Quais são os "hormônios do sono"?

a MELATONINA que é secretada pela glândula pineal tem influência na regulação do sono, ADENOSINA é responsável pela enegia e pela sensação de cansaço e a SEROTONINA que também regula o sono e a sensação de cansaço

Os hormônios do sono são, basicamente: 1 - Somatropina (GH), que é responsável pelo crescimento em estatura, crescimento muscular e renovação da pele, tem seu pico de secreção durante o sono em fase profunda.

2 - Melatonina, hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal localizada em nosso cérebro e que influencia na regulação do sono. Esse hormônio é produzido quando anoitece, de forma mecânica, em resposta ao escuro da noite. Sua função mais conhecida é a de regular o relógio biológico que resulta em uma boa noite de sono.

3 - Adenosina, hormônio que produz a sensação de cansaço ao longo do dia, serve como um ´´aviso`` de que o corpo necessita de descansar com uma boa noite de sono. Ao final do dia, a medida em que os níveis de melatonina sobem no organismo e se combinam com a adenosina, passamos a apresentar mais sonolência.

4 - Serotonina, hormônio responsável pela comunicação entre as células nervosas. Ele atua nas inúmeras funções do corpo, como movimentos, temperatura do corpo, apetite, sono e sensação de cansaço.

5 - Cortisol, hormônio com inúmeras funções, entre as quais regulação de humor, pressão arterial, relaxamento da musculatura e diminuição o ritmo o corpo, fatores muito importantes na regulação do sono.