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Fernando Wellington
02/09/2022
Fernando Mendonça
02.09.2022
A elevação lateral pode ser feita de modo a trabalhar os dois ombros ao mesmo tempo ou um por vez. Para isso, deve-se segurar o halter com a palma da mão voltada para baixo e levantar lateralmente o halter até a altura dos ombros.
Marcos Sousa
03.09.2022
Renato Azevedo
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