Atividade (Treinamento Personalizado)

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Atividades
1) Descreva adaptações agudas e crônicas do sistema muscular e cardiovascular ao treinamento de força;
R= Os exercícios físicos provoca uma série de adaptações fisiológicas no sistema cardiovascular que podem aprimorar o estado geral de saúde e reduzir o risco de morte. Essas classificações são conhecidas como agudas e crônicas.
As adaptações agudas têm com a elevação da frequência cardíaca, pausa ou até mesmo diminuição do volume sistólico e um menor acréscimo do débito cardíaco. Em contrapartida, destaca-se o relativo crescimento acentuado da pressão arterial. Tais consequências ocorrem porque a contração muscular preservada no decorrer da contração isométrica proporciona bloqueio mecânico do fluxo sanguíneo muscular.
Por outro lado, verifica-se nos exercícios dinâmicos, elevação da atividade nervosa simpática que é desprendido pelo ativar do comando central, mecanorreceptores musculares e ao depender da intensidade do exercício, metaborreceptores musculares. Em relação à elevação da atividade nervosa simpática, verifica-se aumento do débito cardíaco, da frequência cardíaca e do volume sistólico. Além disso, a colaboração de metabolitos musculares proporciona vasodilatação na musculatura ativa, promovendo diminuição da resistência vascular periférica. Dessa maneira, ao praticar os exercícios físicos dinâmicos verifica-se elevação da pressão arterial sistólica e diminuição ou até mesmo manutenção da diastólica.
Os efeitos crônicos resultam da exposição regular ao exercício físico, e apresentam a hipertrofia muscular, hipertrofia ventricular esquerda e a elevação do máximo consumo de oxigênio. Além disso, o exercício físico tem capacidade para estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos a partir dos já existentes, elevando o fluxo sanguíneo para músculos esquelético e para o músculo cardíaco.
O sistema cardiovascular progride de modo a sanar as exigências crescentes, para acompanhar os desejos de adaptação do tecido muscular, gerando aumento das fibras cardiovasculares, o que torna o coração maior e mais forte, ocasionando melhora na capacidade contrátil do miocárdio. Ação seguida por menor frequência cardíaca de repouso, subsequente de uma elevação do tônus parassimpático e uma redução do parassimpático e elevação do volume de ejeção, auxiliando na depressão da pressão arterial sistêmica, com significativa melhora na eficácia do sistema circulatório e proporcionando aumento do VO²máx é ideal prognosticador para o condicionamento físico.
2) Diferencie hipertrofia x hiperplasia;
R= Hipertrofia é o processo de desenvolvimento muscular ocasionando por um estímulo tensional, definida como aumento da área de um músculo. O principal mecanismo de hipertrofia é a multiplicação das fibras proteicas, que ocorre como adaptação à sobrecarga tensional nos músculos em atividade.
Hiperplasia é o processo de aumento no número de células musculares em relação ao original. A sobrecarga de treinamento imposta ao músculo estimula o surgimento de novas células que são fibras musculares.
A hipertrofia e a hiperplasia são processos metabólicos que ocorrem simultaneamente em nosso organismo. Sendo assim, a hipertrofia pode ser definida como aumento do volume da fibra muscular, enquanto a hiperplasia se resume ao aumento na quantidade de fibras musculares.
3) Relacione a testosterona com as células satélites no processo de hipertrofia;
R= A testosterona induz a hipertrofia do músculo esquelético, suponha-se ainda que as células satélites participam do processo de hipertrofia muscular. Os IGF-I e IGF-II estimulam a proliferação e diferenciação das CS in vitro.
4) O hormônio de crescimento GH tem ligação direta com a hipertrofia, explique?
R= O GH (hormônio do crescimento) é sintetizado e secretado pela glândula hipófise anterior. Ele tem sua concentração sanguínea aumentada após sessões de musculação. Sua maior ação é por meio da estimulação de liberação de IGF-1 no fígado e em outros tecidos, como os músculos. A síntese de proteínas miofibrilares efeitos esperando no músculo para quem quer hipertrofiar não é estimulada pelo GH, sendo este hormônio mais associado a síntese de colágeno em tendão humano.
Neste sentido, o GH tem um papel mais importante para a diminuição de lesões em atletas, assim como redução de gordura por ter efeito lipolítico.
O GH tem ação destacada no crescimento corporal somente durante a fase de desenvolvimento, não estando relacionado diretamente a hipertrofia muscular adulta.