Vitaminas para que serve ?
Betacaroteno (cenouras, batatas-doces)
Estimula as células matadoras naturais (NK - natural killers) que lutam contra as infecções.
Vitamina B6 (batatas, castanhas, espinafre) Promove a proliferação de leucócitos (células do SI).
Folato (ervilha, salmão) Aumenta a atividade dos leucócitos.
Vitamina E (grãos integrais, germe de trigo, óleos vegetais) Estimula a resposta imunológica.
Os minerais selênio e zinco também auxiliam a resposta imunológica:
Selênio (atum, ovos, grãos integrais) Promove ação contra bactérias patogênicas.
Zinco (ovos, grãos integrais)
Promove a cicatrização.
💡 4 Respostas
Larrone Silva
Marcos Machado
As vitaminas são compostos orgânicos indispensáveis ao crescimento normal e à manutenção da saúde humana. Sem estes nutrientes, certas funções básicas do organismo seriam comprometidas, com consequências graves para a saúde.
Sarah Stacy
Exemplo vitamina C, aumenta a produção de leucócitos, os conhecidos glóbulos brancos, que atuam como a defesa do organismo contra agentes externos e estranhos ao corpo, como vírus e bactérias. Além disso, ela aumenta os níveis de anticorpos, quando o organismo desenvolve os anticorpos para combater uma gripe ou um resfriado.
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