Hortelã-pimenta
Aumentar Imunidade
 1 gota Eucalipto
 1 gota Limão
 1 gota Canela
 1 gota Alecrim
 1 gota Laranja
 1 gota Cravo
Energia
 2 gotas Hortelã-
pimenta
 2 gotas Alecrim
 2 gotas Eucalipto
Digestão Saudável
 1 gota Hortelã-pimenta
 1 gota Funcho
 1 gota Gengibre
 1 gota Limão
Detox
 3 gotas Baga de zimbro
 2 gotas Bay rum
 2 gotas Grapefruit
Alergias
 2 gotas Hortelã-
pimenta
 2 gotas Lavanda
 2 gotas Limão
Respiração Saudável
 1 gota Cardamomo
 1 gota Hortelã-
pimenta
 1 gota Eucalipto
 1 gota Alecrim
 1 gota Melaleuca
 1 gota Limão
Libido/Romance
 2 gotas Olíbano
 2 gotas Lavanda
 1 gotaJasmim
 1 gota YlangYlang
 1 gota Rosa
Harmonia
 2 gotas Olíbano
 2 gotasSândalo
 2 gotas YlangYlang
 1 gota Lima
Calmaria
 2 gotas Lavanda
 2 gotas Gerânio
 1 gota Camomila romana
 1 gota Sálvia esclareia
 1 gota YlangYlang
Meditação
 2 gotas Olíbano
 1 gota Casca de canela
 1 gota Cássia
 1 gota Mirra
Foco
 2 gotas Olíbano
 1 gota Sândalo
 1 gota Cedro
 1 gota Vetiver
Bons Sonhos
 2 gotas 
Camomila 
romana
 2 gotas Vetiver
 2 gotas Lavanda
Alegria
 2 gotas Grapefruit
 2 gotas Laranja
 1 gota Limão
 1 gota Bergamota
Gratidão
 2 gotas Casca de 
canela
 2 gotas Laranja
 1 gota Hortelã-
pimenta
Propósito
 2 gotas Laranja
 2 gotas Hortelã-
pimenta
 2 gotasRavensara
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Primavera
4
Sinergias
Canção de Ninar
 2 gotas Baga de zimbro
 2 gotas Cipreste
 2 gotas Olíbano
Limpeza, Limpeza
 2 gotas Limão
 2 gotas Eucalipto
 1 gota Melaleuca
Bala de Tutti Frutti
 2 gotas Gerânio
 2 gotas Capim-limão
 2 gotas Grapefruit
Varal Fresco
 2 gotas Capim-
limão
 2 gotas Cedro
 2 gotas Grapefruit
Jardineiro Feliz
 1 gota Manjericão
 2 gotas Hortelã-
pimenta
 2 gotas Lima
Aroma Celestial
 2 gotas Lima
 2 gotas Limão
 2 gotas Laranja 
selvagem
Outono
Sinergias
Maçã Temperada
 2 gotas Cravo
 2 gotas Casca de 
canela
 2 gotas Gengibre
Folhas Brilhantes
 2 gotasPatchouli
 1 gota Noz moscada
 1 gota Gengibre
Torta de Abóbora
 2 gotas Laranja
 2 gotasCássia
 1 gota Cravo
 1 gota 
Gengibre
Chai Temperado
 3 gotas 
Cardamomo
 2 gotas Canela
 1 gota Gengibre
 1 gota Cravo
Motivação Sempre
 2 gotas Pimenta 
preta
 1 gota Sândalo
 1 gota Laranja
 1 gota Lima
Aterramento
 2 gotas Abeto de 
Douglas
 2 gotas Cedro
 2 gotas Laranja
Inverno
Sinergias
Árvore com Neve
 3 gotas Abeto de 
Douglas
 2 gotas Cedro
 1 gota Baga de zimbro
Cookies da Vovó
 3 gotas Gengibre
 2 gotas Cravo
 1 gota Canela
Clima de Lareira
 3 gotas Cardamomo
 1 gota Laranja
 1 gota Canela
 1 gota Cravo
Deixe esfriar!
 3 gotas Eucalipto
 2 gotas Baga de 
zimbro
 1 gota Sálvia 
esclareia
Presente especiais
 3 gotas Olíbano
 2 gotas Mirra
 1 gota Sálvia 
esclareia
Canções na Floresta
 1 gota Sândalo
 1 gota Cedro
 1 gota Cipreste
 1 gota Mirra
Crie o nome que quiser... É divertido! ;)
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