PRATICA INTERDISCIPLINAR APTIDÃO FISICA E SAUDE

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci
Educacional Leonardo Da Vinci
LEONILDA VIEGAS DA SILVA
 (TURMA:EFL1251/7)
PRÁTICA INTERDISCIPLINAR APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE 
Prof. Alexandra Cristina da Rosa Cortes
2021
LEONILDA VIEGAS DA SILVA 
Bacharel Educação Física 
2021
INDAIAL
2006
RESUMO
Quando entramos no assunto de aptidão física, não estamos nos referindo apenas a exercícios físicos e atletas altamente desenvolvidos, mas também a capacidade de realizar atividades diárias com o máximo de calma e o mínimo de esforço possível, saúde mental e desempenho de atividades físicas e tarefas diárias relação direta. O método principal deste trabalho é uma breve revisão baseada em artigos e bibliografia da área da saúde. Espera-se que seja capaz de demonstrar os benefícios de exercícios simples que podem melhorar significativamente o bem-estar e a saúde das pessoas, e o valor de incentivar os profissionais no campo dos esportes
1.INTRODUÇÃO 
 
 Na evolução dos anos e das gerações, os hábitos e estilos de vida sofreram grandes mudanças em comparação com o passado. Portanto, pesquisas mostram que atividades físicas diárias simples requerem uma boa preparação física, pois coisas simples como levantar, caminhar, levantar algo, requerem o mínimo de flexibilidade e esforço, assim devidamente quando o corpo se encontra em movimento já estamos realizando uma atividade física ou seja qualquer movimento que fazemos no nosso dia a dia se resulta em uma atividade física, porém para buscarmos uma estrutura física regular temos que partir para um exercícios físico que tenha um acompanhamento adequado e seguro para o bem estar físico e mental. Uma grande parte das pessoas entende que seu corpo mudou, é preciso mais esforço para desenvolver o hábito de atividade ou exercício físico regular. Mas um simples hábito de se exercitar é útil tanto mental quanto psicologicamente. Alguns estudos têm demonstrado que a atividade física tem um efeito muito positivo na saúde, e também se acredita que as pessoas já incluem o "exercício" em sua vida diária e o conceito correto estabelece o habito de ir e vir superando cada obstáculo e alcançando uma vida mais saudável.
 Segundo carta de Ottawa (1986), ´´ promoção da saúde refere-se ao processo de capacitação das comunidades para a realização de ações de melhoria da qualidade de vida e saúde``. Também pode ser definida como uma combinação de educação e apoio ambiental visando a concretização de ações de saúde e condições de vida. Um dos objetivos da promoção da saúde é promover um estilo de vida saudável, priorizando a saúde da humanidade, assim se inclui a prática de exercícios físicos nos seus dias.
2.FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
 Os exercícios de atividade física promovem o desenvolvimento físico e mental porque causam prazer no cérebro e liberam hormônios que são chamados de endorfinas mais conhecido como hormônio da alegria que promove a sensação de bem estar, alivio de dores, euforia., dessa forma, exercícios que envolvem cultura de movimento corporal, ginástica e lutas podem ser utilizados por meio de esportes, danças, jogos e jogos (RODRIGUES, 1998). 
 Segundo Buss (2000), surgiu o termo “promoção da saúde” em 1946, no Canadá, o Dr. Henry E. Sigerist a considerou uma das quatro principais áreas da medicina. A Organização Mundial da Saúde define saúde como o estado completo da saúde física, mental e social do indivíduo, assim estando livre de algumas doenças existentes no passado. Portanto, a saúde torna-se um direito humano básico e não é restringida por religião, ideologia política ou condições socioeconômicas, mas consigo vem buscando pessoas que amam a vida e procura cada vez mais evoluir e manter a sua saúde e bem estar em dia.
 Hoje em dia, o treinamento esportivo é um método principal em crescimento. A maioria dos comitês técnicos de clubes esportivos usa treinamento específicos para cada modalidade. O esporte entre si é altamente exigente para os praticantes. Com o tempo torne-se uma associação global. Os objetivos de cada treinamento são traçados individualmente, como os princípios que cada aluno participante deseja alcançar devem ser listados.
“Cada componente da Aptidão Física Relacionada à Saúde pode ser medido separadamente e exercícios específicos podem ser aplicados para o desenvolvimento de cada um. Os níveis dos componentes da Aptidão Física Relacionada à Saúde não precisam variar juntos, isto é, uma pessoa pode ser forte, mas faltar flexibilidade, ou uma pessoa pode ter boa resistência cardiorrespiratória e necessitar de força muscular”. (BARBANTI, Valdir J. Aptidão Física Um Convite à Saúde. São Paulo: Editora Manole, 1990).
Pensando nesses aspectos, o treinamento esportivo costuma estar associado a profissionais de alto desempenho, como atletas profissionais de qualquer esporte. Porém, devido à variedade de exercícios e suas peculiaridades, eles podem ser praticados por cada indivíduo com suas respectivas habilidades, portanto a modalidade apresenta inúmeras vantagens que afetam diretamente a qualidade de vida de cada indivíduo, como o desenvolvimento da saúde óssea, prevenção de problemas físicos, eficiência máxima, melhora do tronco próprio, melhora do desenvolvimento mental, controle dos níveis de colesterol, normalização do índice glicêmico, prevenção da ocorrência de doenças crônicas, melhora do sono, entre vários fatores que nos rodeiam.
Sabe-se que saúde e qualidade de vida são expressões que se referem às condições de vida das pessoas em diversas áreas que incluem bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, relações sociais como família e amigos, saúde, educação e outros aspectos que afetam o dia a dia das pessoas.
É a capacidade que um indivíduo possui realizando uma atividade física com duração superior a quatro minutos, sendo que a energia provém do metabolismo oxidativo dos nutrientes. É uma das capacidades mais importantes que compõe a aptidão física por inúmeros dados que podem ser obtidos a partir da avaliação desta, por exemplo, sobre o sistema cardiorrespiratório e as respostas fisiológicas de adaptação às necessidades metabólicas durante exercício (MATSUDO, 1987)
No preparo físico, força muscular e ossos fortes são necessários para desenvolver uma boa atividade física que pode desafiar seu corpo e para isso você precisa ter um bom físico preparado para longos dias de fazer de tudo. A atividade pode ser tirada, mas não só. importante para o desempenho das atividades, a capacidade cardiorrespiratória é fundamental e extremamente importante para o desenvolvimento de qualquer atividade física, seja ela leve, moderada ou difícil. Para que a atividade física seja realizada de forma que a pessoa possa realizar suas atividades sem se sentir mal durante a atividade, é necessário que suas capacidades respiratórias e cardiovasculares estejam em plena condição para o exercício da atividade, de modo que suas capacidades respiratórias e cardiovasculares devem ser trabalhadas lenta e cuidadosamente.
Quanto maior for a capacidade cardiorrespiratória, maior será a capacidade do indivíduo de se envolver em atividades físicas prolongadas, aumentando assim a força, a resistência e, por fim, a aptidão física.
Segundo Monteiro (1996) a aptidão cardiorrespiratória é o componente mais importante da aptidão física relacionada à saúde, para o autor a melhoria e manutenção deste componente deve ser um dos principais objetivos de qualquer programa de exercício físico pois induz alterações positivas na composição corporal, nos sistemas cardiorrespiratório e músculo -esquelético
3. MATERIAIS E MÉTODOS
 
 Nesta dissertação, utilizamos a direção de estudo da pesquisa qualitativa utilizando roteiros que guia uma entrevista a ser realizada, sendo o foco a compreender como as pessoas se comportam diante de certas situações e dificuldade, pois através deste método podemos alcançar um melhor entendimento do funcionamentodo treinamento esportivo e a conexão desta técnica com a aptidão física dos atletas, melhorando assim a qualidade de vida e promovendo saúde que este tipo de treinamento em seus seguidores. Para compilar o campo de estudo, utilizamos pesquisa bibliográfica em livros e artigos científicos e citamos alguns autores que colaboram direta e especificamente com o tema. Como resultado, obtemos os dados sobre os princípios do treinamento esportivo, que consistem no princípio da individualidade biológica, o princípio da adaptação, o princípio da sobrecarga, o princípio da continuidade, assim gerando concordância e adaptação para quaisquer exercícios a ser praticado.
 A metodologia utilizada na realização deste estudo pode ser classificada como pesquisa bibliográfica e exploratória qualitativa a partir da revisão de livros e artigos pesquisados ​​cientificamente. Segundo Oliveira (2011, p. 24), pesquisa qualitativa é entendida por alguns autores como um termo genérico. Por um lado, isso significa que são atividades ou investigações que podem ser descritas como específicas. Portanto, os termos qualidade de vida relacionada à saúde e aptidão física relacionada à saúde têm sido utilizados como as principais fontes de materiais de pesquisa. 
 Finalmente, o princípio da interdependência volume-intensidade é um treino extremamente importante quando se pensa sobre o regime de exercícios com base no volume do exercício e nas variáveis ​​de intensidade do exercício. Em geral, pode-se dizer que o aumento dos estímulos de uma dessas variáveis ​​é acompanhado por uma diminuição dos estímulos da outra variável, existe uma interdependência entre eles. Ou seja, se o atleta aumentar sua intensidade de forma muito abrupta, o volume que ele pode viajar ou se exercitar logo diminuirá. Portanto, se o atleta optar por um volume de treinamento muito longo, ele não conseguirá manter uma intensidade alta por muito tempo. 
4. RESULTADOS E DISCUSSÃO 
 
 O objetivo deste artigo é apresentar o termo qualidade de vida em relação à aptidão física e saúde, a partir de uma abordagem abrangente das principais questões teórico-metodológicas que caracterizam a aplicação do conceito no campo da atividade física e da saúde.
 Entendemos que a qualidade de uma vida saudável é fundamental para o ser humano em diversas questões e aspectos, visto que este conjunto inclui a saúde do indivíduo. A expectativa de vida das pessoas aumentou significativamente, mas todo esse caminho distante não pode ser dominado de qualquer maneira.
 A modalidade sugere treinos baseados em esportes como vôlei, futebol, handebol, futsal, basquete, tênis, etc. Porém, para atletas que gostam de se desafiar de treino em treino, esse tipo de exercício está se tornando mais atraente e isso tem um grande impacto na sociedade atual, pois com a era da tecnologia, muitas pessoas aprenderam com o equívoco do estilo de vida sedentário e uma busca pela melhoria pela qualidade de vida e saúde. Esse tipo de treinamento é um pouco mais avançado e se refere a atletas que não só querem melhorar sua qualidade de vida, mas também atingir seus limites durante o treinamento. Tecnologia, especialistas, estudos e, por último, mas não menos importante, dispositivos e métodos devem ser constantemente atualizados, sempre com o objetivo de melhorar a vida das pessoas. Para alcançar sempre os melhores resultados possíveis, principalmente os profissionais da área trabalham, de preferência sempre no início da vida das pessoas, para que possam adquirir hábitos saudáveis ​​e se locomover desde cedo.
 Entre os vários benefícios para a saúde, o treinamento esportivo pode melhorar o desenvolvimento da saúde óssea, prevenir problemas físicos, maximizar o desempenho, melhorar a autoestima, melhorar o desenvolvimento mental, combater o colesterol, normalizar o índice glicêmico e prevenir sua formação de doenças crônicas, melhora do sono, entre outros. A grande importância do treinamento esportivo em última instância reside na correta execução dos exercícios, que é acompanhada por um especialista treinado na área esportiva que é responsável pelo planejamento do treinamento, as instruções para a realização dos exercícios dão e avaliam cada aluno individualmente. No entanto, enfatizamos que um programa de treinamento bem elaborado e desenvolvido de forma consistente pode trazer todos os benefícios desejados.
5. CONCLUSÃO
 
 Ainda não existe uma definição estabelecida de qualidade de vida. O que temos hoje é uma ampla discussão da área e um conceito subjetivo e multidimensional que é entendido por muitos autores como uma atuação harmoniosa e equilibrada em diferentes áreas como: saúde, família, trabalho, lazer. A qualidade de vida relacionada à saúde é uma área relativamente nova, mas muito popular; no dia a dia correlaciona-se com o fato de que, segundo alguns autores, a qualidade de vida e a saúde são os maiores influenciadores para a população.
 O objetivo deste estudo foi mostrar que, embora tenhamos informações sobre a importância da atividade para a nossa saúde de várias maneiras, a maioria das pessoas ainda não adquiriu o hábito. Continuam associando a busca por atividade física com a perda de peso e não muita com saúde para o corpo ou a manutenção das atividades diárias e qualidades físicas que se perdem tanto com a hipocinesia quanto com a falta de atividade física. Porque os profissionais da área devem investir mais na transmissão de conhecimentos sobre os maiores benefícios da aptidão física para a saúde e na promoção de atividades que induzam as pessoas a aumentar seu bem-estar por meio de exercícios.
 O conhecimento deve ser algo interessante e motivador, cujo objetivo não é apenas transmitir o conhecimento acumulado, mas transformar positivamente não só o aluno, mas também a sociedade. O professor de educação física precisa entender a importância de seu papel na saúde e bem estar de cada indivíduo, as visões devem ser amplas e uma mente aberta para novos conhecimentos e cada experiencia adquirida deve contar na sua vida cotidiana para sempre, pois apesar de cada dia buscarmos mais sobre o que devemos ou não fazer, sempre haverá mais e mais para aprendermos.
 A educação física em geral é uma profissão e um assunto. Mas eu vejo mais do que isso, é uma cultura, quando falamos em cultura dizemos que só os seres pensantes produzem. A essência está aí porque somos nós que produzimos e temos que tomá-la para nós e não a deixar se perder, a abundancia em conhecimento é tudo na vida de um profissional seja qual for sua área de capacitação.
REFERÊNCIAS
BARBANTI, Valdir J. Aptidão Física Um convite à saúde. São Paulo: Editora Manole, 1990;
 DALAVIER, Frédéric. Guia para Movimentos de Culturismo, 2ª Edição, Editora Manole, 2000; Disponível em: <https://www.meusdicionarios.com.br/aptidão> Obtido em: 01 de junho de 2020;
 EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA UMA VIDA MELHOR E MAIS SAUDÁVEL. Disponível em: <https://santosbancarios.com.br/artigo/exercicio-fisico-e-fundamental-para-uma-vida-melhor-e-mais-saudavel>.
ARAÚJO, DSMS; ARAÚJO, CGS. Aptidão física, saúde e qualidade de vida relacionada à saúde em adultos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte vol.6, no.5, Niterói, out. 2000.AWASTHI, S; AGNIHOTRI, K; SINGH, U; THAKUR, S; CHANDRA, H. Determinants of HealthRelated Quality of Life in School-Going Adolescents in Northern India. Indian J Pediatr, v. 78, n.5, p. 555-561, 2011.
VERK HOSHANSKI, Y. V. Principles for a rational organization of the training process aimed at speed development. Treinamento Desportivo, v. 4, no.1, p. 3-7, 1999
 
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