Prova fisiologia do exercício e bases nutricionais ?

1 A nutrição acompanha o .................... em todas as etapas de sua

vida, com suas peculiaridades ...................., levando em conta

origens, ...................., condições .......................e múltiplas finalidades

e, atualmente, a ........................está presente na mídia brasileira

com modelos de ........................para perder ou ganhar peso, para

robustecer ........................., para melhorar a saúde e para diversificar

e sofisticar o ......................... (ROMANELLI, 2006, p. 335). Assinale a

alternativa correta que preenche a citação acima:

a) ( ) ser humano, dietas, idade, fisiológicas, alimentação, dietéticas,

músculos, cardápio

b) ( ) ser humano, fisiológicas, idade, dietéticas, alimentação, dietas,

músculos, cardápio

c) ( ) ser humano, cardápio, dietéticas, idade, alimentação, músculos,

fisiológicas, dietas

d) (x) ser humano, dietéticas, idade, fisiológicas, alimentação, dietas,

músculos, cardápio

2 Para o entendimento da atuação dos macronutrientes é necessário

analisar, EXCETO:

a) ( ) Ingestão.

b) ( ) Oxidação.

c) (x) Resistência cardiovascular.

d) ( ) Termogênese.

3 Em relação às proteínas, assinale V para verdadeiro e F para falso

sobre suas características:

( ) Micromoléculas, compostas por um conjunto de aminoácidos de alto peso

molecular.

GABARITO DAS AUTOATIVIDADES DE

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

4 GABARITO DAS AUTOATIVIDADES UNIASSELVI

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X

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C

I

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( ) São fontes de energia e calor.

( ) Quando ingeridas as proteínas, na boca são reduzidas a partículas

menores e sofrem modificações químicas.

( ) Têm função reguladora (hormonal), estrutural (colágeno), defensivas

(anticorpos), de transporte (albumina).

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

a) ( ) V – F – V – V.

b) ( ) V – F – F – F.

c) (x) F – V – F – V.

d) ( ) V – F – F – V.

4 Sobre os lipídios, assinale a alternativa verdadeira:

a) (x) Durante o exercício físico os lipídios (gorduras) são utilizados

como importantes fontes de energia juntamente com o carboidrato,

poupando o glicogênio muscular.

b) ( ) Durante o exercício físico os lipídios (gorduras) não são utilizados como

importantes fontes de energia juntamente com o carboidrato, poupando

o glicogênio muscular.

c) ( ) Durante o exercício físico os lipídios (gorduras) são utilizados como

importantes fontes de energia, mas não com o carboidrato.

d) ( ) Durante o exercício físico os lipídios (gorduras) são utilizados como

importantes fontes de energia juntamente com o carboidrato, gastando

todo o glicogênio muscular.

TÓPICO 2

1 Em relação ao consumo de carboidratos adequados ao exercício físico,

assinale V para verdadeiro e F para falso sobre suas características:

( ) Consumir carboidratos antes do exercício físico aumenta as reservas

de glicogênio muscular e hepático, micromoléculas compostas por um

conjunto de aminoácidos de alto peso molecular.

( ) Devem ser administrados cerca de três ou quatro horas antes da prática.

( ) Quando ingeridos cerca de 30-60 minutos antes do esforço físico, podem

levar à hiperinsulinemia.

( ) Consumir antes do exercício não afeta o desempenho, deixando o indivíduo

com maior disposição e sem risco de fadiga.

UNIASSELVI 5

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GABARITO DAS AUTOATIVIDADES

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Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

a) ( ) V – F – V – V.

b) ( ) V – F – F – F.

c) (x) V – V – V – F.

d) ( ) V – F – F – V.

2 A refeição antes de qualquer exercício físico deve, EXCETO:

a) ( ) Ter quantidades suficientes de líquidos para manter a hidratação.

b) ( ) Ser relativamente baixa em gorduras e fibras para facilitar o esvaziamento

gástrico e minimizar o estresse gastrointestinal.

c) (x) Ser relativamente baixa em carboidratos para maximizar a

manutenção da glicose sanguínea.

d) ( ) Moderada em proteínas e composta por alimentos com que o atleta

esteja familiarizado, para reduzir os riscos de intolerância.

3 Considerado um composto ..................., a água constitui ...................

da massa corporal de adultos, ....................... do peso dos músculos

e ............... do peso da gordura corporal, assim, diferenças na ............

total são devido às diferenças ..................... (TORTORA; DERRICKSON,

2012; MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011).

Assinale a alternativa correta que preenche a citação acima:

a) ( ) inorgânico, 65% a 75%, 55% a 60%, 50%, corporais, água corporal.

b) ( ) inorgânico, 50%, 55% a 60%, 65% a 75%, água corporal, corporais.

c) ( ) corporais, 55% a 60%, 50%, 65% a 75%, inorgânico, água corporal.

d) (x) inorgânico, 55% a 60%, 65% a 75%, 50%, água corporal, corporais.

4 O corpo humano possui dois sistemas hídricos. Sobre esses dois

sistemas, associe os itens a seguir:

I - intracelular

II - extracelular

( ) Líquidos que circundam as células.

( ) Meio da célula.

( ) Plasma, linfa, saliva, líquido existente nos olhos, secretado pelas glândulas,

trato digestivo, que banha os nervos da medula espinhal, pela pele e rins.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

a) (x) II – I – II.

b) ( ) I – I – II.

c) ( ) II – II – I.

6 GABARITO DAS AUTOATIVIDADES UNIASSELVI

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d) ( ) I – II – II.

5 Conforme seus estudos, as correntes elétricas são conduzidas

por substâncias, chamadas eletrólitos. Sobre esses aspectos dos

eletrólitos, analise as seguintes sentenças:

Os eletrólitos não atuam na membrana celular e não geram corrente elétrica

........

Encontram-se

....... dissolvidas no corpo como partículas não carregadas eletricamente,

mas como neutras.

a) ( ) A primeira é uma afirmação verdadeira e a segunda, falsa.

b) (x) Ambas afirmações são falsas.

c) ( ) As duas são verdadeiras, mas não tem relação entre si.

d) ( ) As duas são verdadeiras e a segunda é complemento e justificativa

da primeira.

6 De acordo com o que você estudou na disciplina Fisiologia do

Exercício, analise o conceito a seguir: “Vitaminas são substâncias

orgânicas presentes em muitos alimentos em pequenas quantidades

e indispensáveis ao funcionamento do organismo. As vitaminas são

obtidas pela dieta, das gorduras, e uma ingestão excessiva dessas

vitaminas pode ser prejudicial”.

A partir desse conceito, assinale a alternativa correspondente:

a) (x) Lipossolúveis.

b) ( ) Hidrossolúveis.

c) ( ) Reguladoras.

d) ( ) Reações químicas.

TÓPICO 3

1 Muitas formas de atividade são consideradas atividade física,

EXCETO:

a) ( ) As atividades ocupacionais.

b) ( ) Cuidados com a casa.

UNIASSELVI 7

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GABARITO DAS AUTOATIVIDADES

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c) (x) Pedalar três vezes na semana.

d) ( ) Atividades de transporte e atividades realizadas em momentos de lazer.

2 Em relação à homeostase, assinale V para verdadeiro e F para falso

sobre suas características:

(V) Walter Cannon, em 1929, foi o primeiro a considerar que algumas variáveis

fisiológicas são vitais (ex.: pressão arterial e açúcar no sangue), que

seguiam uma regulação fisiológica.

(V) O termo homeostase foi definido por Cannon como um conjunto de valores

aceitáveis para as variáveis internas para seu perfeito funcionamento.

(V) Homeostase é o estado de equilíbrio razoavelmente estável entre as

variáveis fisiológicas.

(F) A homeostase não pode ser alterada por diversos fatores, como o

treinamento físico, sedentarismo, envelhecimento, mudanças climáticas,

alimentação ou doença.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

a) (x) V – V – V – F.

b) ( ) V – F – F – F.

c) ( ) V – F – V – V.

d) ( ) V – F – F – V.

3 Aproximadamente ......................... da energia liberada na

............................ é transformada em energia ................. armazenada

no ATP e .......................... da energia é liberada sob a forma de

.........................................

Assinale a alternativa correta que preenche a citação acima:

a) ( ) 35%, oxidação do substrato, química, 65%, calor.

b) ( ) 65%, química, calor, oxidação do substrato, 35%.

c) ( ) 35%, calor, oxidação do substrato, química, 65%.

d) (x) 65%, oxidação do substrato, química, 35%, calor.

4 Conforme seus estudos, a fadiga divide-se em aguda e crônica. Sobre

as características da fadiga crônica, analise as seguintes sentenças:

A fadiga crônica caracteriza-se por um somatório de processos de recuperação

incompletos durante um período longo de treinamento intenso,

E tem como consequência ....