Treinar perna descalço, ou, com tênis?

A escolha de treinar perna descalço ou com tênis depende de vários fatores, como o tipo de exercício, o ambiente de treinamento, as preferências pessoais e o histórico de lesões.

Em geral, a maioria dos exercícios de perna, como agachamentos, lunges, step-ups e leg press, são realizados com tênis. Isso porque os tênis proporcionam um bom suporte para os pés, tornozelos e joelhos durante os exercícios, ajudando a estabilizar o corpo e reduzir o risco de lesões. Além disso, os tênis podem ajudar a absorver o impacto do treinamento, especialmente se você estiver treinando em uma superfície dura, como concreto ou asfalto.

No entanto, algumas pessoas preferem treinar descalço para melhorar o equilíbrio, a propriocepção e a estabilidade dos pés e tornozelos. Isso pode ser especialmente útil para esportes que envolvem corrida ou saltos, como o basquete ou o vôlei, onde a estabilidade dos pés e tornozelos é essencial para o desempenho. No entanto, treinar descalço pode aumentar o risco de lesões, especialmente se você não estiver acostumado com esse tipo de treinamento.

Em resumo, a escolha de treinar perna descalço ou com tênis depende das suas preferências pessoais e objetivos de treinamento. Se você está treinando para esportes que envolvem corrida ou saltos, pode ser benéfico treinar descalço para melhorar a estabilidade dos pés e tornozelos. No entanto, se você está realizando exercícios de perna em uma academia ou em uma superfície dura, como concreto ou asfalto, é geralmente recomendado treinar com tênis para proporcionar suporte e reduzir o risco de lesões.