Aula 6 - Treinamento aeróbio

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Aula 6 - Treinamento aeróbio 
 
1) Assinale a alternativa INCORRETA ao que se refere ao treinamento aeróbio 
a) Treino de longa duração e com intensidade baixa a moderada 
b) Treinamento de longo período, sem apresentar consideráveis sinais de fadiga 
c) É a capacidade de realizar movimentos por um período inferior a 3 minutos. 
d) O oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada ao músculo 
em atividade 
e) Nenhuma das alternativas está incorreta 
Resposta correta: letra C 
 
2) Assinale a alternativa CORRETA referente ao que ocorre fisiologicamente no treinamento aeróbio 
a) Aumento da massa mitocondrial, enzimas oxidativas e diminuição da densidade capilar 
b) Diminuição da massa mitocondrial, enzimas oxidativas e aumento da densidade capilar 
c) Diminuição da resistência ao fluxo sanguíneo e, consequentemente, melhor condicionamento cardiovascular 
d) Menor absorção do oxigênio e diminuição do número de fibras vermelhas 
e) Consome ATP de forma imediata para que a energia dure bastante tempo 
Resposta correta: letra C 
 
3) "Cross Country" é uma modalidade de treinamento aeróbio e desporto de equipe em que os atletas 
competem numa corrida em terreno aberto ou acidentado. Difere de corrida em estrada ou corrida em pista 
principalmente no percurso, que poderá incluir relva, lama, mata ou água, e no sistema de classificação. 
Referente ao desporto, assinale a alternativa INCORRETA 
a) Seu percurso envolve subidas, descidas, planos, trechos de areia, etc 
b) Pode ser realizado em bosques, campos e montanhas 
c) É uma combinação de todas as distâncias e pode variar entre 50 e 3000m 
d) O tempo das sessões varia de 40 a 120 minutos e solicita a ênfase na soltura muscular. 
e) Os esforços exigidos são de alta intensidade e curta duração 
f) Todas as alternativas estão corretas 
Resposta correta: letra D 
 
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abel.freitag