Copia de Copia de FMS FICHA NOVA.;

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AVALIAÇÃO FUNCIONAL DO MOVIMENTO (FMS)
DATA: 01/09/25	NOME: Fernanda Luciano da Silva Ribeiro	IDADE: 20	
LOCAL: UNINASSAU ALTURA: 1,62 BRAÇO DOMINANTE: Esquerdo PESO: 48,60 quiilos PERNA DOMINANTE: Direita 
	
	TESTE
	
	
	
	PONTS
	
	
	
	DISFUNÇÃO
	
	
	PONTUAÇÃO III
	
	
	PONTUAÇÃO II
	
	
	PONTUAÇÃO I
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	1. Agachamento profundo
	3
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>Tronco superior paralelo à tíbia 
	
	>Tronco superior paralelo à tíbia 
	
	> Tíbia e tronco não podem ficar 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	ou em direção vertical
	
	ou em direção vertical
	
	paralelos
	
	
	
	
	X
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Tocar o dedo dos pés:
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	>Fêmur abaixo da horizontal
	
	> Fêmur abaixo da linha horiz.
	
	>Fêmur a cima da linha horizont
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Capaz
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	>Joelhos alinhados sob os pés
	
	> Joelhos alinhados sob os pés
	
	>Joelhos ñ alinhados c os pés
	
	Incapaz
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	>Bastão alinhado sobre os pés
	
	> Bastão alinhado sobre os pés
	
	>Flexão lombar
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	2. Passo por cima da barreira
	3
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>Quadris, joelhos e tornozelos
	
	>Falta de alinhamento entre
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	alinhados no plano sagital
	
	quadris, joelhos e tornozelos
	
	>Contato do pé com a barreira
	
	
	
	
	X
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Altura da barreira:_____ cm
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	>Movimento mínimo ou nenhum
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	(tuberosidade da tíbia ao solo)
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	movimento na coluna lombar 
	
	>Movimento da coluna lombar
	
	
	
	
	Perna esquerda na frente
	3
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	> O bastão é mantido em
	
	
	
	>Falta de equilíbrio no tronco, 
	
	
	
	
	
	
x
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	paralelo com a plataforma
	
	> O bastão não é mantido em
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	quadris ou ambos
	
	
	Perna direita na frente
	3x
	
2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	
	
	paralelo com a plataforma
	
	
	
	
	
	3. Avanço em linha reta
	3
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>O bastão permanece em 
	
	>Bastão perde contato com a 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	contato com a lombar(extensão)
	
	lombar
	
	
	
	
	Afastamento dos pés:cm
	
	
	X
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	(tuberosidade da tíbia ao solo)
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	>Tronco mantido ereto durante 
	
	>Tronco não se mantém ereto
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	o movimento
	
	>Bastão e ambos os pés fora do
	
	>Perda total de equilíbrio
	
	
	Perna esquerda à frente
	3
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>Pés e bastão no plano sagital
	
	no sagital
	
	
	
	
	Perna direita à frente
	X
3X
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	> O joelho traseiro toca o chão 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	>Joelho traseiro não toca a pla
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	atrás do outro calcanhar 
	
	
	taforma durante o movimento
	
	
	
	
	
	4. Mobilidade de Ombros
	3
	2
	1
	0
X
	
	
	
	Sentiu dor em região de ombro
	
	
	>Os punhos se situam dentro de 
	
	>A distância dos punhos está 
	
	>Distância maior que 1,5 vezes
	
	Dist. do dedo médio à cicatriz 
	
 
	Esq:__cm
	
	
	
	
	
	uma distância equivalente ao 
	
	dentro da distância de 1,5 vezes 
	
	ao padrão estipulado
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	a cicatriz distal do punho.
	
	Dir: ____cm
	
	
	
	
	
	padrão estipulado
	
	
	o padrão estipulado
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Teste limitador (resposta à dor)
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	(S) ou (N)Esq (S) ou (N) Dir
	 3
	 2
	
1
	
0
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	* Anular pont.de Mob. se (S)
	
X
3
X
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	5. Elevação da perna estendida 
	
 3
x
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>Maléolo/Bastão entre o ponto
	
	>Maléolo/Bastão entre o ponto 
	
	> Maléolo/Bastão abaixo da 
	
	
	
	
	Esq: ____cm
	
	
	
	
	
	médio da coxa e a crista Ilíaca
	
	médio da coxa e a linha que 
	
	linha medial da patela
	
	*Identificar o ponto méd. entre 
	
	 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	a crista ilíaca anterior e o 
	
	
	
	
	
	
	
	
	anterior superior (ASIS )
	
	
	cruza a patela ao meio
	
	
	
	
	
	ponto central da patela
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Dir: _____cm
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	6. Flexão de braços com 
	3
x
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>Homens executam 1RM, com 
	
	>Homens executam 1RM, com
	
	>Homens não conseguem 1RM
	
	tronco estável
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	o polegar alinhado com o queixo
	
	o polegar alinhado com o queixo 
	
	com o polegar alinhado com o queixo
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Teste Limitador: Hiperextensão
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	>Mulheres executam 1RM
	
	
	
	>Mulheres não conseguem 1RM
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	da coluna com quadril/mãos 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	com o polegar alinhado a 
	
	>Mulheres executam 1 RM com 
	
	com o polegar alinhado a 
	
	em contato com solo
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	clavícula
	
	O polegar polegar alinhado a clávicula
	
	clavícula
	
	7. Estabilidade de rotação
	3
x
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>O aluno executa uma repetição
	
	>O aluno executa uma repetição
	
	>Inabilidade de executar o teste
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	unilateral, mantendo a coluna 
	
	diagonal, mantendo a coluna 
	
	na diagonal
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Teste limitador: Flexão passiva 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	vertebral ereta e paralela a 
	
	vertebral ereta e paralela a 
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	da coluna
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	a plataforma
	
	plataforma
	
	
	
	
	Perna esquerda à frente
	3
x
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	>O joelho e cotovelo se tocam 
	
	>O joelho e cotovelo se tocam 
	
	
	
	
	
	Perna direita à frente
	3
x
	2
	1
	0
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	sobre a plataforma
	
	
	sobre a plataforma
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	Total de pontos 1-7: 18/21
	Observações: 
	
	
	
	
	
AVALI
AÇÃO FUNCIONAL DO MOVIMENTO (FMS)
 
 
DAT
A
: ______________
 
N
O
ME: ___________________________________
 
IDADE
: _______
 
NÍVEL
: ____________________
 
 
LOCAL
: 
____________________________
 
A
LTURA
: __________ 
BRAÇO DOMINANTE
: Direito
 
E
squerdo 
GRUPO
: 
____________________
__________ 
PESO
: __________ PERNA
 
DOMINAN
TE: D
ireita
 
E
squerda
 
 
TEST
E
 
 
 
 
PONTS
 
 
 
 
D
I
SFUN
ÇÃO
 
 
 
PONTUAÇÃO
 
III
 
 
 
PONTUAÇÃO
 
II
 
 
 
PONTUAÇÃO 
I
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. 
Agachamento profundo
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
Tronco superior paralelo à tíbia 
 
 
>
Tronco superior paralelo à tíbia 
 
 
>
 
Tíbia e tronco não podem ficar 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ou em direção vertical
 
 
ou em direção 
vertical
 
 
paralelos
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tocar 
o dedo dos pés
:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
>
Fêmur
 
abaixo da horizontal
 
 
>
 
Fêmur abaixo da linha horiz
.
 
 
>
Fê
mur 
a cima da
 
linha 
hor
iz
ont
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Capaz
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
>
J
oelhos alinhados sob
 
os
 
pés
 
 
>
 
Joelhos alinhados sob os pés
 
 
>
Joelhos ñ alinhados c os pés
 
 
Incapaz
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
>
Bastão alinhado sobre os pés
 
 
>
 
Bastão alinhado sobre os pés
 
 
>
Flexão
 
lombar
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2. 
Passo por cima da barreira
 
32
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
Quadris, joelhos e tornozelos
 
 
>
Falta de alinhamento entre
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
a
linhados no plano sagital
 
 
quadris, joelhos e tornozelos
 
 
>Contato do pé com
 
a barreira
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Altura da barreira:_____
 
cm
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
>
Movimento mínimo ou nenhum
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(tuberosidade da tíbia
 
ao solo
)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
movimento na coluna lombar 
 
 
>Movimento da coluna lombar
 
 
 
 
 
Perna esquerda 
na frente
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
 
O bastão é mantido em
 
 
 
 
>
Falta de equilíbrio no tronco,
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
paralelo com a plataforma
 
 
>
 
O bastão não é mantido em
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
quadris 
ou ambos
 
 
 
Perna direita na frente
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
 
 
paralelo com a plataforma
 
 
 
 
 
 
3. 
Avanço em linha reta
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
O bastão permanece em 
 
 
>
Bastão perde contato com a 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
contato com a lombar
(extensão
)
 
 
lombar
 
 
 
 
 
Afastamento dos
 
pés:_____cm
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(tuberosidade da tíbia ao solo)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
>
Tronco mantido ereto durante 
 
 
>
Tronco não se mantém ereto
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
o movimento
 
 
>
Bastão e ambos os pés fora do
 
 
>Perda
 
total de equilíbrio
 
 
 
Perna esquerda à frente
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
Pés e bastão no plano sagital
 
 
no sagital
 
 
 
 
 
Perna direita à frente
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
 
O j
oelho traseiro toca o chão
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
>Joelho traseiro não toca a 
pla
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
atrás do outro calcanhar 
 
 
 
t
aforma
 
durante o movimento
 
 
 
 
 
 
4. 
Mobilidade de 
O
mbros
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
Os punhos se situam dentro de 
 
 
>
A distância dos punhos está 
 
 
>
Distância maior que 1,5 vezes
 
 
Dist.
 
do dedo médio
 
à cicatriz
 
 
 
Esq
: ____
cm
 
 
 
 
 
 
uma distância equivalente ao 
 
 
dentro da distância de 1,5 vezes 
 
 
ao padrão estipulado
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
a 
cicatriz distal do punho
.
 
 
Dir: 
 
____
cm
 
 
 
 
 
 
padrão estipulado
 
 
 
o padrão estipulado
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Teste limitador
 
(resposta à dor)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(S) ou (N)Esq (S) ou (N) Dir
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
*
 
Anular pont.de Mob. se
 
(S)
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5. 
Elevação da perna estendida 
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
Maléolo/Bastão entre o ponto
 
 
>
Maléolo/Bastão entre o ponto 
 
 
>
 
Maléolo/Bastão abaixo da 
 
 
 
 
 
Esq: ____cm
 
 
 
 
 
 
médio da coxa e a crista Ilíaca
 
 
médio da coxa e a linha 
que
 
 
 
linha medial da patela
 
 
*
Identificar o 
ponto méd.
 
entre 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
a crista ilíaca anterior
 
e o 
 
 
 
 
 
 
 
 
anterior superior (ASIS )
 
 
 
cruza a patela ao meio
 
 
 
 
 
 
p
onto central da patela
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Dir:
 
_____
cm
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6. 
Flexão de braços com 
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
Homens executam 1RM, 
com 
 
 
>
Homens executam 1RM, com
 
 
>
Homens não conseguem 1RM
 
 
t
ronco estável
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
o polegar alinhado com o queixo
 
 
o polegar alinhado com o queixo 
 
 
com o polegar alinhado com o 
queixo
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Teste Limitador: Hiperextensão
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
>
Mulheres ex
ecutam 1RM
 
 
 
 
>
Mulheres não conseguem 1RM
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
da coluna com quadril
/
mãos
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
com o polegar alinhado a 
 
 
>
Mulheres executam 1 RM com 
 
 
com o polegar alinhado a 
 
 
em
 
c
ontato com solo
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
clavícula
 
 
O polegar polegar alinhado a 
clávicula
 
 
clavícula
 
 
7. 
Estabilidade de rotação
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>
O aluno executa uma repetição
 
 
>
O aluno executa uma repetição
 
 
>
Inabilidade de executar o teste
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
unilateral, mantendo a coluna 
 
 
diagonal, mantendo a coluna 
 
 
na diagonal
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Teste limitador:
 
Flexão passiva 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
vertebral ereta e paralela a 
 
 
vertebral ereta e paralela a 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
da coluna
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
a plataforma
 
 
plataforma
 
 
 
 
 
Perna esquerda à frente
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
>O joelho e cotovelo se tocam 
 
 
>
O joelho e cotovelo se tocam 
 
 
 
 
 
 
Perna direita à frente
 
3
 
2
 
1
 
0
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
sobre a plataforma
 
 
 
sobre a plataforma
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Total 
de pontos
 
1
-
7: 
____________/21
 
Observações: 
 
 
 
 
 
 
 
 
AVALIAÇÃO FUNCIONAL DO MOVIMENTO (FMS) 
 
DATA: ______________ NOME: ___________________________________ IDADE: _______ NÍVEL: ____________________ 
 
LOCAL: ____________________________ ALTURA: __________ BRAÇO DOMINANTE: Direito Esquerdo 
GRUPO: ______________________________ PESO: __________ PERNA DOMINANTE: Direita Esquerda 
 
TESTE 
 
PONTS 
 
DISFUNÇÃO 
 
PONTUAÇÃO III 
 
PONTUAÇÃO II 
 
PONTUAÇÃO I 
 
 
 1. Agachamento profundo 3 2 1 0 >Tronco superior paralelo à tíbia >Tronco superior paralelo à tíbia > Tíbia e tronco não podem ficar 
 
ou em direção vertical 
 
ou em direção vertical 
 
paralelos 
 
 
Tocar o dedo dos pés: 
 
>Fêmur abaixo da horizontal 
 
> Fêmur abaixo da linha horiz. 
 
>Fêmur a cima da linha horizont 
 
 Capaz>Joelhos alinhados sob os pés > Joelhos alinhados sob os pés >Joelhos ñ alinhados c os pés 
 Incapaz >Bastão alinhado sobre os pés > Bastão alinhado sobre os pés >Flexão lombar 
 
 
 
 
 
2. Passo por cima da barreira 3 2 1 0 
 
>Quadris, joelhos e tornozelos 
 
>Falta de alinhamento entre 
 
 
 
alinhados no plano sagital 
 
quadris, joelhos e tornozelos 
 
>Contato do pé com a barreira 
 
 
Altura da barreira:_____ cm 
 
>Movimento mínimo ou nenhum 
 
 
 
 
 (tuberosidade da tíbia ao solo) movimento na coluna lombar >Movimento da coluna lombar 
 Perna esquerda na frente 3 2 1 0 > O bastão é mantido em >Falta de equilíbrio no tronco, 
 
paralelo com a plataforma 
 
> O bastão não é mantido em 
 
 
quadris ou ambos
 
 
 Perna direita na frente 3 2 1 0 paralelo com a plataforma 
 
 
 3. Avanço em linha reta 3 2 1 0 >O bastão permanece em >Bastão perde contato com a 
 
contato com a lombar(extensão) 
 
lombar 
 
 
Afastamento dos pés:_____cm 
 
 
(tuberosidade da tíbia ao solo) 
 
>Tronco mantido ereto durante 
 
>Tronco não se mantém ereto 
 
 
 
 
 
o movimento 
 
>Bastão e ambos os pés fora do 
 
>Perda total de equilíbrio 
 
 Perna esquerda à frente 3 2 1 0 >Pés e bastão no plano sagital no sagital 
 
Perna direita à frente 3 2 1 0 
 
> O joelho traseiro toca o chão 
 
 
>Joelho traseiro não toca a pla 
 
 
atrás do outro calcanhar 
 
taforma durante o movimento 
 
 4. Mobilidade de Ombros 3 2 1 0 >Os punhos se situam dentro de >A distância dos punhos está >Distância maior que 1,5 vezes 
 
Dist. do dedo médio à cicatriz 
 
Esq: ____cm 
 
uma distância equivalente ao 
 
dentro da distância de 1,5 vezes 
 
ao padrão estipulado 
 
 
a cicatriz distal do punho. 
 
Dir: ____cm 
 
padrão estipulado 
 
o padrão estipulado 
 
 
 
Teste limitador (resposta à dor) 
 
 
 (S) ou (N)Esq (S) ou (N) Dir 3 2 1 0 
 * Anular pont.de Mob. se (S) 3 2 1 0 
 5. Elevação da perna estendida 3 2 1 0 >Maléolo/Bastão entre o ponto >Maléolo/Bastão entre o ponto > Maléolo/Bastão abaixo da 
 
Esq: ____cm 
 
médio da coxa e a crista Ilíaca 
 
médio da coxa e a linha que 
 
linha medial da patela *Identificar o ponto méd. entre 
 
a crista ilíaca anterior e o 
 
anterior superior (ASIS ) 
 
cruza a patela ao meio 
 
 
ponto central da patela 
 
 Dir: _____cm 
 6. Flexão de braços com 3 2 1 0 >Homens executam 1RM, com >Homens executam 1RM, com >Homens não conseguem 1RM 
 
tronco estável 
 
o polegar alinhado com o queixo 
 
o polegar alinhado com o queixo 
 com o polegar alinhado com o 
queixo 
 
 
 
 
Teste Limitador: Hiperextensão 
 
>Mulheres executam 1RM 
 
 
 
>Mulheres não conseguem 1RM 
 
da coluna com quadril/mãos com o polegar alinhado a >Mulheres executam 1 RM com com o polegar alinhado a 
 em contato com solo clavícula 
O polegar polegar alinhado a 
clávicula clavícula 
 7. Estabilidade de rotação 3 2 1 0 >O aluno executa uma repetição >O aluno executa uma repetição >Inabilidade de executar o teste 
 
unilateral, mantendo a coluna 
 
diagonal, mantendo a coluna 
 
na diagonal 
 
 
Teste limitador: Flexão passiva 
 
vertebral ereta e paralela a 
 
vertebral ereta e paralela a 
 
 
 da coluna a plataforma plataforma 
 Perna esquerda à frente 3 2 1 0 >O joelho e cotovelo se tocam >O joelho e cotovelo se tocam 
 
Perna direita à frente 3 2 1 0 
 
 
sobre a plataforma 
 
sobre a plataforma 
 
 
 Total de pontos 1-7: ____________/21 
Observações: