Nado Borboleta

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NADO BORBOLETA 
Recuperação: desaceleração, tração = 
aceleração/ perda de energia "pare e avance" 
movimentos de pernas (não seria um nado mais 
rápido que o crawl em função disso). Braços em 
extenção para diminuir a resistência, elevação 
dos braços afunda, aumentando a resistência. 
PERNADA 
Movimentos simultâneos, 
maior eficiência na fase 
descendente ( 3 lei de 
newton), tem grande 
participação no nado, fase 
descendente ( desce 
estendendo), fase 
ascendente ( sobe 
estendida, flexiona - abaixar 
os joelhos)
MOVIMENTO DOS BRAÇOS 
Flexibilidade, busca de novos 
planos,impulsão próxima a linha 
média do corpo, Ação aquática, ação 
áerea, fase incial (puxar), fase final ( 
empurrar), finalização da braçada, 
60% propulsivo, Braçada simultânea 
que permite um poder muscular 
superior e uma boa aplicação da 
força. 
HISTÓRIA 
1932- surgiu de um homem imitando 
um animal ( Golfinho) e esse homem 
era Jack Sit
Abraços muito abertos eu afundo, ele é o último a 
ser ensinado pois exige mais força que os 
demais, deve se atentar a elevação do braços. 
	Nado Borboleta 
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