O alongamento antes e depois da musculação é indispensável? Sobre a informação acima podemos concluir que: I- O alongamento pode ser utilizado ante...

Com base nas informações fornecidas, podemos concluir que a alternativa correta é a letra A) Verdadeira. O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como forma de aquecimento, mas não é considerado o melhor método. O aquecimento tradicional da musculação envolve realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, aumentando as cargas nas séries subsequentes. Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém de forma progressiva.