Vamos descrever vários exercícios para fortalecimento do quadril, justamente para que você possa ter um melhor desempenho, sem lesões nesta região.
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Exercícios Para Fortalecer O Quadril
1 – Ponte. ...
2 – Prancha tradicional. ...
3 – Prancha lateral. ...
4 – Caminhada com elástico. ...
5 – Ostra. ...
6 – A fundo. ...
7 – Alongamentos.
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