Os 4 passos para eliminar e viver para sempre sem celulite

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A celulite é uma afecção do tecido subcutâneo que afeta em maior medida as mulheres e 
que dá lugar à formação de irregularidades na camada superficial da pele, chegando a ser 
muito antiestética e em muitas ocasiões dolorosa. São diversas as causas que provocam o 
aparecimento da celulite, desde os fatores genéticos até questões relacionadas com 
transtornos circulatórios ou maus hábitos de vida. 
A celulite ou pele casca de laranja é um problema muito temido pelas mulheres que 
aparece em certas áreas do corpo quando se produz uma acumulação de gordura, toxinas 
e água. Além disso, a pele vai perdendo sua firmeza e já não fica tão bonita como antes. 
Apesar de que em alguns casos é muito difícil de eliminar, existem alguns truques para 
acabar com a celulite que sempre podemos colocar em prática para reduzir e prevenir o 
seu aparecimento. 
Vou lhe apresentar os 4 passos para eliminar e viver para sempre sem celulite. 
 
 
 
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PASSO 1 
Tenha uma alimentação saudável 
 
O melhor truque para acabar com a celulite é começar fazendo mudanças na 
alimentação, pois uma alimentação saudável e equilibrada ajuda em grande parte a 
evitar o acúmulo de tecido gorduroso em áreas de nosso corpo como quadris, glúteos, 
pernas, abdômen, etc. Existem alimentos que são ótimos para evitar a celulite como 
vegetais de folha verde, alimentos ricos em fibra e ricos em potássio. 
Da mesma forma, existem determinados alimentos que aceleram o aparecimento da 
celulite e que, portanto, devemos moderar seu consumo. Entre eles encontramos os 
alimentos com alto conteúdo em açúcar, gorduras saturadas de origem animal, massas, 
pão branco, arroz, frituras, sal, assim como bebidas com gás e café. 
E não se esqueça de beber água em abundância para conseguir uma excelente depuração 
do organismo, eliminar as toxinas e liberar todas as gorduras acumuladas no corpo. 
Aumente a ingestão de acelgas, espinafre, alface, lentilhas, soja, sementes de girassol, 
pois são alimentos ricos em ferro o que dificulta o aparecimento da celulite além de 
facilitar sua eliminação, sendo um duplo propósito muito útil. Lembre-se que sua 
preparação deve ser o mais saudável possível. 
Os alimentos ricos em potássio, como o tomate, abóbora, nozes, a cenoura e os 
morangos também evitam o acúmulo de gordura na pele impedindo que se gere a 
celulite. 
 
 
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PASSO 2 
Pratique Exercício Físico 
 
A alimentação é a chave para reduzir a celulite, mas sempre em combinação com uma 
dose adequada de atividade física no nosso dia a dia. O melhor é combinar exercício 
aeróbico com atividades como caminhar, correr, fazer natação, aulas de spinning, de step 
aeróbico, de aquagym, etc. com outros exercícios de tonificação muscular que atuam 
diretamente contra a gordura localizada da área celulítica. Descubra neste artigo quais 
são os melhores exercícios para combater a celulite e não hesite em praticá-los. 
Exercício aeróbico. Fazer exercício aeróbico é uma forma maravilhosa para combater a 
celulite, já que esta modalidade física emprega a gordura do corpo como principal 
energia, conseguindo assim emagrecer de maneira mais rápida e reduzir a gordura 
localizada. 
Alguns bons treinamentos aeróbicos podem ser: caminhar, correr, natação, andar de 
bicicleta e inclusive realizá-los na academia, fazendo classes de spinning, de step aeróbico 
ou em máquinas como a esteira, o remo, as bicicletas estáticas e elípticas, etc. Esses são 
os melhores exercícios para queimar o excesso de gordura e se livrar da celulite. 
Agora, para obter bons resultados é necessário combinar as sessões de exercícios 
aeróbicos com um treinamento de tonificação muscular. Isso é para fazer um esforço 
com as partes de nosso corpo que têm celulite e assim agir diretamente contra a gordura 
dessas áreas. A seguir, mostramos alguns exercícios tonificantes simples para combater a 
celulite que podem ser realizados em casa, de forma cômoda. 
 
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PASSO 3 
Limpe o seu organismo 
 
Não tem jeito: a dieta certa e o exercício são as principais armas contra os furinhos que 
deixam mais de 80% de nós, mulheres, incomodadas. A dupla ajuda a emagrecer, o que 
significa boa parte da batalha ganha. Com um cardápio capaz de desintoxicar, 
desinflamar e melhorar a circulação, você vai além: vence a inimiga e evita que ela 
reapareça com facilidade e, assim, mantém as coxas e o bumbum sempre lisinhos. 
Refrescantes e saudáveis, os sucos podem ser grandes aliados na busca pelo corpo 
perfeito. Dependendo dos ingredientes escolhidos para preparar o seu copo, é possível 
conquistar os objetivos tão almejados durante toda a dieta, eliminando o inchaço e até 
mesmo a celulite. 
É por isso que a dieta anticelulite precisa oferecer alimentos com o poder de desintoxicar 
e desinflamar. Mais ainda: deve incluir itens ricos em fibras, vitaminas e minerais que 
melhorem a capacidade de o intestino absorver nutrientes essenciais, responsáveis pelo 
bom funcionamento e pela renovação das células. 
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PASSO 4 
Faça massagem corporal 
 
Entre os truques para acabar com a celulite encontram-se as massagens anti-celulíticas. 
Uma massagem profissional deste tipo traz múltiplos benefícios pois ao mobilizar os 
tecidos e atuar sobre músculos e vasos linfáticos, favorece a eliminação de toxinas e, 
portanto, reduz a celulite e a gordura localizada. 
Para complementa a alimentação e o exercício, podemos sempre recorrer a alguns dos 
cosméticos do mercado para lutar contra a celulite. Existe uma porção de cremes 
redutores que ajudarão a "reparar" a pele casca de laranja, apesar de que os mais 
eficientes são aqueles que oferecem uma ação reafirmante e esfoliante ao mesmo tempo 
e que contêm componentes que queimam a gordura, como retinol, cafeína, colágeno, 
algas marinhas, gingko biloba, entre outros. 
Não há melhor truque para reduzir a celulite do que ser constante em seu uso e aplicar o 
creme redutor sobre as áreas com celulite fazendo movimentos circulares até sua 
absorção total. 
 
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