Higiene

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PROFESSOR: MARCO ANTÔNIO
EDUCAÇÃO FÍSICA
6º ano
AULA 15 – 28/04
Neste tópico daremos continuidade ao tema Higiene e Saúde. Hoje abordaremos o tema Higiene na adolescência e os cuidados que devem ser tomados. 
INTRODUÇÃO
A puberdade traz novas necessidades de cuidado com o corpo e com a higiene. Durante essa fase, em ambos os sexos, mas de forma mais acentuada nos meninos, a pele se torna mais oleosa, pelo aumento da produção de suor, podendo surgir acnes e o crescimento dos pêlos axilares. 
Às vezes, o corpo parece suar sem motivo, surgindo, então, cheiros que nunca foram percebidos antes dessa fase da adolescência. 
Afinal, quem é que não se preocupa com o odor, como, por exemplo, o cheiro das axilas?
A transpiração ou o suor vem de glândulas sudoríparas presentes no corpo. Com a puberdade, essas glândulas não apenas tornam-se mais ativas do que antes como também começam a secretar (produzir) substâncias químicas diferentes, que dão ao suor um cheiro forte. 
Pode-se perceber esse odor principalmente debaixo dos braços (axilas), mas os pés e as regiões genitais também podem ter novos cheiros
A transpiração existe para manter a temperatura ideal dos órgãos internos; dessa forma, liberamos água em dias mais quentes para nivelar o conteúdo hídrico dentro do corpo. 
Na adolescência aparecem novos hormônios e funções que produzem odores e secreções (vaginal e peniana) e a falta de higiene nesses lugares pode acentuar cheiros desagradáveis e causar diversas inflamações.
A partir da puberdade, esses fatores podem interferir não só no aspecto físico como nas relações interpessoais do jovem. 
A higiene pessoal adequada favorece as ligações e o convívio com outros adolescentes da idade, fortalecendo a confiança em si e no outro e uma autoestima positiva.
ODOR
O odor vem da decomposição realizada pelas bactérias e outros microrganismos presentes na superfície da pele, razão pela qual usamos desodorantes. Dê preferência a roupas de algodão, que deixam o corpo transpirar, diferentemente dos tecidos de fibras sintéticas. 
	
Por acontecerem mudanças na adolescência, ao invés de um único banho, opte por dois; Faça uso de desodorante suave e sem perfume, já que nas axilas situam-se numerosas glândulas sudoríparas que, para lutar contra o calor ou sob o impacto de uma emoção, produzem a transpiração. 
Quando o suor está especificamente localizado nos pés, o mau odor causado recebe um nome: bromidrose ou popularmente conhecido como chulé. 
Motivados pela umidade e pelo calor que existe entre os dedos dos pés, as bactérias e os fungos encontram ali um ótimo lugar para se alimentar e se multiplicar. 
O chulé também pode ser favorecido quando: 
pela falta ou pela má higienização dos pés;
um indivíduo utiliza sapatos muito apertados;
quando os sapatos são guardados logo após serem retirados dos pés; 
quando não se usam meias ou as meias são usadas mais de uma vez; 
quando as meias são de materiais sintéticos, que fazem os pés transpirarem; 
quando o sapato ou tênis é utilizado antes de secar totalmente após ser lavado, além de inúmeros outros motivos. 
	Couro Cabeludo
A recomendação é a lavagem diária ou a cada dois dias dos cabelos, sempre usando shampoo indicado para "uso frequente", pois amenizam o surgimento de seborreia (couro cabeludo com oleosidade ou presença de caspas). 
Pele
Na adolescência as células das glândulas sebáceas funcionam a todo vapor, fazendo com que a pele do rosto brilhe muito. Os poros se abrem, as bactérias se instalam e surgem as irritações, manchas e espinhas. Lave o rosto e use sabão neutro; retire a maquiagem e hidrate a pele.
Higiene Íntima para os Meninos 
	O pênis tem uma pele, chamada prepúcio, que recobre a glande. Alguns, por motivos religiosos ou necessidade médica, têm essa pele removida - circuncisão - o que facilita bastante a higiene íntima. 
Os não circuncidados precisam ter um cuidado extra, puxando a pele durante o banho, para lavá-la. Sob o prepúcio junta-se uma secreção sebácea de cheiro desagradável, por isso há necessidade da higiene diária. O uso de água e sabonete na higiene íntima é fundamental.
Higiene Íntima para as Meninas
As meninas precisam ficar atentas ao início do ciclo menstrual, pois aumenta as chances de ter infecção, irritação vaginal, quando a limpeza for insuficiente, e mau cheiro. Como higiene íntima, os absorventes precisam ser trocados em intervalos de 4 a 8 horas, dependendo da intensidade do sangramento.
No período da menstruação, os cuidados devem ser redobrados. Portanto, mais banhos, usar água e sabonete na higienização e sempre que sair de casa carregar na bolsa um absorvente para eventuais emergências.
Portanto, os cuidados com a higiene pessoal são essenciais, pois evitam que bactérias e outros microrganismos penetrem em nosso corpo causando algum tipo de doença.  É através desta higiene que ficamos fortes e saudáveis.