APOSTILA COM 100 ATIVIDADES DE FUTEBOL - ATUALIZADO

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ATIVIDADE 1 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ-DEF 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TÉCNICO/TATICA COM OBJETIVO AUMENTAR O ESPAÇO EFETIVO DO JOGO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM PAUSAS DE 2 MIN 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20 X 20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
 A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES PODENDO USAR OS APOIOS, PORÉM OS PASSES DE 
APOIO PARA APOIO NÃO CONTAM. A CADA 10 PASSES A EQUIPE SOMA 1 PONTO. A EQUIPE QUE 
ESTÁ MARCANDO DEVE ROUBAR A BOLA E COMEÇAR A CONTAR OS PASSES. AO ENCOSTAR A BOLA 
NO ADVERSÁRIO, A CONTAGEM ZERA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 2 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO:MUDANÇA DE ATITUDE ATQ-DEF 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TÉCNICO TATICA, OBJETIVO CRIAR LINHA DE PASSE E MUDAR DE ATITUDE 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SÉRIES DE 4 MINUTOS COM PAUSA DE 2MIN 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES PODENDO USAR OS APOIOS DA SUA MESMA EQUIPE, 
A CADA 10 PASSES A EQUIPE SOMA 1 PONTO. A EQUIPE QUE ESTÁ MARCANDO DEVE ROUBAR A 
BOLA, LANÇAR OS APOIOS E COMEÇAR A CONTAR OS PASSES. AO ENCOSTAR A BOLA NO 
ADVERSÁRIO, A CONTAGEM ZERA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 3 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: SAIR DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJTERIVO RETIRAR A BOLA DA ZONA DE PRESSAO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 6 MINUTOS COM 3 MIN DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE, GOL=1PT (A CADA FINALIZAÇÃO CONCLUIDA A 
BOLA DEVE VOLTAR PARA A EQUIPE QUE ESTAVA ATACANDO). QUANDO A OUTRA EQUIPE ROUBAR 
A BOLA, DEVE LIGAR OS JOGADORES QUE ESTÃO NO OUTRO LADO E SAIR PARA ATACAR. A EQUIPE 
QUE PERDEU A BOLA DEVE VOLTAR PARA DEFENDER COM 3 JOGADORES E OS OUTROS 2 FICAM EM 
POSIÇÃO DE ATAQUE. CASO HOUVER A FINALIZAÇÃO, O PROFESSOR LANÇA OUTRA BOLA PARA 
QUEM ESTAVA ATACANDO NO MOMENTO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 4 
PRINCÍPIO: AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: TRABALHO ANALÍTICO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE ANALITICA DE MOVIMENTAÇÃO COM FINALIZAÇÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 21 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
APÓS O PASSE OU A FINALIZAÇÃO O JOGADOR DEVE OCUPAR A FILEIRA NA QUAL REALIZOU O 
PASSE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 5 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: RETIRAR A BOLA DA PRESSAO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO RETIRAR A BOLA DA ZONA DE PRESSAO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X10 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES 8=1PT. A EQUIPE SEM A BOLA DEVE ROUBAR A BOLA E 
LIGAR O OUTRO LADO DA QUADRA. ASSIM JOGA 4 AMARELOS E 2 VERMELHOS VOLTAM 
MARCANDO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 6 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: RETIRAR A BOLA DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO RETIRAR A BOLA DA ZONA DE PRESSÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR PASSES DENTRO DO QUADRADO PODENDO USAR O APOIO NO 
FUNDO 8=1PT. A EQUIPE AMARELA DEVE ROUBAR A BOLA E LIGAR OS APOIOS NA LATERAL, ASSM 
TODOS OS AMARELOS PASSAM A ATACAR CONTRA OS 2 JOGADORES NO CAMPO DEFENSIVO. A 
PARTIR DO MOMENTO QUE OS APOIOS DO AMARELO RECEBEREM A BOLA, SOMENTE PODE ROUBAR 
A BOLA OS VERMELHOS QUE ESTÃO NA DEFESA. SE SAIR O GOL, A EQUIPE AMARELA SOM 2PT. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 7 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CIRCULAÇÃO DA BOLA. 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 10X15 METROS. 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE PRETA DEVE TROCAR PASSES E FAZER COM QUE A BOLA CHEGUE AOS APOIOS SEM QUE 
ALGUM JOGADOR DA EQUIPE VERMELHA TIRE A BOLA DO ESPAÇO. CADA JOGADOR DEVE 
PERTENCER AO SEU ESPAÇO, SEM PODER INVADIR OUTRO ESPAÇO. A CADA VEZ QUE A BOLA PASSAR 
PELOS 2 APOIOS SOMA 1 PONTO. A CADA SERIE MUDA OS 3 MARCADORES. QUEM TIVER MENOS 
PONTOS ACUMULADOS VENCE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 8 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO A CIRCULAÇÃO DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SÉRIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20 X 20 METRO 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES 8=1PT. A CADA VEZ QUE A BOLA CHEGAR NO 
JOGADOR DO ESPAÇO MARCADO, O JOGADOR QUE DEU O PASSE DEVE TROCAR DE LUGAR COM O 
JOGADOR DO ESPAÇO. A CADA VEZ QUE A BOLA RODAR OS 2 ESPAÇOS SEM O ADVERSÁRIO ROUBAR 
A BOLA, SOMA 1 PT. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 9 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ-DEF 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO A MUDANÇA DE ATITUDE RÁPIDA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X40 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE BUSCAR O GOL NAS TRAVES PEQUENAS DO CAMPO DE ATAQUE 
CONTANDO COM O AUXILIO DOS CORINGAS. AO PERDER A BOLA DEVE DEFENDER OS 3 GOLS DO 
OUTRO LADO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 10 
PRINCÍPIO: AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: FINALIZAÇÃO / MOVIMENTAÇÃO 
ATIVIDADE: ATIVDADE ANALÍTICA COM OBJETIVO A BOLA EM PROFUNDIDADE NO CORREDOR 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
JOGADOR AMARELO DEVE PASSAR PARA O VERMELHO E CORRER POR TRAZ DO MESMO ATÉ O CONE 
DO FUNDO. O JOGADOR VERMELHO DEVE RECEBER A BOLA, PASSAR EM PRFUNDIDADE PARA O 
AMARELO E POSICIONAR-SE PARA A FINALIZAÇÃO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 11 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: AMPLITUDE E PROFUNDIDADE 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO A CIRCULAÇÃO DA BOLA EM APLIT. E PROF. 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 10 X 20 METROS. 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE FAZER COM QUE A BOLA PASSE POR TODOS DA EQUIPE E TAMBEM OS 
APOIOS PARA SOMAR 1 PT. APENAS PODE SAIR DE CADA SETOR OS CORINGAS E APOIOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 12 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO A CIRCULAÇÃO DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15 X 30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES 10=1PT OU BUSCAR O PASSE INFILTRADO PARA O 
OUTRO LADO DA QUADRA =1PT (QUANDOACONTECER O PASSE INFILTRADO NO APOIO DO OUTRO 
LADO DA QUADRA, A EQUIPE QUE ESTAVA ATACANDO CONTINUA ATACANDO, TROCANDO APENAS 
O LADO DA QUADRA). QUANDO A BOLA CHEGAR NO OUTRO LADO, 2 JOGADORES DO CENTRO 
PASSAM A MARCAR E OS 2 JOGADORES QUE ESTAVAM MARCANDO FICAM NO CENTRO. CASO A 
EQUIPE QUE ESTIVER MARCANDO ROUBAR A BOLA, DEVE LIGAR O OUTRO LADO =1PT. ASSIM 2 
JOGADORES QUE PERDERAM A BOLA DEVEM MARCAR E OS OUTROS 3 DEVEM FICAR NO CENTRO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 13 
PRINCÍPIO: TRANSÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO REALIZAR O PRESSNG 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 29 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
TODOS DEVEM ESTAR POSICIONADOS NO FINAL DA QUADRA, A PARTIR DO APITO UM INTEGRANTE 
DA EQUIPE VERMELHA SAI COM A BOLA E DEVE FINALIZAR AO GOL ADVERSARIO. APÓS A 
FINALIZAÇÃO VAI SAIR COM A BOLA DOIS INTEGRANTES DA EQUIPE AMARELA PARA FINALIZAR NO 
OUTRO GOL, NESTE MOMENTO O INTEGRANTE DA EQUIPE VERMELHA DEVE VOLTAR MARCANDO. 
AO FINALIZAR A JOGADA DEVE SAIR MAIS DOIS INTEGRANTES DO VERMELHO E OS DOIS AMARELOS 
VOLTAM MARCANDO. ESTE TRABALHO SE DA POR SEQUENCIA ATE QUE TENHAMOS 4X3. (PARA 
ESTA ATIVIDADE VOCÊ PODE UTILIZAR UMA VARIAÇÃO DE RELAÇÃO NUMÉRICA, SENDO AO INVÉS 
DE SAIR 2 DOGADORES, SAIR APENAS 1 JOGADOR, ESTABELECENDO RELAÇÃO NUMÉRICA DE 
IGUALDADE EM ALGUMAS SITUAÇÕES) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 14 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO REALIZAR O PRESSING 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 29 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE SAIR EM 2 AO ATAQUE (UM DE CADA FILEIRA), APÓS FINALIZAR, UM 
ATLETA DA EQUIPE AMARELA NO FUNDO DEVE LANÇAR O AMARELO NO MEIO E CONTRA ATACAR 
EM 2, ASSIM O VERMELHO DEVE MARCAR, FICANDO 2X2, APÓS FINALIZAR A JOGADA,RECOMEÇA 
COM MAIS 2 VERMELHOS FICANDO 4X2... O TREINO DA SEQUENCIA ATE FICAR 4X4, DEPOIS DISSO 
VOLTA AO INICIO E COMEÇACOM A BOLA A EQUIPE QUE ESTAVA EM DESVANTAGEM NA RODADA 
ANTERIOR. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 15 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REAÇÃO POS PERDA 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO A PRESSÃO IMEDIATA PÓS PERDA DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE BUSCAR O GOL 1PT, A PARTIR DO MOMENTO QUE A EQUIPE PRETA 
TOMAR A BOLA, DEVE LIGAR O GOLEIRO DO OUTRO, PASSAR PARA A QUADRA DO OUTRO LADO E 
ORGANIZAR O ATAQUE EM DIREÇAO AO GOL QUE ESTAVA DEFENDENDO. SE A EQUIPE AMARELA 
CONSEGUIR RECUPERAR A BOLA JA NO CAMPO DE ATAQUE SOMA 1PT. 
AO FINAL DE CADA SERIE, MUDA O LADO DE ATAQUE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 16 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: SAIR DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO SAIR DA PRESSÃO E ENCONTRAR O PASSE 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE CONTAR PASSES (10 =1 PT), A EQUIPE AMARELA DEVE ROUBAR A BOLA, 
PASSAR NO OUTRO LADO DA QUADRA E MUDAR DE QUADRADO. A EQUIPE VERMELHA DEVE IR 
MARCAR NO OUTRO QUADRADO COM 2 JOGADORES, ELES DEVEM ROUBAR A BOLA E PASSAR PARA 
OS TRES VERMELHOS QUE FICARAM NO OUTRO LADO. SE A EQUIPE QUE ESTIVER MARCANDO 
RECUPERAR A BOLA E CONSEGUIR O PASSE, SOMA 3 PTS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 17 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REAÇÃO POS PERDA 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO REALIZAR O PRESSING 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR PASSES (10 = 1 PT), AO ROUBAR A BOLA A EQUIPE PRETA DEVE 
LIGAR A EQUIPE AMARELA, ASSIM A EQUIPE VERMELHA DEVE RAPIDAMENTE PASSAR PARA A OUTRA 
QUADRA COM O OBJETIVO DE ROUBAR A BOLA DA EQUIPE AMARELA. SE A EQUIPE PRETA 
CONSEGUIR O PASSE SOMA 1 PONTO E A EQUIPE VERMELHA PERDE 1 PONTO. PORTANTO, A EQUIPE 
VERMELHA AO PERDER A POSSE DEVE IMEDIATAMENTE PRESSIONAR, PARA EVITAR O PASSE DO 
ADVERSÁRIO PARA O OUTRO LADO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 18 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REAÇÃO POS PERDA 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM O OBJETIVO REALIZAR O PRESSING 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 29 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE BUSCAR O GOL (1 GOL = 1PT), AO ROUBAR A BOLA A EQUIPE AMARELA 
DEVE LIGAR OS JOGADORES QUE ESTAO NO OUTRO LADO DA QUADRA E IR INTEIRA AO ATAQUE (1 
GOL = 3 PTS), A EQUIPE VERMELHA DEVE IMEDIATAMENTE IMPEDIR O GOL TIRANDO A BOLA PARA 
FORA DA QUADRA. AO TIRAR A BOLA PARA FORA DA QUADRA. A BOLA RECOMEÇA NA EQUIPE 
VERMELHA ATÉ QUE O TREINADOR TROQUE A EQUIPE QUE ATACA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 19 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: INDICADOR DE PRESSÃO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM O OBJETIVO SABER O MOMENTO EXATO DA PRESSÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM PAUSA DE 2 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE EM BUSCA DAS BALIZAS PEQUENAS 1PT. A 
EQUIPE AMARELA DEVE ORGANIZAR A DEFESA, APENAS PODE REALIZAR A PRESSÃO AO PORTADOR 
DA BOLA, QUANDO A BOLA ESTIVER POR FORA DALINHA PONILHADA, COM O OBJETIVO DE NÃO 
PERDER A BOLA NO MEIO DE CAMPO. SE CONSEGUIR ROUBAR A BOLA NA ZONA DEMARCADA SOMA 
2PTS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 20 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: INDICADOR DE PRESSÃO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM O OBJETIVO SABER A HORA DE PRESSIONAR 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE 1GOL = 1PT. A QUIPE VERMELHA TEM COMO 
OBJETIVO ROUBAR A BOLA E CONTRA ATACAR NO MOMENTO. SE A ROUBADA DE BOLA FOR PELAS 
LATERAIS, O GOL PASSA A VALER 2 PONTOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 21 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: INDICADOR DE PRESSÃO 
ATIVIDADE: ATIVIDADE TECNICO TATICA COM OBJETIVO SABER O MOMENTO DE PRESSIONAR 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE 1GOL = 1PT, POREM SO PODE FINALIZAR APÓS A 
LINHA PONTILHADA NO FUNDO. A EQUIPE VERMELHA DEVE ORGANIZAR A DEFESA, SENDO QUE SE 
ROUBAR A BOLA NAS AREAS LATERAIS OU LINHA DEFUNDO SEU GOL PASSA A VALER 2 PTS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 22 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: ATENÇÃO NAS ENTRELINHAS 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO FECHAR AS ENTRELINHAS E PERMANECER EM ZONA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃOTOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE BUSCAR O GOL (1PT), CASO FAÇA O GOL A EQUIPE AMARELA DEVE 
ATACAR A EQUIPE PRETA, ASSIM VERMELHA SE ORGANIZA PARA DEFENDER. SE A EQUIPE AMARELA 
CONSEGUIR ROUBAR A BOLA DA VERMELHA,DEVE LANÇAR A EQUIPE PRETA, CONSIDERANDO 1 PT 
PARA A EQUIPE AMARELA. O JOGO RECOMEÇA NO MEIO COM A EQUIPE VERMELHA ATACANDO A 
EQUIPE PRETA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 23 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MANTER-SE EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM O OBJETIVO MANTER A ULTIMA LINHA COMPACTADA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE PRETA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE, SOMANDO 1 PONTO COM O GOL. SE A EQUIPE 
VERDE ROUBAR A BOLA DEVE ATACAR A EQUIPE AMARELA, NESTE MOMENTO A EQUIPE PRETA NÃO 
PODE MAIS ROUBAR A BOLA. CADA GOL VALE 1 PONTO. AO FINAL DA SERIE, A EQUIPE QUE TIVER 
MAIS GOLS SOFRIDOS DEVE TOMAR UMA PUNIÇÃO (10 SALTOS COM JOELHO NO PEITO). CADA GOL 
FEITO, A EQUIPE QUE FEZ O GOL DEVE RECOMEÇAR NO MEIO, ATACANDO A OUTRA EQUIPE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 24 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: ORGAIZAR DEFESA EM LINHA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MANTER A ULTIMA LINHA EM LINHA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE PRETA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE, A EQUIPE VERDE DEVE IMPEDIR O ATAQUE 
ROUBANDO A BOLA E PARTINDO PARA O ATAQUE CONTRA A EQUIPE AMARELA. ALEM DO GOL NA 
BALIZA GRANDE (2 PTS), AS BALIZAS PEQUNAS CONTAM 1 PONTO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 25 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: SAIR DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO TIRAR A BOLA DA PRESSÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15 X 15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES PODENDO UTILIZAR OS APOIOS DA MESMA EQUIPE. 
APÓS A RECUPERAÇÃO DA POSSE DE BOLA, A EQUIPE QUE ESTAVA DEFENDENDO DEVE 
IMEDIATAMENTE LIGAR OS APOIOS PARA SAIR DA PRESSÃO ADVERSÁRIA E ESTABILIZAR A POSSE DA 
BOLA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 26 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: AMPLITUDE/SAIR DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO TIRAR A BOLA DA PRESSÃO UTILIZANDO APOIOS EM 
AMPLITUDE E PROFUNDIDADE 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE BUSCAR O GOL, VALENDO 1 PONTO SE FOR O CHUTE DIRETO, VALENDO 
2 PONTOS SE A BOLA CHEGAR AO APOIO E HOUVER A FINALIZAÇÃO DE PRIMEIRA APÓS O PASSE DO 
APOIO. A EQUIPE CONTRARIA DEVE ROUBAR A BOLA E BUSCAR O ATAQUE, PODENDO LANÇAR A 
BOLA DIRETO NOS APOIOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 27 
PRINCÍPIO: TRASIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: SAIR DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO RECUPERAR A BOLA E SAIR DA PRESSÃO LIGANDO O 
ATAQUE 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
DENTRO DO QUADRADO MENOR A EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR PASSES 8= 1 PT, A EQUIPE 
AMARELA DEVE ROUBAR A BOLA E LIGAR AO ATAQUE, SE SAIR O GOL SOMA 1PT. A CADA RODADA 
INVERTE QUEM COMEÇA COM A BOLA DENTRO DO QUADRADO MENOR. O CORINGA QUE ESTA NO 
OUTRO LADO DEVE ATUAR COMO DEFENSOR E O CORINGA QUE ESTÁ NO QUADRADO DEVE ATUAR 
NO ATAQUE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 28 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MUDANÇA DE ATITUDE ATAQUE-DEFESA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15 X 15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES PODENDO UTILIZAR OS APOIOS DA MESMA EQUIPE, A 
CADA 8 PASSES = 1PT 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 29 
PRINCÍPIO:TRANSIÇÃO OF/DF SUB-PRINCÍPIO: SAIR DA PRESSÃO/REALIZAR PRESSING 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO TIRAR A BOLA DA PRESSÃO POS PERDA DO 
ADVERSARIO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DENTRO DO QUADRADO DEVE TROCAR PASSES 8=1PT, A EQUIPE CONTRARIA 
DEVE ROUBAR A BOLA E LIGAR OS COMPANHEIROS NO OUTRO QUADRADO, PASSANDO A TROCAR 
PASSES, NESTE MOMENTO 3 DOS 5 QUE ESTAVAM ATACANDO PASSAM A DEFENDER E OS OUTROS 2 
FICAM DENTRO DO QUADRADO PARA RECEBER A BOLA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 30 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OF/DF SUB-PRINCÍPIO: SAIR DA PRESSÃO/REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO SAIR DA PRESSÃO POS PERDE QUE O ADVERSÁRIO VAI 
REALIZAR 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DENTRO EM UM LADO DA QUADRA DEVE TROCAR PASSES 8=1PT, A EQUIPE 
CONTRARIA DEVE ROUBAR A BOLA E LIGAR OS COMPANHEIROS NO OUTRO LADO, PASSANDO A 
TROCAR PASSES, NESTE MOMENTO OS 2 QUE ESTAVAM ATACANDO PASSAM A DEFENDER E OS 
OUTROS 3 PERMANECEM NO MESMO LADO DA QUADRA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 31 
PRINCÍPIO: AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: MOVIMENTAÇÃO E FINALIZAÇÃO 
ATIVIDADE: ANALITICO DE MOVIMENTAÇÃO E FINALIZAÇÃO COM TRIANGULAÇÃO E PASSE 
INFILTRADO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 19 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
O JOGADOR DO FUNDO DEVE PASSAR PARA O JOGADOR POSICIONADO NA MEIA LUA E CORRER 
PARA A FINALIZAÇÃO, DEPOIS DEVE OCUPAR O ESPAÇO DO JOGADOR QUE ESTÁ NA MEIA LUA, O 
JOGADOR POSICIONADO NA MEIA DEVE DAR O PASSE NO JOGADOR DA DIREITA E OCUPAR O 
ESPAÇO DELE, O JOGADOR DA DIREITA DEVE DAR O PASSE EM PROFUNDIDADE PARA A FINALIZAÇÃO 
E OCUPAR O ESPAÇO DO JOGADOR QUE FINALIZOU. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 32 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO EXPLORAR AMPLITUDE E PROFUNDIDADE 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X22 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR PASSES 8=1PT, POREM NÃO PODE SAIR DE DENTRO DO SEU 
QUADRADO. A EQUIPE AMARELA PODE PERCORRER TODOS OS ESPAÇOS E DEVE RETIRAR A BOLA 
PARA FORA DA QUADRA 1PT. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 33 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO EXPLORAR AMPLITUDE E PROFUNDIDADE 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 3 DEPAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE BUSCAR O GOL, POREM, PARA ATACAR, CADA JOGADOR DEVE 
PERMANECER DENTRO DO SEU QUADRADO. A EQUIPE SEM A BOLA DEVE RETIRAR A BOLA PARA 
FORA DA QUADRA PODENDO OCUPAR TODOS OS ESPAÇOS. AO SINAL DO PROFESSOR, A EQUIPE 
QUE ESTA ATACANDO PASSA A DEFENDER. O CORINGA VAI AUXILIAR NO ATAQUE PODENDO 
OCUPAR TODOS OS ESPAÇOS DA QUADRA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 34 
PRINCÍPIO: AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: SITUAÇÃO DE 1X1 
ATIVIDADE: ANALITICO COM SITUAÇÃO DE 1 CONTRA 1 E FINALIZAÇÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
O JOGADOR VERMELHO DEVE CONDUZIR A BOLA E BUSCAR A FINALIZAÇÃO, 1PT SE FOR GOL. O 
JOGADOR ADVERSÁRIO DEVE IMPEDIR. QUANDO A BOLA SAIR NO AMARELO, QUEM MARCA É O 
VERMELHO, QUANDO SAIR NO VERMELHO, QUEM MARCA É O AMARELO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 35 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: SITUAÇÕES DE 1X1 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CRIAR SITUAÇÕES DE 1X1 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA COM A BOLA DEVE BUSCAR O GOL ATRAVEZ DO JOGADOR QUE ESTA NO MEIO, 
ELE DEVE PASSAR A BOLA POR TODOS OS JOGADORES DOS 2 QUADRADOS DE FORA, APÓS PASSAR A 
BOLA POR TODOS OS JOGADORES DOS QUADRADOS DE FORA, TODOS OS JOGADORES DO AMARELO 
DOS QUADRADOS DE FORA PODEM SAIR E OCUPAR QUALQUER ESPAÇO DA QUADRA, NESTE 
MOMENTO A BOLA DEVE CHEGAR ATÉ O JOGADOR DO QUADRADO DE DENTRO, ONDE O JOGADOR 
PODE FINALIZAR OU DEVOLVER EM JOGO APOIADO PARA FINALIZAÇÃO DOS JOGADORES DE FORA 
DO QUADRADO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 36 
PRINCÍPIO: ORGAIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: SITUAÇÃO 1X1 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CIRCULAR A BOLA E CRIAR SITUAÇÃO DE 1X1 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE BUSCAR O ATAQUE. CADA QUADRADO DEMARCADO DEVE TER 1 
JOGADOR DE CADA EQUIPE, SENDO UM DEFENSOR E UM ATACANTE. O ATACANTE DEVE VENCER O 
DEFENSOR E BUSCAR O PASSE PARA A FINALIZAÇÃO. O DEFENSOR DEVE RECUPERAR A BOLA PARA A 
EQUIPE. APENAS OS JOGADORES DE DENTRO DO QUADRADO PODEM JOGAR DENTRO DO 
QUADRADO, NAO PODENDO SAIR FORA DO MESMO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 37 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: ESTABILIZAÇÃO DA POSSE DE BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO ESTABILIZAR A POSSE APÓS A RECUPERAÇÃO DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES (8=1 PT). A EQUIPE VERMELHA DEVE 
RECUPERAR A BOLA E IMEDIATAMENTE BUSCAR OS APOIOS PARA ESTABILIZAR A POSSE, A PARTIR 
DESTE MOMENTO CONTA-SE OS PASSES. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 38 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: ESTABILIZAÇÃO DA POSSE DE BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO ESTABILIZAR A POSSE APÓS A RECUPERAÇÃO DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 25 X 35 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE QUE ESTIVER COM A POSSE DEVE FAZER O GOL. A EQUIPE QUE ESTIVER COM A POSSE 
PODE JOGAR COM OS APOIOS DENTRO DA QUADRA. A EQUIPE ADVERSÁRIA DEVE ROUBAR A BOLA E 
FAZER O GOL, POREM, PARA QUE OS APOIOS DA EQUIPE ADVERSARIA SAIAM DA QUADRA E OS 
APOIOS DA EQUIPE COM A POSSE POSSAM ENTRAR, A BOLA DEVE CHEGAR ATE UM DELES. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 39 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: ESTABILIZAÇÃO DA POSSE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO ESTABILIZAR A POSSE APÓS ROUBAR A BOLA, PARA 
CONTAR COM O AUXILIO DE MAIS JOGADORES 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 3 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE. A ÚLTIMA LINHA PODE AUXILIAR NA ZONA 
CENTRAL. NA ZONA DE ATAQUE SO PODE ENTRAR OS 3 HOMENS DA ZONA CENTRAL. A EQUIPE 
VERMELHA DEVE ROUBAR A BOLA E CONTRA ATACAR, POREM, SO POREDÃO TER O AUXILIO DA 
ULTIMA LINHA NA ZONA CENTRAL QUANDO A BOLA PASSAR POR NO MINIMO 2 HOMENS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 40 
PRINCÍPIO: AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: MOVIMENTAÇÃO E JOGO APOIADO 
ATIVIDADE: ANALITICO DE MOVIMENTAÇÃO COM PASSES EM APOIO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 10X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
O JOGADOR COM A BOLA DEVE PASSAR PARA O JOGADOR DO MEIO, O JOGADOR DO MEIO VAI 
DEVOLVER EM APOIO, O JOGADOR QUE INICIOU VAI LANÇAR A BOLA EM PROFUNDIDADE PARA O 
JOGADOR DO FUNDO, QUE VAI JOGAR EM APOIO COM O JOGADOR DO MEIO E PASSAR A BOLA 
PARA O PROXIMO JOGADOR A INICIAR. 
O JOGADOR QUE INICIOU VAI PARA O MEIO, O JOGADOR DO MEIO VAI PARA O FUNDO E O 
JOGADOR DO FUNDO VAI PARA O FINAL DA FILA NA POSIÇÃO INICIAL. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 41 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: JOGADA INFILTRADA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO O PASSE ENTRE A LINHA ADVERSÁRIA EM 
PROFUNDIDADE E O JOGO APOIADO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 30X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE BUSCAR O GOL, PODENDO CONTAR COM OS 1 CORINGA. PARA VALER O 
GOL A BOLA DEVE SER PASSADA PARA O JOGADOR DO FUNDO, QUE VAI JOGAR APOIADO E ASSIM 
PODENDO FINALIZAR NO GOL. AEQUIPE VERMELHA DEVE ROUBAR A BOLA, FAZER A LIGAÇÃO COM 
O FUNDO E FINALIZAR. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 42 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MUDAR DE ATITUDE RAPIDAMENTE APÓS ROUBAR A 
BOLA, SAINDO TAMBEM DA PRESSÃO ADVERSÁRIA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES (8 = 1 PT). A EQUIPE QUE ESTA MARCANDO DEVE 
ROUBAR A BOLA, PASSAR PARA OS HOMENS NO MEIO E COMEÇAR A TROCAR PASSES NO OUTRO 
LADO DA QUADRA. A EQUIPE QUE VAI MARCAR DEVE FICAR COM 2 HOMENS NA LINHA DO MEIO, 
ASSIM TAMBEM A EQUIPE QUE ESTIVER ESPERANDO,SEMPRE FECHANDO 5X3 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 43 
PRINCÍPIO: AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: MOVIMENTAÇÃO, ULTRAPASSAGEM 
ATIVIDADE: ANALITICO COM OBJETIVO A MOVIMENTAÇÃO, A TROCA DE PASSES E A 
ULTRAPASSAGEM POR TRAS DO COMPANHEIRO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20 X 20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
O JOGADOR COM A BOLA DEVE REALIZAR O PASSE NO COMPANHEIRO DA FRENTE E CORRER POR 
TRAS DELE, O COMPANHEIRO VAI PASSAR A BOLA PARA O JOGADOR QUE CORREU POR TRAS E 
CORRER POR TRAS DO PROXIMO JOGADOR. O JOGADOR QUE RECEBEU O PASSE DE VOLTA VAIENTREGAR PARA O PRÓXIMO E FICAR NO LUGAR DO JOGADOR QUE CORREU. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 44 
PRINCÍPIO: ORGAIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: PASSE INFILTRADO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM O OBJETIVO REALIZAR O PASSE INFILTRADO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE BUSCAR O PASSE INFILTRADO. SE A EQUIPE CONSEGUIR PELO MEIO = 
1PT, SE A BOLA PASSAR PELOS LADOS = 2 PTS. POREM PARA VALER O PONTO O COLEGA DA EQUIPE 
DO OUTRO LADO DEVE RECEBER A BOLA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 45 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: PASSE INFILTRADO E ULTRAPASSAGEM 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO REALIZAR O PASSE EM PROFUNDIDADE PELAS 
LATERAIS 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE, CADA GOL = 1PT. SE UM HOMEM DA EQUIPE 
UTRAPASSAR A LINHA DEFENSIVA PELA LATERAL, RECEBER A BOLA E NA JOGADA SAIR O GOL = 3 PTS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 46 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CIRCULAR A BOLA ENTRE OS JOGADORES 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: DEPENDE O NUMERO DE QUADRADOS E DE ATLETAS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: NÚMERO DE SERIES NECESSARIAS PARA TODOS 
PARTICIPAREM NO CENTRO, SERIES DE 3 MINUTOS 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 10X10 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
OS JOGADORES DE FORA DO QUADRADO DEVEM TROCAR PASSES, O JOGADOR DE DENTRO DO 
QUADRADO DEVE TIRAR A BOLA PARA FORA O MAIOR NUMERO DE VEZES ATE ACABAR O TEMPO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 47 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MOVIMENTAÇÃO POS PASSE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MOVIMENTAR-SE APÓS O PASSE PARA FUGIR DA 
MARCAÇÃO E CONSEGUIR RECEBER A BOLA NO CENTRO DO ESPAÇO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 18 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 3 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15 X 15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE REALIZAR O PASSE PARA DENTRO DO QUADRADO MENOR OU PARA O 
COMPANHEIRO DO LADO. SOMA 1 PT QUANDO FOR REALIZADO O PASSE PARA DENTRO DO 
QUADRADO MENOR E UM COMPANHEIRO DA EQUIPE CONSEGUIR DOMINAR A BOLA DENTRO DO 
ESPAÇO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 48 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CRIAR SITUAÇÃO DE 1X1 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CRIAR SITUAÇÃO DE 1X1 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE BUSCAR O GOL. PARA VALER O GOL PODE FINALIZAR DE QUALQUER 
LUGAR = 1PT,OU BUSCAR O PASSE INFILTRADO NO ULTIMO TERÇO, SENDO QUE SOMENTE PODE 
ATACAR, QUEM RECEBER O PASSE INFILTRADO, GERANDO UMA SITUAÇÃO 1X1, ONDE O GOL VALE 3 
PTS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 49 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CIRCULAR A BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 25X25 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR PASSES. PARA A REALIZAÇÃO DOS PASSES, CADA VERMELHO DE 
DENTRO DEVE PERMANECER DENTRO DO SEU QUADRADO, APENAS O VERMELHO DE FORA DEVE SE 
MOVIMENTAR. O AMARELO DEVE RETIRAR A BOLA DO QUADRADO (CADA RETIRADA 1 PONTO), 
POREM NÃO PODE INVADIR O QUADRADO DO LADO. PARA QUE SE TENHA SUPERIORIDADE 
NUMERICA, O VERMELHO DE FORA VAI JOGAR SEMPRE PARA 2 QUADRADOS (ONDE ESTIVER A 
BOLA), PODENDO SE MOVIMENTAR PARA DIREITA OU PARA A ESQUERDA NO LADO DE FORA. SENDO 
ASSIM, EM CADA QUADRADO VAMOS TER 3X1. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 50 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA / 
TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CIRCULAR A BOLA, PARA A EQUIPE QUE DEFENDE, 
GERA SITUAÇÃO DE DESORGANIZAÇÃO DEFENSIVA DO ADVERSÁRIO, APROVEITANDO A 
DESORGANIZAÇÃO PARA MATAR A JOGADA. 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DA DEFESA DEVE BUSCAR O PASSE NA EQUIPE VERMELHA DO ATAQUE. AO 
PASSAR A BOLA, O VERMELHO QUE REALIZAR O PASSE DEVE SUBIR AO ATAQUE GERANDO 5X3. O 
OBJETIVO É A FINALIZAÇÃO NO GOL PEQUENO. AO ROUBAR A BOLA, A EQUIPE AMARELA DEVE 
BUSCAR A EQUIPE AMARELA DO OUTRO LADO, NESTE MOMENTO O VERMELHO QUE REALIZOU O 
PASSE VOLTA E A EQUIPE AMARELA DEVE RAPIDAMENTE FINALIZAR A JOGADA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 51 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO CIRCULAR A BOLA EM TODOS OS ESPAÇOS 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERDE DEVE ORGANIZAR O ATAQUE. SEMPRE GERANDO A SITUAÇÃO 3X1 (NO 
QUADRANTE FINAL, DO ATAQUE, 3X2), SENDO QUE O VERDE DA DEFESA DO LADO ESQUERDO 
TAMBEM COMPÕE O QUADRANTE DO MEIO ESQUERDO, O MESMO NA DIREITA. O VERDE DO MEIO 
JOGA PARA OS DOIS QUADRANTES DO MEIO. O VERDE DO MEIO (ESQ E DIR) DEVE COMPOR O MEIO 
E TAMBEM O ATAQUE. PARA QUE JOGADA SEJA FINALIZADA, A BOLA DEVE PASSAR POR TODOS OS 
ESPAÇOS DO CAMPO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 52 
PRINCÍPIO: ORGAIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO TROCA DE PASSES RAPIDOS 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 18 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 3 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 2 HEXAGONOS DE 15X15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR 10 PASSES. A EQUIPE QUE TROCAR 10 PASSES PRIMEIRO DEVE 
FALAR BEM ALTO "DEZ" E ASSIM O AMARELO QUE ESTA MARCANDO DEVE TROCAR DE ESPAÇO COM 
O AMARELO DO OUTRO LADO E ASSIM RECOMEÇA A CONTAGEM. A CADA VEZ QUE O AMARELO 
TOCAR NA BOLA A EQUIPE VERMELHA DEVE RECOMEÇAR A CONTAGEM. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 53 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: PACIENCIA NA CONSTRUÇÃO DA JOGADA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A PACIENCIA NA CONSTRUÇÃO DA JOGADA E PASSES 
RAPIDOS BUSCANDO AS LATERAIS 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE BUSCAR O GOL, TENDO PACIENCIA NA CONSTRUÇÃO DA JOGADA. A 
CADA FINALIZAÇÃO A BOLA RECOMEÇA COM A EQUIPE DE ATAQUE. AO ROUBAR A BOLA, A EQUIPE 
AMARELA DEVE BUSCAR O ESPAÇO DEMARCADO NA LATERAL PARA REALIZAR O PASSE. SE O PASSE 
NÃO PASSAR POR ENTRE O ESPAÇO ANTES DA FINALIZAÇÃO DA JOGADA (SEJA COM CHUTE OU BOLA 
PRA FORA) A BOLA RECOMEÇA COM O GOLEIRO DA EQUIPE VERMELHA. SE A BOLA PASSAR PELO 
ESPAÇO, O AMARELO PODE DAR SEQUENCIA NO ATAQUE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 54 
PRINCÍPIO: ORGAIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: PACIENCIA NA CONSTRUÇÃO DA JOGADA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A TROCA DE PASSES CURTOS 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃOTOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR PASSES E BUSCAR A FINALIZAÇÃO. O JOGO SEGUE NORMAL. A 
EQUIPE AMARELA AO ROUBAR A BOLA DEVE BUSCAR O PASSE NA EQUIPE AMARELA DO MEIO, 
SOMENTE ASSIM A EQUIPE AMARELA DO MEIO PODE LIGAR A EQUIPE AMARELA DO ATAQUE. 
SENDO ASSIM A BOLA DEVE RODAR CADA ESPAÇO DO CAMPO. SEMPRE BUSCANDO A PROGRESSÃO 
NO TERRENO ATRAVEZ DOS PASSES CURTOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 55 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: TIRAR A BOLA DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO O PASSE EM PROFUNDIDADE TIRANDO A BOLA DA 
PRESSÃO DO ADVERSÁRIO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 25X35 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA COM A BOLA DEVE TROCAR PASSES. A EQUIPE AMARELA DEVE ROUBAR A BOLA 
E LIGAR IMEDIATAMENTE A EQUIPE AMARELA DO OUTRO LADO DA QUADRA. O CORINGA JOGA 
PARA QUEM ESTIVER COM A POSSE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 56 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: PASSE INFILTRADO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PASSE INFILTRADO PARA OS JOGADORES DO FUNDO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE AMARELA DENTRO DO QUADRADO DEVE TROCAR PASSES (8 = 1 PT). A EQUIPE VERMELHA 
DEVE ROUBAR A BOLA E PASSAR PARA UM DOS DOIS VERMELHOS QUE ESTAO ATRAS DA LINHA 
DEMARCADA, ESTE VERMELHO QUE RECEBER A BOLA DEVE IMEDIATAMENTE LIGAR O VERMELHO 
DA LATERAL QUE DEVE IR PARA O FUNDO DA QUADRA. AO RECEBER A BOLA O VERMELHO DA 
LATERAL DEVE FINALIZAR A JOGADA COM O ARREMATE OU O PASSE PARA OS COMPANHEIROS QUE 
DEVEM VIR DE DENTRO DO ESPAÇO DEMARCADO PARA O ATAQUE. O AMARELO QUE TROCAVA 
PASSES DEVE MARCAR O VERMELHO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 57 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: PASSE INFILTRADO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO O PASSE EM PROFUNDIDADE 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp):DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERDE COM A BOLA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE. PARA VALER A FINALIZAÇÃO A BOLA DEVE 
PASSAR POR UM DOS COMPANHEIROS QUE ESTA DENTRO DA AREA DEMARCADA. A EQUIPE 
VERMELHA DEVE ROUBAR A BOLA E LIGAR IMEDIATAMENTE O VERMELHO DO OUTRO LADO E 
ACOMPANHAR A JOGADA EM BUSCA DA FINALIZAÇÃO. O CORINGA JOGA PARA A EQUIPE QUE 
ESTIVER ATACANDO NO MOMENTO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 58 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: AMPLITUDE E PROFUNDIDADE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO UTILIZAR TODOS OS ESPAÇOS DA QUADRA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERDE JOGA COM OS APOIOS VERDES, VERMELHOS JOGAM COM VERMELHOS. AO DAR O 
PASSE EM UM DOS APOIOS DEVE OCUPAR O ESPAÇO DO MESMO, SEMPRE FICANDO UM APOIO 
APENAS DENTRO DE CADA ESPAÇO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 59 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: AMPLITUDE E PROFUNDIDADE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO UTILIZAR TODOS OS ESPAÇOS DA QUADRA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE AMARELA CONTRA EQUIPE VERMELHA. OS JOGADORES DO LADO DE FORA SÃO APOIOS. A 
EQUIPE QUE ESTIVER COM A POSSE DA BOLA DEVE JOGAR COM OS APOIOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 60 
PRINCÍPIO: ORGAIZAÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: CIRCULAÇÃO DA BOLA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MANTER A POSSE, CIRCULAÇÃO DA BOLA, PERCEPÇÃO 
DE ESPAÇO E RACIOCINIO RAPIDO. 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE AMARELA JOGA COM OS APOIOS EM AMARELO, EQUIPE VERMELHA JOGA COM OS APOIOS 
VERMELHOS.CORINGA JOGA PARA QUEM ESTIVER COM A POSSE, CADA 10 PASSES =1 PT. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 61 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA 
SUB-PRINCÍPIO: APROVEITAR DESORGANIZAÇÃO DA 
DEFESA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A TROCA DE PASSES RAPIDOS PARA APROVEITAR A 
DESORGANIZAÇÃO DA DEFESA APÓS A ROUBADA DE BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA ATAQUA, EQUIPE AMARELA DEFENDE. EQUIPE VERMELHA DEVE PASSAR A 
PRIMEIRA LINHA COM A BOLA DOMINADA, DEPOIS DE PASSAR A LINHA DEVE FINALIZAR NAS METAS 
POSICIONADAS ATRAS DA EQUIPE AMARELA. SE A EQUIPE AMARELA ROUBAR A BOLA DEVE ATACAR 
NO GOLEIRO E APENAS O VERMELHO QUE ESTA A FRENTE DO GOLEIRO VAI MARCAR A EQUIPE 
AMARELA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 62 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MANTER A LINHA COMPACTADA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MATER A LINHA DO MEIO COMPACTADA PARA EVITAR 
O PASSE ENTRE LINHAS. 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA COM A BOLA BUSCA PASSE INFILTRADO PARA EQUIPE VERMELHA DO OUTRO 
LADO, QUEM RECEBER O PASSE JOGA APOIADO COM O APOIO E BUSCA O PASSE INFILTRADO PARA 
O OUTRO LADO. MUDA DE QUADRA O VERMELHO QUE REALIZAR O PASSE. OS AMARELOS DEVEM 
INTERCEPTAR O PASSE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 63 
PRINCÍPIO: TRANSÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: PASSE INFILTRADO / SAIR DA PRESSÃO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO SAIR DA PRESSÃO ATRAVÉS DE UM PASSE INFILTRADO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp):2 QUADRADOS DE 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
VERMELHO TROCA 08 PASSES E SOMA PONTO, APÓS COMPLETAR OS PASSES DEVE PASSAR PARA O 
AMARELO (PASSE RASTEIRO INFILTRADO), O VERDE DA ZONA NEUTRA PASSA A MARCAR E O VERDE 
QUE MARCAVA PASSA PARA A ZONA NEUTRA PARA INTERCEPTAR O PASSE. SE O VERDE ROUBAR A 
BOLA DEVE IMEDIATAMENTE PASSAR PARA O AMARELO E NESTE MOMENTO O VERMELHO PASSA A 
MARCAR. OBS: SEMPRE DOIS DA EQUIPE QUE MARCA VAI FICAR NA ZONA NEUTRA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 64 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OF/DF SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A MUDANÇA DE ATITUDE ATAQUE DEFESA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 2 QUADRADOS DE 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA TOCA 10 PASSES E = 1 PONTO. EQUEIPE VERDE ROUBA A BOLA E 
IMEDIATAMENTE LIGA A EQUIPE AMARELA = 3 PONTOS. SE A EQUIPE VERMELHA CONSEGUIR OS 10 
PASSES, A EQUIPE VERDE DEVE MARCAR NO OUTRO LADO, ONDE A BOLA A VAI SAIR COM A EQUIPE 
AMARELA E SE A EQUIPE VERDE CONSEGUIR LIGAR A EQUIPE AMARELA PASSA A EQUIPE VERMELHA 
A MARCAR. CADA ESPAÇO DEVE CONTER 1 CONRINGA PARA A EQUIPE QUE TROCA PASSES 
TRABALHAR EM SUPERIORIDADE NUMÉRICA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 65PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A MUDANÇA DE ATITUDE ATAQUE DEFESA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA TROCA 8 PASSES. EQUIPE AMARELA MARCA. SE EQUIPE VERMELHA TROCAR 8 
PASSES PASSA A ATACAR O GOL DO OUTRO LADO DA QUADRA, ONDE QUEM MARCA É A EQUIPE 
AMARELA DO OUTRO LADO. SE A EQUIPE AMARELA ROUBAR A BOLA DA EQUIPE VERMELHA 
DENTRO DO QUADRADO, A EQUIPE VERDE PASSA A TROCAR PASSES. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 66 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ -DEF 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A MUDANÇA DE ATITUDE APÓS A PERDA DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 18 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 3 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
VERMELHO DEVE TROCAR PASSES, A CADA 10 PASSES SOMA 1 PT. O MARCADOR DEVE ROUBAR A 
BOLA E PASSAR PARA QUALQUER JOGADOR MENOS PARA QUEM ELE ROUBOU A BOLA. QUEM 
ERROU O PASSE PASSA A MARCAR. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 67 
PRINCÍPIO: TRASIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ-DEF 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MUDANÇA DE ATITUDE APÓS A PERDA DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 18 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 3 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 2 QUADRADOS DE 10X10 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE TROCAR PASSES, O AMARELO DEVE INTERCEPTAR O PASSE. SE SOMAREM 
8 PASSES, IMEDIATAMENTE COMEÇA COM OUTRA BOLA NO OUTRO QUADRADO E O MARCADOR 
DEVE MUDAR DE QUADRADO E CONTINUAR MARCANDO. CASO O PASSE SEJA INTERCEPTADO, O 
MARCADOR PASSA PARA O LADO DE FORA E QUEM ERROU O PASSE DEVE MARCAR COMEÇANDO 
NO OUTRO QUADRADO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 68 
PRINCÍPIO: TRANSÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSNG 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A PRESSÃO AO PORTADOR DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 2 QUADRADOS DE 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE BUSCAR O GOL. A EQUIPE VERDE DEVE ROUBAR A BOLA E MUDAR DE 
QUADRADO PARA ATACAR, PASSANDO 3 PARA ATACAR E 1 FICA NA DEFESA. NESTE MOMENTO 3 
JOGADORES VERMELHOS DEVEM VOLTAR PARA MARCAR, GERANDO SEMPRE UMA SITUAÇÃO 4X4 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 69 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA 
SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSING / MUDANÇA DE 
ATITUDE ATQ-DEF 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MUDAR DE ATITUDE ATQ-DEF REALIZANDO A PRESSÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
SAI UM JOGADOR DE UM LADO, FINALIZA E VOLTA MARCANDO 2 JOGADORES OPOSTOS QUE 
FINALIZAM E VOLTAM MARCANDO 3 JOGADORES OPOSTOS, ATÉ QUE SE TENHA 4X3 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 70 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PRESSIONAR PARA NÃO DEIXAR SOMAR 8 PASSES NEM 
PASSAR A BOLA PARA O APOIO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELAA DEVE TROCAR PASSES E BUSCAR O GOL =1PT. A EQUIPE VERMELHA AO 
ROUBAR A BOLA DEVE BUSCAR O PASSE NO FUNDO =1PT OU TROCAR 8 PASSES =1PT. AMARELO 
NESSE MOMENTO DEVE FECHAR A LINHA DE PASSE E ROUBAR A BOLA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 71 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDAR DE ATITUDE, PASSE INFILTRADO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A MUDANÇA DE ATITUDE A O PASSE EM 
PROFUNDIDADE 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE BUSCAR O GOL =1PT, A EQUIPE VERMELHA AO ROUBAR A BOLA DEVE 
TROCAR 8 PASSES =1PT OU BUSCAR O GOL MENOR =2PTS, PODENDO CONTAR COM A AJUDA DOS 
APOIOS E BUSCAR O JOGADOR DO FUNDO, JOGADOR DO FUNDO NÃO PODE PASSAR A LINHA 
PONTILHADA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 72 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: ULTIMA LINHA EM LINHA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MANTER A ULTIMA LINHA COMPACTADA EM LINHA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp):MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE BUSCAR O GOL, A CADA VEZ QUE A BOLA SAIR DA QUADRA TROCA O 
TRIO QUE ATACA. A EQUIPE VERDE DEVE COMPACTAR A LINHA E NÃO DEIXAR ESPAÇO PARA A 
FINALIZAÇÃO. A CADA 4 MINUTOS TROCA O TRIO QUE MARCA. O TRIO QUE MENOS TOMAR GOL 
VENCE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 73 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO OF-DF SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A MUDANÇA DE ATITUDE ATAQUE DEFESA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE ORGANIZAR O ATAQUE, A EQUIPE QUE MARCA DEVE ROUBAR A BOLA 
E BUSCAR O ATAQUE NO OUTRO LADO. SE O GOL SAIR, A EQUIPE QUE ESTAVA ATACANDO 
CONTINUA ATACANDO, POREM VIRA O LADO. SE A BOLA FOR PARA FORA DA QUADRA, A EQUIPE 
QUE ESTAVA MARCANDO PASSA A ATACAR NO OUTRO LADO DA QUADRA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 74 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: ULTIMA LINHA EM LINHA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MATER A LINHA DE DEFESA EM LINHA 
NÚMERO DE GOLEIROS:2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE BUSCAR O GOL (2PT O GRANDE, 1PT O PEQUENO), A EQUIPE VERMELHA 
DEVE FLUTUAR RAPIDAMENTE PARA IMPEDIR QUE A BOLA SEJA FINALIZADA NO CENTRO OU NAS 
PONTAS. AO ROUBAR A BOLA, PODE LIGAR O VERMELHO NO OUTRO LADO QUE VAI AUXILIAR NO 
ATAQUE. O AMARELO PASSA A MARCAR E 1 JOGADOR FICA NO LADO DE ATAQUE. SE A BOLA FOR 
PARA FORA, RECOMÇA NO MEIO COM A EQUIPE QUE ESTAVA ATACANDO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 75 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PRESSIONAR O ADVERSÁRIO APÓS A PERDA DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE AMARELA DEVE ATACAR E FAZER O GOL (1PT). A EQUIPE VERMELHA AO ROUBAR A BOLA E 
FINALIZAR NAS BALIZAS (3PTS). O AMARELO DEVE RAPIDAMENTE FECHAR O ESPAÇO PARA QUE O 
VERMELHO NÃO TENHA OPÇÃO DE JOGO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 76 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSNG 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PRESSIONAR O ADVERSÁRIO APÓS A PERDA DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE AMARELA DEVE ATACAR E FAZER O GOL (1PT).A EQUIPE VERMELHA AO ROUBAR A BOLA 
DEVE LIGAR O VERMELHO DO OUTRO LADO DA QUADRA, ONDE ASSIM O VERMELHO PODE 
FINALIZAR A JOGADA COM O GOL (2PTS). A EQUIPE AMARELA DEVE PRESSIONAR OS DOIS 
VERMELHOS COM A BOLA ANTES QUE A JOGADA SEJA FINAIZADA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 77 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PRESSIONAR O ADVERSARIO APÓS A PERDA DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSÕES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE AMARELA DEVE FINALIZAR A JOGADA COM O GOL (1PT). SENDO QUE QUANDO ESTIVER 
ATRAS DA LINHA TRACEJADA A DEFESA NÃO PODE ROUBAR A BOLA. AO PERDER A BOLA, A EQUIPE 
AMARELA DEVE IMEDIATAMENTE PRESSIONAR PARA ROUBAR A BOLA E ESTABILIZAR A POSSE 
NOVAMENTE NA ZONA NEUTRA (ATRAS DA LINHA TRACEJADA). A EQUIPE VERMELHA DEVE ROUBAR 
A BOLA E LIGAR O ATAQUE, ASSIM O JOGO PASSA A INVERTER O LADO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 78 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: UTILIZAR DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO FECHAR AS LINHAS DE PASSE 
NÚMERO DE GOLEIROS:NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE PASSAR COM A BOLA DOMINADA PELA BALIZA LATERAL (1PT) OU 
BUSCAR O PASSE NO COMPANHEIRO DO FUNDO, ONDE O MESMO DEVE PASSAR A BOLA PARA O 
COMPANHEIRO DA BALIZA DO LADO PODENDO ASSM FINALIZAR A JOGADA (2PTS) OU RECOMÇAR. A 
EQUIPE SEM A BOLA NAO DEVE PERDER A LINHA PARA NAO ABRIR ESPAÇO PARA O PASSE EM 
PROFUNDIDADE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 79 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MANTER DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO FECHAR AS LINHAS DE PASSE 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA DEVE FINALIZAR A JOGADA BUSCANDO O PASSE INFILTRADO, ONDE O JOGADOR 
DE APOIO DEVE JOGAR APOIADO COM O COMPANHEIRO E O COMPANHEIRO DEVE FINALIZAR DE 
PRIMEIRA. A EQUIPE AMARELA NÃO PODE PERDER A LINHA E DEVE FECHAR OS ESPAÇOS PARA QUE 
A EQUIPE VERMELHA NAO FAÇA O GOL. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 80 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO:MANTER DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MANTER A ULTIMA LINHA DE DEFESA EM LINHA PARA 
NÃO CRIAR ESPAÇOS 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE BUSCAR O GOL (1PT), AO RECUPERAR A BOLA, A EQUIPE VERMELHA PODE 
CONTAR COM O GOLEIRO LINHA PARA ATACAR, GERANDO SITUAÇÃO DE 5X4, O GOL NAS TRAVES 
MOVEIS SÃO 3PTS. A EQUIPE AMARELA DEVE FECHAR AS LINHAS PARA QUE A BOLA NÃO ENTRE NAS 
BALIZAS PEQUENAS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 81 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MANTER DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MANTER A DEFESA EM LINHA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X25 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE QUE ESTIVER COM A BOLA DEVE BUSCAR O PONTO NAS BALISAS DO FUNDO (1 PT) OU NAS 
BALISAS LATERAIS (2 PTS) SENDO QUE NO MAXIMO 1 INTEGRANTE DE CADA EQUIPE POR VEZ PODE 
UTRAPASSAR A METADE DA QUADRA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 82 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MANTER DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO MANTER A LINHA DE DEFESA COMPACTADA PARA 
RECUPERAR A BOLA E CONTRA ATACAR 
NÚMERO DE GOLEIROS:2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE:24 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 6 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp):DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA COM A BOLA DEVE FINALIZAR A JOGADA (1 PT GOL GRANDE, 2 PTS GOL 
PEQUENO). A EQUIPE AMARELA EM LINHA DEVE INTERCEPTAR A JOGADA SEM SAIR DA FORMAÇÃO, 
APENAS FECHANDO O ESPAÇO E AO ROUBAR A BOLA DEVE SAIR AO ATAQUE JUNTAMENTE COM OS 
DOIS AMARELOS NO OUTRO LADO SOMANDO 6 CONTRA 3. AMARELO FINALIZANDO A JOGADA COM 
GOL SOMA 3 PONTOS. A EQUIPE VERMELHA AO PERDER A BOLA, SÓ VAI PODE MARCAR COM OS 
JOGADORES QUE ESTÃO NA DEFESA, QUEM ESTAVA NO ATAQUE FICA APENAS ESPERANDO A 
SEQUENCIA DA JOGADA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 83 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ DEF 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A MUDANÇA DE ATITUDE ATAQUE DEFESA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp):10X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
AMARELO SAI COM A BOLA. APÓS A FINALIZAÇÃO DA JOGADA OU RECUPERAÇÃO DA BOLA, SAI 
OUTRO JOGADOR VERMELHO E ASSIM POR SEQUÊNCIA ATÉ CRIAR A SITUAÇÃO 5X5 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 84 
PRINCÍPIO:TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ DEF 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PRESSIONAR O ADVERSARIO O MAIS RAPIDO POSSIVEL 
NÚMERO DE GOLEIROS:1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
AMARELO DEVE BUSCAR O GOL =1PT, VERMELHO DEVE RECUPERAR A BOLA E PASSAR COM A BOLA 
DOMINADA PELA LINHA DEMARCADA SOMANDO 2 PTS. AMARELO DEVE PRESSIONAR IMPEDINDO 
QUE A EQUIPE VERMELHA COM INFERIORIDADE NUMÉRICA PASSE PELA LINHA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 85 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ DEF 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PRESSIONAR O ADVERSARIO O MAIS RAPIDO POSSIVE 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp):MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
AMARELO DEVE BUSCAR O GOL =1PT, VERMELHO DEVE RECUPERAR A BOLA E PASSAR COM A BOLA 
DOMINADA PELA LINHA SOMANDO 2 PTS OU BUSCAR O PASSE NO FUNDO = 1PT. AMARELO DEVE 
PRESSIONAR IMPEDINDO QUE A EQUIPE VERMELHA COM INFERIORIDADE NUMÉRICA PASSE PELA 
LINHA E AO MESMO TEMPO FECHAR AS LINHAS DE PASSE NO FUNDO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 86 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: MUDANÇA DE ATITUDE ATQ DEF 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO PRESSIONAR O MAIS RAPIDO POSSIVEL 
NÚMERO DE GOLEIROS:NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE:4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE COM A BOLA DEVE TROCAR 6 PASSES E LANÇAR A BOLA PARA OUTRA EQUIPE. A EQUIPE 
QUE MARCA DEVE RECUPERAR A BOLA E LANÇAR PARA OUTRA EQUIPE, ASSIM QUEM ESTAVA 
TROCANDO PASSES DEVE MARCAR. SE A EQUIPE MARCADORA RETIRAR A BOLA DO ESPAÇO, O 
PROFESSOR LANÇA OUTRA BOLA EM OUTRA EQUIPE E QUEM MARCA É QUEM ESTAVA TROCANDO 
PASSES. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 87 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A ATENÇÃO NAS ENTRELINHAS 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 18 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 3 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
OS JOGADORES DE FORA DO QUADRADO DEVEM TROCAR PASSES 10=1PT. OS JOGADORES DO 
CENTRO DEVEM RETIRARA BOLA DO QUADRADO, ASSIM COMEÇA COM OUTRA BOLA. CADA VEZ 
QUE A BOLA PASSAR ENTRE A LINHA DOS 2 MARCADORES SOMA-SE MAIS 2 PTS. AO FINAL, PAGA A 
DUPLA QUE MAIS TIVER PONTOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 88 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO:FECHAR ULTIMA LINHA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A ATENÇÃO NAS ENTRE LINHAS 
NÚMERO DE GOLEIROS:NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X30 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE TROCAR PASSES EM BUSCA DE UMA MELHOR CONDIÇÃO PARA PASSAR A 
BOLA PARA O OUTRO LADO. O PASSE DEVE SER FEITO RASTEIRO E INFILTRADO ENTRE AS LINHAS DA 
EQUIPE ADVERSÁRIA, QUE DEVE INTERCEPTAR PARA GANHAR A POSSE. CADA PASSE CERTO ONDE O 
JOGADOR DO FUNDO CONSIGA DOMINAR A BOLA SOMA 1 PT. CADA VEZ QUE A BOLA DERRUBAR O 
CONE SOMA 2 PONTOS. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 89 
PRINCÍPIO:ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO:FECHAR A ULTIMA LINHA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A ATENÇÃO NAS ENTRE LINHAS 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE AMARELA DEVE BUSCAR O GOL 1PT, SE UTILIZAR O PASSE EM UM DOS JOGADORES DO 
FUNDO E FIZER O GOL SOMA 2PTS, POREM OS JOGADORES DO FUNDO NÃO PODEM FINALIZAR, 
APENAS DEVEM RECEBER O PASSE E JOGAR APOIADO PARA OUTRO JOGADOR DA EQUIPE PODER 
FINALIZAR, A EQUIPE VERMELHA PARA IMPEDIR O GOL E PRINCIPALMENTE FECHAR AS LINHAS PARA 
NÃO TER O PASSE NOS JOGADORES DO FUNDO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 90 
PRINCÍPIO:ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: UTILIZAR DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A COBERTURA DEFENSIVA 
NÚMERO DE GOLEIROS:1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
O JOGADORE PRETO SAI COM A BOLA NA ZONA 1, DEVE BUSCAR A FINALIZAÇÃO. PARA APROXIMAR-
SE DO GOL, DEVE AVANÇAR NOS ESPAÇOS TENDO 1 MARCADOR POR ZONA. OS MARCADORES DE 
AMARELO DEVEM POSICIONAR-SE DE ACORDO COM O JOGADOR DA ZONA DE CIMA, NÃO 
DEIXANDO QUE O PRETO PASSE COM FACILIDADE ATÉ A ZONA MAIS PROXIMA DO GOL. AO RETIRAR 
A BOLA PARA FORA DA QUADRA, RECOMÇA COM OUTRO JOGADOR NA ZONA 1. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 91 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: UTILIZAR DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A COBERTURA DEFENSIVA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
VERMELHO COM A BOLA DEVE BUSCAR O GOL, A MARCAÇÃO DO AMARELO DEVE SER COM UMA 
LINHA DE 3 E UM JOGADOR A FRENTE, QUANDO A BOLA ESTIVER NA LATERAL DO FUNDO, O 
JOGADOR DA FRENTE DEVE COBRIR A DEFESA E O JOGADOR DA PONTA DEVE PRESSIONAR. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 92 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: UTILIZAR DEFESA EM ZONA 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO COBRETURA DEFENSIVA 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
EQUIPE VERMELHA COM A POSSE DEVE PASSAR POR TODOS OS CORREDORES, PODENDO FINALIZAR 
NO ULTIMO. OS JOGADORES DA DEFESA SÓ PODEM UTILIZAR SEUS CORREDORES, REALIZANDO O 
BALANÇO DEFENSIVO PARA IMPEDIR QUE A EQUIPE VERMELHA POSSA INVADIR SEU CORREDOR. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 93 
PRINCÍPIO: TRANSIÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO:REALIZAR O PRESSING 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO A PRESSÃO AO PORTADOR DA BOLA 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 18 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 3 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): CIRCULO DE 15X15 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
OS JOGADORES DE FORA DEVEM TROCAR PASSES. OS JOGADORES DE DENTRO DEVE PRESSIONAR E 
INTERCEPTAR UM PASSE. ASSIM O TRIO TROCA DE LUGAR COM QUEM ERROU O PASSE MAIS O 
JOGADOR DA DIREITA E O JOGADOR DA ESQUERDA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 94 
PRINCÍPIO: ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: INDICADOR DE PRESSÃO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM O OBJETIVO IDENTIFICAR INDICADOR DE PRESSÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 18 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 3 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 25X25 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
A EQUIPE VERMELHA DEVE BUSCAR O GOL, PODENDO UTILIZAR OS CORINGAS. OS CORINGAS NÃO 
PODEM SER MARCADOS TAMBÉM NÃO PODEM MARCAR GOL. OS JOGADORES AMARELOS SO 
PODEM ROUBAR A BOLA QUANDO O JOGADOR VERMELHO PASSAR O MEIO DA QUADRA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 95 
PRINCÍPIO: ORGAIZAÇÃO DEFENSIVA SUB-PRINCÍPIO: INDICADOR DE PRESSÃO 
ATIVIDADE: TECNICO TATICO COM OBJETIVO ENCONTRAR UM INDICADOR DE PRESSAO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 2 GOLEIROS 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 27 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 3 SERIES DE 7 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): DIMENSOES DA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
AMARELO CONTRA VERMELHO. OS 7 JOGADORES DA EQUIPE PODEM ATACAR. AO DEFENDER, A 
EQUIPE SO PODE PRESSIONAR FORA DA ZONA DEMARCADA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 96 
PRINCÍPIO:AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO:MOVIMENTAÇÃO E FINALIZAÇÃO 
ATIVIDADE: ANALITICO DE MOVIMENTAÇÃO, JOGO APOIADO E FINALIZAÇÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
O JOGADOR DO MEIO VAI REALIZAR O PASSE NO JOGADOR POSICIONADO NA MEIA LUA E VAI 
POSICIONAR-SE PARA A FINALIZAÇÃO A PARTIR DO PASSE EM APOIO DO JOGADOR DA MEIA LUA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 97 
PRINCÍPIO:AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO:MOVIMENTAÇÃO E FINALIZAÇÃO 
ATIVIDADE: ANALITICO DE MOVIMENTAÇÃO, JOGO APOIADO E FINALIZAÇÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: 1 GOLEIRO 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 26 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 5 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): MEIA QUADRA 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
O JOGADOR DO MEIO DA QUADRA VAI REALIZAR O PASSE NO JOGADOR POSICIONADO NA ENTRADA 
DA AREA E VAI POSICIONAR-SE PARA A FINALIZAÇÃO A PARTIR DO PASSE EM APOIO DO JOGADOR 
DA ENTRADA DA AREA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 98 
PRINCÍPIO:AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: MOVIMENTAÇÃO E PASSE EM APOIO 
ATIVIDADE: ANALITICO PARA AQUECIMENTO COM OBJETIVO PASSE APOIADO E MOVIMENTAÇÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
OS PASSES PODEM SER REALIZADOS EM SENTIDO HORÁRIO E NA SEGUNDA SERIES PODE INVERTER 
OS LADOS PARA TRABALHAR A OUTRA PERNA DOMINANTE. AO DAR O PASSE O JOGADOR DEVE 
COMPOR A FILA PARA ONDE ELE DEU O PASSE E ASSIM POR DIANTE. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 99 
PRINCÍPIO:AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: MOVIMENTAÇÃO E PASSE EM APOIO 
ATIVIDADE: ANALITICO PARA AQUECIMENTO COM OBJETIVO PASSE APOIADO E MOVIMENTAÇÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 20X20 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
OS PASSES PODEM SER REALIZADOS EM SENTIDO HORÁRIO E NA SEGUNDA SERIES PODE INVERTER 
OS LADOS PARA TRABALHAR A OUTRA PERNA DOMINANTE. O JOGADOR NESTE TRABALHODEVE 
CRUZAR A BOLA ATE A FILA DA DIAGONAL, POREM COMO NO TRABALHO 98, DEVE OCUPAR A 
PROXIMA FILEIRA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE 100 
PRINCÍPIO:AQUECIMENTO SUB-PRINCÍPIO: MOVIMENTAÇÃO, PASSE EM APOIO 
ATIVIDADE: ANALITICO PARA AQUECIMENTO COM OBJETIVO PASSE APOIADO E MOVIMENTAÇÃO 
NÚMERO DE GOLEIROS: NENHUM 
DURAÇÃO TOTAL DA ATIVIDADE: 22 MINUTOS 
NÚMERO DE SÉRIES X TEMPO DE CADA SÉRIE: 4 SERIES DE 4 MINUTOS COM 2 DE PAUSA 
DIMENSÕES NECESSÁRIAS (larg x comp): 15X25 METROS 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: 
AS SETAS EM VERMELHO INDICAM O CAMINHO A SER PERCORRIDO APÓS REALIZAR O PASSE.