cinesio 3

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01/09/2021 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
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Exercício 1:
Considerando-se que os músculos devem ser fortalecidos de acordo com a sua
ação primária, qual das alternativas abaixo não descreve um movimento correto
para o músculo citado?
A)
Quadríceps: extensão do joelho.
B)
Bíceps braquial: flexão do ombro com o antebraço supinado e cotovelo em extensão.
C)
Glúteo médio: abdução com rotação externa do quadril .
D)
Isquiostibiais: uma flexão do joelho. 
E)
Peitoral maior: adução do ombro.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
Os músculos responsáveis pelo controle do joelho no plano sagital são quadríceps
femural (extensor) e isquiotibiais (flexor), em relação a isso, considere um
exercício de agachamento dividido em duas etapas:
1ª Etapa: Flexão de joelho e quadril
2ª Etapa: Extensão de joelho e quadril
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Os músculos que se contraem no joelho e o tipo de contração que ocorre,
respectivamente:
A)
Quadríceps femoral (contração concêntrica) e isquiotibiais (contração excêntrica)
B)
. Isquiotibiais (contração concêntrica) e isquiotibiais (contração excêntrica)
C)
Isquiotibiais (contração excêntrica) e isquiotibiais (contração concêntrica)
D)
Quadríceps femoral (contração excêntrica) e quadríceps femoral (contração concêntrica)
E)
Isquiotibiais (contração concêntrica) e quadríceps femoral (contração excêntrica)
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
A contração muscular corresponde a um deslizamento das fibras musculares como
resposta normal a um estímulo nervoso. Existem 3 tipos de contração muscular,
isométrica, isotônica (concêntrica e excêntrica). Associe e em seguida assinale a
alternativa correta:
1) contração isométrica
2) contração concêntrica
3) contração excêntrica
( ) ocorre encurtamento visível na extensão do músculo durante a sua
contração
( ) o músculo alonga-se enquanto se contrai
( ) contração que não gera mudança visível na posição articular
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A)
 1,2,3
B)
 3,2,1
C)
2,1,3
D)
 3,1,3
E)
 2,3,1
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
Segundo a reportagem “Treinamento excêntrico: dolorido, porém com
melhores resultados!” publicada em janeiro de 2013 na revista Veja, um
aspecto do treino com pesos pouco explorado pela maioria dos freqüentadores de
academia é a fase excêntrica do movimento. “Quando fazemos um exercício, há
dois momentos: o concêntrico, isto é, o músculo está contraindo quando se faz a
força e o excêntrico, quando o músculo é alongado mas continua sob tensão.
Geralmente prestamos mais atenção e enfatizamos o momento concêntrico. No
entanto, deveríamos cuidar mais da fase excêntrica.”Baseando-se nesta
reportagem e na capacidade de produção de força dos três tipos de contração
muscular assinale a alternativa incorreta:
A)
http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/caminhada/treinamento-excentrico-dolorido-porem-com-melhores-resultados/
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de acordo com o texto a fase excêntrica do exercício deve ser realizada com mais
atenção devido aos melhores resultados obtidos.
B)
o título da reportagem afirma que a fase excêntrica gera melhores resultados, o
que não condiz com a capacidade de produção de força entre os três tipos de
contração, já que a contração concêntrica é aquela que produz maior torque em
uma amplitude determinada.
C)
a contração excêntrica é capaz de gerar melhor resultado em relação a ganho de
força porque ela é capaz de gerar a maior quantidade de torque por uma
amplitude de movimento determinada.
D)
a contração concêntrica dentre as 3 modalidades de contração é aquela que
produz o nível de torque mais baixo por uma amplitude de movimento
determinada.
E)
a fase excêntrica é aquela na qual o músculo contrai afastando a origem da
inserção e pode ser executada a favor, contra a gravidade ou num plano
horizontal.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
De acordo com a curva de comprimento tensão, existe um comprimento ideal
para se trabalhar o fortalecimento muscular e para tal devemos planejar o
exercício dentro de uma amplitude de movimento que favoreça a produção do
pico de força muscular. Considerando que você deseja fortalecer os músculos
isquiostibiais (semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femural)
concentricamente, analise as alternativas abaixo e assinale a correta:
A)
O indivíduo poderá ser posicionado em decúbito ventral ou em pé, solicita-se a
flexão do joelho a partir de noventa graus.
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B)
Considerando-se que a amplitude de movimento fisiológica de flexão do joelho é
de 140 graus, o ideal é trabalhar a flexão do joelho nos últimos graus para
fortalecer com eficiência esta musculatura.
C)
Qualquer amplitudes estaria correta para estimular o pico de força dos
isquiostibiais.
D)
O indivíduo poderá ser posicionado em decúbito ventral, solicita-se a flexão do
joelho na amplitude de zero a noventa graus de flexão.
E)
Independente do posicionamento em decúbito ventral ou em pé, a flexão deverá
ser realizada somente nos primeiros 10 graus para alcançar o pico de força.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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