Como tratar a ansiedade pela teoria cognitiva comportamental?

Psicologia

•

UNIPAMPA

5

0

5

0

7

Psicologia e afins

30/12/2022

💡 7 Respostas

janyne pereira

02.01.2023

Olá! Sou Psicóloga Existencial e trabalho a ansiedade como um alerta que o nosso corpo emite para dizer que algo não vai bem e precisamos dar atenção aos sinais. Assim como a fome, a ansiedade é um aviso, um sirene lançada pelo nosso corpo através das crises para dizer que precisamos mudar algo, alguma atitude que esteja indo além dos nossos limites, ou situações que nos permitimos passar com algumas pessoas.

Ex: a minha mãe queria ter cursado advocacia, como ela não conseguiu projetou em mim que sou filha única que eu seria advogada, sendo que eu não gosto dessa área e meu sonho é ser atriz, para não desagradá-la eu estudo direito na faculdade e não contei dos meus sonhos para ela. O resultado disso, foi que tive crises de ansiedade quando começaram os estágios na faculdade, a raiz: estar fazendo algo que não gosto só para não frustrar a minha mãe e viver uma vida inautêntica e disfuncional!

O tratamento para essa ansiedade na minha abordagem será de reflexões como assunto principal o próprio "eu", o que me faz feliz, o que quero para mim, o que eu sinto antes de ter uma crise. É um olhar descortinado de reencontro comigo mesmo.

2

0