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Socialização - Prática Interdisciplinar
Nome do Tutor- Thayuska Thamara Torres da Silva
Nome dos acadêmicos –Daniel Magno Lopes da Silva, 
João Paulo de Lima Ferreira.
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nossos alunos, com rentabilidade e reconhecimento de todos os públicos.
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Prática Interdisciplinar: Aptidão Física e Saúde 
EFEITOS BENÉFICOS DO EXERCÍCIO FÍSICO
RESUMO
Saúde e a qualidade de vida têm se tornado de certa forma uma prioridade para
as pessoas, indivíduos buscam cada vez mais desenvolver atividades voltadas para o
bem-estar do corpo em geral, visando passar pelas diferentes fases da vida de forma
saudável. Diante desse fato a procura por academias cresce a cada dia, as pessoas de
diferentes idades procuram no exercício físico um modo para enfrentar o processo de
envelhecimento com maior vitalidade. Este trabalho tem como objetivo compreender
a importância dos exercícios físicos para promoção e manutenção de uma boa
qualidade de vida, dando ênfase nos efeitos benéficos promovidos por ele. A
metodologia usada para fundamentar este trabalho foi baseada em estudos
bibliográficos e científicos. Conclui-se que a atividade física é uma importante aliada
na promoção da saúde, e que a prática de exercícios físicos promove benefícios que
vão muito além da estética, o presente estudo apresentará que praticar algum tipo de
exercício trará ganhos significativos para a saúde do corpo e da mente.
PALAVRAS-CHAVES
Atividade Física, Qualidade de Vida, Saúde, Bem-estar
INTRODUÇÃO
De acordo OMS (organização Mundial de saúde) no Brasil quase metade
da população adulta não pratica atividades físicas na quantidade indicada
pela OMS, que implica de pelo menos duas horas e meia de atividades
físicas moderadas por semana, podendo também ser de 75 minutos de
atividade intensa.
Diante dos dados abordados acima este trabalho apresentará como as
atividades físicas contribuem de forma significativa para desenvolvimento e
manutenção da saúde em geral, Zamai; Bankoff, (2010), afirmam que “a
atividade física é um dos elementos fundamentais para a aquisição e
manutenção de uma boa qualidade de vida”.
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
O exercício físico está disponível de diversas maneiras para a sociedade, muitas
praças públicas dispõem de aparelhos para a prática de exercícios, o número de
academias e ginásios esportivos tem aumentado consideravelmente visando garantir a
saúde e lazer.
A prática de atividade física regular promove diversos benefícios para a saúde tanto a
curto quanto a longo prazo.
Dentro de tudo que se fala sobre benefícios do exercício físico, de nada valerá se não
for colocado em prática de forma regular, a atividade física precisa fazer parte da rotina
das pessoas para que tenham boa saúde, em Hipócrates (460 a. C – 370 a. C), já
entendia-se que a falta de atividade física faz com que as pessoas de um modo geral
tenham um condicionamento físico ruim, enquanto o movimento e o exercício físico
metódico salva e preserva.
METODOLOGIA
A metodologia aplicada na realização deste trabalho foi baseada em revistas
e artigos científicos e alguns livros de autores renomados no assunto. Depois de
realizar um estudo aprofundado dos materiais selecionados, foram feitas algumas
anotações para nortear o andamento do trabalho, após reunir algumas
informações foi dado início a prática, onde foram realizadas algumas atividades,
como: conscientização sobre a importância do exercício físico para uma boa
qualidade de vida e também conscientizar sobre a prática regular para que os
efeitos benéficos do exercício sejam alcançados. Boa parte desse trabalho foi
realizado na Academia o2 no espaço destinado a musculação e treinamento
funcional.
Durante essa etapa também foram realizados alguns trabalhos com correções
posturais, ângulo de movimentos, posição de pegada e controle de carga, foi
importante abordar esse tema tendo em vista a evitar possíveis lesões na
execução dos movimentos durante o treino, pois tão importante quanto praticar
exercício, é fazê-lo de forma segura.
RESULTADOS E DISCUSSÕES
O presente trabalho teve o propósito de apresentar os efeitos benéficos
adquiridos com a prática do exercício. Sabendo dos malefícios que a
inatividade física causa na vida das pessoas, trazendo prejuízos tanto a curto
quanto a longo prazo, este paper desenvolveu atividades de conscientização
para uma vida ativa. Durante os estudos dos materiais foi possível estabelecer
parâmetros de comparação entre inatividade física e doenças metabólicas e
psicológica.
Sabemos que com o aumento da tecnologia e com os confortos da vida
moderna a inatividade física se intensificou bastante, porém em contrapartida
hoje em dia a população de um modo geral tem bastante opções para
desenvolver algum programa de exercício, seja em alguma academia ou até
mesmo em praças ou ginásios esportivos.
Com base nos estudos e nas medidas aplicadas durante a prática foi
possível concluir que uma boa qualidade de vida está diretamente ligada a
uma vida ativa, e com práticas de exercícios regulares. Muitos estudos que
embasaram esse trabalho mostram de forma objetiva que o os exercícios
físicos promovem efeitos benéficos para a saúde em geral.
CONCLUSÕES
A realização desse trabalho foi muito importante para colocar em prática todo o
conhecimento adquirido nos estudos. Contudo, a impressão que fica das pesquisas e das
práticas realizadas durante a elaboração desse paper é de que devemos evoluir cada vez
mais em conhecimentos científicos, práticas e especializações acerca do tema, deixando
claro que a atividade física tem um papel extremamente importante na manutenção da
saúde, controle de doenças além de fins estéticos. Os efeitos benéficos dos exercícios para
saúde nem sempre estão como o principal motivador para as pessoas aderirem a algum
programa de treinamento, na maioria das vezes o cuidado com a estética fica em primeiro
lugar nesse contexto, é cada vez mais comum vermos em academias pessoas em busca
de um corpo belo.
Com esse trabalho e com base nos estudos desenvolvidos nesse processo conclui-se
que, independentemente do motivo que leva uma pessoa a praticar exercício físico os
benefícios adquiridos serão gerais. Esse processo também foi primordial para entendermos
como as pessoas veem a atividade física e qual importância é dada a essa prática tão
necessária para uma boa qualidade de vida.
REFERÊNCIAS
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