APOSTILA COMPLETA REQUESITOS PARA FAIXA LARANJA VOL 03

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APOSTILA VOL.03
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.0
3
FAIXA LARANJA
PROGRAMA de GRADUAÇÃO
KRAV MAGA 
APOSTILA 
VOL.03
M AV GA AR
K
ASSOCIAÇÃO BLUMENAUENSE 
DE KRAV MAGÁ
ASSOCIAÇÃO BLUMENAUENSE 
DE KRAV MAGÁ
ASSOCIAÇÃO BLUMENAUENSE DE KRAV MAGÁ
FAIXA LARANJA
PROGRAMA de GRADUAÇÃO
M AV GA AR
K
ASSOCIAÇÃO BLUMENAUENSE 
DE KRAV MAGÁ
PROFESSOR FABRICIO
FAIXA PRETA FILIADO NA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA 
DE KRAV MAGA E KAPAP
APOSTILA ELABORADA POR:
 Aqui você vai aprender ataques básicos como socos de gancho e socos no uppercut 
pontapés e pontapés nas costas. Você também aprenderá a lidar com ataques mais 
comuns, como bearhugs. O tempo médio de treinamento para este nível é de seis meses, 
presumindo que você treine pelo menos duas vezes por semana. Neste nível, você verá a 
continuação dos princípios do Krav Maga. Por exemplo, em faixa amarela você Aprendi o 
princípio de arrancar para se defender das mãos de um atacante na sua garganta. 
Na faixa laranja você aplicará o mesmo princípio de arrancar um ataque por trás. Em faixa 
amarela, nós tocamos em posições de groundfighting, movimento e chutes. Na faixa 
laranja, você vai aprender como lidar com um atacante que está realmente em cima de 
você. Isto é vital porque, embora nós Nunca recomendo ir ao chão, às vezes em uma luta 
você não tem escolha e deve lidar com o situação que é imposta a você. O material a 
seguir é coberto nesse nível. Combatives Depois de dominar os combates básicos, 
comece a praticar combinações. Qualquer combinação que Desenvolve sua habilidade em 
entregar vários ataques em vários ângulos e alturas é benéfica. No entanto, as melhores 
combinações são aquelas com aplicações práticas em uma luta. Apenas alguns básicos 
combinações são descritas aqui. Você deve se sentir livre para desenvolver o seu próprio. 
Como um novato, é importante manter o foco tanto nas técnicas individuais quanto na 
combinação. Comece com combinações simples e adicione-as à medida que você se 
torna mais confiante. Em todas as combinações, os golpes deve se sobrepor. Quando 
você terminar um soco, o próximo já deve estar viajando em direção ao alvo. Defesas e 
Autodefesa Sempre que possível, Krav Maga prefere defender chutes com as pernas. No 
entanto, em certos casos, Pode ser necessário fazer defesas manuais. Esta seção 
descreve as defesas das pernas e das mãos contra chutes baixos. Ele também aborda 
vários cenários comuns de autodefesa. defesa de esganamento contra uma parede Essas 
defesas estão diretamente relacionadas ao estrangulamento com um golpe (página 66). 
No entanto, alguns pontos de ênfase é importante o suficiente para garantir uma lição 
separada. Conhecimento básico deste tipo de estrangulamento deve incluir o 
entendimento de que você pode ser levado de volta para a parede e para cima, gravatas 
de trás representa as ameaças mais perigosas e imediatas. Todo treinamento deve 
considere este perigo e a necessidade de responder o mais rápido possível. A versão 
barra-braço do headlock apresenta um ataque mais imediato, esmagando rapidamente a 
traqueia. No entanto, é moderadamente mais fácil de defender. O estrangulamento da 
carótida demora um pouco mais antes de ser efetivo, mas é mais difícil lidar com. Apesar 
de apresentarmos duas defesas de gravatas, uma revisão rápida revelará que elas são 
essencialmente mesma defesa.
PRINCIPAIS DETALHES DA FAIXA LARANJA
TÉCNICAS DO KRAV MAGA
PARA FAIXA LARANJA
Base
Amidat Pisuk
Amidat Motzad
TÉCNICA NOME/HEBRAÍCO TRADUÇÃO
Defesa
Hagana Shloshmeotve
Shishim Maalot
Base com os pés paralelos
Base de Combate
Defesa em 360º graus
Exercícios de Defesa com os Braços 
Blimot
(Quedas)
Blima
Leachor/Beita/Manouf
Blima Raka Lefanim
Amortecimento de Quedapara trás com 
chute e alavancas laterais 
Amortecimento de Queda suave para frente
Amortecimento de Queda brusca para frente
Amortecimento de Queda Lateral
Blima Kasha Lefanim
Blima Latzad Smol/Yamin
Gilgul Lefanim
Gilgul Leachor
Gilgul Lefanim Veleachor
Rolamento para frente
Rolamento para Trás
Rolamento para frente eparaTrás
Gilgul
Rolamentos
Makot Patish
Makot Perek Haetzba
Makot Perek Haagudal
Golpe de Martelo
Golpe com a articulação do dedo médio
Golpe com a articulação do dedo 
polegar
Golpe com as pontas dos dedos unidos 
Golpe com as costas das mãos 
Makot Etzbaot Alumot
Makot Egrof Hafuch
Makot 
Egrof
(Golpes
com os 
Punhos)
Smol/Yamin
Makot Magal
Makot Snokeret
Makot Patish
Smol/Yamin Lemata
Behagana
Esquerda/Direta
Foice/Cruzado
Gancho/Uppercut
Martelo
Esquerda/Direita defendendo em baixo 
Esquerda/Direita atacando em baixo Smol/Yamin Lemata
Behatkafa
Hitkadmut Lefanim
Nesigá Leachor
Hitkadmut Latzad
Smol/Yamin
Tezuzot
Para o Lado Esquerdo/Lado Direito
Para Trás
Para Frente
Haganot
Pnimiot
(Defesas
para
Dentro)
Técnicas de defesa pessoal - Defesas para dentro - Hagana Pnima
Técnica 01
Técnica 02
Técnica 03
Técnica 04
Técnica 05
Haganot
hritzoniyot
(Defesas
para fora)
Técnicas de defesa pessoal - Defesas para fora - Hagana hritzoni
Técnica 01 - Técnica 02
Técnica 03 - Técnica 04
Técnica 05
Makot
Patish
(golpes
de
martelo)
Makot 
Markep
(Cotovela
das)
Lefanim
Pnima Vehahutza
Latzad
Lemaala
Leachor
Lemata
Neged Kvutza
Para Frente
Para dentro e para fora
Para os Lados ( lateral)
Para Cima
Para Trás
Para Baixo
Golpe de cotovelo contra mais de um
oponente
Beitot
(Chutes)
Karit Kaf
Haregel
(bola do pé)
Beita Regila Lefanim
Beita Regila Lefanim 
Behitkadmut
Beita Regila Lefanim 
Behitkadmut im Makot Patish
Beita Beredifa
Beita Behitkadmut Benitur
Beita Regila Lasanter
Beita Regila Lasanter
Velaashachim
Chute Regular para frente
Chute Regular para frente com
Avanço
Chute Regular para frente com
Avanço e golpe de Martelo
Chute em perseguição(com salto para
frente)
Chute voador com salto para a 
lateral
Chute Regular no queixo
Chute na genitália e no queixo com 
movimento único
Beitot 
Akev
Beita Akev - chute com o calcanhar
Beitot 
Magal
Beita Magal Regila - chute circular com a bola do pé - chutes regulares
de sikle.
Beitot 
Hagana
(Defesas
contra 
chutes) 
Beitot Hagana 01 - Defesa contra chute regular para frente( Haganot
Pnimiot (Defesas para Dentro) 
Beitot Hagana 02 - Defesa contra chute regular para frente ( Haganot
hritzoniyot (Defesas para fora)
Beitot Hagana 03 - Defesa contra chute circular( beita Magal)
Beitot Hagana 04 - Defesa contra chute lateral para frente (beita lefa-
nim Hatzida)
Tefisot
Shoter
(Técnicas
de chaves 
de braço
policiais) 
Técnicas de defesa pessoal - chaves de pulso e braço para condução
de pessoas que causam distúrbio de ordem pública. 
Técnica 01 - kavaler - chave de pulso(normal) 
Técnica 02 - kavaler - chave de pulso(invertida)
Técnica 03 - chave de braço para trás
Técnica 04 - chave de braço esticado 
Técnica 05 - chave de cotovelo
Técnica 06 - chave da cervical - double nelson
Técnica 07 - Defesa contra double nelson sem queda (derrubar)
Técnica 08 - Defesa contra double nelson com queda (derrubar) - tani
otoshi ( jogando para trás)
Técnica 09 - Defesa contra double nelson com queda (derrubar) - 
 jogando para frente) - quando agressor não larga)
Antecipação
1-Makot 
Etzbaot
2-Perek
Haagudal
3-Perek
Haetzba
4-Hayad
Vehayad
5-Etzba
6-Smol-Yamin
7-Etzbaot
8-Smol-Yamin
9-Zirtit Pnima
10-Makot Magal
11-Vehayada
12-Makot 
13-Baita regila
14-Baita rexia
akev
 Golpe de joelho na genitália 
 Chute na tíbia
Pisão no peito do pé com o calca-
nhar 
 Golpe com a palmada mão na 
 genitália 
 Golpe com a faca das mãos nos
 rins
Oponente
acabou de
empunhar
o pescoço
Shichrur
Hanika
Melefanim
(Saída de 
estrangula
mento
de 
frente
Golpe com a ponta dos dedos
Golpe com a articulação do dedo
polegar
Golpe com a articulação do dedo
médio
Golpe com as palmas das mãos
(telefone)Golpe com o dedo indicador
Golpe de Esq/Dir na mascara do
rosto
Golpe com a ponta dos dedos na
garganta
Golpe de Esq/Dir no plexo solar
Foice nas costelas e no 
rosto
FAIXA LARANJA
PROGRAMA de GRADUAÇÃO
Associação Blumenauense de Krav Maga
Filiada á Associação Brasileira 
de Krav Maga e Kapap
M AV GA AR
K
Shichrur Hanika Melefanim
(Saída de estrangulamento de frente)
Movimento de abrir,com controle dos
polegares. Golpe de joelho nos testí-
los. 
Hagana shloshmeotev shishim maalot ( Defesas em 360º graus )
Movimentos didáticos para o treinamento de defesas com os braços, as defesas de 
360º graus são movimentos contra ataques. 
São 7 movimentos para a defesa do corpo em um ataque de faca, ou até golpes de 
socos e chutes. 
ASSOCIAÇÃO BLUMENAUENSE 
DE KRAV MAGÁ
PROFESSOR FABRICIO
FAIXA PRETA FILIADO NA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA 
DE KRAV MAGA E KAPAP
APOSTILA ELABORADA POR:
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