Estratégias para atravessar o tsunami da pandemia

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PAULA BUENO DOS SANTOS AIOLFI
SUL3 – CARLOS CATTONY
Estratégias para atravessar o “tsunami” da pandemia
Esse “Tsunami” da pandemia fez me sentir com medo, sobrecarregada e desamparada. Embora a ameaça seja real, o pânico e as emoções à flor da pele deixam a situação ainda pior. 
Para trabalhar o meu controle emocional, aprendi a nomear minhas emoções. Quando falamos nossos sentimentos ajuda a organizá-lo, pois o falar em voz alta diminui o impacto.
Foco nas emoções que consigo controlar, pois nem tudo está no nosso controle, mas existe coisas que posso fazer para aliviar os riscos desnecessários. Ajudar o próximo faz com que se sinta melhor e alivia as pressões diárias que criamos em nossas cabeças.
Para me atualizar sempre procuro sites confiáveis para evitar os fake News, sempre se comunicar e conversar com a família, colegas através de vídeos que alivia a sensação de não estar sozinha.