Os 217 Sintomas da Ansiedade1

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Os 217 Sintomas da 
Ansiedade e Pânico 
 
Como cada pessoa funciona de forma diferente, com reações químicas 
exclusivas, o tipo, número, intensidade e frequência dos sintomas de 
ansiedade variam de pessoa para pessoa. 
Por exemplo, uma pessoa pode ter apenas um leve sintoma de ansiedade, 
enquanto outra pode ter todos os sintomas de ansiedade com nível de 
gravidade alto. 
Todas as combinações são comuns. 
Quais são os sintomas de ansiedade? Sintomas de ansiedade comuns 
incluem: 
 
Corpo (sintomas de ansiedade associados com o corpo em geral): 
 Problemas de alergia, aumento de alergias (número, sensibilidade, 
reações, reações mais demoradas); 
 Dor nas costas, rigidez, tensão, pressão, espasmos, imobilidade nos 
músculos das costas ou coluna (conhecido com travamento da 
coluna); 
 Branqueamento (palidez, perda de cor no rosto ou pele) ; 
 Rosto vermelho ou pele vermelha (corado demais); 
 Dores no corpo, partes ou todo o seu corpo dolorido, como se 
estivesse machucado os músculos; 
 Solavancos no corpo, sacudidas eléctricas (aquelas que ocorrem 
enquanto se tenta pegar no sono ou dormindo), intenso tremor no 
corpo; 
 Temperatura corporal alta ou baixa, mudança na temperatura 
corporal; 
 Queimação na pele, sensação de sarna na pele, sensibilidade na 
pele, dormência na pele; 
 Sensação de queimação na pele do rosto, pescoço, orelhas, couro 
cabeludo ou ombros; 
 Sensação de zumbido nos pés, dedos, mãos, dedos, braços e 
pernas; 
 Dor no peito, aperto no peito; 
 Asfixia; 
 Fadiga crônica, exaustão, super cansado, desgastado; 
 Imperícia, sentindo-se desajeitado, problemas de coordenação com 
as pernas ou corpo; 
 Calafrios, sentindo-se frio; 
 Desejo intenso por açúcar, doces, chocolate, habitual ânsia por 
açúcar e doces; 
 Dificuldade em falar, mover a boca, problemas de coordenação 
com a boca ou língua ; 
 Tonturas; 
 Sensação de enjoo; 
 Excesso de energia, você se sente como se não conseguisse relaxar; 
 Sensação de estar caindo, mesmo que esteja em local seguro; 
 Sensação de estar prestes a desmaiar; 
 Sentir frio em temperatura normal 
 Sentir-se errado, diferente ou estranho 
 Sintomas gripais, mal-estar geral, como se estivesse prestes a pegar 
uma gripe; 
 Micção frequente (urinar mais que o normal); 
 Palpitações do coração, como se estivesse acabado de correr; 
 Hiperatividade, excesso de energia; 
 Aumento ou diminuição da libido; 
 Infecção – aumento de infecções, infecção persistente; 
 Boca ou garganta clicando ou raspando quando você move sua boca 
ou a mandíbula, como quando fala; 
 Músculos vibrando, tremulação, tremor involuntário do músculo; 
 Contração do músculo; 
 Náusea; 
 Vômitos; 
 Rigidez no pescoço, ombro e costas; 
 Suar durante a noite, acordar suado; 
 Sem energia, sentindo-se apático, cansado; 
 Dormência; 
 Dormência e formigamento; 
 Dormência e formigueiro e outras sensações de pele em mãos, pés, 
rosto, cabeça ou quaisquer outros lugares no corpo; 
 Tensão persistente muscular, rigidez; 
 Batedeira no coração, coração se sente como ele está batendo 
muito forte; 
 Sensação de pulsar ou latejar os músculos; 
 Disfunção sexual, desinteresse sexual; 
 Dores em pontos do rosto (pontadas); 
 Dores no couro cabeludo ou cabeça (pontadas); 
 Batimentos cardíacos irregulares; 
 Couro cabeludo ferido ou apertado ou parte de trás do pescoço; 
 Se assustar facilmente; 
 Sudorese, suor incontrolável durante o dia; 
 O chão parece que está se movendo para baixo ou para cima sem 
nenhuma razão (na verdade está parado); 
 Aperto nas costelas ou na área da caixa torácica; 
 Sensações de formigamento, em qualquer lugar no corpo, incluindo 
as mãos, pés, pernas, braços, cabeça, boca, peito ou região da 
virilha; 
 Tremores, agitação, tremores; 
 Contrair-se; 
 Instabilidade, vertigem, sensação de tonturas ou vertigens; 
 Urgência para urinar, súbita vontade de ir ao banheiro (semelhante 
aos sintomas de infecção de próstata); 
 Se sentir fraco, fraqueza, baixa energia; 
 Pernas, braços e músculos fracos; 
 Perda de peso, ganho de peso; 
 
Peito (sintomas de ansiedade associados com a área do peito): 
 Tremores no peito, vibração no peito; 
 Dor no peito ou desconforto; 
 Preocupação com o coração; 
 Sensação de ter que forçar a respiração; 
 Dificuldade em respirar, sentindo-se sufocada, falta de ar; 
 Bocejar frequentemente para tentar recuperar o fôlego; 
 Palpitações do coração – batendo duro ou rápido demais, 
batimento cardíaco rápido; 
 Coração – ritmos irregulares do coração, batidas puladas, coceira no 
peito que te faz tossir; 
 Batedeira no coração, coração parece que está batendo muito 
forte; 
 Aperto na costela ou caixa torácica; 
 
 
Emoções (sintomas de ansiedade associados com sentimentos, emoções 
e humor) Medos (sintomas de ansiedade associados com medo): 
 Um medo maior do que as pessoas pensam de você; 
 Com medo de ser preso em um lugar sem nenhuma saída; 
 Sentimento constante de ser oprimido; 
 Medo de estar em público; 
 Medo de morrer; 
 Medo de perder o controle; 
 Medo de desgraça iminente; 
 Medo de cometer erros ou fazer um tolo de si mesmo para os 
outros; 
 Medo de desmaiar; 
 Medo de estar perdendo o controle da sua mente; 
 Temores sobre coisas irracionais, objetos, circunstâncias ou 
situações; 
 Medo de enlouquecer, de morrer, de desgraça iminente, de coisas 
normais, sentimentos e emoções incomuns, pensamentos ou 
sentimentos assustadores; 
 Maior auto alerta ou autoconsciência; 
 Necessidade de estar perto do banheiro para você poder sentir-se 
confortável; 
 Necessidade de se sentar perto de saídas; 
 
Cabeça (sintomas de ansiedade associados com a cabeça): 
 Névoa na mente; 
 Couro cabeludo ardente e/ou coçando; 
 Tontura; 
 Vertigens; 
 Dores de cabeça freqüentes, enxaquecas; 
 Sensação de ter uma banda apertada em torno de sua cabeça, 
pressão na cabeça; 
 Dor no ombro pescoço e cabeça juntos, estanqueidade/rigidez; 
 Tremores na cabeça; 
 Dormência; 
 Formigamento; 
 Pontadas de dor na cabeça; 
 Pontadas de dor no rosto; 
 Pontadas de dor no couro cabeludo; 
 Quando você fecha os olhos parece que vai começar a flutuar; 
 Mandíbula doendo como se fosse uma dor de dente; 
 Aperto da mandíbula; bruxismo; 
 “Trituração” dos dentes; 
 
Audição / Ouvidos (sintomas de ansiedade associados à audição): 
 Sensação de que tem algo preso em seu ouvido, que o canal do 
ouvido está bloqueado, que há uma pedra no seu ouvido que você 
não consegue tirar; 
 Ruídos baixos; 
 Audição reduzida, frequente ou intermitente audição reduzida ou 
surdez em um ou nos dois ouvidos; 
 Zumbido nos ouvidos, ruídos nos ouvidos, ruídos na cabeça; 
 Ouvido pulsante; Cócegas ou coceira no ouvido que você não consegue chegar com o 
dedo; 
 
Mente (sintomas de ansiedade associados com a mente e o 
pensamento): 
 Medo de tudo; 
 Estado alterado de realidade e da consciência; 
 Névoa do cérebro; 
 Deja Vu, um sentimento que você fez ou experimentou a mesma 
coisa antes; 
 Despersonalização; 
 Desrealização; 
 Dessensibilização; 
 Dificuldade de concentração, perda da memória de curto prazo; 
 Dificuldade em pensar, falar, formar pensamentos; 
 Desorientação; 
 Medo de enlouquecer; 
 Medo de perder o controle; 
 Medo de desgraça iminente; 
 Sentimentos de irrealidade; 
 Frequente sentimento de ser oprimido; 
 Frequente sentimento de que há coisa demais para fazer e não vai 
dar conta; 
 Dificuldade de se concentrar; 
 Pesadelos, sonhos desagradáveis; 
 Obsessão sobre sensações; 
 Pensamento repetitivo ou mente inquieta; 
 Deficiência na aprendizagem a curto prazo, dificuldade em aprender 
novas informações; 
 Diminuição da memória a curto prazo, não me lembro o que eu fiz 
alguns dias, horas, ou momentos atrás; 
 Pensamentos “Presos”; 
 Pensamentos, imagens mentais, conceitos ou músicas que 
“pregam” em sua mente e passam repetidamente, o tempo todo; 
 Preso em seus sentimentos; 
 Apreensão; 
 Você muitas vezes sente que está carregando o mundo nas costas; 
 
Humor / emoções (sintomas de ansiedade associados com humor, 
sentimentos e emoções): 
 Sempre se sentindo irritado(a) e falta de paciência; 
 Despersonalização; 
 Depressão; 
 Mudanças de humor drásticas (inversões emocionais); 
 Ficar emocionalmente entorpecido; 
 As emoções parecem estar erradas; 
 Tudo é assustador; 
 Sentindo-se para baixo; 
 Sentir-se no fundo do poço; 
 Sentindo que as coisas estão irreais; 
 Estar com frequência no limite; 
 Vontade de chorar sem motivo aparente; 
 Não ter nenhum sentimento sobre coisas que você costumava ter; 
 Sentir-se desprendido(a) de entes queridos; 
 Ansiedade, apreensão ou medo subjacente; 
 Sensação de estar sob pressão o tempo todo. 
 
Boca/estômago (sintomas de ansiedade associados com a boca e 
estômago): 
 Um cheiro ou sabor ‘metálico’ ou ‘amoníaco’, incomum; 
 Aerofagia (engolir muito ar, distensão do estômago, arroto) 
 Queimação na boca, parece que a boca está queimando por dentro, 
formigando, alfinetando, ou todos estes juntos ou em momentos 
diferentes; 
 Queimação na língua, parece que a língua está queimando, 
formigando, alfinetando, ou todos estes juntos ou em momentos 
diferentes; 
 Asfixia; 
 Desejo anormal por açúcar ou doces; 
 Intestino preso; 
 Diarreia; 
 Dificuldade de engolir; 
 Dificuldade em falar, a boca parece que não se move direito, leve 
gagueira; 
 Boca seca; 
 Não consegue engolir normalmente; 
 Sensação de que algo será preso em sua garganta; 
 Sentimento de inchaço na língua; 
 Falta de apetite ou gosto; 
 Garganta apertada, algo preso na garganta; 
 Músculos da boca fica contraindo/saltando; 
 Boca ou garganta faz ruído quando você move sua boca ou 
mandíbula; 
 Náusea; 
 Vômitos; 
 Náusea ou estresse abdominal; 
 Dormência; 
 Formigamento; 
 Estômago virado, gás, arrotos, inchaço; 
 Ranger de dentes; 
 Só de pensar em comer já o(a) deixa enjoado(a); 
 Sintomas da língua – formigamento, dormente, “esticada”, 
congelada, coceira, queimação, contração, “saltitante”, doendo ou 
sensação de estar inchada (quando não está). 
 Urgência para urinar, urinar com frequência anormal, súbita 
vontade de ir ao banheiro; 
 
Pele (sintomas de ansiedade associados com a pele): 
 Sensações de queimadura na pele, sensibilidade na pele; 
 Dormência; 
 Formigamento; 
 Infecções na pele, erupções cutâneas; 
 
Sono (sintomas de ansiedade associados com sono): 
 Dificuldade de pegar no sono ou continuar dormindo; 
 Frequentes sonhos ruins, bizarros ou loucos; 
 Ouvir sons em sua cabeça que faz acordar; 
 Insônia, ou acordar mal no meio da noite; 
 Choques acordado; 
 Solavancos involuntários; 
 Acordar com um ataque de pânico; 
 Sentindo-se mal pela manhã; 
 
Vistas (sintomas de ansiedade comumente associados à visão): 
 Visão distorcida, nevoeiro ou turva; 
 Olhos secos, lacrimejantes ou coceira; 
 Ver as coisas no canto dos olhos que não está lá, como estrelas; 
 Olhos sensíveis à luz; 
 Manchas na visão; 
 Luzes piscando quando os olhos estão fechados; 
 Sua percepção de profundidade parece errada; 
 
Tato (sintomas de ansiedade associados ao tato): 
 Sensações de queimadura na pele, sensibilidade na pele; 
 Calafrio; 
 Dormência; 
 Formigamento; 
 Dor 
 Sensações de alfinetadas/agulhadas; 
 
Outros sintomas de ansiedade são descritas como: 
Viver como um hipocondríaco, palpitação no músculo, preocupação 
excessiva o tempo todo, engasgos, aperto no peito, agitação na língua, 
língua trêmula e batedeira no coração. 
 
Além destes sintomas de ansiedade, você também pode 
compulsivamente se preocupar com: 
 Ter um ataque cardíaco; 
 Ter uma doença grave não detectada; 
 Morrer prematuramente; 
 Medo de enlouquecer; 
 Prejudicar incontrolavelmente você ou alguém que você ama; 
 Perder o controle de seus pensamentos e ações; 
 Ficar constrangido; 
 Desmaio em público; 
 Não respirar corretamente; 
 Controle de perda da realidade; 
 Asfixia; 
 Ficar sozinho;