sistema muscular

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Prof.a: Jéssica Mota
SISTEMA MUSCULAR
O que é?
São estruturas individualizadas que cruzam uma ou mais articulações e pela sua contração são capazes de transmitir-lhes movimento.
 
Ocorre por meio das fibras musculares
SISTEMA MUSCULAR
Possuímos 650 músculos
Juntos correspondem a 40 a 50% do peso total de uma pessoa
Função
Participação na realização de movimentos pelo corpo;
Manutenção da postura e posição do esqueleto;
Participação nos movimentos peristálticos (caso dos músculos lisos);
Sustentação do corpo;
Proteção de órgãos internos.
TECIDOS MUSCULARES
Tecido muscular esquelético ou estriado (aquele que é fixado aos ossos do corpo)
Tecido muscular liso ou não-estriado (encontra-se na parede de órgãos como a bexiga, útero, intestino e vasos sanguíneos)
Tecido muscular cardíaco (do coração) :É o músculo que mais trabalha no corpo,contraindo e relaxando cerca de 3 bilhões de vezes durante o curso da vida humana.
Músculos
Detalhe do músculo e da fibra muscular
O trabalho muscular
Dissecação
Tendões e Aponeuroses
São tecidos conectivos, compostos por feixes de fibras colágenas. Os tendões são mais alongados e mais espessos, como se fossem cordas. Já as aponeuroses são finas e largas, como bandas. 
APONEUROSES
Tendões e Aponeuroses
Ambos tem a função de conectar o músculo ao osso, seja na origem ou na inserção. No ponto em que os tendões se inserem ao osso, os feixes de fibras colágenas abrem-se em forma de leque no periósteo.
Aponeurose
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ATENÇÃO COM
 SEUS MÚSCULOS!!!
 ESPASMO MUSCULAR
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CÃIBRA
Cãibra (ou Cãimbra) é um espasmo súbito e involuntário dos músculos, de curta duração e geralmente dolorosa. 
 Causas:
O principal fator é o cansaço muscular em indivíduos com preparo físico ruim e submetidos à cargas de exercícios excessivas;
O calor associado ao suor excessivo, implicando a perda de cloreto de sódio, e a circulação sanguínea inadequada aos músculos.
CÃIBRA-PREVENÇÃO
É recomendada a ingestão de alimentos ricos em potássio, como banana e tomate, além do sal de cozinha.
 
 CUIDADO!!!sal em exagero pode causar
 Hipertensão arterial.
A hidratação também é muito importante no combate às cãibras.
 CÃIBRA- TRATAMENTO
Alongamentos lentos e gradativos;
Uso de bolsas de água quente no local; 
 Ingestão de água gelada, por ser absorvida mais rapidamente do que a água quente.
Atenção aos Músculos!!!
Uma atividade física inadequada pode levar a uma lesão muscular como, por exemplo, uma distensão (estiramento).
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Atenção aos Músculos
Distensão ocorre por um alongamento das fibras além do seu estado fisiológico, ou seja, o músculo excede seu comprimento máximo causando o rompimento das fibras. A medida imediata é aplicação de gelo com elevação do membro e suspensão da atividade. 
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Tipos de Fibras Musculares
FIBRAS DE CONTRAÇÃO LENTA (Tipo I) 
 Sistema de energia utilizado: AERÓBICO; 
 Contração muscular lenta; 
 Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia); 
 Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e mitocôndrias); 
 São altamente resistentes à fadiga; 
 São mais apropriadas para exercícios de longa duração; 
Predomina em atividade aeróbicas de longa duração como MARATONAS.
FIBRAS DE CONTRAÇÃO RÁPIDA (Tipo II) 
 Sistema de energia utilizado: ANAERÓBICO; 
- Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas); 
- Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose); 
- Coloração: Branca; 
- Fadigam rapidamente; 
- Gera movimentos rápidos e poderosos; 
- Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudança de ritmo, saltos. Ex.: CORRIDA DE 100 METROS.
Atenção aos músculos
O desejo de um corpo “perfeito” leva jovens a utilizar anabolizantes (hormônios*) e suplementos sem orientação de uma nutricionista.
*até de cavalos.
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ANABOLIZANTES
Calvície
Virilização (engrossamento da voz, aparecimento de pêlos na face, etc.)
Ginecomastia (crescimento dos mamilos)
Amenorréia
Hipertrofia da próstata
Hipertrofia do clitóris
Acne
Impotência e Esterilidade
Agressividade
Hipertensão
Limitação do Crescimento
Problemas de Tendões e Ligamentos
Aumento do Colesterol
Dores de Cabeça
Enrijecimento das articulações
Hepatotoxidade
Insônias
Selamento das epífises ósseas
Coronáriopatias
Atenção aos músculos
Cicatrizes, deformidades, mutilações são resultados de aplicações de substâncias que prejudicam a saúde e são impróprias para o consumo humano. Fique atento!
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Anabolizantes
Anabolizantes
Anabolizantes
Anabolizantes
https://www.youtube.com/watch?v=KjkUzpIssjI
Atividades físicas e músculos
O alongamento pode ser feito antes e depois dos exercícios. 
ALONGAMENTO É DIFERENTE DE FLEXIONAMENTO.
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 E POR FIM DEIXO A SEGUINTE DICA:
 NÃO ESQUEÇA DE CUIDAR DO SEU CORPO POR COMPLETO!
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
1 - CITE 3 FUNÇÕES DOS MÚSCULOS
2- QUAIS OS 3 TIPOS DE TECIDOS MUSCULARES?
DÊ EXEMPLOS.
3- O QUE É UM TENDÃO? QUAL A FUNÇÃO DOS TENDÕES?
4- O QUE É CÃIBRA? O QUE FAZER QUANDO OCORRER UMA CÃIBRA?
5-COMO PODEMOS PREVENIR AS CÃIBRAS?
6- QUAIS OS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES?
7- O QUE SÃO ANABOLIZANTES? QUAIS AS CONSEQUÊNCIAS DO USO DE ANABOLIZANTES?