1.2 Treinamento Desportivo

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1.2 Treinamento Desportivo 
A questão 2, eu não sei se está correta 
1) A prescrição de um exercício requer que o professor analise todos os dados 
disponíveis do aluno, conheça-o e também mostre conhecimentos técnicos. Na relação 
dos limiares ventilatórios, é sempre importante que o professor: 
A) saiba apenas o limiar anaeróbico. 
B) analise apenas o limiar referente à modalidade em questão. 
C) conheça qual é a zona-alvo do aluno. 
D) faça sessões intervaladas em seu treinamento. 
E) faça apenas o cálculo do limiar em alunos treinados ou intermediários. 
2) Os métodos de avaliação são importantes instrumentos para que o professor 
descubra os limiares ventilatórios do aluno e, assim, programe o treino com zelo e 
técnica. Um dos métodos avaliativos para isso são os Testes de Identificação de 
Intensidades Aeróbias. Sobre eles é correto afirmar: 
A) São divididos em cinco estágios, e no quarto estágio se busca atingir o limite 
superior da frequência cardíaca (FC). 
B) A FC deve ser medida no final de cada estágio. 
C) A taxa de esforço percebido deve ser calculada no final do teste. 
D) Dividem-se em cinco estágios, e no último deve-se atingir o limite superior da FC. 
 E) No primeiro estágio se faz o aquecimento e no segundo se mede a FC. 
3) Igualmente importante para a avaliação dos limiares ventilatórios é a realização do 
testes de ventilometria. Sobre esse teste é correto afirmar: 
A) É realizado mediante um aparelho chamado espirômetro. 
B) Consiste na avaliação mecânica dos pulmões e do coração por meio de um aparelho 
chamado ventilômetro. 
C) Ao longo do teste, a velocidade deve ser aumentada, e depois, reduzida. 
D) Nesse teste, a interrupção ocorre pela exaustão voluntária. 
E) Esse teste não é recomendado para idosos. 
 4) Um dos elementos de fundamental importância para a prescrição de exercícios 
físicos são os chamados limiares ventilatórios. Os limiares ventilatórios são relevantes 
para toda prática relacionada ao movimento, pois definem a zona de treino coerente 
com cada objetivo do praticante. Sobre eles também é correto dizer que servem para: 
A) detectar a máxima intensidade de trabalho seguro para pacientes com doenças 
pulmonares. 
B) predizer o limiar de lactato. 
C) indicar a capacidade aeróbia apenas de indivíduos saudáveis. 
D) apresentar os efeitos do treinamento aeróbico. 
 E) indicar se o indivíduo está apto para praticar exercícios. 
 5) Entre os tipos de limiares ventilatórios, está o limiar anaeróbico. Sobre ele é correto 
afirmar: 
A) A intensidade do exercício começa a acumular íons H e lactato sanguíneo, alterando 
assim o pH e diminuindo a ventilação. 
B) Nesse limiar, por haver um consumo de oxigênio maior que a captação, há 
compensação exercida pelo bicarbonato sobre o lactato, evitando assim o 
estabelecimento da fadiga. 
C) O lactato produzido tanto no repouso (pequenas quantidades) quanto no exercício 
deve ser mantido no organismo. 
D) Está relacionado com o consumo eficiente de oxigênio. 
E) É o segundo dos limiares ventilatórios.