ApostilaII Cinesiologia

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 UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO 
 ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS 
 Cinesiologia 
 
 
 
 
Apostila de 
exercícios II 
 
 
 
 
 
 
 
 
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1. Relembre: 
 
a) segmentos da coluna 
1.__________________ 
2.__________________ 
3.__________________ 
4.__________________ 
5.__________________ 
 
 
b) curvaturas sagitais da coluna 
 
1.__________________ 
2.__________________ 
3.__________________ 
4.__________________ 
 
 
 
 
 
c) principais estruturas anatômicas das vértebras e do disco intervertebral 
 
 
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2. Baseado nos dados abaixo discuta a mobilidade dos segmentos da coluna 
nos três planos de movimento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SEGMENTO 
 
PL. SAGITAL PL. FRONTAL PL. TRANSVERSO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Com base na mobilidade dos segmentos da coluna, cite dois exercícios 
recomendados e dois não recomendados para coluna vertebral, justificando a 
escolha. 
 
 
 
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3. Analise a pressão intradiscal nas diferentes posturas. 
 
 
 
 
 
 
Discuta sobre dois exercícios recomendados e dois não recomendados para a 
coluna vertebral, em relação à pressão intradiscal na coluna lombar. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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4. Comente as diferenças em relação à pressão intradiscal entre as posições 
em pé e sentada (sem encosto e com diferentes suportes). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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5. Discuta sobre a elevação de carga nas figuras, utilizando os conceitos de 
alavanca. Diga qual seria o mais recomendado para indivíduos com lesão na 
coluna vertebral. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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6. Relembre os principais músculos da coluna e suas funções: 
 
 Região anterior: 
 
 
 
 
 
 
 Região lateral: 
 
 
 
 
 
 Região posterior: 
 
Superficial 
 
 
 
Médio 
 
 
 
Profundos 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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7. O que é manguito rotador? Discuta sua importância como estabilizador da 
articulação glenoumera. 
 
 
 
 
 
8. O que é ritmo escapuloumeral ? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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9. Comente as fases do movimento de flexão do ombro (a) e identifique os 
músculos envolvidos em cada em cada fase com suas respectivas amplitudes 
angulares. No movimento de abdução do ombro (b) faça o mesmo, porém 
descrevendo as semelhanças e diferenças do movimento anterior. 
 
 
 
 
 
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10. Identifique os principais músculos adutores (a) e extensores (b) do ombro. 
Qual o movimento de maior força muscular? Explique. 
 
 
 
 
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11. Compare os movimentos de rotação do ombro (músculos principais). Em 
qual movimento ocorre maior força muscular? Explique. 
 
 
 
 
 
 
 
 
12. Identifique os músculos flexores (a) e extensores (b) do cotovelo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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13. Identifique os músculos que fazem pronação e supinação. Qual a 
articulação principal do movimento ? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14. No movimento de flexão do cotovelo, descreva (ação muscular, 
dificuldades, melhorias, etc) na realização do movimento com o antebraço em 
supinação (A) e pronação (B). 
 
 
 
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15. Comente as diferenças anatômicas e funcionais entre a cintura escapular e 
a cintura pélvica. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16. Cite as diferenças anatômicas e funcionais existentes na região pélvica 
entre os sexos. 
 
 
 
 
 
 
 
17. Quais são os cuidados que devemos ter em relação a sínfise púbica 
durante os movimentos da articulação do quadril ? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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18. Analise cinesiologicamente a função biarticular dos músculos abaixo. 
Indique os nomes, articulações que atua, movimentos principais que participa e 
que aspectos devem ser considerados durante o movimento. 
 
a) 
 
 
b) 
 
 
 
19. Cite a importância e funções da patela na articulação do joelho? 
 
 
 
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20. O que é Paradoxo de Lombard? 
 
 
 
 
 
 
21. Qual a diferença de ação muscular nos exercícios abaixo se o movimento 
realizado é o mesmo?