O JIU-JITSU E SEUS BENEFÍCIOS PARA O CORPO E A MENTE NA PANDEMIA

Prévia do material em texto

Socialização - Seminário Módulo IV – 2021/1
Tutor (a): Mauro Antônio Perazzollo Dalenogare
Alunos (as): Douglas Costa Duarte, Filipe da Silva Dullius, Josiane da Silva Lencine, Maria Eduarda Abreu Bonebergr
1
Ser a melhor solução de educação para a construção da sua própria história.
Ser líder nas regiões onde atua, referência de ensino para a melhoria de vida dos nossos alunos, com rentabilidade e reconhecimento de todos os públicos.
MISSÃO
VISÃO
VALORES
Ética e Respeito: Respeitar as regras sempre, com transparência e respeito, é a base do nosso relacionamento com alunos, funcionários e parceiros.
Valorização do Conhecimento: Não basta saber, é preciso saber fazer. Valorizamos o conhecimento como forma de inspirar e aproximar as pessoas.
Vocação para Ensinar: Nossos profissionais têm prazer em educar 
e contribuir para o crescimento dos nossos alunos.
Atitude de Dono: Pensamos e agimos como donos do negócio.
Simplicidade e Colaboração: Trabalhamos juntos como um time, com diálogo aberto e direto.
Foco em Resultado e Meritocracia: Nossa equipe cresce por mérito através da superação de metas e dedicação de cada um.
3
PRATICA INTERDICIPLINAR: CULTURA DO MOVIMENTO
 
O JIU-JITSU E SEUS BENEFÍCIOS PARA O CORPO E A MENTE NA PANDEMIA
INTRODUÇÃO
 
	O presente trabalho tem como objetivo abordar os benefícios do jiu-jítsu para o corpo e a mente na pandemia do covid-19, utilizamos como materiais de pesquisa artigos científicos fazendo uma pesquisa literária, utilizamos também parte uma entrevista com o professor Thomás Seade que nos concedeu materiais para acrescentarmos em nosso trabalho. Mostramos que o jiu-jitsu na fase infantil trás diversos benefícios como criação do caráter, autoconfiança, entre outros. Concluímos através da nossa pesquisa que o jiu-jítsu é um ótimo esporte para o combate de doenças mentais, e um forte aliado para manter a saúde e o corpo em dia. Aprendemos que a pandemia e o covid-19 trouxeram um quadro agravante para as doenças como sedentarismo, ansiedade e obesidade. Com o agravante destas problemáticas damos mais credibilidade ao jiu-jítsu logo que concluímos através de artigos científicos, que o jiu-jítsu além de ser uma auto defesa trás verdadeiros benefícios que agregam tanto na saúde como no caráter do indivíduo.
Palavras-chave: Jiu-jítsu; Saúde; Pandemia; Atividade física.
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 
 “Esses benefícios são observados em crianças e adultos, independentemente da idade que inicie a prática. É evidente que a prática regular das lutas também melhora a aptidão física, autoestima, diminui os pensamentos negativos e o medo”. (KOTARSKAet al., 2019).
 
	“Algumas das vantagens do Jiu-Jitsu são a atenção e os reflexos que são usados no momento do treino, prestar atenção é essencial para a mudança plástica de longo prazo e que essas mudanças são duradouras no cérebro humano e quando as atividades são realizadas automaticamente, sem prestar atenção, as mudanças não são duradouras. Por esse motivo, os estímulos que o Jiu-Jitsu nos oferece é de grande importância.” (Mônica de Paula Silva, 2019)
 
“O jiu-jítsu na fase infantil principalmente na pandemia, colabora com a formação de caráter, a auto confiança, o espirito de equipe, ter uma boa sociabilidade e convivência, ter disciplina consigo mesmo, com os colegas e professores.” (Thomás Seade, 2021).
 Para os adultos não é diferente, o tatame acaba sendo a válvula de escape, onde é descarregado as frustrações e o stress do dia a dia nessa pandemia, onde a maioria está em home office e muitos até acabaram perdendo seus empregos.
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
	Figura 1 – Professor Thomás com seus alunos de jiu-jítsu
	Fonte: https://www.instagram.com/p/CPjnkMGsY32/?utm_medium=copy_link
Na imagem acima, o professor Thomás está auxiliando seus alunos a passar a posição de jiujítsu de forma correta, onde o aluno aplica a posição e ele corrige se for necessário.
METODOLOGIA
 
Para a elaboração do trabalho, utilizamos pesquisas literárias em artigos científicos onde foram utilizados vários artigos, foi feita uma entrevista com um professor da região, que nos concedeu uma foto da sua aula e autorizou o uso da mesma e do vídeo gravado por ele e postado no Youtube, para colaboração da proposta de trabalho apresentada.
RESULTADOS E DISCUSSÕES
 
	Seus benefícios para o corpo como trabalha todos os músculos principalmente abdômen, braços, ombros e quadril, acelera a capacidade respiratória e cardiovascular, além de uma melhora significativa da flexibilidade, já que ao executar alguns movimentos de luta a flexibilidade é trabalhada de forma continua, já que seus movimentos requerem uma perfeita execução, para que não ocorra lesões.
	Para a mente ao enfrentar o adversário e deixar a raiva sair, deposita-se suas tensões no oponente ajudando assim a reduzir o estresse, trabalha muito a concentração, e a memória já que todos os movimentos requerem uma resposta, o jiu-jitsu pode ser comparado a um jogo de xadrez, onde cada movimento do adversário exige uma resposta do praticante para não perder a luta.
	O estudo nos mostra como o jiu-jítsu está sendo fundamental na manutenção da saúde, pois acaba trabalhando várias áreas do corpo (ajudando na manutenção física) e da mente (principalmente na parte da memória e raciocínio rápido), afastando assim, as doenças mentais como a depressão e o estresse causados pelo dia a dia principalmente na pandemia.
CONCLUSÃO
	Há diversos benefícios do jiu-jítsu para saúde do corpo e da mente, assim como as demais artes marciais o jiu-jítsu agrega na formação física e também no caráter, mostrando o respeito e a inclusão que são peças fundamentais para um bom convívio social.
	O jiu-jítsu e um ótimo esporte te ajuda a combater doenças como a obesidade que está cada vez mais inserida na sociedade.
	Em época de pandemia vimos o aumento da ansiedade, e o jiu-jítsu e uma peça fundamental no controle desta doença que está cada vez mais evidente, já que estamos limitados socialmente por conta do covid19, pois somos acostumados a viver em sociedade.
	Com a atual crise sanitária que o mundo se encontra, estudos apontam que a área mais afetada na população é a parte física e mental, ambas muito importantes para a nossa convivência na sociedade, podemos concluir que o jiu-jítsu pode se tornar um grande aliado da população que busca uma melhor qualidade de vida nesta situação que se encontra o planeta tanto para o aspecto físico e mental, como podemos ver anteriormente área que o jiu-jítsu desenvolve muito bem nas pessoas.
REFERÊNCIAS
 
ARRUDA, Pablo Delano Porfírio; DE SOUZA, Bertulino José. Jiu-Jitsu: uma abordagem metodológica relacionada à quebra de estereótipos. Revista Redfoco, v. 1, n. 1, 2014. 
DUARTE, J. D. R. S; PASA, C.; FERRAZ, A. F; FETT, C. A.comparação das diferentes percepções de estados de humor em praticantes de lutas e não praticantes e seu nível de atividade física In: Congresso Internacional de Ciências da Saúde, 2, 2020, Ceará. Journal of Human Growth and Development. Ceará, 2020. p. 10.
JUNIOR, C. A. Como o Jiu-Jitsu pode ajudar você e sua família a vencer a ansiedade e a depressão. Disponível em: https://www.graciemag.com/2017/10/18/como-o-jiu-jitsu-pode-ajudar-voce-e-sua-familia-a-vencer-a-ansiedade-e-a-depressao Acesso em: 13/05/2021.
KOTARSKA, K; NOWAK, L; SZARK-ECKARDT, M; NOWAK, M. Comportamentos saudáveis ​​selecionados e qualidade de vida em pessoas que praticam esportes de combate e artes marciais. Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública, v. 16, n. 5, p. 1–12, 2019.
SEADE, Thomás. https://www.youtube.com/watch?v=YNG0oQpVirk Acesso em: 08/06/2021.
Silva, Mônica de Paula. Artigo: a neurociência e os benefícios da prática do Jiu-Jitsu para o cérebro humano. Disponível em: https://tatame.com.br/2019/06/artigo-a-neurociencia-e-os-beneficios-do-jiu-jitsu-para-o-cerebro-humano-leia-e-opine/ Acesso em: 04/05/2021
YANG, J. S.; KO, J. M.; ROH, H. T. Efeitos do exercício regular de taekwondo nas mudanças dehumor em crianças de famílias multiculturais na Coreia do Sul: um estudo piloto. Journal of Physical Therapy Science, v. 30, n. 4, p. 496–499, 2018.
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/04/03/pesquisa-um-em-cada-cinco-brasileiros-ganhou-peso-durante-a-pandemia.htm?next=0001H1343U44N Acesso em: 24/06/2021
https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/pandemia-engorda-veja-estudo-sobre-lockdown-e-ganho-de-peso.ghtml Acesso em: 24/06/202