PORTIFOLIO 6 Verdadeiro

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Sistema de Ensino Presencial Conectado
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
franciscO Helio GOMES COSTA
francisco renato de oliveira
JoSÉ EZEQUIEL GADELHA NASCIMENTO
 CARLOS VINÍCIUS MARQUES
maria laiara freire da silva
 ViCtor hugo magalHÃes do nascimento
Sobral 2021
POTENCIALIDADES QUE A EDUCAÇÃO FÍSICA PODE EXERCER NO CAMPO DO TREINAMENTO ESPORTIVO E NA ÁREA DA SAÚDE.
 SUMÁRIO
INTRODUÇÃO..................5
DESENVOLVIMENTO .......................6
 1.1 SITUAÇÃO-PROBLEMA 1.........6
 1.2 SITUACÃO-PROBLEMA 2.........8
CONSIDERAÇÕES FINAIS..................10
REFERÊNCIAS....................11
 
 
 INTRODUÇÃO
 Treinamento é caracterizado como um processo repetitivo e sistemático composto de exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento do desempenho. Grandes pensadores da antiguidade já propunham teorias acerca do treinamento em seus trabalhos. Galeno de Pérgamo (século segundo d.C.) já ensaiava sobre conceitos que se assemelham ao que se entende atualmente por periodização. 
 Desde os anos 1960, países como a Alemanha, China, Estados Unidos, França, Rússia, e mais recentemente Austrália, Inglaterra, Bélgica, Itália e Espanha, investem grandes recursos na construção de centros de excelência esportiva com o objetivo de oferecer instalações para a preparação e o desenvolvimento de atletas de alto rendimento O Esporte passou por período de significativas mudanças e evolução que contribuiu de maneira intensa para a sua disseminação no meio social, tornando assim as diversas modalidades de esportes e atividades físicas mais acessíveis, chegando ao ponto de constituir atualmente como um verdadeiro fenômeno sociocultural, observado a prática em todas as classes e camadas sociais. 
 Voltado para melhora da saúde do corpo a atividade física também possui outros benefícios como : melhora do psíquico do indivíduo, contribui para o seu bem-estar geral. tornando-se relevante verificar como diferentes ambientes podem influenciar na qualidade de vida e a adoção de exercícios como uma prática indispensável do cotidiano. 
 A Atividades físicas e sua relação com o meio ambiente , a natureza também contribui para a redução do estresse. Estudos indicam que marcadores endócrinos como a adrenalina, noradrenalina e cortisol, conhecido como o hormônios do estresse, apresentam diminuição dos níveis quando o indivíduo está em contato com a natureza. Os benefícios à saúde têm aumentado juntamente com o crescimento dos 'grandes espaços' que inclui florestas, beira-mar, campos, parques. 
 
 DESENVOLVIMENTO 
 1.1 SITUAÇÃO-PROBLEMA 1
TEMA: Desenvolvimento de um centro de treinamento físico para atletas de diferentes modalidades esportivas.
 No Brasil parte da população possui um espírito empreendedor, pessoas que sonham em ter seu próprio negócio, mas por outro lado há muitas dificuldade para abrir e manter um negócio, por isso é fundamental importância um prévio estudo e principal planejamento do mesmo. Diante disto montar um plano de abrir uma academia vai precisar de vários aspectos, um deles é o administrador é peça importante dentro de uma organização, pois ele tem como funções básicas de planejar, organizar, dirigir e controlar.
 O administrador é a pessoa de realizar os objetivos das organizações e dos seus membros também, é o processo de tomar decisões e realizar ações que compreender quatro processos principais são, planejamento, organização, execução, e controle. O plano de negócio é um documento que o empreendedor utiliza para colocar suas ideias, objetivos e as etapas que deve seguir para implantação do negócio. 
 Academia tem que ter uma estrutura básica, recepção, sala de administração, sala de avaliação física e departamento médico, sala de aquecimento, condicionamento físico, alongamento, sala para aula de ginástica com várias modalidade, sala de musculação, lanchonete, vestiário masculino e feminino com duchas e armários. Pensando sempre o bem está do cliente. 
 E voltado para Treinamento de força, exemplos de equipamentos e materiais adequados que são sugeridos para a estrutura de uma academia são eles: Halteres (membros superiores e inferiores), caneleiras (fortalecimento dos membros inferiores), banco supino (membros superiores –peitoral, ombro, triceps), cadeira extensora (membros inferiores- fortalecimento do quadríceps), leg press (usado pra fortalecer quadríceps e glúteos), barra fixa (braços, peito e costas), puxadores (membros superiores- costas, ombro), aparelho para panturrilha( fortalecimento de panturrilhas), mesa flexora (membros inferiores -isquiotibiais), cadeira adutora e abdutora (membros inferiores -adutores de coxa e glúteo), peck deck (membros superiores -peitoral e costas), agachamento smith (membros inferiores e superiores- quadríceps, glúteo, panturrilhas, ombro), cross over (membros superiores e inferiores- bíceps, tríceps, peitoral, costas, ombros, glúteo, adutores), rosca Scott (membros superiores- bíceps), anilhas (para uso membros superiores e inferiores), colchonetes (exercícios no chão- membros superiores, inferiores e tronco)
 E para o Treinamento aeróbico- bicicleta ergométrica (pedalar), esteira ergométrica (caminhar, correr), steps (saltar, pular) jumps ( melhora capacidade cardiovascular), aparelho elíptico. 
Treinamento de potencia muscular é ideal para melhorar a resistência do atleta, então serão necessários kettlebell (para levantamento de pesos- membros superiores), mini ball (adutores, peitoral e glúteos), mini band (adutores, glúteo e abdômen), escada funcional (aumento da agilidade, coordenação e noçao espacial do atleta), corda de pular (aumento da
frequência cardíaca e condicionamento físico), cone (saltos, corridas e arranques).
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 Para análise do desempenho dos atletas, A cinética é a área de estudo que examina as forças que agem sobre um sistema, como o corpo humano ou qualquer objeto. A área de análise cinética do movimento tenta definir as forças que provocam um movimento. A análise cinética do movimento é mais difícil que a análise cinemática, tanto para compreensão quanto para avaliação, já que as forças não podem ser vistas. Apenas os efeitos das forças podem ser observados. A análise cinética pode proporcionar informações importantes sobre como o movimento é produzido ou como uma posição é mantida ( Hamill, 1999). A análise cinemática é um método de avaliação quantitativa empregada em diferentes áreas de estudo. Na área do desenvolvimento motor, essa análise pode proporcionar uma melhor compreensão da aquisição e do desenvolvimento das habilidades motoras. Para realizar uma análise cinética de qualquer movimento, é necessário fazer um levantamento de quais forças interferem na realização do referido movimento. 
 No caso dos estudos biomecânicos, precisa-se então entender que as forças existem interna e externamente. Externamente, estamos falando da gravidade, da inércia, da força contra o solo. Internamente leva-se em consideração especialmente os músculos que são os propulsores da força no organismo vivo. A análise cinemática leva em consideração tempo, espaço, velocidade e aceleração. A análise cinemática é menos regularmente realizada, pois pode apresentar algum grau de invasividade nos exames. Técnicas de fluoroscopia, ressonância magnética, dispositivos de fixação externos são alguns deles. Já existem aparelhos que fazem esta captação de forma não invasiva, mas eles não estão ainda disponíveis para o uso em larga escala. A análise cinética pode ser feita através de plataformas de forças, palmilhas e tapetes de pressão ou pelo electromiógrafo.Ambas as modalidades de observação do movimento se beneficiaram muito e só foram possíveis, por causa da tecnologia. Com a utilização de plataformas de forças, por exemplo é necessário usar em conjunto outros equipamentos. Câmeras digitais e softwares que transmitem e traduzem as informações no computador são dois deles. A gravação sequencial do movimento que é possível fazer hoje, é o que permite a documentação dos movimentos exatos de cada paciente.
 
 1.2 SITUAÇÃO-PROBLEMA 2.
 TEMA: Atividades físicas e sua relação com o meio ambiente
 Fazer exercícios regulamente é uma recomendação da maioria dos profissionais da área da saúde. E já está mais que comprovado que praticar atividades físicas faz um bem danado tanto para o corpo quanto para a mente. Nos últimos anos têm se tornado cada vez mais comum movimentar o corpo ao ar livre. Basta prestarmos atenção nos parques que acolhem em seus amplos e arborizados espaços indivíduos cada vez mais interessados em sair do sedentarismo, e descansar a mente depois de um dia de trabalho estressante.
 As atividades físicas em bosques públicos fazem muito bem para pessoas principalmente para quem tem diabetes e sofrem de estresse. Podemos utilizar várias atividades físicas tais como a: a ginástica rítmica, a atividade ajuda na prevenção do estresse, doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol, envelhecimento precoce, hipertensão, entre outras enfermidades, pois agem aquecendo e preparando a musculatura para as atividades laborais, ativando a circulação, oxigenando o cérebro e equilibrando as energias dos órgãos aumentando a atenção e a concentração, bem como a disposição para o dia. Além desses benefícios a modalidade pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer hora e por qualquer pessoa. Pode ser praticada de segunda a sexta, e tem duração de 25 minutos. Podemos utilizar também o funcional, a atividade concentra grandes características de emagrecimento e definição, é necessário passar por um médico de confiança, explicar a atividade para ele ver se está tudo bem. A atividade ativa músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória, atividade pode ser praticada até 4x. Temos a corrida talvez essa seja uma das modalidades com mais assessorias, inicialmente é feito um alongamento, na sequência um educativo de corrida.
 Para quem já pratica o esporte inicia-se os treinos normais, mas para quem não faz nenhuma atividade aos poucos pode fazer caminhadas e pequenas corridas buscando a evolução. Para participar é importante mostrar aos professores e comprovar que não tem nenhum problema de saúde que impeça a execução da atividade. Podemos utilizar também a caminhada, a prática que é bastante recomendada pelos médicos na maioria das vezes não apresenta contraindicação. Quando o objetivo é buscar sair do sedentarismo, a prática da caminhada é bastante benéfica para a manutenção da saúde.
 A atividade melhora a circulação, combate a osteoporose, protege contra infartos, diabetes, estresse, e pode ser realizada por um grupo maior de pessoas, como idosos, obesos e gestantes. Sem contar na melhora do estresse, que só a pessoa está caminhando em contato com a natureza já alivia bastante o estresse. Além das modalidades já descritas ainda é possível usufruir das quadras, pistas, fazer trilhas etc. É importante ser acompanhado por um profissional de educação física, é essencial que o professor tenha CREF. Um estilo de vida ativo em adultos está associado a uma redução da incidência de várias doenças crônico-degenerativas bem como a uma redução da mortalidade cardiovascular e geral. Em crianças e adolescentes, um maior nível de atividade física contribui para melhorar o perfil lipídico e metabólico e reduzir a prevalência de obesidade. Ainda, é mais provável que uma criança fisicamente ativa se torne um adulto também ativo. 
 
 Pensando na fisiologia do exercício o treinamento físico são os mesmos para crianças, adolescentes e adultos. Por outro lado, existem particularidades da fisiologia do esforço em crianças que decorrem tanto do aumento da massa corporal (crescimento) quanto da maturação, que se acelera durante a puberdade. Uma das características é termorregulação a criança devem ser destacadas. A velocidade de troca de calor com o meio é maior nas crianças do que em adultos, uma vez que possuem maior superfície corporal por unidade de massa corporal, objetivo principal da prescrição de atividade física na criança e no adolescente é criar o hábito e o interesse pela atividade física, e não treinar visando desempenho. Dessa forma, deve-se priorizar a inclusão da atividade física na vida deles.
 
 
 consideraÇÕes finais
 Portanto, o presente trabalho buscou analisar desenvolvimento de um centro de treinamento físico para atletas de diferentes modalidades esportivas, sendo de suma importância dar início pelo plano negócio, aonde será o norteador para que o empreendedor implemente o centro de treinamento com a devida ordem, pensando no maquinário e também voltado para análise do desempenho dos atletas , podendo receber todos de diferentes modalidades. Do mesmo modo, foi demonstrado que a relação da atividade física com o meio ambiente trás benefícios aos seres humanos como: alívio do estresse, melhora para quem tem diabetes, colesterol, e muito mais, fazendo o uso de modalidades como caminhada, ginástica, funcional e outras modalidades em conjunto com o ar livre, comprovou ser ótimos aliados contra essas patologias.
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REFERÊNCIAS
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AMADIO, Alberto Carlos; SERRAO, Júlio Cerca. A biomecânica em educação física e Esporte. Ver. Bras. Educ. fís. Esporte, São Paulo , v. 25, p. 15-24, Dec. 2011. Disponível Em: https://bit.ly/30Lhnu2.
MONTEIRO, Tamiris. Atividades físicas no Bosque Maia para você se exercitar. Guarulhos: Redação Click Guarulhos, 2016. https://www.clickguarulhos.com.br/2016/11/25/atividades-fisicas-no-bosque-maia-para-voce-se-exercitar/
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RENATO, Santiago. Treino de Potência Muscular. São Paulo: Hora do Treino, 2021.https://horadotreino.com.br/treino-de-potencia/