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Cansaço 
Você não está sozinho.
Segundo pesquisa feita pelo Instituto brasileiro de opinião pública e estatística (Ibope), 98% dos brasileiros apresentam algum tipo cansaço físico ou mental e 63% já acordam indispostos. 
As principais causas do cansaço relatadas pelos participantes da pesquisa foram o estresse e a correria do cotidiano, seguidas pela falta de condicionamento físico, problemas pessoais e alimentação desequilibrada.
Você está cansado?
Segundo o Dr. Francisco torggler do hospital sírio libanês, em primeiro lugar e preciso deixar claro que o cansaço não é uma doença, mas um sintoma, talvez um dos sintomas mais comuns de todos.
“O cansaço pode ser sinal de um problema emocional, como a depressão; pode ser a consequência de muitas doenças orgânicas, ou não ter uma causa explicada “.
O esgotamento de origem mental é ocasionado pela falta de Inteligência Emocional. A maneira com que o indivíduo lida com os problemas, frustrações e obrigações do dia a dia pode provocar um desequilíbrio emocional e um desgaste metabólico e mental tão grande que levam ao esgotamento. 
O que é esgotamento físico e esgotamento mental?
Sintomas
Cansaço persistente;
Sono não reparador;
Dificuldade de concentração;
Falha de memória;
Insônia ou excesso de sono;
Perda de habilidades que antes eram naturais;
Ansiedade;
Suor frios;
Irritabilidade e choro fácil;
Desânimo e falta de prazer;
Tristeza e angústia;
Baixa resistência às doenças;
Palpitações cardíacas;
O esgotamento físico está associado ao desgaste excessivo, que é provocado por hábitos destrutivos como ficar horas no trabalho ou no trânsito, assumir mais tarefas do que é capaz de realizar, dormir pouco, se alimentar mal e ser sedentário.
Esgotamento físico
Dores musculares por todo o corpo;
Apatia;
Desmotivação e desânimo;
Gripes e resfriados constantes causados pela baixa resistência imunológica;
Palpitações cardíacas;
Problemas estomacais;
Diminuição do desejo sexual;
Distensão muscular;
Cansaço persistente;
Sono não reparador.
sintomas
Pratique atividades físicas;
Respeite o ritmo de seu corpo;
Tenha uma alimentação balanceada e saudável;
Durma bem;
Consuma muita água;
Aprenda a falar não;
Não seja autossuficiente e aprenda a pedir ajuda;
Cobre-se menos;
Aprenda a lidar com a imperfeição;
Relaxe e faça coisas que te dão prazer;
Tenha autoconhecimento;
Dicas para evitar o esgotamento físico e mental
Anemia
Insuficiência cardíaca
Insuficiência renal
Lúpus
Enfisema pulmonar
Tuberculose
Apneia do sono
Leucemia e outros tipos de câncer
Algumas doenças que podem ter cansaço como sintoma:
Existe também uma doença pouco comum, conhecida por Síndrome da fadiga crônica, que tem o cansaço como principal sintoma. Ela se caracteriza por fadiga extrema por mais de seis meses, sendo que o cansaço piora com a prática de atividades físicas e não melhora após repouso.
O diagnóstico da síndrome da fadiga crônica deve ser feito por um médico. As causas dessa síndrome ainda não são conhecidas, mas o tratamento pode envolver medicamentos e exercícios de esforço físico, conforme orientação médica. 
Devemos fica atentos ao cansaço anormal, ou seja quando nos sentimos exaustos depois de atividades habituais que nunca nos tinham causado fadiga anteriormente, e quando o cansaço dura por mais de uma semana.
Quando o cansaço merece atenção médica?
Uma campanha dedicada a convida as pessoas a pensarem sobre suas vidas, o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesma, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos
Janeiro Branco
1 – Fazer do mês de Janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, planejem e efetivem ações em prol da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos e das próprias instituições;
2 – Chamar a atenção de todo o mundo para os temas da Saúde Mental e da Saúde Emocional nas vidas das pessoas;
3 – Aproveitar a simbologia do início de todo ano para incentivar as pessoas a pensarem a respeito das suas vidas, dos seus relacionamentos e do que andam fazendo para investirem e garantirem Saúde Mental e Saúde Emocional em suas vidas e nas vidas de todos ao seu redor;
Os 5 objetivos da campanha janeiro branco
4 – Chamar a atenção das mídias e das instituições sociais, públicas e privadas, para a importância da promoção da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos;
5 – Contribuir, decisivamente, para a construção, o fortalecimento e a disseminação de uma “cultura da Saúde Mental” que favoreça, estimule e garanta a efetiva elaboração de políticas públicas em benefício da Saúde Mental dos indivíduos e das instituições.
Fim
Lavf58.26.101