ANATOMIA^J ATIVIDADES BENÉFICAS PARA O CORPO MUSCULAÇÃO

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FACULDADE UNINA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ANATOMIA, ATIVIDADES BENÉFICAS PARA O CORPO: MUSCULAÇÃO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Curitiba/2020 
 
FACULDADE UNINA 
Rodrigo Roberto de Lima 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ANATOMIA, ATIVIDADES BENÉFICAS PARA O CORPO: MUSCULAÇÃO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Curitiba/2020 
1. INTRODUÇÃO 
Ao falar de Anatomia Humana, sabemos que é uma ciência antiga, que estuda a 
constituição e o desenvolvimento dos seres organizados, é um ramo da Biologia que estuda 
os sistemas do corpo humano e o funcionamento dos mesmos, além disso investiga os 
mecanismos evolutivos que provocam modificações e alteram suas funções, por ser o 
estudo da estrutura e morfologia de um organismo, permite que nós aprendamos a estrutura 
básica de várias partes do corpo e suas inter-relações, dentro da anatomia humana nós 
temos uma constituição geral do corpo. Como em outras áreas biológicas, na anatomia o 
estudo é feito por partes, que pode ser em vários níveis, o nível macroscópico ou 
microscópico. Há especialistas para cada área, como músculos, ossos, articulações, entre 
outros. 
A palavra Anatomia é derivada do grego anatome (ana = através de; tome = corte). 
Dissecação deriva do latim (dis = separar; secare = cortar) e é equivalente 
etimologicamente a anatomia. Contudo, atualmente, Anatomia é a ciência, enquanto 
dissecar é um dos métodos desta ciência. Embora os estudos acerca da anatomia humana 
sejam datados desde quinhentos a.C, o que propiciou o conhecimento desta ciência foi o 
interesse de muitas pessoas. 
Ela tem se renovado a cada dia e uma das formas de perceber essas mudanças é 
analisando as descobertas desta ciência de extrema importância. Os conhecimentos 
detalhados sobre o corpo humano possibilitam as formas diferentes de práticas de 
atividades físicas. O ser humano pratica atividades físicas relacionadas ao corpo o tempo 
todo, pois faz parte de sua essência, com isso, foi construindo e fazendo a sua própria 
história. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2. DESENVOLVIMENTO 
Benefícios da atividade física 
Ao falarmos sobre atividade física com uma boa forma e saúde, com focos estéticos ou com 
prevenção de doenças relacionadas ao aumento de peso, encontramos muitos exercícios 
que ajudam a fortalecer ossos e articulações, fazer uma corrida e caminhada, praticar 
exercícios de musculação ou praticar natação podem ser indispensáveis para a saúde, 
contudo os benefícios de trabalhar o corpo vão muito além disso. Ter as articulações e os 
músculos fortes é extremamente importante para se proteger, a atividade física regular te 
ajuda a manter a densidade óssea à medida que envelhecemos e a reduzir a dor nas 
articulações. 
Quando praticamos o treino de musculação, adquirimos massa magra, o treino com pesos 
ajuda o organismo a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo-os, essa prática vem se 
destacando como alternativa de exercícios físicos que atrai atletas e pessoas comuns, além 
disso, ajuda a controlar o peso, que exerce pressão sobre as articulações. Com mais 
músculos no corpo, nosso metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo 
em repouso, também este tipo de treino fortalece os ossos, o coração e melhora a postura. 
A musculação deve ser praticada juntamente com exercícios aeróbicos para que os 
benefícios sejam completos, as atividades como natação e ciclismo são excelentes 
exercícios aeróbios, mas, no entanto, menos benéficos para a saúde óssea. 
Exercitar-se traz como um dos benefícios para os músculos e ossos o fortalecimento da 
musculatura, auxilia na melhora da flexibilidade que resulta em maior sustentação dos 
ossos e podem aumentar a lubrificação das cartilagens, melhorando o desempenho das 
articulações. Ter as articulações e os músculos fortes é extremamente importante para se 
proteger e, por isso, é fundamental fazer exercícios físicos regularmente. A musculação é 
um dos exercícios mais indicados entre adultos e idosos, ela é capaz de promover o ganho 
de massa magra e, consequentemente, a manutenção da boa saúde. Além disso, quem 
pratica atividade física adquire também uma melhor consciência corporal e equilíbrio. Essa 
é uma das vantagens que praticar musculação oferece para a saúde dos músculos e ossos. 
 
 
 
 
 
 
REFERÊNCIAS 
BUSETTI, José Henrique; BUSETTI, Marlene Pereira. A nomenclatura anatômica e sua 
importância. Arquivos Médicos do ABC, 2005, 30.2. 
LINHARES, Tatiana C.; LIMA, Rodrigo Maciel. Prevalência do uso de suplementos 
alimentares por praticantes de musculação nas academias de Campos dos Goytacazes/RJ, 
Brasil. Vértices, 2010, 8.1: 101-122.