Av1 - Fisiologia do Exercício e Bases Nutricionais

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A regulação eficaz de todos os processos metabólicos requer uma mistura de nutrientes alimentares no meio aquoso da célula. Dentre estes elementos, os micronutrientes desempenham papéis altamente específicos para facilitar a transferência de energia e a síntese tecidual. Sendo assim, o consumo adequado destes nutrientes é de extrema importância para o desempenho físico e para a saúde de atletas.

Imagine que você trabalha na comissão técnica de um time de handebol masculino e, durante a preparação para os Jogos Olímpicos, um dos atletas lhe questionou sobre a necessidade de utilizar um suplemento multivitamínico por conta do excesso de treinamentos.

Com base nas informações supracitadas, assinale a alternativa correta sobre as recomendações e os cuidados relativos aos micronutrientes para atletas.

Alternativas:

• a)
• Atletas devem consumir o triplo da quantidade de micronutrientes recomendada para a população em geral.
• b)
• Cálcio, vitamina D, ferro e alguns antioxidantes são micronutrientes que atletas devem ter atenção.
• c)
• Atletas sempre devem realizar a suplementação de micronutrientes.
• d)
• Dietas variadas em alimentos sempre são insuficientes em micronutrientes para atletas.
• e)
• Atletas com baixas concentrações sanguíneas de vitamina D possuem baixo risco de lesões musculares.