Compreendendo a coulrofobia um medo de palhaços

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Compreendendo a coulrofobia: um medo de palhaços
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Compreendendo a coulrofobia: um medo de palhaços?
Quando você pergunta às pessoas do que elas têm medo, algumas respostas comuns
aparecem: falar em público, agulhas, aquecimento global, perder um familiar. Se você der
uma olhada na mídia popular, pensará que todos tínhamos medo de tubarões, bonecas e
palhaços.
O medo de palhaços, chamado coulrofobia, pode ser um medo debilitante.
A fobia é um medo intenso de um determinado objeto ou cenário que impacta o
comportamento e, às vezes, a vida diária. As fobias costumam ser uma resposta
psicológica profundamente enraizada, ligada a um evento traumático do passado de
alguém.
Para as pessoas que temem palhaços, pode ser difícil manter a calma perto de eventos que
os outros veem com alegria — circos, carnavais ou outros festivais. A boa notícia é que
você não está sozinho e existem coisas que você pode fazer para aliviar seus medos.
Sintomas de coulrofobia
Sofrer de coulrofobia e ficar assustado enquanto assiste a um filme com um palhaço
assassino são coisas muito diferentes. Um é o gatilho para o pânico profundo e emoções
intensas, enquanto o outro é fugaz e confinado a um filme de 120 minutos.
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Os pesquisadores descobriram que as representações de palhaços como personagens
aterrorizantes e negativos no entretenimento popular contribuíram diretamente para o
aumento dos casos de medo intenso e fobia de palhaços.
SINTOMAS DE UMA FOBIA
É importante reconhecer que, assim como qualquer outra fobia, o medo de palhaços vem
com seus próprios sintomas físicos e mentais específicos, como:
náusea
pânico
ansiedade
suando ou palmas das mãos suadas
tremendo
boca seca
sentimentos de pavor
dificuldade ao respirar
batimento cardíaco aumentado
emoções intensas como gritar, chorar ou ficar com raiva ao ver o objeto de medo,
um palhaço, por exemplo
O que causa medo de palhaços?
As fobias geralmente vêm de várias fontes — geralmente um evento profundamente
traumático e assustador. Ocasionalmente, porém, você encontrará um medo com raízes
que não consegue identificar, o que significa que não sabe por que tem tanto medo da
coisa em questão. Você apenas é.
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No caso da coulrofobia, existem algumas causas prováveis:
Filmes de terror. Há uma conexão entre palhaços assustadores na mídia e pessoas com
muito medo deles. Assistir a muitos filmes de terror com palhaços em uma idade
impressionável pode ter um impacto duradouro — mesmo que tenha sido apenas uma vez
na festa do pijama de um amigo.
Experiências traumáticas. Ter uma experiência que envolva um palhaço em que você
ficou paralisado de terror ou não conseguiu escapar da situação pode ser classificada
como uma experiência traumática. Seu cérebro e corpo seriam conectados a partir desse
ponto para fugir de qualquer situação envolvendo palhaços.
Embora nem sempre seja o caso, é possível que sua fobia esteja ligada a traumas em sua
vida, e é importante discutir isso como uma possível causa com um terapeuta de
confiança ou parente.
Fobia aprendida. Este é um pouco menos comum, mas é igualmente possível que você
possa ter aprendido seu medo de palhaços com uma pessoa querida ou uma figura de
autoridade confiável.
Aprendemos regras sobre o mundo com nossos pais e outros adultos, então ver sua mãe
ou irmão mais velho com medo de palhaços pode ter ensinado a você que palhaços são
uma coisa a temer.
Como as fobias são diagnosticadas?
A maioria das fobias é diagnosticada conversando com um terapeuta ou profissional de
saúde mental, que então consulta as diretrizes de diagnóstico para essa fobia em
particular de modo a decidir o melhor tratamento no futuro. No caso da coulrofobia, as
coisas são um pouco mais complicadas.
Como a coulrofobia não está listada como fobia oficial, você pode simplesmente precisar
se encontrar com um terapeuta para discutir seu medo de palhaços e as maneiras como
esse medo parece estar afetando sua vida. Fale sobre o que acontece em sua mente e corpo
quando você vê um palhaço — falta de ar, tontura, pânico ou ansiedade, por exemplo.
Visto que seu terapeuta conhece sua experiência, ele pode trabalhar com você para
encontrar uma maneira de tratar e gerenciar sua fobia.
Tratamento para coulrofobia
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A maioria das fobias é tratada com uma combinação de psicoterapia, medicamentos e
remédios ou técnicas caseiras. Alguns tratamentos que você pode discutir com seu
terapeuta incluem, mas não estão limitados a:
Psicoterapia
A psicoterapia é, essencialmente, psicoterapia. Você se encontra com um terapeuta para
conversar sobre ansiedades, fobias ou outros problemas de saúde mental que possa estar
enfrentando. Para fobias como a coulrofobia, você provavelmente usará um dos dois tipos
de psicoterapia:
Terapia exposta. 
Esse tipo de terapia é quase exatamente o que parece. Você está exposto ao que teme em
um ambiente seguro e não ameaçador. Nesse caso, seu terapeuta pode lhe mostrar a foto
de um palhaço e você pode discutir os sentimentos e emoções que surgem no momento,
trabalhando para encontrar maneiras de reduzir e administrar sua intensidade.
Terapia cognitiva comportamental. 
CBT se concentra na mudança de pensamento e padrões em torno de certos
comportamentos. Por exemplo, você pode trabalhar com seu terapeuta para mudar a
maneira como você pensa sobre os palhaços até que seja mais positiva ou neutra.
Medicamento
A medicação é mais bem usada em conjunto com a psicoterapia regular durante o
tratamento de sua fobia. Alguns tipos de medicamentos que você pode usar em seu
tratamento são:
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Bloqueadores beta. Às vezes, também usados para hipertensão, os beta-bloqueadores
fazem com que o batimento cardíaco fique um pouco mais lento. Nos casos em que você
tem uma reação de pânico ou medo, isso pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e relaxado.
Sedativos. Este é outro tipo, de medicamento prescrito que pode ajudá-lo a se sentir
mais relaxado. Os sedativos são um pouco mais intensos e podem levar à dependência –
portanto, não costumam ser um tratamento de primeira linha para ansiedade ou fobia.
Remédios caseiros
Praticar alguns hábitos e técnicas úteis de relaxamento em casa pode ajudar. Por
exemplo:
Atenção plena. Esta é uma técnica de meditação simples que ajuda a centralizá-lo
agora, em oposição a quaisquer experiências traumáticas do passado. Lembre-se de que
às vezes as fobias vêm de um trauma. Aprender como se ancorar onde você está agora
pode ajudar a reduzir sua reação ao medo.
Técnicas de relaxamento. Outros tipos, de técnicas de relaxamento podem incluir
meditação guiada por alguns minutos por dia, ioga ou escrever um diário sozinho.
Conclusão
Às vezes, as pessoas têm medo de coisas que parecem inofensivas para outras pessoas,
como borboletas, balões de hélio ou palhaços. O medo de palhaços pode ser uma fobia e
pode ser administrado e tratado com eficácia com terapia, medicamentos ou ambos.
Fontes
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https://tookmed.com/5HTTP500
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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