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VOCÊ FAZENDO A COISA CERTA! 
REDESCOBRINDO O PRAZER DE VIVER! 
MUDANÇA, ENERGIA E TEMPO! 
 
 
Rodrigo Marques 
Engenheiro formado e Farmacêutico em formação – rodrigo_ap_marques@yahoo.com 
 
Resumo 
Foi elaborado o conteúdo baseado no resumo da leitura do livro Redescobrindo o 
Prazer de Viver, parte 1 – Mudança, Energia e Tempo da autora/professora 
Regina Maria Azevedo. O foco foi abordar conceitos e histórias motivacionais de 
grandes celebridades brasileiras e internacionais. 
 
Palavras-chave: Mudança, energia, tempo. 
 
Abstract 
The content was prepared based on the summary of the reading of the book 
Rediscovering the Pleasure of Living, part 1 – Change, Energy and Time by the 
author/teacher Regina Maria Azevedo. The focus was to approach concepts and 
motivational stories of great Brazilian and international celebrities. 
 
Keywords: Change, energy, time. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Conteúdo atualizado em 2021.
1. Introdução 
MUDANÇA: A autora relata momentos não agradáveis de seu passado, como a 
separação conjugal, e o desejo de mudança em sua vida. Busca referências no Tarô, 
budismo, em argumentos da ciência, na sabedoria chinesa e cultura brasileira. Afirma 
que o processo de mudança é inevitável e é possível quando parte de dentro de si 
mesmo. 
ENERGIA: A autora enfatiza a importância da conservação e manutenção de 
nosso corpo, unindo a qualidade nas três esferas – corporal, mental e espiritual. Cita 
sua prática do tai chi chuan. Encerra com a dica de adotar o prazer, o conforto e a 
saúde como metas indispensáveis do nosso desenvolvimento intelectual e espiritual. 
TEMPO: Nesta parte a autora apresenta sua rotina, com certos detalhes, e 
apresenta a necessidade de sobrar tempo para nos mesmos, fazendo coisas que 
gostamos. Cita o benefício da meditação para o auto conhecimento. Mostra a 
necessidade de encontrarmos tempos em nossas agendas. 
2. Mudança, energia e tempo 
2.1. Mudança 
O processo de mudança é inevitável e é possível quando parte de dentro de si 
mesmo. Segundo Platão: “Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a sim 
mesmo”. Sendo necessário a mudança partir da própria pessoa, entendendo quais são 
suas características pessoais. Definido suas características pessoas é necessário 
entender quais são suas necessidades, e baseado na Pirâmide de Maslow, descobrir 
qual degrau você está. Citamos como exemplo três personalidades: Ayrton Senna, 
Marie Kondo e Silvio Santos. 
 
 (a) (b) (c) 
Figura 1 – Ayrton Senna (a), Marie Kondo (b) e Silvio Santos (c) 
Ayrton Senna foi um grande piloto brasileiro e passou sua vida inteira em 
constante mudança e com enorme personalidade. Até depois de sua morte continuou 
a causar mudanças, como anunciado pelo presidente da FIA, em 2018, que a Formula 
1 nunca mais foi a mesma depois do acidente de Senna, ocasionando mudanças 
revolucionárias na segurança das corridas. Marie Kondo é uma escritora japonesa, 
especialista em organização pessoal. Possui um programa no Netflix e ajuda na 
organização pessoal das pessoas, simbolizando que algumas pessoas não 
conseguem mudar sozinhas e para isso existem pessoas que tornam essa ajuda, um 
negócio. E por fim, Silvio Santos . Uma celebridade brasileira, exemplo de superação, 
oriundo de família não rica, aos 14 anos foi camelo, vendendo canetas e capas para 
carta de motoristas. A humildade é a grande marca de Silvio Santos que hoje é dono 
do SBT e da empresa Jequiti, fazendo ter o título de um dos slide: De camelô a 
bilionário. 
O lado oposto dos casos de sucesso, são pessoas que não conseguem mudar e 
adoecem, adquirindo doenças. Segundo Leandro Karnal, filosofo e professor 
universitário brasileiro, “Confundir melancolia e tristeza com depressão talvez seja o 
mal do século XXI”. Os dados sobre depressão da OMS (Organização Mundial de 
Saúde) em fevereiro de 2017 são preocupantes. Como podemos ver na Figura 2. 
 
Figura 2 – Dados sobre depressão 
Fonte: Correio Brasiliense, 2017 
Para finalizar este tópico, enceraremos com uma frase de Walt Disney: “Se você 
pode sonhar, você pode fazer!”. 
2.2. Energia 
Devemos manter o corpo em movimento, a nossa mente sã e nos cuidar para ter 
a disposição e energia necessárias para as tarefas diárias. Algumas tarefas rotineiras 
são importantes para nosso corpo entrar em harmonia com nosso corpo. São elas: 
Coma bem; Tome água; Durma bem; Mexa-se; Levante da cadeira; De olho na 
balança; Controle-se; Sorria para a vida; Respire bem; Apague o cigarro; Cultive bons 
amigos e cultive o amor. 
 
Figura 3 – Rotinas saudáveis 
 Utilizamos como exemplo para este capítulo o Ronaldo Fenômeno, jogador de 
futebol brasileiro. 
 
 (a) (b) 
Figura 4 – (a) Ronaldo, 2000, contusão grave no joelho; (b) Ronaldo, 2002, 
campeão da copa do mundo 
Em 1998, na final da copa do mundo, Ronaldo presenciou um episodio muito 
polêmico, devido tomar constantes injeções para diminuir as dores em seu joelho, no 
dia da grande final contra a França, Ronaldo passou mal, tendo convulsões. Nos anos 
2000 teve uma contusão grave no joelho e ficou quase dois anos fora dos gramados. 
A mente e o corpo de Ronaldo estiveram que estar em sintonia para a grande volta por 
cima em 2002, sendo campeão da copa do mundo e artilheiro da competição. 
Para finalizar este tópico, enceraremos com uma opinião formada pelo grupo, 
onde é fundamental o equilíbrio entre corpo, mente e alma . 
2.3. Tempo 
Iniciamos esse tópico com duas frases de Mario Sérgio Cortella, filosofo e 
professor universitário brasileiro. “Quando você diz que não tem tempo para algo, é 
porque aquilo não é prioridade”. Onde simboliza que só damos importância para aquilo 
que nos interessa. E a frase é muito interessante: “Faça teu melhor, na condição que 
você tem, enquanto você não tem condições melhores, para fazer melhor ainda!”. Não 
podemos deixar para amanhã para fazer nosso melhor. Não guarde o seu melhor para 
o dia seguinte, utilize-o hoje mesmo, pois não sabemos se o amanhã chegará. 
 Utilizamos como exemplo para este capítulo o caso da empresa americana 
Kodak. Onde foi uma empresa líder de mercado entre os anos 70 e 2000, e 
simplesmente parou no tempo, ignorando a tecnologia da máquina fotográfica digital. 
Decretou falência em 2012, porém vendeu algumas patentes centenárias e sobreviveu 
no mercado. Em 2018 lançou o projeto do bitcoin KodakCoin, para atuar nos direitos 
autorais de fotográficos em fotos digitais, um grande problema da era digital. Este 
projeto ainda está em desenvolvimento. Fazendo a Kodak ser uma empresa que 
oscilou ao longo de sua história, saindo do status de uma empresa revolucionaria, 
para uma empresa que parou no tempo, a partir dos anos 2000. E agora, em 2018 e 
2019 tentando correr atrás do tempo perdido. 
 
Figura 5 – KodakCoin 
Fonte: Flox, 2017 
3. Conclusão 
Concluímos que deva existir o equilíbrio entre o corpo, a mente e a 
espiritualidade, para isso é necessário adquirirmos uma rotina saudável com pequenas 
atitudes, como: 
• Passe mais tempo com quem lhe faz bem! 
• Permita-se ser mais feliz! 
• Cuide da sua saúde! 
• Saia da sua zona de conforto profissional 
• Você é o principal agente de sua mudança! 
• Sonhe alto! 
• Pratique a leitura! 
• Seja curioso! 
• Estude! 
• Nunca ignore um movimento avassalador! 
• Seja paciente! 
• Se atualize constantemente! 
• Tenha a capacidade de se adaptar a mudanças! 
• Inove! 
• Tenha fé! 
E nunca se esqueça: Se custa a sua paz, é caro demais! 
4. Referências 
AZEVEDO, Regina Maria. Redescobrindo o prazer de viver . São Paulo, Editora 
Outras Palavras. 
Ayrton Senna. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Ayrton_Senna>. 
KodakCoin. Figura. Disponível em: <https://en.wikipedia.org/wiki/KodakCoin>. 
KodakCoin. Notícia Virtual. Disponível em: <https://fhox.com.br/inovacao-tech/kodak-
lanca-criptomoeda-para-fotografos-e-uma-nova-plataforma/>.Marie Kondo. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Marie_Kondo>. 
Ronaldo Nazário. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Ronaldo_Nazário>. 
Silvio Santos. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Silvio_Santos>. 
 
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Rodrigo Marques 
Engenheiro formado e Farmacêutico em formação – rodrigo_ap_marques@yahoo.com 
 
 
Conteúdo atualizado em 2021.