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1/2 Compreender as emoções por trás de nossa emoção – em sessão com Marc David Como os pesquisadores descobriram, há uma conexão profunda entre o intestino e a saúde do cérebro. Tanto que “o eixo intestino-cérebro” está agora estabelecido como um dos sistemas mais importantes e complexos do corpo. O intestino é muitas vezes referido como um "segundo cérebro" devido ao seu sistema separado, mas interconectado, de mais de 100 milhões de neurônios. Este sistema complexo, o sistema nervoso entérico, é responsável por todas as principais funções digestivas, incluindo a produção de enzimas, absorção de nutrientes e eliminação. O que é fascinante é que a pesquisa está agora revelando a intrincada relação entre nosso intestino e nossos pensamentos, humor, emoções. Quando nos sentimos felizes, nosso corpo naturalmente entra em dominância paraspática (a resposta de relaxamento), e nossa absorção e eliminação geralmente melhoram. Por outro lado, quando estamos sob estresse, o intestino sente isso – e as funções normais e saudáveis do nosso sistema digestivo podem ficar prejudicadas. Muitos de nós estão cientes de como vários estressores, como o trabalho ou desafios conjugais, podem nos fazer sentir fisicamente doentes. Talvez você tenha azia ou um nó no estômago depois de uma grande luta, por exemplo. Mas o que a maioria das pessoas não percebe é que nossos desafios com comida e corpo podem se tornar mais uma fonte de estresse. Por exemplo, quando nos preocupamos com o nosso peso ou sentimos o auto-ódio para o nosso corpo por anos a fio – isso cria uma poderosa cascata neuro-hormonal em nossa fisiologia que pode causar problemas gastrointestinais como constipação ou refluxo ácido – e, ironicamente, também pode levar a mais ganho de peso. Com o tempo, as emoções negativas sustentadas podem causar estragos em todas as partes do nosso corpo, mas o intestino é muitas vezes o primeiro lugar que vamos experimentar a doença. Então, neste episódio do podcast, Marc David trabalha com Hulya, de 52 anos, sobre o importante tópico de como aprendemos a gerenciar o estresse e regular nossas emoções, para que o intestino possa experimentar as condições mais ótimas para a saúde. Além disso, Marc dá uma olhada especial na ansiedade, na constipação e no ganho de peso médio, e parte da sabedoria oculta que essas condições têm para nós. Gostaríamos de ouvir sua própria experiência ou pensamentos sobre este episódio – por favor, deixe- nos um comentário abaixo! 2/2 P.S. (em inglês). Interessado em aprender mais sobre alimentação emocional e finalmente encontrar a liberdade com a comida? Você gostaria de alguma sabedoria e orientação mais profunda em sua jornada emocional? Se assim for, nós gostaríamos que você aprendesse mais sobre o nosso programa especial, The Emotional Eating Breakthrough. Esta é uma experiência de transformação on-line de 10 semanas projetada para ajudá-lo a finalmente encontrar a paz com a comida. Você aprenderá com o originador do campo da Psicologia Alimentar, Marc David – e você será guiado através de uma verdadeira abordagem de mente, corpo, coração e alma combinando o melhor da psicologia, ciência e desenvolvimento pessoal. As poderosas ferramentas e técnicas que você descobrirá no programa abordam a causa raiz do motivo pelo qual comemos emocionalmente, mudando para sempre seu relacionamento com a comida.
